Şeker Kamışı Suyunun Sizin İçin 20 İnanılmaz Faydası

Bu yazıda

• Şeker kamışı suyunun besin içeriği

• Şeker kamışı suyu içmenin faydaları

• Evde şeker kamışı suyu nasıl yapılır

• Sorular ve Cevaplar

Sıcak bir yaz gününde, şeker kamışı suyu şüphesiz susuzluğunuzu gidermek ve yaz sıcaklığını yenmek için en iyi yollardan biridir. Bununla birlikte, bu lezzetli tropikal meyvede lezzetli tadı çok daha fazla var. Şeker kamışı karbonhidratlar, protein ve vitaminler (A, B-kompleksi ve C) ile yüklenir ve ayrıca fosfor, kalsiyum, potasyum, çinko ve demir gibi iyi miktarda mineral içerir. Şeker kamışı suyunun çeşitli faydaları hakkında ayrıntılı bilgi edinmek istiyorsanız, bu gönderiye göz atmanızı öneririz.

Şeker kamışı suyunun besin içeriği

Aşağıdaki tabloda şeker kamışı suyunun besin içeriği gösterilmektedir:

Besinler	30 gram şeker kamışı suyu başına değer
Karbonhidratlar	27.37 gram
protein	0.9 gram
Niasin	0.19 mg
b XNUMX vitamini	0.15 mg
Pantotenik asit	0.08 mg
potasyum	167.80 mg
kalsiyum	33.01 mg
fosfor	0.03 mg
magnezyum	2.59 mg
demir	0.54 mg
manganez	0.08 mg
bakır	0.08 mg

Şeker kamışı suyu içmenin faydaları

İşte kamış suyunun faydaları veya bu suyu diyetinize ekleyerek elde edebileceğiniz faydalar:

1. Anında enerji artışı sağlar

Şeker kamışı suyu, yorgun veya hareketsizseniz anında enerji elde etmek için idealdir. Kamıştaki sakaroz, vücudunuz tarafından kolayca sindirilebildiğinden, kayıp enerjiyi yenilemede etkilidir. Böylece, bir daha susuz hissettiğinizde, hiçbir zaman yüksek ruhlara neyin neden olacağını bilirsiniz.

2. Yaşlanmayı önler

Erken kırışıklıklar gibi cilt koşullarıyla savaşıyorsanız, baston suyu onu kurtarabilir. Antioksidanlar, fenolik asit ve flavonoidlerin varlığı cildi nemlendirmeye ve içeriden yumuşak ve parıldamaya yardımcı olur, bu da azaltmaya yardımcı olur. Kırışıklıklar.

3. ağız kokusu ve diş çürümelerini önler

Ağız kokusu gibi oral problemler gerçek bir fark yaratabilir. Ayrıca, mineral eksikliğine ve sağlığa neden olabilir Dişler Kötü çürükler de. Bununla birlikte, şeker kamışı suyu, bir mine oluşturmaya yardımcı olan bir grup mineral içerdiğinden koşullarla savaşmanıza yardımcı olabilir. Dişler Ve aynı zamanda ağız kokusunu da korur.

4. Gebelikte faydalıdır

Büyük bir besin grubu yumurtlamanın yerine oturması için mükemmeldir, böylece kolaylaştırmaya yardımcı olur. gebelik Çok. Folik asit ve B9 vitamininin çocuklarda spina bifida gibi konjenital nörolojik sakatlık şansını azalttığı gösterilmiştir.

5. Sindirime yardımcı olur

Sorunlarla savaşırsan sindirim Bir süre bekletmek gibi, şeker kamışı suyu da yararlı olabilir ve sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Şeker kamışı suyunda potasyum bulunması, midenizin pH'ının dengesini korumak için mükemmeldir ve sindirim sularının akmasına yardımcı olur ve böylece kabızlığı hafifletmeye yardımcı olur.

6. kemikler ve dişler için Iyi

En zengin kalsiyum kaynaklarından biri olan şeker kamışı suyu, büyüyen bebeğinize verebileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Büyüyen bebeğinizin kemiklerini güçlendirmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda Dişler Sağlıklı ve güçlü.

7. şeker hastaları için iyi

Ilımlı olarak tüketildiğinde, şeker kamışı suyu bir hastalıktan muzdarip hastalar için yararlı olabilir السكري. Bunun nedeni, şeker kamışı suyunun kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olan düşük glisemik indeksine sahip olmasıdır.

8. Kanseri önlemeye yardımcı olur

Şeker kamışı suyunun düzenli olarak alınması, kanser ve özellikle meme ve prostat kanseri gibi acı verici bir şeyin önlenmesine yardımcı olabilir. Kamış suyunun kanser hücrelerinin etkisini azaltmada ve inhibe etmede olumlu etkilerini gösteren çalışmalar yapılmıştır.

9. Kilo vermeye yardımcı olur

Şeker kamışı suyu Kilo kaybı için Çok etkili ve size yardımcı olabilir Kilo verin. Bunun nedeni, kamış suyundaki yüksek oranda çözünür lifin kilonuzu yönetmenize yardımcı olması ve aynı zamanda kolesterol Aşırı kilolu olmanın ana nedenlerinden biri olan kötü vücut.

10. Boğaz ağrısı yatıştırıcı yardımcı

Şeker kamışı suyu bol miktarda C vitamini. Boğazın giderilmesinde çok etkilidir. Sadece boğazınıza birkaç limon suyu ve bir tutam siyah tuz veda ekleyin. Bakteriyel ve viral enfeksiyonların önlenmesinde yüksek dozda antioksidanlar da yararlıdır.

11. Yaraların iyileşmesinde faydalıdır

Bir dahaki çürük aldığınızda, şeker kamışı suyunu düşünün. Çünkü bu meyve suyu sükroz bakımından zengindir ve bir faktördür. şifa Doğaldır ve yaraları hızla iyileştirmeye yardımcı olur.

12. Bağışıklığı arttırmaya yardımcı olur

Bağışıklığınız düşükse, düzenli olarak kamış suyu içmek çok yardımcı olabilir. Antioksidanların varlığı vücuttaki bilirubin seviyelerini stabilize etmeye yardımcı olur ve böylece bağışıklık sistemini birçok yönden güçlendirir.

13. Asitliği tedavi etmeye yardımcı olur

Midede çok fazla asit oluşumu olduğunda, bu mide ekşimesine veya asitliğe yol açabilir. Bir bardak taze kamış suyu içmek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, çünkü bu meyve suyu alkalidir, böylece mide asitlerini nötralize etmeye yardımcı olur.

14. çivi için iyi

Şeker kamışı suyunda bulunan besinler kırılgan, hayati tırnaklarla başa çıkmaya yardımcı olur. Bu meyve suyunun düzenli tüketimi yaşamı, parıltıyı ve parlaklığı canlandırabilir Tırnaklarınız İçeriden derinden besler.

15. İdrar yolu enfeksiyonunun tedavisinde faydalıdır

İdrar yolu enfeksiyonları ağrılı bir durumdur, ancak kamış suyu yemek İYE ile rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Şeker kamışı suyunda biraz hindistan cevizi suyu ve limon karıştırın ve yanma hissinden kurtulmak için günde iki kez bu karışımı için. Bol miktarda proteine ​​sahip olmak da böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur.

16. Ateşi düşürmek için kullanışlıdır

Vücut ısısında veya aşırı ısınma artışı enerji seviyenizi etkileyebilir ve protein kaybına yol açabilir. Şeker kamışı suyu içmek, kaybedilen protein seviyelerini geri kazanmaya yardımcı olur ve ayrıca ateşle ilişkili ağrı ve zayıflığı azaltmaya yardımcı olur.

17. Toksinlerden kurtulmaya yardımcı olun

Antioksidanlar açısından zengin olan düzenli bir şeker kamışı suyu dozu vücudu etkili bir şekilde detoksifiye etmeye yardımcı olabilir. Detoksifikasyon ilerleme sağlar Metabolizma için Bu da kilo vermeye yardımcı olur.

18. Stresi azaltmada yardımcı

stres Birçok ciddi tıbbi hastalığa en büyük katkıda bulunanlardan biridir. Bununla birlikte, bu suyu düzenli olarak yemek stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir. Bol miktarda amino asit, magnezyum ve triptofan hormonal seviyelerin dengelenmesinde ve böylece stresin azaltılmasında yardımcı olur.

19. Kalp ve damar sağlığı için yararlı

Şeker kamışı suyunda büyük miktarlarda potasyum kalp sağlığı için iyidir. Çünkü sadece kan basıncını düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda kan damarları üzerindeki baskıyı azaltmaya yardımcı olur, böylece kalp üzerindeki herhangi bir stresi azaltır.

20. Kas gücünü arttırmak için yararlıdır

Şeker kamışı suyunun sağlık yararları arasında artmış kas gücü ve gücü de bulunur. Bunun nedeni sağ kaslar için büyük miktarda glikoz içermesidir.

Kamış suyunun saç için birçok faydası ve baston suyunun cilt için de birçok faydası vardır. Bu nedenle, bu lezzetli suyu diyetinize dahil etmek ve saç, cilt ve sağlıklı rahatsızlıklarınızın çoğuna veda etmek akıllıca olacaktır.

Evde şeker kamışı suyu nasıl yapılır

Kamış suyu yapmak için birçok tarif var ve burada evde kamış suyu yapmak için basit bir tarifimiz var:

Neye ihtiyacınız olacak

• 1 adet olgun şeker kamışı
• 1 yemek kaşığı zencefil, doğranmış
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• Tatmak için siyah tuz

yöntem

• Bastonun dış kaplamasını soyun ve bastonu küçük parçalar halinde kesin.
• Kıyılmış bastonu ve zencefil parçalarını bir karıştırıcıya koyun ve iyice karıştırın.
• Şeker kamışı suyunu bir süzgeç yardımıyla strese sokun.
• Tatmak için limon suyu ve siyah tuz ekleyin.
• Gerekirse buz küpleri ekleyin ve soğutulmuş olarak servis edin.

Sorular ve Cevaplar

Kamış suyu tüketmeyle ilgili sorularınız varsa, bu kısımdaki bazı yaygın soruları cevaplamak için çaba gösterdik:

1. Her gün kamış suyu içmek iyi midir?

Şeker kamışı suyu sağlığımıza birçok fayda sağlar. Bu nedenle, bu sağlıklı içeceği günlük diyetinizde güvenle içebilirsiniz. Bununla birlikte, günde bir fincan günlük alımınızı aşmamaya dikkat edin. Çok miktarda şeker kamışı suyu içmek sindiriminizi bozabilir ve başka sağlık komplikasyonları da yaratabilir. Ayrıca, diyetinizde ciddi kısıtlamalar gerektirebilecek herhangi bir hastalık veya hastalıktan muzdaripseniz, bu gibi durumlarda şeker kamışı suyunu sadece doktorunuz izin verdikten sonra eklemek iyi bir fikir olacaktır.

2. Akne tedavisinde şeker kamışı suyunu nasıl kullanabilirim?

Şeker kamışı suyu, akne gibi cilt koşullarını tedavi etmek için harikadır, çünkü hücre döngüsünü arttırmaya yardımcı olan glikolik asit ve alfa hidroksi asit içerir. Akne, tıkanmış cilt gözeneklerinden ve ölü cilt hücrelerinden kaynaklanabilir. Şeker kamışı suyu, cildin gözeneklerini açarak ve ölü cilt hücrelerini temizleyerek cildin pul pul dökülmesine yardımcı olur. Akne oluşumunu önlemek için haftada bir kez şeker kamışı suyu uygulayabilirsiniz.

3. Kamış suyunun herhangi bir yan etkisi var mı?

Kamış suyu tüketmenin herhangi bir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, sadece ılımlı miktarlara sadık kalmak gerekir. Ayrıca, suyu yollarda hazırladığınızdan emin olun çünkü uygun yol hijyeni korunmazsa, özellikle yolun kenarındaki satıcılardan meyve suyu alındığında kontaminasyon riski vardır.

4. Egzersiz sonrası kamış suyu içebilir miyim?

Evet, sonra kamış suyu içebilirsiniz egzersiz Vücuda anında enerji sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca vücuttaki kötü kolesterolü düşürdüğü için yüksek oranda çözünür lif içerdiğinden fazla kilogramdan kurtulmanızı sağlar. Bu doğal içecek, yorucu bir egzersizden sonra kayıp mineralleri ve vitaminleri yenilemeye yardımcı olur.

5. Şeker kamışı suyu ne kadar süre saklanabilir?

Şeker kamışı suyu çok yakında bozulabileceğinden, her zaman yarım saat içinde taze kamış suyu tüketin. Buzdolabında da birkaç saat saklayabilirsiniz, ancak donmuş meyve suyu tüketmediğinizden emin olun.

Şeker kamışı suyu, sıcak yaz aylarında bizi taze ve enerjik tutan doğal bir içecektir. Her zaman taze şeker kamışı suyu ve mümkünse sağlıklı bir yerden tükettiğinizden emin olun ve evde yapın ve düzenli olarak yapın. Çok lezzetli olduğuna şüphe yok, ancak bu istediğiniz zaman içmeye devam edebileceğiniz, alımını sınırlayabileceğiniz ve faydaların tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelmez!