10 طرق لإدارة ربو السعال المتغير
ربو السعال المتغير هو شكل أخف من أشكال الربو. الأطفال أكثر عرضة من البالغين للإصابة بهذا النوع من الربو. غالبًا ما تحدث هذه الحالة عن طريق التعرض لمسببات الحساسية المحددة وعوامل أو أنشطة بيئية مثل الروائح القوية وحبوب اللقاح والهواء البارد والتمارين الرياضية والغبار.
في الواقع ، من المحتمل أيضًا أن يعاني مرضى ربو السعال المتغير من حالات حساسية أخرى ، مثل حساسية الأدوية والأغذية ، والأكزيما ، وحمى القش.
يسبب نوبات طويلة ومتكررة من السعال الجاف وغير المنتج الذي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب النوم والإرهاق وتشقق أو كسر الضلوع والقيء وخفة الرأس.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي الضغط المستمر على أنابيب الهواء إلى تضيقها وتورمها ، مما يعطل تدفق الهواء من وإلى الرئتين. ومع ذلك ، فإن خطر حدوث تضيق حاد في مجرى الهواء يكون أقل مع هذا النوع من الربو مقارنة بالربو المزمن العادي.
طرق طبيعية لتخفيف أعراض ربو السعال المتغير (CVA)
فيما يلي أهم 10 علاجات منزلية لـ ربو السعال المتغير.
1. الغرغرة بالماء الدافئ والملح
الماء المالح علاج منزلي جيد للتخفيف من تهيج الحلق ، وهو منتج ثانوي شائع للسعال المستمر. يعتمد هذا التأثير المفيد على مبدأ التوازن والتناضح.
يمتص المحلول الملحي الرطوبة من الحلق الملتهب ، وبالتالي يقلل التورم. علاوة على ذلك ، وجد أن الغرغرة بالماء الدافئ المالح فعالة في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، والتي يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى نوبة ربو السعال المتغير.
كيف تفعل:
- أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
- قلّب حتى يذوب الملح تمامًا.
- تغرغر بهذا الماء 2 أو 3 مرات في اليوم.
2. جرب شاي الأوريجانو
الأوريجانو هو علاج فعال آخر للسعال الجاف المرتبط بـ ربو السعال المتغير. تحتوي هذه العشبة على خصائص مضادة للتشنج ومضادة للبكتيريا وطاردة للبلغم تساعد على إزالة المخاط من الرئتين وتخفيف السعال الجاف.
كيف تستهلك:
- اشرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الأوريجانو يوميًا. لتحضير الشاي ، انقع 3 ملاعق صغيرة من الأوريجانو في كوب واحد من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق. صفيها وأضيفي العسل حسب الرغبة واشربه.
- بدلا من ذلك ، تناول 1 ملعقة كبيرة من العصير المستخرج من أوراق الأوريجانو الطازجة عدة مرات في اليوم.
3. مشروب عسل مهدئ
العسل هو علاج طبيعي آخر فعال للغاية لـ ربو السعال المتغير. حلاوة العسل تحفز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب ، والذي بدوره يعمل على تليين الشعب الهوائية ، مما يخفف من السعال. كما أن لها خصائص مضادة للأكسدة تحارب الالتهابات وتعزز المناعة.
نظرًا لأن العسل الذي يتم شراؤه من المتجر غالبًا ما يأتي معبأ بمكونات إضافية لتحسين الطعم مثل شراب الذرة عالي الفركتوز أو السكر ، فمن الأفضل زيارة متجر صحي محلي للحصول على عسل خام عالي الجودة خالٍ من المغشوشة.
كيف تستهلك:
- أضف ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ أو الحليب واشربه ببطء. كرر عدة مرات في اليوم. هذا المشروب سيكون له تأثير مهدئ على الحلق.
- بدلا من ذلك ، امزج كميات متساوية من العسل وعصير الزنجبيل وعصير الرمان. تستهلك 1 ملعقة كبيرة من هذا الخليط 2 أو 3 مرات في اليوم.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، تناول 1-2 ملاعق صغيرة من العسل الخام مع القليل من مسحوق القرفة.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الشاي الدافئ بالليمون واشربه ببطء.
ملحوظة: لا ينصح باستخدام العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا لأنه قد يحتوي على جراثيم من بكتيريا كلوستريديوم بوتولينوم التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي للرضع.
4. أدخل الزنجبيل في نظامك الغذائي
الزنجبيل هو علاج طبيعي شائع للعديد من الأمراض ، بما في ذلك الربو و ربو السعال المتغير.
كونه مقشع ممتاز ، يمكن أن يساعد في تقليل شدة نوبات السعال ومدتها. كما أنه يساعد في تقليل التهاب مجرى الهواء ويمنع تقلص مجرى الهواء.
علاوة على ذلك ، فإنه يحتوي على خصائص معززة للمناعة تعزز الشفاء السريع.
كيف تستهلك:
- نقطع الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة ويسحقهم قليلاً. ضعيها في كوب من الماء واتركيها تغلي. اشربه 3 أو 4 مرات في اليوم.
- خيار آخر هو مضغ الزنجبيل الطازج وإيقافه طوال اليوم.
5. قدم عصير الليمون
يمكن أيضًا استخدام الليمون لعلاج السعال الجاف ، وهو العرض الوحيد الأكثر بروزًا لـ ربو السعال المتغير. يحتوي الليمون على خصائص تقلل الالتهاب ، كما أنه يوفر جرعة من فيتامين سي المقاوم للعدوى.
في الواقع ، ثبت أن فيتامين سي مفيد بشكل خاص ضد الربو الناتج عن نزلات البرد. يعمل عن طريق الحد من إفراز الهيستامين في الجسم ، والذي بدوره يمنع الحساسية المفرطة ونوبات الربو.
كيف تستهلك:
- اخلط ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع ملعقة كبيرة من العسل. اشرب هذا الشراب الصحي عدة مرات في اليوم.
- طريقة أخرى لاستخدام الليمون هي شرب عصير الليمون الساخن عدة مرات في اليوم.
6. أضف الثوم إلى نظامك الغذائي
الثوم أيضًا عامل شفاء فعال لإدارة ربو السعال المتغير. يعمل كطارد طبيعي للبلغم ، مما يساعد على توفير راحة سريعة من السعال الجاف.
يساعد الثوم أيضًا في الحفاظ على ممرات الهواء مفتوحة ويقلل من تقلص عضلات مجرى الهواء ، مما يعزز بدوره التنفس بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الثوم في تقوية جهاز المناعة لديك ، وهو الشيء الذي تحتاجه للشفاء العاجل.
كيف تستهلك:
- تناول فص من الثوم المهروس الممزوج ببعض العسل 2 أو 3 مرات في اليوم.
- أضف أيضًا 1 ملعقة كبيرة من الثوم المفروم إلى قدر من الماء المغلي. غطي رأسك بمنشفة واستنشق البخار.
ملحوظة: تجنب استخدام الثوم إذا كنت تعاني من الحساسية لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
7. تناول كوب دافئ من حليب الكركم
يمكن أيضًا استخدام الكركم لعلاج ربو السعال المتغير. له تأثير علاجي على السعال وخاصة السعال الجاف. كما أنه يقلل الالتهاب في الشعب الهوائية مما يساعد في عملية الشفاء. نظرًا لخصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والمضادة للالتهابات ، فقد ثبت أن الكركم فعال في علاج الربو القصبي أيضًا.
تساعد خصائصه المعززة للمناعة أيضًا جسمك على محاربة الالتهابات.
كيف تستهلك:
- اشرب كوبًا من الحليب الدافئ ممزوجًا بنصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مرتين يوميًا.
- يُحمص جذور الكركم ويُطحن إلى مسحوق ناعم. اخلطي 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. خذ هذا مرتين يوميًا حتى تتحسن حالتك.
- خيار آخر هو شرب كوب من الحليب الدافئ ممزوجًا بنصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مرتين يوميًا.
8. قل لا للتدخين
التدخين هو أحد العوامل المعروفة المسببة للقصور في القلب. يؤدي التدخين أو استنشاق الدخان السلبي إلى تهيج رئتيك ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم السعال. لذلك يوصى بشدة أن تقلع عن التدخين دون تأخير.
علاوة على ذلك ، يجب عليك أيضًا التأكد من الابتعاد عن البيئات والمواقف التي قد تتعرض فيها للتدخين السلبي.
ابدأ بجعل منزلك منطقة خالية تمامًا من السجائر عن طريق مطالبة عائلتك وأصدقائك وزوارك بتجنب التدخين في المنطقة المجاورة لك. لن يخلصك هذا من التدخين السلبي فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على البقاء حازمًا في قرارك بالابتعاد عن السجائر.
علاوة على ذلك ، تجنب الأماكن العامة التي تسمح بالتدخين والبقاء في فندق لا يسمح فيه بالتدخين عند السفر. لا تنطبق هذه القاعدة على دخان السجائر وحده. يجب أن تخطو خطوة للأمام وتحاول تقليل التعرض للدخان الناتج عن البخور والشموع والحرائق والألعاب النارية.
9. الابتعاد عن حبوب اللقاح والمهيجات الأخرى
يعد التعرض لحبوب اللقاح من العوامل الشائعة جدًا لـ ربو السعال المتغير. لتقليل السعال ، يجب الانتباه إلى تقارير جودة الهواء وتجنب المناطق شديدة التلوث التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتك.
- استخدم مكيف الهواء لتقليل حبوب اللقاح المحمولة في الهواء من الأشجار والأعشاب والأعشاب الضارة التي تجد طريقها إلى الداخل. قم بتنظيف واستبدال فلاتر مكيف الهواء بشكل منتظم.
- حافظ على النوافذ مغلقة خلال موسم حبوب اللقاح. أيضًا ، اخرج كثيرًا لتقليل مخاطر التعرض.
- تجنب العيش في منطقة شديدة التلوث.
- ابذل قصارى جهدك للحفاظ على منزلك خاليًا من الغبار وعث الغبار عن طريق كنس منزلك مرتين في الأسبوع.
- اغسل جميع الفراش والحيوانات المحنطة بشكل متكرر بالماء الساخن.
- تجنب العطور المكثفة ، والتي يمكن أن تتسبب في تحرك مجرى الهواء لديك ، مما يؤدي إلى نوبة السعال.
10. تمرن بحكمة
عند المعاناة من ربو السعال المتغير، فإن التمرين الصارم أو المطول ليس قرارًا حكيمًا. على العكس من ذلك ، فإن الاستسلام لأسلوب حياة مستقر تمامًا ليس هو السبيل للذهاب أيضًا.
بدلاً من التأرجح بين طرفين ، من الأفضل أن تسلك المسار الأوسط ودمج التدريبات أو الأنشطة الخفيفة إلى المعتدلة. تكمن الفكرة في القيام بتمارين بدنية منتظمة دون إجهاد مجرى الهواء شديد الحساسية.
تعتبر الجرعة المناسبة من النشاط البدني أمرًا بالغ الأهمية للأشخاص المصابين بقصور القلب والأوعية الدموية مثل أي شخص آخر. في الواقع ، يمكن أن تقوي التمارين المنتظمة مناعتك وتساعد في محاربة هذه الحالة والأمراض الأخرى على المدى الطويل.
بدلًا من اتباع خطة تمرين قوية ، جرب اليوجا وركوب الدراجات على مهل والمشي المعتدل إلى السريع والسباحة وتدريبات رفع الأثقال.
يمكنك أيضًا ممارسة الرياضات مثل الجولف والبيسبول والسباحة والجمباز والتنس وغيرها من رياضات المضرب التي تنطوي على مجهود قصير ومتقطع. قبل القيام بأي تمرين ، ابدأ بفترة إحماء. أيضًا ، تمرن في الداخل عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا.
كيفية منع ربو السعال المتغير
قد تبدو عبارة “الوقاية خير من العلاج” وكأنها كليشيهات ، لكن في حالة ربو السعال المتغير، تبدو صحيحة بشكل كبير. في الواقع ، ربما يكون أفضل علاج لـ ربو السعال المتغير هو منع اندلاع الحالة بشكل استباقي في المقام الأول.
لتحقيق هذه الغاية ، يجب أن تقسم بالأدوية التي يصفها طبيبك لتفادي نوبات السعال ومنع حالتك من التدهور.
- قد يكون من المفيد أيضًا تدوين أي محفزات معروفة أو محتملة وتجنب التعرض لها بنشاط.
- يمكن أن يعمل الحفاظ على وزنك تحت السيطرة أيضًا على تحمل عبء استجابات الجهاز التنفسي. يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم أعراض الربو وتزيد من خطر الإصابة بمشكلات صحية أخرى.
- حاول الابتعاد عن التدخين السلبي وغيره من المهيجات البيئية والمهنية.
- ضع في اعتبارك عوامل الخطر الشخصية الخاصة بك.
- إدارة الحساسية بشكل فعال ، إذا كان لديك أي منها.
- الإقلاع عن التدخين أو تجنبه.
- مارس تمارين التنفس للسيطرة على أعراض الربو لديك.
- قم بتغطية أنفك وفمك قبل الخروج عندما يكون عدد حبوب اللقاح مرتفعًا.
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الوبر ، فتجنب الحيوانات الأليفة ذات الفراء أو الريش.
- إذا كان لديك حيوانات أليفة ، فاستحم بانتظام أو اعتني بها لتقليل كمية الوبر في محيطك.
- اشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة جسمك.
نصائح إضافية لإدارة ربو السعال المتغير
- اشرب السوائل الدافئة مثل المرق أو الشاي أو العصير لتهدئة حلقك.
- مص قطرات السعال أو الحلوى الصلبة للمساعدة في تخفيف السعال الجاف وتهدئة الحلق المتهيج.
- قم بتغطية أنفك وفمك عندما تسعل أو تعطس.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامينات C و E وبيتا كاروتين والفلافونويد والمغنيسيوم والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
كلمة أخيرة
هناك أسباب عديدة للسعال ، ويمكن أن يكون السعي للحصول على رعاية طبية للسعال المستمر أكثر فائدة لك لتعيش حياة طبيعية بشكل أكبر.
يستمر الربو المتنوع من السعال طوال الحياة. على الرغم من أن الأعراض قد تقلل من الوقت الإضافي أو قد يتعلم الفرد التعامل معها بشكل أفضل ، فإن التعرض للمهيجات سيؤدي دائمًا إلى تفاقم السعال. لذا ، فإن تحديد وتجنب مثل هذه المحفزات هو الخطوة الأولى نحو تجنب تفجر.
علاج ربو السعال المتغير ليس صعبًا إذا تم تشخيص المشكلة مبكرًا. يمكن للعديد من العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة أن توفر لك الراحة من السعال الجاف المرتبط بسرطان الثدي وتساعدك على التحسن بشكل أسرع.
مواصلة القراءة
ربو السعال المتغير: الأسباب والأعراض والعلاج