Diyabetik nöropati: nedenleri, tipleri ve doğal tedavi önerileri

Milyonlarca insan şeker hastalığı. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, insan sayısı arttı Diyabetli insanlar 108'de 1980 milyondan 422'te 2014 milyona. Dünya Sağlık Örgütü bunun Diyabet ana nedendir 2030'a kadar yedinci ölüm.

Diyabet ölümcül bir hastalıktır. Kontrolsüz, yüksek kan şekeri vücudun farklı bölgelerini etkileyebilir ve çeşitli komplikasyonlara yol açabilir. Diyabetle ilişkili yaygın sağlık komplikasyonlarından biri diyabetik nöropatidir.

Diyabetik nöropati, yüksek kan şekeri ve zayıf kan dolaşımının toksik etkilerinden kaynaklanan sinir hasarının sonucudur. Aslında, yüksek kan şekeri beyin, omurilik ve vücudun geri kalanı arasında mesaj iletmekten sorumlu periferik sinirlere zarar verebilir.

Bu ilerleyici sinir hasarı formunun bir sonucu olarak, etkilenen bölgelerde, genellikle ayaklarda ve bazen de ellerde giderek artan bir ağrı ve halsizlik kaybı yaşayabilirsiniz.

Diyabetik polinöropati, diyabetlilerin% 60'ının bir tür sinir hasarından muzdarip olduğu oldukça yaygın bir komplikasyon olmasına rağmen, bunu geliştirme olasılığını artıran bazı faktörler vardır.

Amerikan Aile Hekimi tarafından yapılan bir 2010 çalışması, diyabet için periferik sinir ağrısının diyabetlilerin yaklaşık% 10 ila% 20'sinin işlevlerini, ruh halini ve uyku düzenlerini etkilediğini göstermektedir.

Diyabetik nöropatiye ne sebep olur?

Diyabetik nöropati büyük ölçüde diyabetle uzun bir mücadelenin sonucudur. Kökler esas olarak kalıcı yüksek kan şekeri seviyelerine dayanır ve diyabet uzun bir süre boyunca düzgün bir şekilde kontrol edilmediğinde sinir hasarı daha da kötüleşir. Diyabetik nöropatiye katkıda bulunan diğer faktörler şunlardır:

• seviyeler kolesterol Hasara neden olan yüksek kan damarları
• Mekanik yaralanma veya basınç şeklinde ve ayrıca ameliyat nedeniyle sinirlerde fiziksel hasar
• Aşırı sigara veya alkol tüketimi gibi olumsuz yaşam tarzı seçenekleri
• Bu nöropatiye, diyabeti yönetmek için kullanılan yaygın bir ilaç olan metformin ile daha da kötüleşen bir B12 vitamini eksikliği de neden olabilir. Sağlık uzmanınız, basit bir kan testi ile herhangi bir vitamin eksikliğini ortadan kaldırabilir.

Diyabetik nöropati belirtileri

Diyabetik nöropati, spesifik nöropati tipine ve etkilenen sinirlere bağlı olarak çeşitli semptomlar gösterebilir. İlk ortaya çıktıklarında, çeşitli diyabetik polinöropati formlarıyla ilişkili semptomlar genellikle hafif ve sıktır ve genellikle saptanma eğilimindedir. Aslında, bazı insanlar hiçbir belirti yaşamazlar.

Zamanla sinir liflerinde DAHA hasarı ile nöropati kötüleştikçe semptomlar daha belirgin hale gelir. Uyuşma, karıncalanma veya Ayaklarda ağrı Daha ciddi ölçüde yükselebilir ve duyusal kayıp, koordinasyon zorlukları ve hatta hareket problemlerine (hareket) neden olabilir.

Diyabetik nöropati başlangıçta periferik sinirleri etkiler ve ilk önce ekstremitelerde, özellikle ayaklarda hasar hissedilir. Birkaç yıl diyabetle karşılaşmaya devam ettikçe, sinir hasarı merkezi olarak yavaş yavaş ilerler ve otonom sinir sistemini de etkileyebilir.

Diyabetik sinir hasarının bazı yaygın belirtileri şunlardır:

• Ayak parmaklarında, bacaklarda, ellerde, kollarda ve parmaklarda hissizlik, karıncalanma, ağrı veya değişen his
• Bacaklarda ve uyluklarda ağrı
• Etkilenen bölgede kas incelmesi veya israfı
• Düşen ayaklar olarak bilinen ayak ve ayak parmaklarının önünü kaldırmada zorluk nedeniyle hareket bozukluğu
• Karıncalanma ve kas krampları
• Bazen çift görmeye yol açan gözlerinizi odaklama zorluğu
• hazımsızlık أو mide bulantısı أو kusma
• İshal veya kabızlık, özellikle geceleri
• Şişkinlik veya geğirme
• Kan basıncında ani bir düşüş nedeniyle ayakta dururken baş dönmesi veya bayılma
• İdrar yapmaya başlamada zorluk, tam mesaneyi hissetmeme ve mesaneyi tamamen boşaltamama gibi idrara çıkma sorunları
• Erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) veya erkeklerde boşalma sorunları
• Vajinal kuruluk, düşük cinsel dürtü ve kadınlarda orgazma ulaşmada zorluk
• Bir veya daha fazla kası etkileyen kas zayıflığı veya felci
• Kilo vermek
• Aşırı terleme veya çok az içeren anormal ter desenleri ve böylece vücut ısısının yanlış ayarlanması
• Karın şişmesi
• Hipoglisemi (düşük kan şekeri) Bilinç eksikliği, vücudun hipoglisemi belirtilerini tanımadığı bir durum

Diyabetik nöropati teşhisi

Diyabetik nöropatinin ilk tanısı için doktorunuz semptomları ve tıbbi geçmişi dikkate alacaktır. Bundan sonra, doktor ona klinik bir karar vermeden önce fiziksel bir muayeneden geçmeniz gerekecek.

Bu varsayılan tanı daha sonra, sinir fonksiyon kaybını tahmin etmek için özel olarak tasarlanmış bir dizi son testle desteklenecektir. Örneğin, nöral iletim çalışmaları kollarda ve bacaklarda sinir sinyallerinin hızını ölçmeyi ve elektrokardiyogramı ve bunun sonucunda ortaya çıkan elektrik deşarjlarını değerlendirmeyi amaçlamaktadır.

Benzer şekilde, doktorunuz daha kapsamlı bir tanıya ulaşmak için bazı ek sinir sistemi fonksiyonu testleri yapma ihtiyacı duyabilir. Klinik muayene, semptomları olmayan diyabetiklerde erken nöropati belirtilerini belirleyebilir.

Diyabetik nöropatinin tedavisi

Diyabet hastaları için sinir ağrısının tedavisi esas olarak, yüksek kontrolsüz kan şekerinin neden olduğu kan damarlarının ve sinirlerin bozulmasını geciktirmeye veya durdurmaya bağlıdır. En yaygın olarak kullanılan tedavi planlarının bir başka yönü, hastalıkla ilişkili semptomların şiddetini azaltmaktır.

Yüksek şeker seviyelerini azaltmak ve normale düşürmek, olumlu sonuçlara yol açan herhangi bir tedavi stratejisi için en önemli ön koşul olabilir.

Doktorunuz diyet, egzersiz ve ilaç yoluyla doğru kan şekeri kontrolünü sağlamak ve sürdürmek için kapsamlı bir tedavi süreci geliştirmeden önce gerekli tüm sağlık belirtilerini dikkate alacaktır. Ayrıca, ayakların dikkatle izlenmesi gerekir.

Diyabetik nöropatiyi tehdit edebilecek en yaygın komplikasyonlardan biri, ayakta kademeli bir his kaybıdır. Bu kırık alerji nedeniyle, diyabet hastaları uzun süre tedavi edilmeyen ayak yaralanmalarından habersizdir.

Etkilenen ayağınız ülser ve kangren geliştirip geliştirebileceğinden, bu ihmal çirkin bir dönüş yapabilir. Durum kontrolden çıktıktan sonra, doktor, ölü veya ayrışan dokuların cerrahi olarak çıkarılması ve ayağın kısmi veya toplam amputasyonu gibi podiatri komplikasyonlarını tedavi etmek için cerrahi tedaviye başvurmak zorunda kalabilir.

Doktor ayrıca yatıştırıcı bir banyo önerebilir ve diyabetik nöropatiyle ilişkili ağrı ve rahatsızlığı hafifletmek için bazı analjezikler, antidepresanlar ve antikonvülzanlar reçete edebilir. Bu tedavilerden herhangi birinin başarısı, diyabetinizi ne kadar iyi yönettiğinize bağlıdır.

Tip 60 diyabetli kişilerin% 1'a kadarı, kan şekeri seviyelerinin sıkı kontrolünü sağlayarak diyabetik nöropatiden kaçınarak, belirtilen sınırlar içinde kalmasını sağlayabilir.

Diyabetik sinir ağrısı için fizyoterapi seçenekleri

İşte diyabetik sinir ağrısı için bazı ev ilaçları.

1. Capsicin Krem uygulayın

Kapsisin, diyabet nedeniyle sinir ağrısını azaltmaya yardımcı olabilecek analjezik ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Topikal olarak uygulandığında, kapsaisin kremi ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bir ısınma hissi yaratır.

Bir dergide yayınlanan bir klinik çalışmada Açta Diabetologica Araştırmacılar, semptomatik diyabetik nöropatili hastaların ayaklarına topikal kapsaisin uygulandığında, ağrının ağrı görselleştirme eşiği de dahil olmak üzere iyileşmesine yardımcı olduğunu buldular.

Tezgah üstü topikal yatıştırıcı kremler% 0.025 ila% 0.075 kapsaisin arasında değişen konsantrasyonlarda mevcuttur. Tek yapmanız gereken kremayı etkilenen bölgelere günde iki ila üç kez uygulamaktır. Bununla birlikte, kırık veya tahriş olmuş cilde kapsaisin krem ​​uygulamadığınızdan emin olun.

2. Düzenli egzersiz faydalı olabilir

Diyabetik sinir ağrısı ile başa çıkmak için düzenli egzersiz şarttır.

Egzersiz, hasarlı sinirlerinize kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur ve hasarlı sinirleri normale döndürmek için besler. Egzersiz ayrıca kan şekerinin düşürülmesine, sinir ağrısı seviyelerinizin artmasına ve diyabetinizin kontrolünün korunmasına yardımcı olur.

Pain Medicine'de yapılan bir 2015 çalışması, ağrılı diyabetik periferik nöropatisi olan kişilerde egzersiz müdahalesinden sonra ağrının yoğunluğunu değiştirmeden algılanan ağrı girişiminin azaltılabileceğini buldu.

Journal of Diabetes ve Komplikasyonları 2012'de yayınlanan bir başka çalışma, diyabetik periferik nöropatisi olan kişilerin gözetiminde egzersiz yaptıktan sonra kutanöz sinir liflerinin ve kutanöz sinirlerin dallanmasında bir iyileşme olduğunu göstermektedir.

Egzersizin faydalarından yararlanmak için spor salonuna katılmanıza ve titiz bir egzersiz rutini yapmaya gerek yoktur. Sadece yürüyebilir veya yüzebilirsiniz.

3. zencefil çayı için

Zencefil, Çin ve Hint tıbbında yüzyıllardır ağrıyı hafifletmek için bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır.

Gingerol olarak bilinen güçlü bir anti-enflamatuar madde, onu diyabetik sinir ağrısı için etkili bir tedavi haline getirir. Kronik ağrısı olan insanlar arasındaki hareketliliği artırabilir. Zencefil ayrıca kan şekeri seviyelerini yönetmeye yardımcı olur.

2015 yılında İran Farmasötik Araştırma Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, zencefil tozu takviyesinin oruçlu kişide kan şekerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu çalışmada, katılımcılara 2 hafta boyunca günde 12 gram zencefil verildi ve bu hemoglobin A1c seviyelerini, protein B proteinini, A-1 protein proteinini ve malondialdehitin düşürülmesine yardımcı oldu. [6]

• Günde 2-3 bardak zencefil çayı içmeye çalışın. Çay demlemek için bir bardak su kaynatın ve 5 çorba kaşığı kıyılmış zencefil dilimi ekleyin. 10-XNUMX dakika demlenmeye bırakın ve çay hazır.
• Ayrıca, sadece doktorunuza danıştıktan sonra zencefil takviyeleri alabilirsiniz.

4. Alfa lipoik asit

Bir tür yağ asidi olan alfa lipoik asit (ALA), diyabetle ilişkili sinir ağrısını tedavi etmek için olası bir alternatif tedavidir.

Her şeyden önce, ALA hücre hasarına neden olan serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. İkincisi, hasarlı nöronların işleyişini geri kazanmaya yardımcı olur ve daha fazla hasarı önler. Ayrıca vücudun insüline daha duyarlı olmasına yardımcı olur.

2009 araştırması bir dergide Diyabetik Çalışmaların Gözden Geçirilmesi ALA'nın deneysel diyabetik nöropatide Rula'nın motor sinire iletim hızını artırmaya yardımcı olabilir ve periferik sinirleri farelerde iskemiden koruyabilir.

2010 yılında Hollanda Tıp Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, üç hafta boyunca günde bir kez 600 mg'lık bir dozda intravenöz olarak alındığında, ALA'nın sinir ağrısında önemli ve klinik olarak uygun bir azalmaya yol açtığını buldu (derece Öneri A). [8]

ALA'yı Brüksel lahanası, brokoli, bezelye, pirinç kepeği ve patates gibi gıdalarda bulabilirsiniz. Takviyeleri bile alabilirsiniz, ancak sadece bir doktora danıştıktan sonra.

5. Etkilenen bölgeye masaj yapın

Diyabetik sinir ağrısı basit masaj terapisi ile halledilebilir. Etkilenen bölgenin kenarları boyunca yapılan nazik masajlar kan dolaşımını iyileştirmeye ve hasarlı sinirleri iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Hareket aralığını iyileştirene kadar masaj yapın.

Spectrum Diabetes'de yayınlanan bir araştırma, masajın kan şekeri seviyeleri ve diyabetik nöropati semptomları üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir.

Journal of Nursing Grant'de yayınlanan bir başka 2017 çalışması, aromaterapi masaj terapisinin, nöropati ağrısını yönetmek ve ağrılı nöropatili hastalarda yaşam kalitesini iyileştirmek için kullanılabilecek basit, etkili, ilaçsız bir hemşirelik müdahalesi olduğunu göstermektedir.

• Etkilenen bölgeye biraz hardal yağı, zeytin ve hindistancevizi uygulayın.
• Bölgeye 5-10 dakika uzun ve nazik hareketlerle masaj yapın.
• Masajdan sonra bölgeyi ılık bir havluyla sarın.
• Bunu günde birkaç kez yapın.

6. Alkol alımının azaltılması

Alcohol Health & Research World'de yayınlanan bir araştırma, ara sıra alkol tüketiminin genellikle diyabetli kişilerde kan şekeri kontrolünü kötüleştirdiğini ve yıkıcı etkilere sahip olabileceğini bildiriyor. Bununla birlikte, ne kadar alkol olursa olsun tüketmek, kan şekeri kontrolünü açıkça engeller ve periferik nöropati riskini artırır.

7. Sigarayı bırakın

Diyabetik sinir ağrınız varsa, zaman Sigarayı bırakmak. Sigara içmek kan damarlarının kasılmasına neden olur ve bu da kan dolaşımını bozar. Bu da periferik sinirlerin besin açısından zengin kan almasına neden olur ve bu da daha fazla acıya neden olabilir.

2015 yılında Genel Dahiliye Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, sigara içmenin diyabetli kişilerde artmış diyabetik nöropati riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte, bu ilişkinin nedensel olup olmadığını ve sigarayı bırakmanın diyabetli yetişkinlerde diyabetik nöropati riskini azaltıp azaltmadığını test etmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Türk Jeoloji Derneği'nde yayınlanan bir başka 2017, sigaranın nöropatik ağrı için bir risk faktörü olduğunu buldu. Bu araştırmaya göre sigara içme süresi ve bağımlılık düzeyinin artması ile nevralji olasılığı artmakta ve diyabetin yükselmesiyle bu oran artmaktadır. Sigara içenlerin bu gerçekler ve olasılıklar hakkında bilgilendirilmesi son derece önemlidir.

Kayropraktik bakım ile ağrı kesici

Kayropraktik bakım, diyabetle ilişkili sinir ağrısını tedavi etmek için giderek daha popüler bir doğal ilaçtır.

Ağrı, şişme ve iltihabı hafifletmek için palpasyon, basınç, masaj, egzersiz programları ve yaşam tarzı danışmanlığı gibi çeşitli teknikler kullanılır.

Bu teknikler, sıkı kasları gevşeterek, kan dolaşımına ve sinir iletişimine yardımcı olarak hareket aralığını geliştirmeye büyük ölçüde yardımcı olur. Dahası, tüm vücut için çok rahat.

Diabetes News Journal'da yayınlanan 2015 raporuna göre, kayropraktik tedavi periferik nöropati için etkili bir tedavidir çünkü hasta ağrı semptomlarının temel nedenini hedeflemektedir.

Her zaman iyi bilinen ve saygın bir kayropraktik merkezi seçtiğinizden emin olun.

9. Akupunktur rahatlama sağlayabilir

Kayropraktik tedavi gibi, akupunktur diyabetik sinir ağrısını tedavi etmek için bir başka etkili seçenektir.

Bu geleneksel Çin tedavisinde, bazı vücut noktaları sıkı kasları gevşetmek, kan dolaşımını teşvik etmek ve hasarlı sinirleri iyileştirmek için iğneler ile uyarılır. Bu da ağrıyı azaltır.

Akupunktur ve Meridyen Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir 2010 çalışması, akupunkturun diyabetik periferik nöropatinin radikal tedavisi için klinik olarak yararlı olabileceğini düşündürmektedir.

2017'de Journal of Translational Medicine & Research'te yayınlanan bir başka çalışma, akupunkturun hiperglisemi, diyabetik nöropati ve diğer ağrı ile ilgili komplikasyonlar dahil olmak üzere bir dizi tip 2 diyabet semptomunu tedavi etme potansiyeline sahip olduğunu bildiriyor.

Terapötik romanlar

Bir sonraki tedavi bilimsel kanıtlarla desteklenmez ve sağlık uzmanlarımız tarafından gözden geçirilmez. Bununla birlikte, bazı kullanıcılar genellikle bu hikaye anlatımını kullanarak durumlarında iyileşme bildirmiştir.

Ilık su banyosu

Banyo diyabetik sinir ağrısını hafifletmek için en kolay doğal ev ilaçlarından biri.

Güvercinler, hasarlı sinir bölgesine kan dolaşımını iyileştirdiği için iyileşme sürecinde rahatlama ve yardım sağlar. Ayrıca, ılık su banyosu stres atmanızı ve rahatlamanızı sağlar. [

20 dakika boyunca günde iki kez ılık su banyosunun tadını çıkarın. Ancak, küvete girmeden önce daima su sıcaklığını ayağınız yerine elinizle kontrol etmeyi unutmayın.

Ek bir avantaj için, banyo suyunuza haftada bir veya iki kez bir bardak Epsom tuzu koyabilirsiniz.

Sinir ağrısı bölgesi

Diyabetik sinir ağrısı ile ilişkili tipik sorun alanları, ayaklarınızı, bacaklarınızı, ellerinizi ve kollarınızı içeren periferik veya uzuv bölgeleridir. Bununla birlikte, rutin olarak tanımlanan bu yerler arasında bile, ayaklarınız daha büyük sinir hasarının yükünü taşıma eğilimindedir.

Uzun süreli kontrolsüz yüksek kan şekeri, ayaklarınızı etkileyen ve toplu olarak "diyabetik ayak" olarak adlandırılan bir dizi sorunlu duruma yol açabilir.

Diyabetli insanlar ayakları yakma, karıncalanma veya bıçaklama riskini arttırır. Bu tür ayak ağrısı, nöropati, uyuşma duygularıyla birlikte eşzamanlı olarak ortaya çıkabilir ve yavaş yavaş ayaklarda his veya his kaybına yol açar.

Düşük duyarlılık nedeniyle, diyabetli insanlar kesikler veya ayak yaralanmalarından kaynaklanan herhangi bir ağrı veya tahriş hissetmeyebilir. Ağrılı olmayan bu tür yaralar, yatak yaraları veya sivilceler, eğer doğru eğilmezlerse, sonunda tehlikeli hale gelebilir ve ülser ve enfeksiyonlara neden olabilir.

Bu tür komplikasyonları önlemek için, diyabet hastalarının ayaklarının yılda bir kez bir tıp uzmanı tarafından kontrol edilmeleri önerilir. Bu kapsamlı inceleme, diyabetik nöropati veya dolaşım problemleri ile ilgili yeni problemlerin teşhis edilmesine yardımcı olurken, Charcot artropatisi veya Charcot'un ayakları olarak bilinen kesikler, kabarcıklar ve eklem bozuklukları gibi diğer problem belirtilerini de tanımlayabilir.

Diyabetik nöropati türleri

Dört tip diyabetik nöropati vardır:

Periferik nöropati

Periferik nöropati, omuriliği / omuriliği cilde, kaslara ve iç organlara bağlayan sinirlerin ilerleyici hasar nedeniyle başarısız olmaya başladığı bir durumu ifade eder. Sonuç olarak, merkezi sinir sistemi ile vücudun geri kalanı arasında çalışan karmaşık iletişim sistemi bozulur.

Bu tip nöropatinin yankıları genellikle ayaklarda ve bacaklarda hissedilir ve bazen elleri ve kolları da etkiler. Diyabetli kişilerin yaklaşık üçte biri ila yarısı, bu tip sinir hasarıyla ilişkili semptomları bildirerek şaşırtıcı yayılmasını gösterir.

Nöropati yakınında

Proksimal nöropati, periferik nöropatiden sonra bilinen bir kişinin hareketini etkileyen diyabetik sinirlere verilen en yaygın ikinci hasar şeklidir. Bu nadir diskinezi, kas güçsüzlüğü, kasıkta azalmış his ve ağrı, kalça veya uyluk gibi hafif rahatsızlık belirtileri gösterebilir.

Sinir zayıflığı genellikle vücudun bir tarafıyla sınırlıdır, ancak nadiren diğer tarafa da yayılır. Yakın nöropati ile ilişkili semptomlar aylar veya yıllar içinde giderek iyileşmektedir.

Otonom nöropati

Adından da anlaşılacağı gibi, otonom nöropati otonom sinir sistemini etkiler. İstemsiz ve duyusal vücut fonksiyonlarını kontrol eden sempatik ve sempatik istemsiz sinirlerin neden olduğu hasarı içerir.

Bu tip nöropati iç organları etkiler ve kalp hızı, kan basıncı, sindirim sistemi, mesane kontrolü, cinsel organlar, ter bezleri ve gözler ile ilgili birçok sorunlu sorunu gündeme getirebilir.

Otonom nöropatinin endişe verici bir başka dezavantajı, vücudun özellikle diyabetik bir hastanın hayatını tehdit edebilecek hipoglisemi uyarı işaretlerini yakalayamamasıdır.

Fokal nöropati

Fokal nöropati, merkezi sinir sistemi dışındaki bir sinire verilen hasarla karakterizedir ve genellikle bir tür şok, yaralanma veya kompresyon nedeniyle oluşur.

Bu tip monopati, periferik ve otonom nöropatiden nispeten daha az yaygındır ve genellikle el, kafa, gövde veya bacaktaki spesifik sinirleri etkiler. Daha nadiren, sırt veya göğüsteki siniri ve göz kaslarını kontrol edenleri etkileyebilir.

Fokal nöropati ile ilişkili semptomlar aniden ortaya çıkma eğilimindedir, ancak uzun süreli hasara neden olmadan kendi başlarına parçalanırlar.

Fokal nöropatinin en yaygın belirtileri, median sinirin bilekte bulunan küçük bir tünelden geçtiğinde sıkıştığı karpal tünel sendromu gibi karışma sendromlarıdır.

Diyabetik nöropatinin önlenmesi

Diyabetik sinir ağrısını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Doktorunuz tarafından reçete edilen ilaç rejimini takip ederek kan şekeri seviyenizi hedef aralıkta tutun. Bu sürekli kan şekeri kontrolü, diyabetin neden olduğu sinir hasarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olacak ve böylece nöropatinin başlamasını geciktirecektir.
• Zaman zaman bir tür fiziksel aktiviteye katılarak hareketsiz bir yaşam tarzı üzerinde çalışmak.
• Kolesterol ve glikoz seviyelerinizi kontrol altında tutmak için aşırı kilo.
• Diyabetik dostu bir diyet planını dikkatlice takip edin, çünkü yediğiniz yiyeceklerin kan şekeri seviyeleriniz üzerinde doğrudan bir etkisi vardır.
• Kan basıncınızı kontrol altında tutmaya çalışın, çünkü diyabetli kişilerin yüksek tansiyona sahip olma olasılığı daha yüksektir.
• Sigarayı bırakın çünkü dokulara kan akışını engeller.
• Nevralji enfeksiyonlara, ülserlere ve hatta amputasyonlara yol açabilir; Bu nedenle, ayaklarınıza uygun bir şekilde bakmanız önemlidir. Ayaklarınızı günlük olarak yıkayın ve bundan sonra tamamen kuruduktan sonra nemlendirilmelidir.
• Tırnaklarınızı temizleyin ve kesin, ancak kesmemeye çalışın.
• Polinöropatisi olan insanlar için rahat ayakkabılar önerilir.
• Çoraplarınızı sık sık değiştirin. Ayrıca, topuklarda ve ayak toplarında yastıklı çoraplar giymeyi deneyin ve onlara olası yaralanmalara karşı ekstra koruma sağlayın.
• Ayaklarınızı olası yaralanmalar, enfeksiyonlar veya ülserler açısından incelemek için bir ayak hastalıkları uzmanını ziyaret etmek için randevu alın.

Sinir ağrısı ile ilişkili risk faktörleri

Diyabetik sinir hasarı riski zamanla gittikçe daha yakınlaşır ve semptomlar hastalık ilerledikçe daha belirgin hale gelir. Bu nedenle, yıllardır diyabetle mücadele eden bir kişinin, hastalığın nispeten ortaya çıkan aşamalarındakinden çok daha büyük bir risk altında olması muhtemeldir.

Dahası, kan şekeri kontrolünüz ne kadar zayıfsa, diyabetik nöropatiniz olma olasılığı o kadar yüksektir.

Diyabetik sinir hasarına karşı daha savunmasız hale getiren diğer faktörler şunlardır:

• Yüksek tansiyonu olan kişiler
• Aşırı kilolu veya obez insanlar
• 40 yaşın üzerindeki kişiler
• Sigara içenler
• Afrika veya Kızılderili kökenli insanlar
• Diyabet komplikasyonları olan kişilerde böbrekler, kalp ve gözler gibi vücudun başka bir yerinde

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki kırmızı bayraklar acil tıbbi yardım almanız için sizi uyarmalıdır:

1. Ayağınızda bir yara veya ülser varsa, fazla mesaiyi iyileştiremez veya enfeksiyon belirtileri göstermez.
2. Günlük aktivitelerinizi veya uykunuzu bozan ellerinizde veya ayaklarınızda yanma, karıncalanma, halsizlik veya ağrı hissederseniz
3. Sindirim, idrara çıkma veya cinsel işlevde olağandışı değişiklikler fark ederseniz
4. Baş dönmesi yaşıyorsanız
5. Diyabetik sinir ağrınız varsa, yapmanız gereken ilk şey kan şekeri seviyenizi izlemektir. Otomatik bir gelişme olacak
6. Sinir ve ağrı çünkü kan şekeri seviyeleri kontrol altında.

Aynı zamanda, ağrı ile başa çıkmak için bazı yaşam tarzı değişikliklerini ve ev ilaçlarını deneyebilirsiniz.

Ek ipuçları

• 1-2 çay kaşığı alın tarçın Günlük yemeklerinizde kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için.
• Glutene alerjiniz varsa, gluteni tüketmemelisiniz, çünkü durumunuzu kötüleştirebilir.
• DAHA'yı sindirim sırasında gıdaların parçalanmasını desteklediği için B vitamini yönünden zengin gıdalardan tüketin.
• Diyabetik nöropatiden olumsuz etkilenen sindirimi iyileştirmek için yemekten sonra rezene tohumlarını çiğneyin.
• Hücre duvarlarınızın önemli yapısal bileşenleri olan omega-6 yağ asitleri açısından zengin olduğu için akşam çuha çiçeği de yiyebilirsiniz.
• Sinir ağrısı semptomlarını iyileştirmek için her sabah ceviz, fındık ve badem gibi 4-5 fındık yiyin.
• Stresi yönetmek, çünkü vücuttaki ağrı ve enfeksiyonlar üzerinde büyük olumsuz etkileri olabilir.