느슨한 피부 관리: 가정 요법 및 자가 관리

피부 건강은 사람들이 가장 먼저 인지하고 전반적인 건강과 연관시키는 경우가 많습니다. 따라서 윤기 있고 탱탱하며 맑은 피부를 원하는 것이 일반적이다.

그러나 생활습관, 환경, 연령 등 다양한 요인이 원인이 될 수 있습니다. 처진 피부 그리고 주름.

많은 도움이 될 수 있습니다 자가 관리 조치 및 가정 요법은 처진 피부를 개선하고 예방합니다.

보조 치료로서의 가정 요법

시장에서 주장하는 많은 제품을 찾을 수 있습니다. 처진 피부를 "조여준다". 그러나 이러한 제품으로는 과도한 피부를 제거할 수 없습니다.

또는 콜라겐과 엘라스틴 생성을 자극하여 피부 탄력을 높이는 데 도움이 되는 가정 요법을 시도할 수 있습니다. 이러한 요법은 일부 과학적 연구에 의해 뒷받침되며 의료 치료와 함께 사용할 수 있습니다.

1. 일반의약품 크림 및 로션 사용

비타민 A, C, 나이아신아마이드, 코엔자임 Q10, 하이드록시산, 콜라겐 펩타이드, 포도씨 추출물을 함유한 특정 일반의약품 크림과 로션은 콜라겐과 엘라스틴 합성을 개선하여 피부 구조를 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여드름이 났을 때 피부 탄력을 개선하기 위해 이소플라본 제니스테인이 함유된 플라보노이드 기반 비건 크림을 사용해 볼 수도 있습니다. 폐경기. 이 이소플라본은 두유, 두부, 콩가루, 된장, 템페 등의 식품에서도 찾을 수 있습니다.

2. 알로에 베라 젤 바르기

알로에 베라는 섬유아세포를 자극하여 엘라스틴과 콜라겐을 생성하여 피부 구조를 개선합니다. 또한 표피 세포를 묶고 피부 모공을 조이는 데 도움이 됩니다.

사용하는 방법: 신선한 알로에 베라 젤을 피부에 바르고 15분간 방치한 후 미온수로 씻어냅니다.

3. 레몬 약간

국소 비타민 c의 아스코르브산 함량은 피부에 완전히 흡수되어 콜라겐 합성을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

사용하는 방법: 조금 넣어 레몬 에이드 깨끗한 면봉을 사용하여 피부에 희석하십시오. 피부에 화상을 입을 경우 사용을 중지하십시오.

4. 로즈 오일이나 식품 보조제 사용

로즈힙에는 콜라겐 분해를 예방하고 콜라겐 합성을 개선하는 데 도움이 되는 비타민 A와 C가 모두 다량 함유되어 있습니다. 또한, 항산화 특성은 광노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

경고: 수면 장애 및 복부 경련과 같은 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상의 없이 보충제를 사용하지 마십시오.

5. 다크 초콜릿 먹기

코코아 플라바놀은 광 보호 특성을 가지고 있으며 피부 탄력 개선에도 도움이 됩니다.

연구에 따르면 매일 코코아 플라바놀을 섭취하면 순 피부 탄력이 증가하는 데 도움이 됩니다.

매일 25~30g 정도의 다크 초콜릿을 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 계피를 넣는다

추출물의 국소 사용이 보입니다. 시나몬 콜라겐 형성을 촉진하고 주름을 줄여줍니다.

사용하는 방법: 계피 한 티스푼을 꿀이나 코코넛 오일과 섞은 다음 혼합물을 머틀에 바릅니다. 몇 분 후 미지근한 물로 씻어냅니다.

늘어진 피부를 위한 셀프 케어 방법

가정 요법과 함께 처진 피부 관리에 도움이 되는 자가 관리 방법을 고려해야 합니다.

1. 식단 수정

식단은 피부의 구조와 탄력에 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 식사에 다음과 같은 영양소를 포함시키십시오.

• 단백질피부는 주로 단백질로 구성되어 있으므로 단백질 섭취는 피부 구조를 유지하는 데 필수적입니다.
• 오메가 3: 피부 탄력을 높이고 콜라겐 합성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 뼈 국물을 오메가-3 오일의 공급원으로 섭취할 수 있습니다.
• 비타민 C: 언급했듯이 비타민 C는 콜라겐 형성을 돕습니다. 감귤류와 보충제를 섭취할 수 있습니다. 비타민 C를 섭취하면 피부 탄력과 건강에 필수적인 체내 히알루론산 수치를 개선하는 데도 도움이 됩니다.
• 라이신: 콜라겐 생성에 관여하는 필수아미노산입니다. 부추, 토마토, 아보카도, 말린 살구, 피망, 생선, 계란, 호로 파 씨앗 및 정어리와 같은 음식에서 찾을 수 있습니다. 의사와 상의 후 영양제를 복용할 수도 있습니다.
• 베타 카로틴: 당근, 시금치, 호박, 고구마, 스쿼시, 케일, 멜론에서 발견되는 천연 광보호제입니다.

2. 저항 운동을 한다

특히 체중 감량 수술 후 운동은 처진 피부를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 안색을 채우는 데 도움이 되는 순수 근육량을 만드는 데 도움이 됩니다.

3. 안면 근육을 구부린다

얼굴 근육을 장기간 운동하면 피부를 조이는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동은 목, 턱, 턱 및 턱의 근육을 대상으로 하며 근육 발달에 도움이 될 수 있습니다.

4. 피부 마사지

피부 마사지와 관련된 기계적 스트레스는 단백질 형성을 자극할 수 있습니다. 뻣뻣한 피부에 도움을 주고 효과를 줍니다. 노화 방지.

올리브 오일이나 코코넛 오일로 피부를 마사지할 수 있습니다. 비타민 A가 함유된 로션과 함께 마사지기를 사용해 볼 수도 있습니다.

5. 각질 제거제 사용

스크럽은 피부의 불순물을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 해당 부위의 혈류를 자극합니다. 이를 위해 소금, 설탕 또는 오트밀 스크럽을 사용할 수 있습니다.

6. 케미컬 필 사용

페이셜 화학 필링은 새로운 피부 세포의 성장을 촉진하여 주름과 광노화를 관리하는 데 도움이 됩니다. 그러나 화학적 필링을 사용하기 전에 피부과 전문의와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

7. 장치에서 도움 받기

특정 비취 롤러 및 무선 주파수 장치는 피부 강화, 안면 회춘 및 콜라겐 생성에 도움이 될 수 있습니다.

8. 담배를 끊고 알코올 섭취를 줄이십시오.

흡연과 음주는 피부 노화에 기여하여 피부 처짐을 유발할 수 있습니다.

9. 압박복 사용

압박복은 피부에 적당한 압력을 가하고 피부를 제자리에 고정시켜 마찰을 줄이는 데 도움이 됩니다.

피부 처짐 방지

자연적인 피부 노화를 막을 수는 없지만 환경으로 인해 처진 피부를 조절하기 위한 조치는 할 수 있습니다.

1. 적절한 수면을 취하십시오

매일 7~9시간 정도 숙면을 취하는 것이 좋습니다. . 편안한 수면 부족은 피부 처짐, 다크 서클 및 주름으로 이어질 수 있습니다.

2. 피부 관리

건강한 피부 관리 루틴을 따르십시오.

잠자리에 들기 전에 순한 클렌저로 세안하고 피부를 두드려 건조시킵니다. 그런 다음 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 보습제를 바르십시오.

낮에는 파우더를 사용하여 피부 마찰을 줄여줍니다.

3. 적절한 수분 유지

피부 탄력과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되도록 하루 종일 물을 충분히 마신다.

수분 요구 사항을 충족하기 위해 주스를 섭취할 수도 있습니다. 차, 커피, 알코올과 같은 탈수 음료를 피하십시오.

4. 자외선 차단제 바르기

햇빛에 포함된 자외선은 피부 노화의 주요 원인입니다. 따라서 피부 처짐을 방지하려면 외출 전 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 좋다.

5. 체중 유지

급격한 체중 감소는 피부 처짐의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 원하신다면 점진적으로 하십시오.

느슨한 피부에 대해 가장 자주 묻는 질문

달걀 흰자 마스크가 처진 피부를 조여주는 데 도움이 되나요?

계란 흰자는 일시적으로 피부를 조이는 데 도움이 될 수 있지만 그 효과는 곧 사라질 수 있습니다. 더욱이 이 치료법은 어떠한 과학적 증거도 뒷받침하지 않습니다.

하마멜리스 크림은 처진 피부를 타이트닝하는데 효과적인가요?

위치 하젤은 방부제이며 상처 치유를 돕습니다. 콜라겐 합성이나 피부 탄력에 미치는 영향에 대해서는 전혀 연구되지 않았습니다.

처진 피부 치료에 아보카도 오일이 유용합니까?

아보카도 오일의 국소 적용은 동물 연구에서 콜라겐 형성을 돕는 것으로 관찰되었습니다. 그러나 간경화를 일으킬 수 있으므로 경구 복용을 권장하지 않습니다.

마지막 단어

축 처지고 늘어진 피부는 외관상 바람직하지 않은 경우가 많습니다. 또한 발진과 감염이 발생할 위험이 높아집니다. 따라서 의학적 치료 및 자가 관리 방법을 사용하여 피부를 조이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

의사와 상담할 때 보조 수단으로 가정 요법을 시도해 볼 수도 있습니다. 또한 예방 조치를 취하면 피부 노화와 처짐을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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