약한 모발 성장을 강화하는 방법

완전히 건강하고 윤기나는 모발을 만드는 것은 주요 미적 목표이지만 적절한 관리와 유지가 필요합니다.

그래도 시스템 헤어 케어 더 힘든 것은 매일 약 50~100개의 머리카락이 빠지게 되어 있다는 것입니다. 머리카락이 다 자란 후에는 결국 모낭에서 분리되어 빠지기 때문입니다.

두피에는 머리카락이 자라는 약 100000개의 모낭이 있지만 모든 머리카락이 같은 성장 단계에 있는 것은 아닙니다. 무럭무럭 자란 놈들 떨어지는 두피에서 자연스럽게

일상적인 탈모는 완전히 정상적이지만 많은 물리적, 화학적, 영양적, 호르몬적 요인으로 인해 모발이 약해지고 조기에 빠지고 쉽게 부러질 수 있습니다. 이런 종류의 과도한 탈모는 머릿단이 눈에 띄게 가늘어지고 관리하지 않으면 대머리가 될 수 있습니다.

약한 모발의 특징은 다음과 같습니다.

• 쉽게 부서진다
• 갈라진 끝
• 거친 질감이나 곱슬 또는 같지 않음

약한 모발의 성장을 촉진하는 방법

가늘어지는 모발은 평생 문제가 될 필요가 없습니다. 다음을 수행하여 강력한 모발 성장을 촉진하십시오.

1. 건강한 식단을 섭취하세요

Dermatology Practical & Conceptual 저널에 발표된 2017년 연구에 따르면 잎이 많은 채소, 단백질, 건강한 지방 및 통곡물을 정기적으로 더 많이 섭취하면 두피와 모발의 전반적인 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대추야자, 말린 무화과, 석류, 구스베리, 말린 무화과, 대추야자 등 철분이 풍부한 음식을 식단에 추가하는 것도 고려하십시오. 잎이 많은 녹색 채소도 훌륭한 철분 공급원입니다.

2. 영양제 섭취

특정 영양소는 모발 건강과 성장에 특히 유익합니다. 가장 선호되는 방법은 식단에서 이러한 영양소를 추출하는 것입니다.

그러나 음식은 종종 권장 섭취량을 제공하지 못합니다. 이러한 경우에는 이러한 영양소를 보충제 형태로 섭취하는 것을 고려할 수 있지만 의사와 상의한 후에만 가능합니다. 의사는 보충제가 귀하에게 적합한지 결정하기 위해 귀하의 병력을 고려한 다음 적절한 복용량을 권장합니다.

비오틴은 2017년 연구에서 언급한 바와 같이 모발의 주요 구성 단백질인 케라틴의 생산을 돕는 것으로 알려진 영양 보충제입니다.Annals of Dermatology에 발표된 또 다른 2013년 연구에서는 아연 보충제가 모낭의 퇴행을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 모낭 회복.

모발 강화에 도움이 될 수 있는 다른 보충제로는 단백질, 철분, 비타민 C 및 D가 있습니다.

3. 갈라진 부분을 정기적으로 다듬기

끝이 갈라지면 머리카락이 건조하고 생기 없어 보입니다. 또한 점차 위쪽으로 퍼져 모발 전체 길이를 파괴하여 건강한 모발의 성장을 방해합니다. 그렇기 때문에 갈라진 머리 끝을 없애기 위해 몇 달에 한 번씩 머리카락을 다듬는 것이 매우 중요합니다.

4. 손상을 방지하기 위해 머리카락을 부드럽게 다루십시오.

머리카락은 젖었을 때 가장 약합니다. 따라서 이러한 상태에서 청소하면 쉽게 파손됩니다. 따라서 머리를 빗거나 빗기 전에 머리를 약간 말리는 것이 가장 좋습니다.

머리카락을 빗거나 빗기 전에 천천히 엉킨 머리카락을 풀어 끊어짐과 탈모를 줄이십시오. 이를 위해 폭이 넓은 나무 빗을 사용하십시오. 머리를 빗거나 빗을 때 항상 부드러운 손을 사용하여 머리카락 뿌리가 뽑히지 않도록 하십시오.

5. 계속 꽉 조이는 헤어스타일을 피하세요

수시로 헤어 스타일을 변경하고 너무 꽉 조이지 마십시오. 계속해서 같은 방법으로 머리를 묶으면 두피의 같은 부위에 반복적으로 압력이 가해져 모근이 약해집니다.

번, 땋기 또는 포니테일을 만들 경우 때때로 머리카락을 풀어 두피의 압력을 풀어줍니다.

6. 열 스타일링 도구를 피하십시오

헤어 스타일링 도구의 사용을 가능한 한 최소화하십시오. 사용 시 항상 모발에 열 보호 세럼을 먼저 발라 손상을 최소화합니다. 또한 헤어 드라이어를 사용하는 대신 머리를 스스로 말리십시오.

7. 수분 유지

최소 4잔을 마신다 물 8컵 매일 두피 내부에서 수분을 공급하여 모낭의 적절한 기능을 촉진합니다.

8. 두피를 문지른다

두피에는 각질/비듬, 피지, 먼지, 그을음, 헤어 제품 잔여물과 같은 공기 오염 물질을 포함한 많은 불순물이 모여 있으며, 이는 머리를 감는 동안 제대로 제거되지 않을 수 있습니다.

두피 축적은 점차 모낭으로 스며들어 막히게 됩니다. 막힌 모낭은 적절한 혈류를 공급받지 못하여 기능을 방해하고 모발 성장을 멈추거나 다시 자라게 합니다. 따라서 머리를 감을 때마다 두피를 잘 문질러 두피에 쌓인 노폐물을 제거하는 것이 매우 중요합니다.

다행스럽게도 이제 두피 스크러버라고 하는 이 목적을 위해 특별히 설계된 도구를 구할 수 있습니다. 두피 깊숙이 각질을 제거하여 세정하고 혈액순환을 촉진합니다. 이 두 가지 요소 모두 건강한 모발 성장에 도움이 됩니다.

게다가 두피 전용 각질제거제도 있지만 너무 많이 각질을 제거하면 두피의 천연 피지가 벗겨져 완전히 건조해질 수 있기 때문에 일주일에 한 번만 사용하는 것이 좋다.

9. 피마자유로 두피 마사지하기

피마자유로 두피 마사지를 정기적으로 올바르게 하면 모발이 다시 자라는 데 도움이 될 수 있습니다. (4) 마사지에 의한 국소 자극은 두피 아래의 혈액 순환을 자극합니다.

개선된 혈류는 모낭에 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 새롭고 두꺼운 모발을 만듭니다. 피마자유를 사용하면 이 효과만 향상되는 동시에 다른 모발 이점도 제공합니다.

International Journal of Trichology에 발표된 2017년 연구에 따르면 피마자유에는 혈액 순환을 촉진하고 두피에 빠르게 흡수되는 리시놀레산이 풍부하여 궁극적으로 더 건강하고 빠른 모발 성장으로 이어집니다. 뿐만 아니라 이 오일은 두피 자극을 진정시키고 항균성을 나타내어 두피 감염을 예방합니다.

사용하는 방법:

• 피마자유와 코코넛 오일 두 스푼을 섞는다.
• 이 혼합물을 먼저 두피에 바른 다음 머리카락 전체에 바릅니다.
• 손가락을 사용하여 몇 분 동안 두피에 오일을 부드럽게 마사지하십시오.
• 샴푸하기 전에 최소 15-20분 동안 그대로 두십시오.

10. 머리를 자주 적셔라

샴푸 후 영양을 공급하고 수분을 공급하는 컨디셔너를 사용하고 몇 분 동안 그대로 둔 다음 시원한 물로 헹굽니다.

대기 시간 동안 컨디셔너는 모간 깊숙이 침투하여 수분을 공급한 다음 마지막 냉간 헹굼으로 모발 큐티클을 조여 수분을 밀봉합니다. 헤어 마스크를 사용할 때와 동일한 기술을 적용하십시오.

규칙적인 컨디셔닝은 모발을 부드럽고 매끄럽고 다루기 쉽게 만들어주며 코어를 강화하고 영양을 공급합니다.

11. 나만의 헤어 마스크 적용

꿀, 바나나, 요거트와 같은 천연 재료를 사용하여 자신만의 회춘 헤어 마스크를 만들 수 있습니다.

바나나에는 칼륨, 천연 오일, 탄수화물, 비타민이 함유되어 있어 모발에 영양을 공급하고 모발을 부드럽고 강하고 빛나게 합니다.

요거트에는 두피의 혈류를 자극하여 모낭을 자극하고 건강한 모발 성장을 촉진하는 것으로 알려진 비타민 B5(판토텐산)가 함유되어 있습니다. 또한 두피 위의 각질을 녹여 쉽게 제거하는 젖산이 가득합니다.

이 부드러운 각질 제거는 막힌 모낭을 뚫고 두피가 숨을 쉴 수 있게 하며 감염으로 이어질 수 있는 미생물의 과증식을 억제합니다. 깨끗한 두피는 모발이 더 잘 자랄 수 있도록 도와줍니다.

미학 피부과 저널(Journal of Aesthetic Dermatology)에 발표된 연구 결과에 따르면 꿀은 머리카락에 윤활유를 공급할 뿐만 아니라 수분을 가두어 오랫동안 매끄럽고 촉촉하게 유지하는 보습제 역할을 합니다.

또한 모발 성장을 방해하고 탈모를 유발할 수 있는 비듬과 같은 두피 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 살균 및 항균 특성을 나타냅니다.

사용하는 방법:

• 으깬 바나나와 요거트 XNUMX테이블스푼, 꿀 XNUMX테이블스푼을 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다.
• 젖은 모발에 위에서 아래로 페이스트를 바릅니다.
• 머리카락이 끊어지지 않도록 샤워캡으로 머리를 감싼다.
• 30분 동안 머리에 붙여넣기를 그대로 둡니다.
• 일반 물로 머리카락을 잘 헹구고 샴푸와 컨디셔너를 사용하십시오.

12. 펩타이드 스프레이 사용

국제 의학 저널(International Journal of Medical Sciences)에 발표된 2018년 연구에 따르면, 펩타이드 스프레이는 두피의 혈액 순환을 자극하여 더 많은 영양분과 산소를 ​​모낭에 전달함으로써 취성 모발이 더 빨리 자라도록 도울 수 있습니다.

또한 자유 라디칼의 활동을 줄여 두피를 산화 손상으로부터 보호합니다. 이러한 자유 라디칼은 두피의 염증을 일으키고 모낭의 기능을 손상시키며 탈모를 유발합니다.

13. 머리카락에 PRP 사용

혈소판이 풍부한 혈장(PRP)은 탈모에 대한 잠재적인 치료법으로 많은 주목을 받고 있습니다. Stem Cells Translational Medicine에 발표된 2015년 연구에서는 이 절차가 탈모를 줄이고 모발 성장을 자극하는 데 안전하고 효과적인 것으로 나타났지만 이 주장을 확실하게 증명하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

PRP는 기본적으로 환자의 혈소판이 풍부한 혈액을 채취한 다음 혈장을 비롯한 다양한 성분을 분리하는 원심분리기라는 기계에 넣는 것입니다. 추출된 혈장은 최종적으로 두피 주변의 탈모 부위에 주입됩니다.

14. 메조테라피 시도

Mesotherapy는 모발 성장 촉진을 목표로 하는 비수술적 개입입니다. 가는 바늘을 이용하여 표피 바로 아래 층인 두피의 중배엽에 비타민, 효소, 약물, 호르몬 등의 활성 물질을 주입합니다.

이 영양과 약물의 직접적인 주사는 모낭을 자극하여 더 빠른 모발 재성장과 전반적인 두피 재생을 자극합니다. 또한 두피의 혈류를 개선하여 모낭에 더 많은 활성 영양분을 전달하는 시술입니다.

모발이 약해지는 원인

약한 모발의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

1. 갑상선 질환

퍄퍄퍄퍄 갑상선 장애 갑상선이 불충분하거나 증가된 양의 갑상선 호르몬을 생성하는 경우 각각 갑상선 기능 저하증 또는 갑상선 기능 항진증으로 알려져 있습니다. 두 조건 모두 건조하거나 약한 모발을 포함하여 다른 부작용이 있습니다.

부서지기 쉽고 생명력이 없는 모발은 결국 두피 전체에 탈모가 발생하고 모발 볼륨이 감소합니다. 기본 갑상선 질환의 치료는 일반적으로 탈모를 역전시키고 모발 재성장을 돕습니다. 이 과정은 XNUMX개월 이상 걸릴 수 있으며 상태의 심각성에 따라 최대 XNUMX개월이 걸릴 수 있습니다.

2. 호르몬 불균형

다낭성 난소 증후군 PCOS는 신체의 과도한 안드로겐 호르몬을 유발하는 장애입니다. 이것은 난소 낭종, 불규칙한 월경, 여드름 및 탈모로 이어집니다.

깊이 생각한 PCOS로 인한 탈모 난소 낭종은 매우 흔하며 여러 가지 치료 방법이 있습니다.

3. 발열 - 바이러스 감염 후, COVID-19

많은 사람들이 CoVID-19에서 회복한 후 탈모가 증가했다고 보고했습니다. 심각한 감염으로 고통받는 것은 신체에 열 반응을 일으키기 때문입니다.

이는 모발의 자연적인 성장 주기를 방해하고 더 많은 모발이 빠질 수 있습니다. 따라서 대부분의 사람들은 회복 XNUMX개월 후에 탈모가 증가하는 것을 알아차립니다.

4. 수술

체중 감소 또는 비만 수술은 종종 장기적인 탈모로 이어집니다. 탈모는 수술 직후 또는 몇 개월 후에 시작될 수 있습니다. 이러한 현상은 많은 양의 체중 감소와 수술 후 스트레스로 인해 발생합니다.

부적절한 영양 섭취와 영양소 손실은 수술 후 탈모로 이어질 수도 있습니다. 단백질, 칼륨, 인, 비타민 D, 비타민 B6, 아연과 같은 필수 영양소는 정상적인 모발 성장과 힘에 필수적입니다. 수술 후 탈모를 예방하기 위해 이러한 영양소가 풍부한 식단을 따르십시오.

5. 임신

임신 기간 동안 신체는 더 많은 모발을 휴지기로 몰아넣는 호르몬의 쇄도를 경험합니다. 출산 후 이 모발은 휴지기에 들어가 빠지기 시작합니다. 출산 후 최대 XNUMX개월 동안 머리카락이 계속 빠질 수 있습니다.

이 상태는 일시적이며 저절로 사라집니다. 그러나 때때로 임신 중 미네랄 결핍이 탈모로 이어질 수 있습니다.

6. 모유 수유

모유 수유는 산후 여성의 탈모의 또 다른 일반적인 원인입니다. 출산 후 어느 정도 탈모가 발생하는 것은 완전히 정상입니다. 최대 XNUMX년 동안 또는 모유 수유를 하는 동안 계속해서 일부 모발이 빠질 수 있습니다.

7. 환경 피해

다양한 화학 독소, 연기, 먼지 및 먼지를 포함하는 대기 오염 물질뿐만 아니라 태양의 자외선에 매일 노출되면 머리카락이 손상될 수 있습니다.

자외선과 오염 물질은 모간을 손상시키고 건조하고 부서지기 쉬운 불안정한 반응성 분자인 자유 라디칼을 방출합니다. 또한 이러한 자유 라디칼은 모낭 내부에 갇혀 모발의 기초를 약화시키고 성장을 방해합니다.

8. 영양실조

당신의 몸은 당신이 먹는 음식에서 힘을 얻고 머리카락도 마찬가지입니다. 머리카락은 주로 단백질로 구성되어 있기 때문에 머리카락을 튼튼하고 건강하게 유지하려면 이 다량 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.

설탕과 건강에 해로운 지방은 많고 단백질과 기타 필수 영양소가 적은 식단은 모발을 약하고 윤기없고 건조하게 만들어 모발의 질을 손상시킵니다.

몸은 모발을 만들고, 성장하고, 복구하기 위해 단백질이 필요합니다. 또한 영양분을 많이 섭취하면 모낭의 활동을 자극하여 머리카락이 빨리 자랄 수 있습니다.

9. 화학적 헤어 트리트먼트

각 모발 가닥은 XNUMX개의 동심원 층으로 구성되어 있습니다. 죽은 세포로 구성된 외부 보호 층인 표피; 각각 모발의 강도와 색상을 제공하는 대부분의 케라틴 및 멜라닌 섬유를 포함하는 피질; 마지막으로, 수질은 모발 수질을 포함하는 가장 얇고 가장 안쪽 층입니다(보통 더 두꺼운 가닥에서만 발견됨).

리본딩(rebonding), 스무딩(smoothing) 및 케라틴 트리트먼트와 같은 절차에는 강한 큐티클 용해 화학 물질을 사용하여 피질 깊숙이 침투하여 모발 구조를 코어까지 약화시킵니다.

10. 모발 관리 실수

머리카락이 젖은 상태에서 머리를 빗거나 세게 빗거나 물에 적시면 모근이 약해져 불필요하게 머리카락이 빠지게 됩니다. 마찬가지로 머리를 너무 세게 묶거나 같은 스타일을 너무 자주 하면 모근에 많은 스트레스가 가해져 시간이 지날수록 모근이 약해집니다.

또한 헤어 드라이어, 고데기, 고데기와 같은 헤어 스타일링 도구를 과도하게 사용하면 시간이 지남에 따라 과도한 열에 노출되어 모간과 모근이 손상될 수 있습니다. 이는 인도 피부과 저널(Indian Journal of Dermatology) 온라인에 발표된 2020년 연구에서 확인되었습니다.

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마지막 단어

올바른 제품, 조치 및 트리트먼트를 사용한 일관된 모발 관리 요법은 약한 모발을 강하고 건강한 모발로 전환하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나이 다이어트는 장기적인 결과를 낳기 위해 건강한 다이어트 및 전반적인 건강한 생활 방식과 결합되어야 합니다.

하지만 집에서 하는 헤어 케어로도 모발 상태가 개선되지 않는다면 전문 피부과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 탈모는 탈모가 심할수록 복구가 어렵기 때문에 초기에 치료하는 것이 가장 좋다.