自我保健和家庭疗法以停止呕吐
呕吐是指胃内容物从嘴里吐出，这可能是由多种原因引起的。
它基本上是身体排出体内毒素的自然方式 消化系统 ，但这种体验可能非常令人沮丧。
由于体液和电解质的流失，严重的呕吐会导致完全脱水和腹泻。
在此处阅读有关呕吐的常见原因、症状、药物治疗以及风险和并发症的更多信息： 呕吐：原因、治疗以及何时去看医生
管理呕吐的自我保健方法
以下生活方式的改变和家庭疗法可以帮助预防和治疗呕吐。
1.深呼吸练习
患者通常被教导深呼吸以帮助控制由以下因素引起的压力 消化问题. 这包括专注于您的呼吸模式，以使您的思想平静和放松。
应建议经常出现恶心或呕吐的患者在出现症状时练习深、缓慢的呼吸。 这种技术没有副作用或成本，因此是一种有效的恶心自我管理技术。
2、清淡饮食
如果您经常呕吐，最好在几个小时内避免固体食物。 消耗液体长达 6-8 小时不呕吐。
然后，慢慢地在你的饮食中加入清淡的食物，如苹果酱、米饭、香蕉、干饼干、未切的吐司和干麦片。
3.增加液体摄入量
然而，在这些干扰之后，应该通过少量、频繁的啜饮而不是一次消耗大量液体来缓慢地将液体引入系统。 一次喝超过一盎司的液体会导致更多的呕吐。
你可以通过喝水、肉汤、淡茶、运动饮料、不含咖啡因的软饮料和苹果汁来补充水分，尤其是在寒冷的时候，或者如果你无法保持体液减少，可以吸吮冰块或冰棒。
4.针灸治疗
针灸是一种传统的中国治疗方法，包括将针插入身体上称为穴位的特定部位，以刺激该区域的血液循环，缓解肌肉紧张，缓解各种疾病，包括呕吐。
或者，您可以用手指或其他尖锐物体对身体的穴位施加局部压力，称为穴位按摩。
大量研究证明了穴位按摩和针灸技术在治疗和预防化疗和呕吐引起的恶心和呕吐方面的有效性。
5. 芳香疗法
精油 这些油源自植物的叶子、种子、果实、花朵或根，是浓缩油，以芳香疗法的形式用于缓解压力和促进健康。
研究表明，接受芳香疗法的患者对止吐药的需求较低。
6. 焦虑管理
可导致 焦虑 加剧恶心和呕吐。 因此，建议进行放松的活动，例如呼吸练习或听音乐，以帮助放松心情。
7. 小份食物
建议少吃低脂食物，因为这样更容易消化，让食物快速通过胃部，但更频繁地进食以满足身体对蛋白质和卡路里的需求。
8.避免某些食物
最好避免油腻、油炸或甜食，因为它们会导致胃部不适。 相反，应食用烤土豆、土豆泥或煮土豆、低脂牛奶奶油汤、米饭、明胶和低脂布丁。
呕吐的家庭疗法
生姜和薄荷可以缓解恶心和呕吐。
1. 姜饼
考虑到了 生姜 一种安全、廉价且有效的呕吐辅助治疗方法恶心 这种说法已被各种研究证明。
如何使用：
- 将 XNUMX 茶匙生姜汁加入等量的柠檬汁中，搅拌均匀。 每天服用这种补品数次，以减少恶心和呕吐。
- 喝姜茶加少许蜂蜜。
- 全天或感到恶心时吃几片新鲜生姜，根据您的口味加或不加蜂蜜。
2. 薄荷
薄荷茶通常被推荐用于缓解恶心。 此外，这种气味清新的草药可用于芳香疗法，以镇定您的感官，从而缓解恶心和呕吐。
各种研究已经证明薄荷芳香疗法在缓解与怀孕相关的恶心和呕吐方面的有效性。
如何使用：
- 将一汤匙干薄荷叶浸泡在一杯热水中 5 至 10 分钟，然后过滤药用茶并饮用。
嚼一些新鲜的薄荷叶。 - 在扩散器上尝试用薄荷精油进行芳香疗法。
注意：通过向用户提供积极的结果，这两种治疗方法都获得了很多轶事价值，但仍然缺乏重要的科学支持。 但是，除非您对使用的成分过敏，否则这些疗法是完全安全的。
呕吐预防措施
保持身体健康和保持适当的卫生有助于预防呕吐和恶心。 请遵循以下提示：
- 保持 清洁你的双手 并正确清洗它们，尤其是在处理食物之前或上厕所之后。
- 避免与有消化问题的人密切接触。
- 如果您有消化问题，请不要准备食物。
- 用温和的清洁剂清洗孩子的玩具，以防止感染。
- 在国际旅行期间，使用瓶装水饮用或刷牙。
- 在国际旅行时，请务必用瓶装水在饮料中加冰。
- 吃煮熟的肉类，避免吃生食。
- 做深呼吸练习。 唱歌也可以使用，因为它涉及呼吸，也可以分散注意力。
- 每顿饭后坐直并放松大约一个小时。
- 每当您想呕吐时，使用抗恶心药物来预防呕吐。
一般查询
为什么在某些情况下早上呕吐更频繁？
早上呕吐通常表明增加 妊娠激素 如人绒毛膜促性腺激素或低血糖水平。 此外，压力、疲劳或旅行也会导致孕吐。
在极少数情况下，由于肿瘤压迫大脑，早晨呕吐可能伴有头痛。
月经期间呕吐和恶心是否常见？
女性在经期之前或期间经常会出现恶心和呕吐。 这被怀疑是由荷尔蒙变化引起的，问题一般在一两天内就会消失。
它可能有助于使用 止痛药 或者加热垫可以减少一些女性的月经来潮并缓解恶心。 少食多餐也可能有帮助。
遗言
每个人都曾有过恶心和呕吐的经历，但通常可以通过适当的自我保健、休息和一些家庭疗法来解决问题。
如果病情持续、恶化或变得越来越频繁，您应该接受医生评估，以确定和治疗恶心或呕吐的根本原因。