Doğal olarak hamilelik sırasında TSH seviyesini düşürmek için ipuçları

Fiziksel değişim yaşadığınız şeylerden sadece bir tanesidir Hamilelik sırasında kadınlar - Var Hormonal değişiklikler Vücutta da birçok kadın bezle ilgili sorunlarla karşı karşıya tiroid Hamilelik sırasında. Kilo alımı ve ruh hali değişimleriSaç dökülmesi Vb, vücudunuzun gerektiği kadar tiroid hormonu üretmediğinin işaretleridir. Bu TSH seviyelerinde artışa neden olur.

Hamilelik sırasında tiroid problemlerini kontrol edin

Gebelik büyümesi için uygun tiroid fonksiyonu gerekli olduğundan, hamile kadınlara optimal seviyelerin karşılandığından emin olmak için tiroid testleri yapmaları önerilir. Hamileyseniz, TSH seviyeleri hakkında doktorunuza danışın ve en önemlisi:

• Tiroid problemleri öykünüz var veya ailenizden biri buna sahipse
• Yorgunluk, yorgunluk, beklenmedik kilo dalgalanmaları veya saç dökülmesi veya kaybı gibi tiroid bozukluğu belirtileriniz var
• Yüksek seviyede tiroid antikorunuz var
• Tarihin var kısırlık Veya düşük veya erken doğum
• Tip 1 diyabetiniz var

Doğal olarak hamilelik sırasında tiroid hormonu nasıl kontrol edilir

TSH seviyesinin arttırılması hamile kadınlarda çoklu sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle birçoğu hamilelik sırasında doğrudan uyuşturucuya doğrudan başvurmadan tiroid bezinin nasıl azaltılacağını merak ediyor. İşte bazı teknikler:

1. Çuha çiçeği yağı

Çuha çiçeği yağı, TSH seviyelerinin doğal bir şekilde normale dönmesi konusunda herkes tarafından tavsiye edilen ilk maddedir. Bu yağ, hipotiroidizmden muzdarip kadınlarda önemli bir iyileşmeye yol açan tiroid hormonlarının miktarını arttırmaya yardımcı olur. Çuha çiçeği yağı GLA veya gama-linoleik asitlerden oluşur - bu asitler sadece düşük seviyelerde tiroid hormonlarıyla savaşmakla kalmaz, aynı zamanda dolaylı olarak saç dökülmesini iyileştirir ve adet döngüsünü sıfırlar. Dahası, iltihabı da azalttığı bilinmektedir.

2. Hindistan cevizi yağı

Hindistan Cevizi Yağı Çeşitli şekillerde faydalıdır. Bu, artan TSH düzeylerini beslemek söz konusu olduğunda en hızlı ve ilk eylem noktasıdır. Gün için emekli olmadan önce iki çay kaşığı sızma hindistan cevizi yağı ile karıştırılmış bir bardak süt alın. Bu, hipotiroidizm ile ilişkili sayısız semptomları azaltmaya yardımcı olan tiroid hormon üretimini arttırır.

3. Diyette havuç ve yumurta ekleyin

Vücuttaki A vitamini miktarı yeterince iyi olduğunda tiroid bezi düzgün çalışır. Bu konuda herhangi bir beslenme eksikliği tiroid hormon düzeylerini etkileyebilir. yumurta Buradaki en iyi bahistir, çünkü iyi miktarda A vitamini içerdiği bilinmektedir. Güçlü bir vejeteryansanız, sizin için en iyi seçenek yemek Adalar Hatta kabak bile, çünkü ikisi de A vitamini içeriyor. Hamilelik sırasında tüketimlerini abartmamak ve ılımlı tutmak tavsiye edilir.

4. lahana, lahana ve brokoli hariç

Hamile bir kadının yeşil yapraklı sebzelerden uzak durması tavsiye edilir, ancak bu önlemler, özellikle hipotiroidizm durumunda gereklidir.

TSH seviyeniz yüksekse hamilelik rejiminizde lahana, lahana ve karnabahar alımını azaltın - bu sebzelerin tiroid bezinin yiyebileceği iyot miktarını azalttığı bilinmektedir. Bu doğrudan üretilebilen hormon miktarını etkiler, bu da hipotiroidizme neden olan yetersiz bez performansına yol açar.

5. Bitkisel çay

Evet, bitkisel çay TSH seviyelerini düşürmeye yardımcı olan doğal bir ilaçtır. Hamile kadınların, genel olarak çay, kahve veya alkolsüz içecekler de dahil olmak üzere kafeinli içeceklerden uzak durmaları gerektiği bilinmektedir. Ancak bitkisel çay - zencefil çayı veya tarçın çayı - tiroid bezini destekleyen besinler bile içerir ve iyi bir performans sağlar.

6. Kepekli gıdalar

Hamile bir kadının diyeti, beyaz ekmek, beyaz pirinç, masa atma vb.Gibi rafine buğdaydan yapılmış sınırlı bileşenler içermelidir. Bunun yerine, kepekli tahıllar, kepekli ekmek, arpa, yulaf ve kepekli tahıllardan yapılan diğer ürünlerden yapılan gıdalara dikkat etmelisiniz. Bu, hipotiroidizmli hamile bir kadının diyetinde idealdir çünkü tiroid bezinin düzgün çalışmasını destekler.

7. Güç

Hamile olsanız da olmasanız da, yetkililer herkes için en sağlıklı seçimdir. Hipotiroidizmli hamile kadınlar söz konusu olduğunda, yetkililer daha iyidir. Tiroidinizin ihtiyacı olan şey, vücudunuzun ihtiyacı olan miktarda tiroid hormonları üretmeye yardımcı olabilecek uyarıcılardır. Havuç, salatalık, tomurcuk ve benzeri yiyecekleri içeren salataları ekleyerek, diyet tiroid fonksiyonlarını desteklemeye başlar ve hormon seviyelerini normalleştirmeye yardımcı olur.

8. Morina karaciğeri yağı

Morina karaciğeri yağı, bir kişinin sağlığını, özellikle hamile kadınların sağlığını geliştirmede güçlü bir bileşendir. Morina karaciğeri yağı, vücudun bağışıklığını doğrudan oluşturan ve herhangi bir iltihap belirtisini azaltan esansiyel omega-3 yağ asitleri içerir. Bu asitler hipotiroidizm olan insanlar için gereklidir, çünkü tiroid bezinin düzgün çalışmasına yardımcı olurlar. Kapsül olarak piyasada bulunan morina karaciğeri yağı. Bununla birlikte, doğru doz hakkında doktorunuzla konuşmanız önerilir.

Gebe kadınlarda hipotiroidizm nadir değildir, ancak sağlık etkileri ile birlikte gelir. Hamilelik sırasında tiroid bezi için birden fazla ev ilacı ile sorun hafifletilebilir. Sabah erkenden güneş ışığından D vitamini almak ve B vitamini kompleksi ile diğer besinler arasında denge sağlayan diyet, vücuttaki TSH seviyesini düşürmede uzun bir yol kat eder.