Yeşil çay içerek düz bir vücut alın

Bu yazıda

• Yeşil çay kilo vermeye nasıl yardımcı olur?
• Kilo vermek için yeşil çay kullanarak 7 günlük diyet
• Çeşitli kilo verme maddeleri ile yeşil çay hazırlama
• Yeşil çay tüketmenin herhangi bir yan etkisi var mı?
• Sorular ve Cevaplar

Çoğu kadın, ama herkes istiyor Kilo vermek Takip etmeden düz bir karnına sahip olmak diyet Sıkı. ama Kilo vermek Kolay değil, devam eden bir savaş. Ancak kilo verme sürecini hızlandırabilecek bazı şeyler var. Bugün, birçok insan yeşil çay içiyor, çünkü kilo vermenize yardımcı olabilecek sihirli bir sağlık içeceği kadar popülerlik kazanıyor. Sağlığımıza fayda sağlayan pek çok antioksidan ve besin maddesine sahip olduğunuz için bu itibarı elde edebilirsiniz. Böylece bir fincan yeşil çay besleyici bir diyetle demlenir. Ve egzersiz yap Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için düzenli egzersiz yapmak.

Yeşil çay kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

Yeşil çay içmek kilo verme hedeflerinizde potansiyel bir rol oynayabilir. Birçok kişi yeşil çay ekstresi ile nasıl kilo verileceğini merak ediyor. Yeşil çay ekstraktını güvenli bir şekilde birleştirmek için, kafein diüretik olabileceğinden bol su içtiğinizden emin olun. Yeşil çayın kaybetmenize yardımcı olabileceği yollardan bazıları şunlardır:

• Yeşil çaydaki kafein içeriği, yağ yakımını ve kalorileri artırmak için bir katalizör görevi görebilir ve böylece kilo kaybında rol oynayabilir.
• Yeşil çay, hızlanabilecek antioksidanlar adı verilen yüksek bir antioksidan içeriği içerir. metabolizma süreci Ve yağ yakımını arttırmak için.
• Kalorilerde çok düşüktür, bu nedenle kilo almaktan endişe etmeden içebilirsiniz.
• Yeşil çay, yağ oksidasyonunu iyileştirebilir ve insülin aktivitesini artırabilir ve böylece kilo kaybına katkıda bulunabilir.
• Stres yemek yerken yeme faktörü olabilir ve bu da aşırı kilo almaya neden olabilir.
• Yeşil çay, stresi hafifletmeye ve rahatlamanıza yardımcı olabilecek bir tür amino asit olan theanine adlı aktif bir bileşen içerir.

Kilo vermek için yeşil çay kullanarak 7 günlük diyet

program diyet Yeşil çayı takip etmek çok kolay. Herhangi bir katı kurala uymak zorunda değilsiniz. Tek şart günlük almaktır. Ayrıca, takip etmek istediğiniz herhangi bir egzersiz veya yemek planını tamamlayabilir. En iyi sonuçları almak için her zaman kaliteli yeşil çay alın. Herhangi bir diyet planına başlamadan önce bir diyetisyene danışmanız önerilir.

Çeşitli kilo kaybı besinlerle yeşil çay hazırlama

Bir fincan yeşil çay içmek kilo vermek için kullanabileceğiniz tek yol değildir. İşte kilo kaybı için yeşil çay için bazı tarifler:

Yeşil çay ile 1. Avokado suyu

Avokadoyu yeşil çay ile birleştirerek kilo vermenize yardımcı olabilecek yağ asitleri, protein ve antioksidanlar alabilirsiniz.

Nasıl yapılır

• 30 dakika boyunca yarım bardak sıcak suda bir çay kaşığı yeşil çay yapın.
• Avokado ve muz ve yeşil çay karışımının yarısını bir karıştırıcıya koyun ve tatlı bir meyve suyu yapmak için iyice karıştırın.

2. Zencefil, limon ve ballı yeşil çay

Yeşil çay ve limon ile kilo vermek mümkündür. Kilo vermek için ballı yeşil çay da içebilirsiniz. Ayrıca, işlenmemiş bal ve zencefil eklemek, anti-enflamatuar antioksidanların faydalarını artırabilir. Yatıştırıcı bir içecek amino asitler açısından da zengindir, bu da onu çok sağlıklı bir seçenek haline getirir.

Nasıl yapılır

• Biraz su ısıtın ve XNUMX çorba kaşığı yeşil çay ekleyin.
• Üzerine rendelenmiş zencefil ekleyin.
• 15-20 dakika bekletin.
• Süzün ve içine bir çorba kaşığı bal karıştırın.
• Lezzetini artırmak için yarım limon sıkın.

3. ginseng ile Yeşil çay

Ginseng olağanüstü rahatlatıcı özelliklere sahip inanılmaz bir bitkidir stres Ve dayanıklılığı kaldırmak. Ayrıca, ginseng kilo vermeye yardımcı olabilir, çünkü doğal bir iştah açar.

Nasıl yapılır

• Bir bardak suyu kaynatın ve yeşil çay yaprakları ekleyin.
• 20 ila 30 dakika bekletin.
• Süzün ve bir çay kaşığı ginseng tozu ekleyin.
• İyi karıştırın ve tadını çıkarın!

Yeşil çay tüketmenin herhangi bir yan etkisi var mı?

Yeşil çay içmek genellikle güvenli bir içecek olarak kabul edilir. Ancak, aşağıdakileri aklınızda tutmak isteyebilirsiniz:

• Bir kişinin yüksek tansiyon, kalp problemleri veya anksiyete öyküsü varsa, kafein içerdiği için yeşil çay içmeden önce bir doktora danışın.
• Yeşil çay ayrıca antibiyotikler, tansiyon ilaçları ve kan incelticiler gibi bazı ilaçlara da müdahale edebilir.
• Fazla yeşil çay mide problemlerine, ishale, mide ekşimesine, çarpıntıya, kas kramplarına ve glokomlara neden olabilir.

Sorular ve Cevaplar

Yeşil çay hakkında sık sorulan bazı sorular:

1. En iyi sonuç için günde ne kadar yeşil çay tüketilmelidir?

Bir fincan yeşil çay yaklaşık 0.2 gram kateşin içerir. Bu nedenle, en iyi sonuçlar için genellikle her gün iki ila üç bardak içmeniz önerilir. Bununla birlikte, yeşil çay ekstresi, normal yeşil çaya kıyasla kilo kaybı için daha yararlı olabilir, çünkü küçük bir porsiyon boyutunda avantajlara odaklanabilir.

2. Kilo kaybı için yeşil çay içmek için en uygun zaman ne zamandır?

Günün herhangi bir saatinde yeşil çay alabilirsiniz. Kalorisi zengin bir içeceğe ulaşmak istediğinizde yeşil çayı düşünün. Şekerli içeceklere olumlu bir alternatif olabilir.

3. Yeşil çaya şeker eklemem gerekir mi?

Hayır, şeker eklemekten kaçınmalısınız veya süt. Yeşil çayın belirgin güçlü bir tadı vardır. Düzgün demlendiğinde, lezzetli tadabilir. Damak tadınızın yeşil çaya alışması genellikle sadece birkaç gün sürer.

4. kilo kaybı için yeşil çay buzlu olabilir?

Buzlu yeşil çay yemek kilo vermede etkili olmayacaktır, çünkü çayda antioksidan, kafein ve flavonoidleri çıkarmak fermantasyon süresine ve sıcaklığına tabidir. Ayrıca, bazı yeşil çay türleri daha iyi çalışabilir. Kilo kaybı için matcha yeşil çay tozu çok etkilidir.

5. Gebelikten sonra kilo vermek için yeşil çay içmek güvenli midir?

Günde bir veya iki bardak tadını çıkarmanın hiçbir zararı olmayabilir. Ancak, daha güvenli tarafta olmak için büyük miktarlarda tüketmediğinizden emin olun.

Yeşil çayın sağlıklı bir içecek olduğuna şüphe yok. Kilo vermenizi ve sağlıklı bir vücut vermenizi sağlayabilir. Bu yüzden bugün yeşil çay içmeye başlayın!