母乳喂养时要避免的 15 种食物
现在你正在母乳喂养，你应该寻找一些 食品类 这可能会引起您孩子的反应。 哺乳妈妈吃什么对宝宝来说非常重要。 期间保持适当的膳食很重要 母乳喂养 让您的孩子获得含有足够量的必需营养素 牛奶 母亲。
哺乳期应该避免哪些食物？
有些孩子觉得 绞痛 和吃一些食物后的气体。 如果您注意到这种模式，最好暂时避免这种食物。 所以，这里有一份什么时候不能吃的清单 哺乳.
1. 巧克力
巧克力很丰富 可可碱 而且当你服用时，它的作用类似于咖啡因。 虽然人们喜欢吃巧克力，但在母乳喂养时应该减少食用量。 如果你觉得你的孩子因为吃巧克力而脾气暴躁，最好远离他。 了解您可以吃多少巧克力的唯一方法是观察您孩子的行为。 如果母亲每天摄入超过 750 毫克的可可碱并且难以入睡，婴儿可能会表现出脾气暴躁的行为。
2. 咖啡
咖啡含有大量咖啡因，其中一些可能最终会进入母乳。 儿童不能像成人一样消化咖啡因。 因此，他们体内过量的咖啡因会影响失眠、烦躁和怪异。 当咖啡因含量高时，它会降低牛奶中的铁含量，从而降低婴儿的血红蛋白水平。 所以最好的解决办法是每天喝 2-3 杯咖啡因。 少量咖啡因被认为是正常的，因为尚未在儿童尿液中发现任何咖啡因。
3.柑橘类水果
柑橘类水果是维生素 C 的重要来源，但由于其酸性成分，这会刺激婴儿的肚子。 由于渠道 消化 它自己的成熟度不高，无法应对这些导致结痂的酸性成分， 皮疹 我的皮肤等等。 您不必从饮食中完全去除柑橘类水果。 每天吃一个葡萄柚或一个橙子就可以了。 但如果你决定完全不吃它，你应该吃富含维生素C的食物，如菠萝、木瓜和芒果。
4.花椰菜
如果您在前一天的晚餐中吃了西兰花，那么当您的孩子第二天出现气体问题时，您不应该感到惊讶。 母乳喂养时应避免的其他食物，如洋葱、卷心菜、西兰花和黄瓜。
6. 汞含量高的鱼
如果你消费 鱼 或任何其他汞含量高的食物，这会出现在母乳中。 当母乳中汞含量高时，可能会影响宝宝的神经发育。 你应该吃鱼，即使是最低限度的金枪鱼罐头，每周食用量不要超过两次。 最好避免吃汞含量高的鱼。
7. 薄荷
当这些草药被大量服用时，它们会减少母乳的产生。 所以，当你吃这些草药时，要注意奶水的供应量，尤其是当你的宝宝处于比平时需要更多奶水的阶段。 为了停止产奶，妈妈们经常服用 茶 由 薄荷 断奶后。 ，另一种草药，也包含在影响泌乳的食物中。
8.花生
在你给宝宝断奶之前，不要吃花生，尤其是如果你的家人有花生过敏的病史。 过敏的花生蛋白可能会进入生产的母乳，然后到达婴儿。 孩子可能有喘息、荨麻疹或皮疹。 即使你只吃一点，过敏原也可能在 1-6 小时内进入牛奶。 研究还表明，当儿童在幼年时接触花生时，他们可能会在以后的几年中患上花生过敏。 但是，没有足够的证据证明阻断花生可以预防儿童过敏。
9.大蒜
大蒜的气味会影响母乳的气味。 有些孩子讨厌它，而有些孩子喜欢它。 因此，如果您的宝宝在喂食时感到不舒服，大蒜可能是原因。 有些婴儿在遇到强烈的大蒜气味时可能会在乳房中呻吟。
10. 乳制品
有些孩子可能对牛奶不耐受。 当母亲喝牛奶或含有乳制品时，进入母乳的过敏原会刺激婴儿。 吃完奶制品后，如果宝宝出现绞痛、呕吐等症状，那就意味着你应该停止吃它们一段时间。 其他症状可能是皮肤问题、湿疹和睡眠问题。 对乳制品不耐受的儿童也表现出对大豆过敏。 最好使用有机肉类、高脂肪乳制品和家禽，因为它们不含任何化学物质、生长激素或杀虫剂。
11. 香料
有些孩子对辛辣食物感到恼火，但其他孩子则没事。 一点点胡椒粉就足以伤害一些孩子。 因此，如果您发现您的孩子对食物感到不舒服，最好减少食物中的香料数量。
12. 玉米
一些幼儿和儿童对玉米过敏是很常见的。 这可能会导致儿童出现皮疹和不适。 如果您发现孩子有过敏反应，请从您的饮食中去除玉米。
13.小麦
另一个常见的食物问题是麸质不耐症。 这会导致敏感的腹部、血便和紧绷感。 像所有其他食物一样，可以通过在饮食中加入小麦来避免这种过敏。 许多母亲倾向于去除大多数有问题的食物，然后一次性重新引入。
14.鸡蛋和牡蛎
如果您的家人有过敏史，这也可能增加您的孩子患过敏症的机会。 如果有人过敏 蛋 或您直系亲属的贝类，最好在母乳喂养时避免这些食物。 鸡蛋过敏很常见，尤其是蛋清过敏。
15. 寿司
寿司是安全的，只要它不含汞含量高的鱼。 这是安全的，因为在未煮熟的食物中发现的李斯特菌不容易通过母乳。 但是，如果您打算在母乳喂养期间吃含汞含量低的鱼的寿司，请记住您每周不应超过三餐。 汞含量低的鱼是鲑鱼、罗非鱼、比目鱼、狭鳕、鳟鱼和鲶鱼。
您的孩子可能只对其中一些食物过敏，或者有时他可能不会受到其中任何一种食物的影响。 既然您知道母乳喂养时应该远离哪些食物，那么可能没有必要停止吃它们。 但是，最好在食用您饮食中的任何食物之前先咨询您的医生。 这是因为，例如，如果您要避免所有乳制品，它可能会导致营养失衡，您可能不得不将营养师视为更好的选择。