Sanat terapisi ve ruh sağlığı için yararları

Sanat terapisi nedir?

Sanat terapisi, uygulamalı psikoloji dünyalarını aktif sanat endüstrisi ile birleştirerek ruh sağlığını iyileştirir. Bu bütünleştirici yöntem, bilinçaltı zihninizin dokunulmamış gücünü açmak ve yönlendirmek için yenilikçi teknikler kullanır.

Sanat terapisi, sanatsal ifade yoluyla bastırılmış stres ve kaygının tüm olumsuzluklarına bir çıkış sağlamayı amaçlamaktadır. Sadece bu değil, sanat terapisi de insanların kendini ifade etmelerini keşfetmelerine yardımcı olur ve bunu yaparak, kişisel içgörü kazanmak ve mutluluk seviyelerini artırmak için yeni yollar bulurlar!

Bu psikoterapötik yaklaşım, sanatın meşru bir ifade dili ve özellikle kendi düşüncelerini ve duygularını işlemeyi veya iletmeyi zor bulanlar için kendini keşfetme aracı olduğu fikrine dayanmaktadır.

Duygusal ve psikolojik zorlukları olan insanlar sanatı sadece iç dünyalarını keşfetmenin ve yönlendirmenin bir yolu olarak değil, aynı zamanda etraflarındaki dünyayı anlamak için de kullanabilirler. Kelimelerle ifade edilemeyen şeyler çizim, boyama, kolaj ve renklendirme ile aktarılabilir.

Ancak sanatsal ifade, bir veya iki ipucu ile deşifre edilemeyen dağınık bir eserdir. Yorum için belirli bir kural yoktur. Sadece profesyonel bir teknik terapist, bir hastanın sanatında psikolojik ve duygusal tonların nasıl analiz edileceğini bilir.

Terapi oturumu, üçüncü taraf resimleri de konuşma başlatmak için bir başlangıç ​​noktası olarak kullanabilir, çünkü hastalardan cevaplarının psikolojik davranışlarını ortaya koyacağı ümidiyle belirli bir sanat eseri hakkında görüşlerini bildirmeleri istenir.

Amerikan Sanat Terapisi Derneği, bu müdahaleyi, zihinsel işlevi ve bireylerin, ailelerin ve toplumların genel yaşam kalitesini geliştirmeyi amaçlayan akıl sağlığı ve insan hizmetleri arasında bir kavşak olarak tanımlar. Bu teknik, sanat yoluyla kelimelere dökülmesi zor olan düşüncelerin, duyguların ve duyguların filtrelenmemiş ifadesine izin verir.

Sanat terapisi nasıl çalışır?

Sanat terapisi yaratıcı mükemmellik ile değil, kendini ifade etme ile ilgilidir. Sanat terapisi seansları sırasında üretilen sanat eserleri sanatsal değerine göre değerlendirilmez.

Bu nedenle, bu tedaviye katılmak için yaratıcı bir şekilde yetenekli olmak gerekmez. Tedavinin başarılı olabilmesi için bir şaheser yapmanıza gerek yoktur. Yapmanız gereken tek şey, yaratıcı süreci dürüst ve müdahalesiz vermek.

Hastalar genellikle bilinçaltında yatan şeyleri yaratıcı seçimleriyle aktarırlar. Bu nedenle terapi, daha önce bilmediğiniz düşünceleri, duyguları ve duyguları keşfederek sizi şaşırtır.

Sanatta alınan her karar, zihninizin içsel işleyişi hakkında bir veya daha fazla şeyi ortaya çıkarabilir. Sihirbaz, seçtiğiniz renk, doku veya sanatsal ortam ile iç durumunuz arasındaki bağlantıları çizebilir.

Zihinsel, duygusal veya psikolojik sakatlık veya travmanın üstesinden gelmeye çalışıyorsanız, bu içgörülerin büyük terapötik değeri vardır. Kendinizi ve kişiliğinizi daha iyi anlamayı sağlar.

İlk olarak, içsel benliğinizi sanatsal yaratıcılık yoluyla ortaya çıkarmanız istenir; daha sonra terapist tarafından içerdiği anlamları bulmak için objektif olarak analiz edilir, daha sonra sanatın sizin hakkınızda neler ortaya koyduğu perspektifine bakmanız istenir.

Kendinizi daha iyi tanımak, günlük yaşamınızda netlik ve anlam bulmanın ilk ve belki de en önemli adımıdır.

Sanat terapisinin faydaları

Sanat terapisi, geleneksel psikoterapinin yerine geçmez, aksine bir yardımcıdır. Bu tedavi , Standart terapi ile birlikte kullanıldığında, daha iyi sonuçlara yol açacaktır. Bu nedenle, sanat terapisi standart terapinin etkinliğini artırmaya yardımcı olabilir.

Bu müdahalenin temel amacı, psikolojik veya duygusal problemleri olanları aşağıdaki şekillerde desteklemektir:

• Kendinden keşif: Sanat terapisi, bilinçaltı içinde derinden gömülmüş duyguları tanımanıza izin verir.
• Özgüven: Sürecin sonunda elde ettiğiniz netlik size bir başarı hissi verebilir ve bu da kendinize olan güveninizi ve kendi değerinizi oluşturmanıza yardımcı olur.
• Olumlu oyalama: Sanat terapisi, enerjilerinize odaklanmak için çok gerekli dağılım ile bağımlılıktan kurtulmanıza veya travmadan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Özelliklerinizi anlamak için yaratıcı teknikler kullanarak zihninizi meşgul etmenin yapıcı bir yoludur / Olumsuz duygularınız Seni dövmesine izin vermek yerine.

• Duygusal salıverme: Öfke veya üzüntü gibi olumsuz ve karmaşık duygulara bağlı kalmak genel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Sanat terapisi duygusal hamileliğinizi rahatlatmak için sağlıklı bir yol sunar. Bu kolaylaştırılmış sürüm, kendinizle ve başkalarıyla hafif ve huzurlu hissetmenize yardımcı olur.
• Benzersiz ifadeler: Bağımlılık eğilimleriniz veya obsesif kompulsif davranışlarınız varsa veya depresyon Travma sonrası stres bozukluğu veya diğer psikolojik engeller, duygularınızı sözlü olarak ifade etmeyi zor bulabilirsiniz.

İçsel rahatsızlıklar sizi bunlara hitap edemeyeceğiniz ve kelimelere dökemeyeceğiniz noktalara boğabilir. Böyle bir durumda, size yardımcı olabilir Sanat terapisi Baskı veya yargılama hissetmediğiniz bir ortamda acı verici duygularınıza veya anılarınıza ulaşmak, ifade etmek ve anlamak.

• Maceracı stres: Şiddetli anksiyete, depresyon veya duygusal travmadan muzdarip insanlar genellikle sanat yaratmada teselli bulurlar. Böylece, sanat terapisi stresi hafifletmeye ve zihninizi ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir.

Son bir kelime

Sanat terapisi insanların iç şeytanlarıyla yüzleşmelerini ve onları boyun eğdirmelerini kolaylaştırır. Sorununuzun kabul edilmesi, sorunu çözmek için bir ön koşuldur ve sanat terapisi bunu yapmayı amaçlamaktadır.

Eğitimli bir teknik terapist tarafından kolaylaştırılan bu müdahale, duygusal engelli veya sanat yoluyla kendilerini ifade etmek için psikolojik zorluklarla karşılaşan kişiler için güvenli bir alan sağlar.

Bu seanslar sırasında üretilen sanat, kişisel varlıklarının değişmez bir görünümünü sağlar, ancak sanatsal mesajı çözmek için profesyonel bir terapist gereklidir.