Metabolizmanızı başlatmak için 10 sağlıklı sabah içeceği

Bu yazıda

• Sabaha başlamak için 10 sağlıklı içecek

• Sorular ve Cevaplar

Metabolizmayı arttırmaya ve teşvik etmeye yardımcı olan bazı içecekler var Kilo vermek. Bir yaşam tarzına dönüşürsen sağlıklı , Hangi yiyecek ve içeceklerin metabolizmayı hızlandırdığını bilmek isteyebilirsiniz. İçecekler kahve olarak bilinir ve çay Yeşil ve protein bakımından zengin içecekler metabolizmayı artırır ve kilo kaybını teşvik eder. İşte kilo vermeye çalışırken diyetinize ekleyebileceğiniz 10 sağlıklı içecek.

Sabaha başlamak için 10 sağlıklı içecek

İşte güne sağlıklı bir şeyle başlamak için bazı sabah içecekleri.

1. Bal ve tarçın şurubu

Kilo vermek için mi mücadele ediyorsunuz? Yani, tarçın ve balın bu besin takviyesi ihtiyacınız olan şey. Bal, kilo verme özellikleri ile bilinir. Bu suyu aç karnına içtiğinizde, bu, kilo kaybı için son derece önemli olan vücuttaki metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Tarçın, yağ yakan ve hızlı bir şekilde yağ yakmanıza yardımcı olabilecek başka bir bileşendir.

yöntem

• Bir fincan organik tarçın tozunu alın ve üzerine bal ekleyin.
• Biraz ılık su ekleyin. Bal eriyene kadar karıştırın.
• Sabahları aç karnına için.

2. Yeşil çay ve zerdeçal

Bu detoks çayı kilo kaybını teşvik ettiği bilinmektedir ve bu çayı içmek bugün için yeterli antioksidan almanızı sağlayacaktır. Diğer çaylara kıyasla yeşil çay antioksidan bakımından zengindir. Metabolizmanızı artırarak ve yağ kaybını teşvik ederek kilo vermenize yardımcı olabilir.

yöntem

• Yeşil çay yapraklarını suda 5 dakika kaynatın. Alevi kapatın ve çayın soğumasını bekleyin.
• Biraz zerdeçal tozu ekleyin ve iyice karıştırın. Tarçın tozu veya tarçın çubuğu ekleyin. Eğer lezzeti seviyorsanız,
• Anason ekleyebilirsiniz.
• Sıvıyı süzün ve için.

3. Yeşil çay ve tarçın

Sıkı bir diyet uygulamadan kilo vermeyi planlıyorsanız, bu kolay ve çözünmüş yeşil çayı deneyin. Yeşil tarçın çayı sindirim ve mide rahatsızlıkları için faydalıdır ve vücudun gıdalardaki besin maddelerini parçalama ve emme yeteneğini artırarak sindirimi iyileştirir. Ayrıca kolesterolü düşürdüğü için kalp sağlığını da destekler.

yöntem

• Tarçın çubuğu ile çayı 5 dakika sıcak suya koyun.
• Taze limon suyu ve çiğ bal ekleyin ve karıştırın.
•  İç.

4. Salatalık ve nane suyu

Nane salatalık suyu sindirimi iyileştirmeye, yağ yakmaya ve vücutta sıvı tutulmasını önlemeye yardımcı olabilir. Bu su vücut ağırlığınızı korumanıza yardımcı olabilir. Salatalık suda yüksektir ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olabilir. Salatalık ayrıca metabolik hızınızı artırmaya yardımcı olan lif açısından zengindir.

yöntem

• Bir mason kavanozu veya kabına orta boy salatalık dilimleri ekleyin. Sonra bir dilim taze limon ekleyin.
• Sonra XNUMX çorba kaşığı nane yaprağı ve XNUMX çay kaşığı zencefil tozu ekleyin.
• En az 2 litre hindistan cevizi suyu veya filtrelenmiş su ekleyin ve iyice çalkalayın.
• Bu kavanozu buzdolabına koyun. Uyandığınızda, ilk önce sabahları için.

5. Meyve suyu ve yeşil çay

Yeşil çay suyu da yapabilirsiniz, çünkü sizi yenileyecektir. yaz mevsimi. Yeşil çay ekleyerek meyve suyunu daha sağlıklı hale getirin. Bu kalın meyve suyunun birçok sağlık faydası vardır ve yeşil çayı diyetinize dahil etmenin iyi bir yoludur.

yöntem

• Bir karıştırıcıya biraz süt ve yoğurt koyun.
• Matcha tozu, muz ve tatlandırıcı ekleyin. Matcha tozu kullanmazsanız, yarısı kullanabilirsiniz
• Bir bardak fermente ve soğutulmuş yeşil çay. Bunu yaparak, suyu yoğunlaştırmak için ekstra yoğurt ekleyebilirsiniz.
• Karıştırın ve soğukta için.

6. yeşil çay ile Ananas

Yeşil ananas çayı, aynı anda hem istek hem de kilo vermenize yardımcı olan lezzetli bir kilo verme çayıdır. Düşük kalorili ananas. Aktif kalmanıza yardımcı olabilir. Buna elma sirkesi eklemek ince bağırsağı dengelemeye yardımcı olabilir. Bu içecek aynı zamanda kilo kaybını hızlandırır ve metabolizmayı geliştirmeye yardımcı olur.

yöntem

• Yarım bardak ananas suyu alın ve yarım bardak ılık yeşil çay ekleyin.
• Üzerine 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyin ve karıştırın.
• Çay sıcakken kullanın.

7. Hindistan cevizi suyu

su Hindistan cevizi Sulu kalmanıza yardımcı olan harika bir içecek ve saf ve şekersiz olduğu sürece sağlıklı bir içecektir. Hindistan cevizi suyunun birçok sağlık yararı vardır ve mineraller, vitaminler ve antioksidanlarla doludur. İnsülin duyarlılığını artırmaya ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan iyi bir magnezyum kaynağıdır. Hindistan cevizi suyu içmek de böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca seviyelerin düşürülmesine yardımcı olur kolesterol Kanın içinde.

yöntem

Şişelerden veya doğrudan yeşil hindistancevizinden tüketilmelidir.

8. Nar Çayı

Nar yeşil çay yaparak yeşil çayı ve soğuğu tatlandırabilirsiniz. Bu çaydaki antioksidanlar cildinizin görünümünü iyileştirebilecek bileşikler içerir. Nar çayı metabolizmanızı hızlandırabilir.

yöntem

• Bir kavanoza biraz nar suyu ekleyin.
• Yarım bardak önceden soğutulmuş, sertleştirilmiş ve önceden soğutulmuş yeşil çay ekleyin.
• Son olarak, biraz chia tohumu ekleyin ve karıştırın.

9. Aloe suyu

Aloe suyu mide problemlerine yardımcı olabilir. Bu meyve suyunun anti-inflamatuar özellikleri gastrointestinal inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Bu meyve suyunu içmek sulu kalmana yardımcı olur. Bu meyve suyu, organ üretimini artırmaya yardımcı olacak besinler ile doludur. Dermatit ve sedef hastalığı gibi cilt koşullarını azaltmaya yardımcı olabilir.

yöntem

Aloe vera suyunu çevrimiçi olarak veya mağazalarda satın alabilirsiniz. Ancak, almadan önce ürünün kalitesini kontrol edin. % 100 saf organik aloe vera suyu arayın.

10. Meyve suları

Sabahları sağlıklı bir içecek planlarken, basit meyve suyu yapabilirsiniz. Metabolizmanızı artırmak için bu meyve suyunu yeşil çay ile karıştırabilirsiniz. Bu lezzetli, sağlıklı içecek sadece 5 dakika sürecek.

yöntem

• Bir karıştırıcıda demlenmiş yarım fincan yeşil çay alın.
• Çeyrek bardak yulaf, yarım bardak az yağlı süt, yarım bardak muz dilimleri ve bir buçuk ekleyin
• Bir fincan karışık meyveli.
• Şimdi, tüm bu malzemeleri pürüzsüz olana kadar karıştırın.
• Bu suyu bir bardağa aktarın ve için.

Sorular ve Cevaplar

1. Hangi sabah içeceği kilo vermek için iyidir?
Yüksek lif içeriği nedeniyle sebze suyu içmek en iyi seçimdir.

2. Sabah hangi içeceklerden kaçınmalıyım?
Sabahları soda veya rafine şeker, alkol, enerji içecekleri veya kahve içeren diğer içecekleri içmekten kaçınmalısınız.

3. Sabahları hangi sıcak içecekleri alabilirim?

Sabahları bitkisel kahve, çay veya organik yeşil çay içebilirsiniz.

Metabolizmanızı arttırmaya, tokluğu artırmaya ve açlığı azaltmaya yardımcı olacak birçok içecek var. Tüm bunlar kilo kaybını azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu içecekler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak birçok yararlı besin ve güçlü bileşikler içerir. Çok fazla kalori içeren içecekleri azaltarak kilo verme hedeflerinize ulaşabilirsiniz.