如何缓解儿童便秘？
准备 便秘 它是儿童最常见的健康问题之一，其特点是排便困难、疼痛、不规则或不完全。
它通常是由行为倾向引起的，例如故意阻止排便以避免去洗手间，因为他们太忙于玩耍或厌恶新厕所。
饮食、常规或环境的变化、虐待儿童、压力、药物、疾病和各种其他因素都可能导致残疾。 消化系统性能 为您的宝宝和刺激便秘。
缓解便秘的家庭疗法
您可以尝试这些疗法以及其他生活方式和饮食改变，以缓解儿童便秘。
1.喝果汁（梨、白葡萄、李子）
有许多果汁含有大量山梨糖醇，山梨糖醇是一种难以消化的糖，可以促进肠道排空。
此外，果汁是一种健康饮料，可为消化系统提供水分和营养。 帮助 الماء 硬化粪便的额外软化，便于排泄。
最佳选择包括梨、白葡萄和李子汁。 最好喝新鲜的果汁而不是包装好的果汁，因为后者通常含有有害的添加剂和过量的糖分。
建议的摄入量是每天 4 盎司或更少，直到您的孩子开始有规律的排便。
2.轻轻揉宝宝的肚子
按摩胃部可以起到泻药的作用，因为它可以刺激肠蠕动。 腹部按摩是治疗便秘的安全选择，因为它对婴儿的健康没有副作用。
轻柔的腹部按摩有助于缓解不适。 或者，当宝宝仰卧且双腿弯曲在肚子上时，顺时针旋转宝宝的双腿也可能会有所帮助。
替代疗法
如果操作正确，以下治疗可以帮助缓解儿童便秘。
1.尝试针灸
临床试验证明了针灸在缓解便秘方面的有效性。
在回顾性案例研究中，针灸也被证明对治疗医院引起的便秘有益。 然而，这些效果尚未得到随机对照试验的验证。
在考虑对儿童进行针灸治疗之前，请咨询儿科医生。 如果您的医生给您开了绿灯，请始终寻求针灸师的专业知识，而不是自己尝试该技术。
2. Miralax 无处方泻药
泻药是一类有助于软化硬便使其更容易排出的药物。 它们通过将液体返回到干燥的粪便中起作用，并且是用于缓解便秘的药物。 它们通常以片剂、粉末或口服补品的形式提供，以及直肠栓剂和灌肠剂。
新生儿便秘通常用栓剂治疗，但给 6 个月以上的儿童口服泻药是安全的。
Miralax是儿童最常用的泻药之一，呈无色无色粉末状，易于儿童消化。
虽然这种泻药可以在任何当地药店购买，无需处方，但最好在开始服药前咨询您孩子的医生。
改变饮食和生活方式以缓解便秘
幸运的是，大多数便秘病例都是短暂的，可以通过简单的家庭干预轻松治疗。
1.吃什么：富含纤维和益生菌的食物
纤维 它是一种天然的泻药，通过软化大便和促进正常排便来帮助治疗便秘。 包括高纤维食物，例如用 الحبوبالكاملة 和豆类，以及孩子饮食中的水果和蔬菜（最好是未去皮的）。
然而，纤维含量的突然增加可能导致形成 气体和腹胀. 因此，您孩子的纤维摄入量应逐渐增加，每天不超过 5 克。
便秘可以通过添加希腊酸奶和其他来源来控制 益生菌 除了孩子的饮食。 益生菌或有益细菌有助于有效治疗便秘，因为它们会增加排便频率。
说明：
当作为整体健康饮食的一部分食用时，富含不溶性纤维和益生菌的食物可以帮助促进健康的消化和更顺畅的排便。 然而，纤维或益生菌摄入量的显着增加可能会适得其反，因此应该逐步并在健康的范围内进行。
2.什么不能吃
以下食物会使您的孩子越来越便秘，因此应避免食用：
- 快餐
- 这肉
- 冷冻食品
- 筹码
- 加工食品，如热狗
- 微波炉里的晚餐
- 一些儿童的米糊
在提升的同时 香蕉 结肠健康，它可能导致便秘，尤其是儿童。 未成熟的香蕉含有丰富的单宁（100-250毫克/100克香蕉）和抗淀粉酶淀粉，可加重或诱发便秘。
包括 成熟的香蕉 它含有可溶性纤维（3g/120g 香蕉）、可溶性糖，以及少量的单宁和抗淀粉酶淀粉。 因此，建议避免给便秘的孩子吃香蕉。
说明：
便秘通常是由于食物选择不当造成的，这些食物缺乏纤维，富含饱和脂肪或反式脂肪、复合碳水化合物和其他不健康的元素，可能会使孩子的消化系统负担过重。 减少这些不健康食物的摄入量有助于减少便秘的发生。
3. 坚持规律的饮食计划
说服您的孩子一天吃三顿正餐，而不是全天吃零食。 这确保了在用餐时间有足够的食欲，使孩子能够吃更多的蔬菜而不是饼干和薯条。 饱腹也有助于适当的排便。
婴儿经常对食物大惊小怪，从而导致便秘。 从 耐心地对待你的孩子很重要 并且逐渐改变了他的饮食习惯。
记录孩子的食物和液体摄入量可以帮助医疗专业人员确定饮食是否导致便秘。
说明：
坚持适当的饮食计划将有助于您的孩子有规律的排便，而不是吃经常导致便秘的不规律零食。
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4. 喝足够的液体
干旱 儿童便秘的常见原因。 体内水分不足会阻碍消化系统的功能，从而导致大便干燥而坚硬。
此外，您需要水来清洗肠道中的膳食纤维。 你吃的纤维只有一部分会被吃掉，其余的会增加粪便的体积，使其更容易通过肠道并排出体外。
它通过在消化道中浸泡在水中并变成凝胶状物质来增加粪便的重量来做到这一点。
但是，如果没有 足够的水 在您的系统中，未消化的纤维会粘在上面，使大便变硬、干燥且难以通过，从而导致便秘。
因此，如果您计划增加纤维摄入量以减少便秘，请确保同时增加每日液体摄入量。
被认为是吃 充足的液体摄入量 净，每克纤维约 2 盎司，是至关重要的。 您可以通过以下形式给您的孩子补充液体：
- 水域
- 苹果、西梅和梨汁（缓解便秘）
- 完整的水果（由于它们的高纤维含量）
- 调味水
- 椰子水
- 蔬菜汁
有时，孩子们可能会尽量避免喝水。 这个问题可以通过使用漂亮的杯子或特殊的吸管来解决，或者用柠檬或黄瓜来掩饰水。
说明：
充足的液体摄入量是健康消化的基础，应根据您孩子的活动水平、总体健康状况，更具体地说，他通常的纤维摄入量进行调整。 如果您在没有摄入足够水的情况下继续摄入大量纤维，您很可能会反复发作便秘。
5. 让孩子保持活跃
日常锻炼对成人和儿童同样重要。 经常锻炼有帮助 预防肥胖 在儿童中，释放储存的能量，教导良好的习惯，并保持健康的排便。
身体活动有助于食物沿着大肠快速移动，并有助于肌肉收缩，从而导致粪便排出。
说明：
保持活跃有助于您的身体更好地消化食物并促进健康的排便，从而减少便秘的发生率。
6.修复如厕习惯
婴儿经常便秘，因为他们在忙碌时会抑制排便，尤其是在玩耍时。 稳定的如厕习惯可以帮助您的孩子养成规律的排便习惯。
为了训练你的孩子，试着让他每次饭后坐在马桶上 10 分钟。 确保这对宝宝来说是一个有趣的时间，如果他没有排便，请避免被激怒。
使用脚踏板可能会提供杠杆作用以方便外出。 如果孩子感觉舒服，在训练期间陪伴他。
说明：
适当的如厕训练可以帮助调节孩子的排便，让他们了解当你感到压力时使用厕所的重要性，而不是憋着，这通常会导致便秘。
遗言
规律的排便模式是 消化系统运作良好 然而，儿童偶尔便秘是常见的，无需担心。 然而，这个问题可能会带来很大的不便，尤其是当它经常发生时。
慢性便秘的社会后果会对儿童的整体健康和福祉产生负面影响，因此需要父母的大力支持。
饮食调整，例如增加水和纤维的摄入量、锻炼和适当的如厕训练，可以帮助缓解大多数慢性特发性或功能性便秘。
但是，如果问题对家庭治疗没有反应、变得严重疼痛或导致便血、呕吐或感染，则可能需要医疗帮助。
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儿童便秘：原因、症状和并发症