السعال الرطب: الأسباب والأعراض و 8 علاجات منزلية

السعال هو رد فعل شائع ، وهو آلية الجسم لتنظيف الممرات الهوائية من المهيجات. قد يكون السعال حادًا يستمر لأقل من ثلاثة أسابيع أو مزمنًا ويستمر لأكثر من ثمانية أسابيع.

هناك أنواع مختلفة من السعال: جاف أو رطب أو السعال الديكي. يعتمد علاج السعال بالطبع على طبيعته وأسبابه.

يشير السعال الرطب أو المنتج ، أي السعال الذي ينتج البلغم ، إلى أن جسمك ينتج مخاطًا أكثر من المعتاد.

أسباب وأعراض السعال الرطب

يحدث السعال الحاد عند البالغين غالبًا بسبب الالتهابات التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا أو الفيروسات ، مثل تلك التي تسبب البرد أو الأنفلونزا.

قد تشمل الأسباب الأخرى التي تجعل جسمك ينتج مخاطًا أكثر من المعتاد مشاكل صحية مختلفة مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتليف الكيسي والربو.

غالبًا ما يكون سبب السعال عند الأطفال الصغار أو الرضّع هو عدوى فيروسية أو ربو. قد يكون سبب السعال الرطب عند الأطفال أيضًا عن طريق استنشاق جسم غريب (مثل الفول السوداني!) أو دخان السجائر أو غيرها من المهيجات البيئية.

يبدأ السعال غالبًا بسعال جاف يسبب ثقلًا في الصدر ويؤدي في النهاية إلى سعال البلغم مع تقدم المرض. قد تشعر أن لديك شيئًا عالقًا في صدرك أو دغدغة في مؤخرة حلقك.

للحصول على راحة فورية من احتقان الصدر ، تقول دكتورة جانيت نشيوات ، دكتوراه في الطب. هناك بعض المؤشرات التي من شأنها أن تساعدك ، والتي تشمل ، “البقاء رطبًا ، أو استخدام المرطب أو الاستحمام بالماء الساخن – سيساعدك رذاذ البخار ، والشاي الساخن (يمكن للبالغين إضافة العسل) ، وخل التفاح يمكن أن يساعد في تفتيت وتليين المخاط / البلغم (اخلطه في الماء) ، ويمكن أن يساعد الضغط الدافئ على الصدر في تهدئة الأعراض “.

العلامات والأعراض الأخرى التي يمكن أن ترتبط بالسعال هي صوت خشخشة أو صفير عند التنفس أو السعال (الصفير) ، وضيق التنفس ، وألم الصدر أو ضيقه ، والحمى.

قد يتبع السعال التهاب الحلق أو الزكام ويمكن أن يكون أسوأ في الصباح. يمكن أن يؤثر على عملك ونومك ، ويمكن أن يزعج الآخرين من حولك أيضًا.

علاجات طبيعية للتعامل مع السعال الرطب في المنزل

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية للسعال الرطب.

1. الغرغرة بالماء المالح

الغرغرة بالماء المالح عدة مرات في اليوم توفر راحة كبيرة من السعال. يساعد الملح في إزالة المخاط من الجهاز التنفسي ، (4) بينما يقلل الماء الدافئ من تهيج الحلق.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخاصية المطهرة للملح قد تساعد في مكافحة أي عدوى قد تسببت في المرض.

كيف تفعل:

• أضف نصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
• اخلط جيدًا حتى يذوب الملح تمامًا.
• تغرغر بهذا 2-3 مرات يوميًا حتى يختفي الازدحام.

2. يمكن أن يوفر استنشاق البخار الراحة

يعد استنشاق البخار طريقة فعالة أخرى للتخلص من السعال بشكل سريع. تساعد الحرارة والرطوبة الناتجة عن البخار على تفتيت المخاط وتذويبه. علاوة على ذلك ، فإن استنشاق البخار المملوء بمستخلص أوراق التولسي يمكن أن يساعد في تخفيف السعال والبرد بشكل أفضل.

كيف تفعل:

• املأ وعاءًا بالماء الساخن جدًا. أضف ما يعادل 6-8 من أوراق التولسي (المعروفة أيضًا باسم الريحان المقدس). ضع منشفة على رأسك وضع وجهك فوق الوعاء. استنشق البخار لأطول فترة ممكنة وتنفس بعمق. افعل ذلك 2-3 مرات في اليوم.
• يمكنك أيضًا الاستحمام بماء ساخن واستنشاق البخار لمدة 5 دقائق. جرب هذا مرتين يوميًا حتى يتم حل السعال.

ملاحظة: قد لا يكون استنشاق البخار مناسبًا للأطفال الصغار أو النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.

3. استخدم العسل

العسل علاج منزلي آخر معروف للسعال.

يساعد في تقليل سماكة المخاط ويعزز إزالته بسهولة من الجهاز التنفسي. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الخصائص المضادة للفيروسات والبكتيريا ، كما يساعد العسل في مكافحة العدوى.

• ضعي بصلة عضوية كبيرة (مقطعة أنصاف وشرائح رقيقة) وملعقة صغيرة من الزعتر المجفف (أو 3 ملاعق صغيرة من الزعتر الطازج) في قدر زجاجي أو سيراميك أو غير لاصق ، وأضيفي ما يكفي من العسل لتغطية المكونات بالكامل (يفضل 2 كوب من الخام. عسل محلي).
• يُطهى المزيج على نار خفيفة لمدة ساعة ، حتى يصبح البصل طريًا وعصيرًا.
• صب الخليط في وعاء زجاجي ، وقم بتغطيته بغطاء ، والملصق. يمكنك تخزين هذا في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر واحد.
• تناول ملعقة كبيرة من إكسير العسل والزعتر يوميًا خلال موسم البرد للوقاية من البرد أو علاجه.

ملحوظة: لا تعطي العسل للأطفال دون سن 1 لأنه يمكن أن يؤدي إلى التسمم الغذائي.

4. الزنجبيل يعمل كمقشع للسعال

سواء كنت تعاني من سعال منتج أو غير منتج ، فإن الزنجبيل علاج جيد.

كما أنه مقشع ، الزنجبيل يساعد في ترقق وطرد المخاط. حتى أنه يقلل من شدة ومدة نوبات السعال التي تتميز بفرط استجابة مجرى الهواء والالتهاب.

علاوة على ذلك ، يحتوي الزنجبيل على خصائص تعزيز المناعة التي تساعد على التعافي السريع.

كيف تستعمل:

• قطع شبرًا واحدًا من جذر الزنجبيل الطازج إلى شرائح صغيرة وسحقها قليلاً. ضعي الزنجبيل و1½ كوب ماء في مقلاة واتركيها حتى الغليان. اتركه ينضج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق أخرى ، ثم صفيه. اشرب هذا حتى 3 مرات في اليوم.
• بدلا من ذلك ، امزج 1 ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل الطازج و 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام. خذ هذا مرتين يوميًا لبضعة أيام.
• يمكنك أيضًا مضغ الزنجبيل الطازج طوال اليوم.

5. عرق السوس يمكن أن يساعد في الإغاثة

يعمل عرق السوس كطارد للبلغم وبالتالي يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض السعال. كما أنه يساعد في تهدئة التهاب الحلق.

سلطت دراسة نشرت عام 2017 في مجلة الكيمياء العضوية والطبية الضوء على الأنشطة المضادة للسعال والطارد للعرق السوس ومركباته الرئيسية.

كيف تستعمل:

• أضف نصف ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس إلى كوب من الماء الساخن. غطيه واتركيه ينقع لمدة 5-10 دقائق ، ثم يصفى. أضف القليل من العسل واشرب هذا الشاي 2-3 مرات في اليوم.
• خيار آخر هو إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق عرق السوس ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل الجاف إلى كوب من الماء الساخن. اشربه مرتين في اليوم.
• لتهدئة تهيج الحلق ، يمكنك حتى مص بعض حلوى العرقسوس.

ملحوظة: لا ينصح بعلاجات عرق السوس للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

6. استخدم الثوم

الثوم أيضًا علاج جيد للسعال الصدري. يعمل كطارد طبيعي للبلغم ، مما يساعد على توفير راحة سريعة من السعال.

يحتوي الثوم أيضًا على خصائص معززة للمناعة ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات تجعله فعالًا في إزالة العدوى التي قد تكون سبب السعال.

كيف تستعمل:

• تناول فص ثوم مطحون ممزوج ببعض العسل 2-3 مرات في اليوم.
• أضف ملعقة كبيرة من الثوم المفروم في قدر من الماء المغلي. غطي رأسك بمنشفة واستنشق البخار.
• يمكنك أيضًا مزج زيت الثوم مع القليل من زيت الزيتون الدافئ واستخدامه لفرك الصدر.

7. جرب استخدام خل التفاح

خل التفاح هو علاج فعال آخر.

خل التفاح يساعد على ترقيق المخاط في الصدر ، وبالتالي تقليل السعال ومساعدتك على التنفس بشكل أفضل. حتى أنه يعزز مناعتك ، مما يساعد بشكل كبير على منع السعال في المقام الأول.

كيف تستعمل:

• أضف ملعقتين صغيرتين من خل التفاح العضوي الخام غير المصفى إلى كوب من الماء الفاتر. امزجي 1 ملعقة صغيرة من العسل الخام واخلطيهم جيدًا. اشرب هذا المحلول 2-3 مرات في اليوم لمدة أسبوع.
• اخلط نصف كوب من خل التفاح غير المصفى الخام مع نصف كوب ماء. يُغلى المزيج ويُرفع عن النار. ضع منشفة على رأسك واستنشق البخار من خلال أنفك وفمك وعينيك لمدة 3-5 دقائق. كرر عدة مرات في اليوم.

8. امزج واستخدم عصير الأناناس والعسل والزنجبيل والحريف والملح

علاج تقليدي آخر للسعال هو مزج عصير الأناناس مع العسل والزنجبيل والملح والقليل من الفلفل الحار. يساعد الفلفل الحار على طرد المخاط ، والعسل والزنجبيل يهدئان الحلق. كما أنها توفر خصائص مضادة للالتهابات.

لهذا العلاج ، امزج ما يلي معًا:

• كوب عصير أناناس
• ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم أو مفروم
• ملعقة كبيرة عسل
• نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
• نصف ملعقة صغيرة ملح

اشرب نصف كوب من هذا المزيج حتى 3 مرات في اليوم.

ملحوظة: لا تعطى العسل الخام للأطفال دون سن سنة واحدة.

كيفية منع السعال

على الرغم من أنه لا يمكن تجنبه تمامًا ، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لضمان عدم إصابتك بالأنفلونزا أو السعال. وهنا بعض الأمثلة:

• تجنب الاتصال بالآخرين المصابين أو الذين قد يكونون مرضى.
• في حالة مرضك ، تجنب الذهاب إلى المدرسة أو العمل ، لمنع انتشار العدوى.
• العطس أو السعال مع تغطية أنفك وفمك.
• زد من تناول السوائل لتحافظ على رطوبتك.
• حافظ على نظافة المناطق العامة في منزلك أو عملك.
• اغسل يديك دائمًا ، خاصة بعد السعال أو تناول الطعام أو استخدام الحمام أو رعاية شخص مريض.
• إذا كان سعالك ناتجًا عن الحساسية ، فيمكنك تحديد مسببات الحساسية التي تؤثر عليك ، وتجنب التعرض لها.
• إحدى العادات اليومية التي يمكن أن تمنع احتقان الصدر ، وفقًا للدكتورة جانيت نشيوات ، هي “البقاء رطبًا – أهم شيء يجب القيام به”.

نصائح إضافية للتعامل مع السعال الرطب

• مص قطرات السعال أو الحلوى الصلبة لتهدئة التهاب الحلق. ومع ذلك ، لا تعطها للأطفال الصغار بسبب خطر الاختناق.
  اشرب الماء الفاتر ، والمرق الصافي ، وماء الليمون الدافئ ، والشاي الأخضر الدافئ ، وحليب الكركم الدافئ ، وحساء الدجاج منزلي الصنع لتهدئة حلقك والبقاء رطبًا.
• يمكن أن يساهم الكافيين والكحول في الجفاف. ومن ثم ، تجنبهم.
• استخدم المرطب عندما تكون في بيئة جافة لمنع المخاط من أن يصبح أكثر سمكًا. يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء ، مما يساعد على ترقيق المخاط وتقليل الانزعاج. لكن تأكد من تنظيفه بانتظام لمنع تراكم العفن.
• تجنب دخان التبغ. يمكن أن يؤدي التدخين أو استنشاق الدخان السلبي إلى تفاقم السعال.
• أثناء النوم ، ارفع رأسك بوسائد إضافية.
• يمكنك استخدام البخاخات المزيلة للاحتقان لفتح أنفك وتسهيل تنفسك.
• قم بتضمين الأطعمة الغنية بالتوابل في نظامك الغذائي لأنها يمكن أن تساعد في ترقق المخاط وتسهيل السعال.
• يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين ج أن تعزز جهاز المناعة في الجسم.
• تجنب منتجات الألبان ، وخاصة الحليب ، لأنها قد تحفز إفراز المزيد من المخاط.
• حافظ على غرفتك ومحيطك خاليين من الغبار والبكتيريا التي تسبب تراكم المخاط.
• احصل على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على قوة جسمك لمحاربة العدوى وبناء مناعتك.

متى ترى الطبيب

عادة ، تختفي معظم السعال من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، قد تكون هناك أوقات قد تحتاج فيها إلى عناية طبية. استشر الطبيب في الحالات التالية:

• سعالك يصبح أسوأ بدلاً من أن يتحسن.
• أنت غير قادر على الأكل والتنفس بشكل صحيح.
• تسعل الدم.
• يصاحب السعال أي من الأعراض التالية: حمى أعلى من 101 درجة فهرنهايت (38 درجة مئوية) ؛ تجفيف؛ – بلغم كريه الرائحة ، سميك ، أخضر أو ​​أصفر ؛ والضعف.
• سعالك يستمر لأكثر من 3 أسابيع.
• هناك غدد منتفخة على جانب رقبتك.
• أنت أيضًا تعاني من ألم في الصدر.
• أنت تفقد الوزن بدون سبب واضح.

كلمة أخيرة

هناك القليل من الأدلة التي تؤيد أو تعارض فعالية الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) لتسكين السعال. (12) لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات الطبيعية ، مثل تلك المذكورة أعلاه ، والتي يمكن أن تساعد في محاربة السبب الجذري للسعال وتوفير الراحة السريعة من الأعراض.