腹泻：家庭疗法、自我保健和预防
腹泻的特征是增加的流动性和频繁的排便。 通常持续 腹泻 最多两天。
腹泻的治疗包括液体和口服补液盐以防止脱水。
在家摆脱腹泻的治疗程序
通过简单易行的治疗，可以在家中控制轻度至中度腹泻。
1、益生菌的使用
益生菌是有助于消化的健康细菌，主要由乳酸菌组成，不会造成任何有害影响。 服用益生菌可以快速缓解腹泻。
此外，益生菌可能有助于预防抗生素相关性腹泻。 因此，确定益生菌的潜在结果并加以利用可以帮助预防感染性腹泻并减少住院时间。
然而，治疗所需的最佳剂量尚未确定。
另请阅读： 益生菌：食物、健康益处和副作用
总结：益生菌配方含有与肠道中相似的细菌，因此可能有助于缓解腹泻症状。 如果症状没有消退，请寻求医疗帮助。
2.青香蕉消费
传统上， . 已被使用 绿香蕉 治疗 消化系统疾病 不同的。 研究表明，青香蕉可用于腹泻的临床和家庭治疗。
更多的研究可以帮助了解青香蕉在治疗腹泻中的作用并证明其功效。
3. 服用苹果醋
拥有 苹果醋 抗菌特性可以帮助控制由细菌引起的腹泻。 然而，这是一种新的治疗方法，其效果尚未得到临床研究的证实。
使用方法： 在一杯水中稀释 1 茶匙苹果醋，每天喝两次，直到病情好转。
4.使用姜黄
姜黄含有抗炎和抗菌姜黄素，可以帮助治疗腹泻。 长期以来，它一直被用作治疗腹泻的新方法。
使用方法： 在热水或茶中混合 1 茶匙姜黄，然后饮用。 您还可以在膳食中加入姜黄作为香料。 姜黄补充剂只能在咨询医生后服用。
另请阅读： 姜黄的好处、营养和治疗
警告：过量摄入姜黄会导致消化系统紊乱，如疼痛、酸度、溃疡、腹部绞痛甚至血液稀释。 因此，建议您咨询您的医生以了解合适的剂量。
5. 口服补液溶液
口服补液解决方案 (ORS) 是盐、水和葡萄糖的混合物，有助于重新平衡体内钠和水的水平，从而增强消化功能。
使用方法： 在一公升水中混合半茶匙盐和 6 茶匙糖，然后饮用。
6. 使用非处方药
非处方止泻药，如洛哌丁胺和水杨酸铋，可以帮助治疗腹泻。
但是，由于它具有头晕、便秘和呕吐等多种副作用，建议您在使用前咨询您的医生。
警告：避免使用非处方药治疗细菌性腹泻或发烧。
7.补锌
补充可以帮助 锌 它可以预防急性腹泻，还有助于减少发作的严重程度和持续时间。
使用方法： 食用含锌的食物，如燕麦、坚果、强化谷物、酵母、豆类和牡蛎。 补充剂只能在咨询医生后服用。
帮助控制腹泻的自我保健技巧
以下饮食和饮食习惯的改变可能有助于缓解腹泻症状：
1.增加液体摄入量
每天饮用 8-10 杯液体，包括水、半浓度果汁、肉汤、电解质替代饮料和洋甘菊或薄荷茶。
必须 给婴儿 那些患有腹泻的人少量 الماء 在喂食配方奶或固体食物之间，但必须咨询您的儿科医生，因为根据婴儿的年龄，可能不建议喝水。
另请阅读： 如何增加每日液体摄入量
2.改变你的饮食
以下饮食建议可以帮助治疗：
- 吃食物 富含纤维 帮助稳固大便。
- 避免高脂肪、油炸或油腻的食物。
- 避免食用含糖量高的食物，例如巧克力牛奶、糖果、普通苏打水和未稀释的果汁。
- 食用咸味食物，如汤、糕点和富含电解质的运动饮料。
- 吃 富含钾的食物 ，如去皮土豆、半浓果汁和香蕉。
- 吃BRAT食物（香蕉 大米、苹果酒和吐司）在最初控制病情。 然而，这些食物缺乏脂肪和蛋白质等营养物质。 因此，这种饮食不应持续超过两天。
- 不要强迫自己喂食。
预防腹泻
采取以下步骤保持良好的卫生和环境卫生可能有助于预防腹泻：
1.保持双手清洁
每次使用浴室、换尿布或处理食物时，用肥皂和温水彻底洗手 30 秒，以帮助避免引起腹泻的感染。
2. 接种疫苗
及时接种轮状病毒疫苗对儿童至关重要。 如果您计划出国旅行，请咨询您的医生是否需要接种甲型肝炎或伤寒疫苗，具体取决于您的旅行地点。
3.吃干净的食物
妥善储存、清洁和烹调食物，以免食物中毒或其他食源性疾病。 确保吃适当煮熟的食物，尤其是肉类。
烹饪过程产生的热量有助于去除潜在的污染物、细菌或病原体。 此外，避免食用受污染的食物或水。
4. 改变饮食
限制甜食、辛辣或高脂肪食物。 相反，吃含有益生菌的食物，如酸奶，以及淀粉类食物，如面包、米饭和香蕉。 不要饮酒。
在头六个月到第一年，只给宝宝喂母乳，并尽可能避免喂配方奶。 此外，避免给儿童喝果汁，因为它们的高糖分可能导致腹泻。
腹泻常见问题
糖尿病会导致腹泻吗？
由于二甲双胍等药物或使用无糖甜味剂的副作用，糖尿病患者可能会出现腹泻。
它也可能是由肠道神经受损引起的，称为自主神经病变。
腹泻呈水样无痛，通常发生在夜间，并可能导致大便失禁。 糖尿病性腹泻可能是间歇性的，伴有规律的排便，甚至便秘。
腹泻是致命的吗？
每天有 2195 名儿童因腹泻而死亡，这比由腹泻引起的死亡人数还要多 疟疾 艾滋病和麻疹合并。 它是五岁以下儿童死亡的第二大重要因素。
然而，轮状病毒疫苗接种、母乳喂养、改善水和环境卫生以及使用安全饮用水是预防腹泻的具有成本效益的措施。
腹泻时大便黄色和绿色代表什么？
一般来说，腹泻的粪便是棕色的，因为胆红素是肝脏中形成的红细胞的副产物。
绿色大便可能是由于食用了绿叶蔬菜、铁补充剂、具有绿色食用色素的食物或食物通过大肠的快速运动，导致对胆色素的作用不完全。
黄色或淡黄色大便可能是贾第虫感染、胆汁盐生成减少或肝脏或胆囊出现问题的症状。
什么导致黑色腹泻？
消化血的存在导致大便呈黑色，这可能是由于上消化道（胃或食道）内出血所致。
黑色腹泻只有在您流血至少 2 盎司的情况下才会发生。
请记住，黑便也可能是 Pepto-Bismol 等药物的结果，这在您腹泻时会有所帮助。
腹泻和便秘可以同时发生吗？
腹泻和便秘是常见问题。 但是，如果这两种疾病同时发生，则可能表明 肠易激综合征（IBS）。
从腹泻到便秘和背部症状的快速波动是 IBS-M（混合型）的特征，并且可能因各种原因而发生，因人而异。
如何预防旅行者腹泻？
出国旅行，尤其是到发展中国家旅行，可能会使您接触到不同类型的引起腹泻的细菌，例如大肠杆菌。
以下步骤可能有助于预防旅行者腹泻：
- 只喝瓶装水和饮料，避免喝自来水。
- 不要使用未经过滤的水制成的冰块。
- 只喝用瓶装水或开水冲泡的茶或咖啡。
- 不要吃预先切好的水果。
- 避免从街头小贩那里购买食物。
- 根据您的旅行地点和逗留时间，请咨询您的医生了解采取的步骤。
备注： 用肥皂洗手 抗菌剂有助于清除手上的有害大肠杆菌。 但是，如果不采取其他预防措施，对降低感染风险不会产生重大影响。
腹泻和痢疾有区别吗？
腹泻是频繁排出的稀便、水样便。 另一方面，痢疾是肠道的一种炎症性疾病，可能导致严重的腹泻，并伴有粘液和便血。
痢疾通常由志贺氏菌（痢疾杆菌）或溶组织内阿米巴（阿米巴痢疾）引起。
遗言
腹泻以稀便、水样便为特征，是一种常见的消化问题。 它通常在 3-4 天内消退，但也可能持续存在并导致脱水。
各种自然疗法可以帮助治疗腹泻。 正确饮食、摄入液体和适当休息以对抗这种情况非常重要。
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腹泻（稀便）：原因、症状和治疗