Uçucu yağlar ve duygular

Doğal bir sağlık öğretmeni olarak yağlar Temel duygular, aldığım en yaygın sorulardan bazıları, duygularımızın sağlığımızı nasıl etkilediği ve nasıl kullanabileceğimizle ilgilidir. Uçucu yağlar Üzgün ​​duygusal şokları hafifletmek ve serbest bırakmak için. Duygularımızın nasıl çalıştığını ve zihnimizin onlara nasıl hitap ettiğini anlamak, sorunların üstesinden gelebileceğimiz süreci anlamak için çok önemlidir. Duygularımızın, koku alma duyumuzun ve nasıl Uçucu yağlar kullanın Duygusal sağlığı geliştirmek.

Tutkunuz nedir?

Bu tek kelimenin birçok tanımı var. Belki de bunun nedeni, bir tanım üzerinde bilimsel bir fikir birliği olmamasıdır. Duygu, düşünce ve duygularla ilişkili bir zihin durumudur. Yoğun zihinsel aktivite ve yüksek derecede zevk veya kızgınlık ile bilinçli bir deneyimdir. Duygu genellikle ruh halini, geçmiş deneyimleri, kişiliği, davranışı ve motivasyonu etkiler.

Beynin duygusal merkezine bakın

Limbik sistem genellikle beyindeki "duygusal beyin" olarak adlandırılır. Bu bölüm, Beyin Duygusal tepki, hormon fonksiyonu, davranış, motivasyon, uzun süreli hafıza ve koku hissi ile. Limbik sistemde aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok özel alan vardır:

Hipokampus: Bu, kısa ve uzun vadeli anılar oluşturmaktan sorumludur.
• Amygdala Öfke, korku ve üzüntü gibi duyguları algılarsınız. Saldırganlığı kontrol etmede rol oynar ve aynı zamanda olayların ve duyguların hatıralarını saklamaya yardımcı olur. Aynı zamanda cinsel aktivite ve cinsel istek ile de ilişkilidir.
• Malç altında: Üreme kontrolü veUyku düzenleri , Vücudu düzleştirme.
• hipotalamus: Duyusal bilgileri serebral kortekse iletir.

Koku duygusuyla yakından ilişkili olmanın yanı sıra, duygularımızın neden hayatımızdaki diğer birçok şeyi etkilediğini görebilirsiniz. Bölüm oynar Beyin Ayrıca duyguları hafıza, libido, üreme, uyku ve genel dengede bir rol oynar.

Uçucu yağlar duyguları nasıl etkiler?

Kokuların duyguları nasıl etkilediğinin kesin ayrıntılarını belirlemek zordur. Ama bir koku soluduğumuzda ne olacağını düşünelim.

Kokulu bir molekül havada burun içine yüzdüğünde, burnunuzun içinde kirpikler adı verilen küçük bir saça düşer. Ardından silyaların titreşimleri bir elektrik sinyali üretmeye başlar. Sinyal, koku bilgisi demetleri toplamaya ve koku lambasına projeksiyonlar göndermeye başlayan reseptör hücresine gider. Koku bilgisi ayrıca piramidal hücreler aracılığıyla limbik sisteme giden ambalajlarda toplanır.

Burada limbik sistemde, kokuya tepki olarak duygusal bir değişim meydana gelir. Örneğin, hepimiz hafızayı uyandıran bir şeyi koklama deneyimini veya belirli bir kişiyi tanımlamak istemediğinizi bildiğimiz için biliyoruz çünkü ona dayanamazsınız. Duygusal bir tepkinin nasıl oluştuğu tam olarak açık olmasa da, bunu ortaya çıkardığı oldukça açıktır, 2018'de "insan davranışının oranları olarak uçucu yağlar" başlıklı bir çalışma ortaya koymaktadır. Dahası, çalışmalar koku alma duyusu ile uyarılan anıların koku duyusu uyaranları olmadan sadece anılardan daha yüksek bir duygusal heyecan yarattığını göstermektedir.

Uçucu yağlar yoluyla duygusal iyileşme

Adından da anlaşılacağı gibi, aromaterapi aromaterapi kullanan bir tedavidir. Daha kesin olarak, aromaterapi uçucu ve aromatik bitki bileşiklerini kullanan bir bitki tıbbı dalıdır. Beyindeki duygular ve koku arasındaki benzersiz doğrudan ilişki nedeniyle, Uçucu yağlar için Saklanan anıları ve duyguları "kilidini" yardımcı olur. Uçucu yağlar nefes aldığında, moleküller beynin limbik sistemine girer ve duygusal bir tepki ortaya çıkarır, bu da uçucu yağların ve duyguların neden el ele gittiğini açıklar.

Belirli bir petrolden kaçınmak, kişisel tercihten daha fazlasını gösterebilir. Aslında hoş olmayan bir duygusal tepkiye neden olabilir. Tersine, olumlu duygular uyandıran yağların tercih edilmesi muhtemeldir. Bunun nedeni, kokuların duygularınızı etkileyen beyin dalgaları üzerinde etkisi olmasıdır.

Basit duygusal kontrol egzersizi

İşte esansiyel yağ tedavisi ile duygularınızı daha iyi anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olabilecek bir egzersiz.

1. Duyguları tanımlayın ve isimle adlandırın (korku, suçluluk, üzüntü, öfke, kızgınlık, kayıp vb.). Duyguları adlandıramazsanız, ancak vücudunuzun belirli bir bölgesinde ağrı yaşıyorsanız, Carol Truman'ın kitabında ağrı alanını arayın, Canlı gömülü duygular ölmez. Bu, acıyla ilişkili duyguyu tanımlamanıza ve adlandırmanıza yardımcı olacaktır.
2. Ardından, Caroline Maine tarafından Uçucu Yağlarla Duygusal Stilleri Yeniden Yaşamak için Duygu Arayın. Bu, size özel duygularınızı özgürleştirmek için kullanılabilecek uçucu yağlar verir.
3. Önerilen uçucu yağları alın ve vücudun uygun bölgesine uygulayın. Bu ağrı alanınız veya başka bir alan olabilir. Maine, tek bir olasılık sunmak için "alarm noktaları" ve ilgili yapısal planları önerdi. Bazen, petrolün nereye uygulanacağını "bilme" hissine sahip olabilirsiniz.
4. Artı, bir damla esansiyel yağı avucunuzun içine koyun ve tutkunuzu mümkün olan en iyi şekilde görselleştirirken kokuyu derinden soluyun. Bu duygular vücudunuzda bir yerde mi yaşıyor? Bir renk, ses, tat veya başka bir varlık keşfediyor musunuz?
5. Maine'nin Kitabında listelenen tüm duyguların da bir "yönetmen" veya zıt duyguları vardır. Duygularınızın adını ve tam tersini kaydedin.
6. Ardından, aşağıdaki ifadeleri yüksek sesle tekrarlayın:

"Duyguların arkasına şok vermeyi seçtim (duygularını gir)." 3 kez tekrarlayın.
"Seçiyorum (ilgili kelimeyi girin)." 3 kez tekrarlayın.

7. Kokuyu tekrar soluyun, değişen duyguları gözünüzde canlandırın ve hücrelerinizi serbest bırakın. Ona gitmesine izin ver. Aşağıdaki ifadeyi sesli olarak da okuyabilirsiniz:

"Khatib'i bir sesle serbest bıraktım, artık bana olumlu ya da ilerici bir şekilde hizmet etmiyor."

Duygusal salıverme gerekli değildir

Duygusal salıverme ile ilgili yaygın bir yanlış anlama, salıvermenin kendisinin duygusal acıya neden olacağıdır. Birçok insan, üstesinden gelmek için şok durumunu azaltmanın gerekli olduğunu varsayar. Geçmişimizden bazı şeyleri gözden geçirmek bazen yararlı olsa da, bu her zaman böyle değildir. Namazın kalbiyle, zihninizi, yapıştığınız herhangi bir duygusal yara yükünü bırakmanın kolay olacağı olasılığına açar. Size hiçbir amaca hizmet etmez. Derin bir nefes alın ve gitmelerine izin vermek için kendinize izin verin.

Yukarıdaki adımları veya benzer bir yöntemi kullanarak, duyguları hafifçe bırakabilirsiniz. İnsanlardan zaman zaman duygusal salıvermenin beklediklerinden daha kolay ve huzurlu olduğunu duyuyorum. Deneyin ve işinize yarayıp yaramadığını görün!