Çarpıntıların otlar ile tedavisi
Çarpıntı için ev ilaçları
Kalp çarpıntısı, kalbinizin çırpındığı veya çok yavaş veya çok hızlı attığı hissi ile karakterize anormallikler veya taşikardidir. Bu sadece birkaç saniye ile saat arasında sürebilir.
Dış uyarıcılar, psikolojik faktörler ve hormonal veya biyolojik durumlar dahil olmak üzere çarpıntıların çeşitli nedenleri olabilir.
kansızlık , Aşırı aktif tiroid bezi Elektrik kusurları; düşük kan şekeri, stres veya anksiyete nedeniyle yüksek adrenalin seviyeleri; egzersiz, aşırı kafein ve nikotin veya alkol kullanımı ve kokain ve esrar gibi yasadışı ilaçların kullanımı çarpıntıların en yaygın nedenlerinden bazılarıdır.
Dahası, hamile kadınlar ve panik atak geçirenlerin bu sorunu yaşama olasılığı daha yüksektir. Bazı reçeteli ilaçlar buna neden olabilir.
Çarpıntı aslında bir semptomdur, kendi başına bir hastalık değildir. Bununla birlikte, nefes darlığı ve boğazda daralma hissi gibi diğer semptomlara eşlik edebilir.
Bazı durumlarda, kalp çarpıntısı, özellikle aşağıdaki gibi semptomlar eşlik ettiğinde, daha ciddi bir kalp hastalığının belirtisi olabilir. baş dönmesi Bayılma, net görme, göğüs ağrısı ve terleme Ve bulantı وkusma.
Bu belirtilere sahipseniz, özellikle kötüleşirse veya sık sık ortaya çıkarsa veya kalp hastalığı öykünüz varsa doktorunuza danışın.
Bununla birlikte, çoğu durumda zonklama zararsızdır ve kendi kendine ayrışır. Bazı küçük yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları sorunu hafifletmede yardımcı olabilir.
Çarpıntı için en iyi 10 ev ilaçları.
1. Valsalva manevra tekniği
Bu eski teknik, hızlı kalp atışını normale döndürmeye yardımcı olabilir. Onuncu kranial siniri (vagus siniri) uyaran fiziksel müdahaleye neden olur. Bu da kalp atış hızını yavaşlatır.
Önce burnunuzu kapatın, ağzınızı kapatın ve sonra zorla nefes almaya çalışın. Bu, kalp atış hızını hızlandıracak, ardından kalp atışını yavaşlatacaktır.
Not: Kalp hastalığınız varsa, bu ilacı kullanmayın.
2. Öksürük
Birkaç dakika sert öksürmek zonklama düzeninin kırılmasına yardımcı olabilir. Göğsünüzdeki basıncı arttırır, bu da kalbinizi normal bir ritime geri getirir.
Bu önleyici bir önlem değildir. Bu tedaviyi sadece çarpıntı varsa kullanın.
3. Derin nefes alma
Derin nefes alma kalp çarpıntısıyla başa çıkmanın en iyi yollarından biridir. Panik atakın yanı sıra kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur ve kalp atış hızını normalleştirmeye yardımcı olur. Derin nefes alma ayrıca vücudu gevşetmeye ve beyne oksijen arzını artırmaya yardımcı olur.
- Çapraz konumda rahatça oturun.
- Yavaş ve derin nefeslerinizi burnunuzdan alın ve her inhalasyonla midenizin genişlemesine izin verin.
- Ağzınızdan yavaş nefes alın.
- Kalp atış hızı yavaşlayana kadar bunu birkaç dakika tekrarlayın.
- Kalp çarpıntısını önlemek için düzenli yoga ve meditasyon da yapabilirsiniz.
4. Soğuk su
Düşük sıvı alımı kalbi düzensiz kalp atışına daha duyarlı hale getirebileceğinden, normal kalp atışınızı geri kazanmanıza yardımcı olması için bir bardak soğuk su içmeyi deneyin. Ayrıca stres, kaygı ve baş dönmesini azaltmaya yardımcı olacaktır.
Yüzünüze soğuk su serpmek, çarpıntı ve panik atak için de işe yarayabilir. Soğuk suda da duş alabilirsiniz. Soğuk su, kalp atışını normale döndürmeye yardımcı olmak için sinir sistemini şok etmeye yardımcı olur.
5. Pekmez
Pekmez, titremeyi kontrol etmek için basit bir çözümdür. Potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum açısından zengin olması, vücutta çarpıntıya neden olabilecek bu kusurların önlenmesine yardımcı olur. Özellikle anemi tedavisi için iyidir ve kalp çarpıntısının ana nedenlerinden biridir.
- Bir çorba kaşığı pekmezi 1 bardak suya karıştırın ve için.
- Başka bir seçenek, bir fincan suya iki çay kaşığı siyah pekmez ve elma sirkesini karıştırmaktır.
- Bu tedavilerden herhangi birini günde bir kez uygulayın.
6. Artan magnezyum alımı
Vücutta magnezyum eksikliği de kalbin atmasına neden olabilir. Bu mineral, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmenin yanı sıra kalbin ve sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
- Ispanak, lahana, İsviçre domatesleri ve diğer koyu yeşil sebzeler gibi magnezyum açısından zengin yiyecekler yiyin. Badem ve kaju fıstığı gibi fındık; susam ve kabak çekirdeği gibi tohumlar. Kinoa; yulaf ezmesi; fıstık ezmesi; soğuk su avokado; muz; bitter çikolata ve az yağlı süt.
- Ayrıca günde 350 mg magnezyum takviyeleri alabilirsiniz. Bununla birlikte, durumunuz için doğru dozu aldığınızdan emin olmak için doktorunuzla konuşun.
7. Tarçın
Çarpıntı için bir başka etkili ev ilacı tarçın. Kalbe iyi gelen manganez ve potasyum gibi birçok kimyasal ve besin içerir. Kalbe giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur, düşük yoğunluklu lipoproteinlerin (LDL veya "kötü" kolesterol) birikmesini önler ve yüksek tansiyonu azaltır.
- XNUMX çay kaşığı tarçın tozunu bir bardak ılık suya karıştırın ve için.
- Bunun yerine, bir çay kaşığı tarçın tozu ve bal karıştırın ve alın.
- Bu tedavilerden herhangi birini birkaç gün boyunca günde bir kez uygulayın.
8. Nardin mağazam
Bitki uzmanına göre panik atak veya kaygı nedeniyle çarpıntı için kediotu iyi bir ilaçtır. Tamponumun nardine etkisi sizi sakinleştirmeye ve doğal kalp atış hızınızı geri kazanmaya yardımcı olur. Ek olarak, uykuyu teşvik eder.
- Bir bardak suya 10 damla Kediotu tentürü ekleyin ve hızlı çarpıntıyı hafifletmek için için.
- Ayrıca önlem olarak birkaç hafta boyunca kediotu takviyeleri alabilirsiniz. Uygun doz için doktorunuza danışın ve bu takviyeyi birkaç haftadan fazla almayın.
Not: Bu bitki hamile kadınlar için önerilmez.
9. Alıç
Alıç, kalp çarpıntısını tedavi etmek için bir başka etkili bitkidir. Kalbe kan akışını arttırmaya yardımcı olur ve kalp kasının kasılmalarını iyileştirir, bu da kalp atışını stabilize etmeye yardımcı olur.
- Bu bitkiyi bir takviye olarak alabilirsiniz. Genel doz günde 160 ila 900 mg arasındadır ve 3 ila 24 hafta boyunca alınır. Bu ilacı almadan önce doktorunuza danışın, çünkü bazı ilaçlara müdahale edebilir. Ek olarak, bu bitki hamilelik sırasında uygun olmayabilir.
10. Limon otu
Melisa officinalis olarak da bilinen limon balsamı, kalp çarpıntısı için de harika bir bitkidir. Kalp ve kan dolaşımı üzerinde tonik etkisi vardır. Dahası, orta derecede bir rahatlığa sahiptir ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca tiroid aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olabilir.
- Bir fincan sıcak suya 1 çay kaşığı kuru limon balsamı ekleyin. Örtün ve 5 ila 10 dakika bekletin. Bir zonklama yaptığınızda bu çayı bir bardak için.
- Ayrıca, pişirmenize limon balsamı uygulayın veya doktorunuza danıştıktan sonra bir takviye alın.
Ek ipuçları
- Yeşil sebze ve taze meyve tüketiminizi artırın.
- Her 1-2 Olgun guava Her gün aç karnına.
- Tetikleyicilerinizi tanımlamaya ve bunlardan kaçınmaya çalışın.
- Alkollü içki içmeyi azaltın veya durdurun.
- Kahve, çikolata ve alkolsüz içecekler gibi kafeinli yiyeceklerden kaçının.
- Sigara içmeyin veya tütün ürünleri kullanmayın.
- Kokain oluşturabileceğinden, kokain ve amfetamin gibi yasa dışı ilaçlardan kaçının.
- Kan basıncını ve kolesterol seviyelerini kontrol altında tutun.
- Çarpıntıya yol açabilecek kadar su ve dehidrasyon iç.
- Haftada 20 veya 3 kez en az 4 dakika egzersiz yapın. Yürüme, koşu ve tenis oynama hepsi mükemmel seçeneklerdir.
- Meditasyon, yoga ve diğer rahatlama teknikleriyle stresi düşük tutun.
- Her gece en az 6 ila 7 saat uyuyun.
- İlacı ayarlamadan veya yeni takviyeler almadan önce daima doktorunuza danışın.