胸痛：原因、症狀和正常緩解

胸口一陣刺痛的感覺會讓你痛苦地扭動著，周圍都是思緒 心髒病發作 迫在眉睫。

它以不同的形式表現出來，從輕微到嚴重，並且可以傳播 胸痛 遍及你的上半身。 灼熱感會蔓延到您的背部、頸部、下巴、肩膀，甚至雙臂。

雖然預計受傷的可能性 心臟疾病 胸痛可能還有其他潛在原因，例如食道疾病和肺部疾病。 由於胸痛是許多心髒病的警告信號，因此您永遠不應該對胸痛置若罔聞，並立即尋求醫療幫助。

胸痛的原因

因為 胸痛 通常表明首先會影響心臟和肺部的嚴重疾病，我們將其誤認為兩者之一。 下面列出了胸痛的各種心臟和非心臟原因：

心臟原因

由於阻塞或心臟供氧不足而引起的胸痛被稱為 心髒病發作. 這可能是由於以下原因：

• 動脈硬化 正是過量膽固醇在動脈中沉積，導致動脈壁堵塞和變窄。 這會減慢含氧血液的流動。 缺氧會導致胸痛。 當向心臟輸送含氧血液的動脈被膽固醇沉積物堵塞時，會導致冠狀動脈疾病、中風和心髒病發作。
• 心肌炎 這是心臟肌肉的炎症。

非心臟原因

因心臟以外的原因而發生的胸痛是非心源性胸痛。 這可能是由於以下原因：

• 由於焦慮或壓力引起的驚恐發作。
• 消化問題，例如胃灼熱、胃潰瘍和與胃酸反流相關的食道疾病。
• 體力消耗引起的肌肉疼痛。
• 肺部疾病，如肺炎、胸膜炎和肺栓塞。
• 肋軟骨炎，這是胸部關節的炎症。

胸痛症狀

胸痛是心髒病最可預測的症狀。 由於胸痛也可能是其他疾病的症狀，因此有必要區分心源性心痛和非心源性胸痛的症狀。

儘管很難確定差異，但以下列出了在任何情況下特別注意的症狀：

與心臟有關的胸痛可能與以下症狀有關：

• 胸部沉重、緊繃或壓力
• 刺痛蔓延到下巴、頸部、背部、肩膀和一隻或兩隻手臂（主要是左臂）
• 疼痛持續超過幾分鐘，然後消失並以不同的強度再次出現
• 活動加劇的疼痛
• 呼吸急促
• 冷汗
• 弱點
• 噁心或嘔吐

非心臟相關原因（如胃灼熱）引起的胸痛通常與：

• 嘴裡有酸味
• 感覺食物/液體進入口腔（反流）
• 吞嚥困難
• 當你改變你的身體姿勢時，疼痛來了又去
• 呼吸或咳嗽時劇烈疼痛
• 持續數小時的持續疼痛

胸痛的家庭療法

家庭療法只能與適當的藥物治療一起用作輔助治療。

這裡有 10 種家庭療法，可以預防未來因心臟和非心臟原因引起的胸痛風險。

注意：諮詢您的全科醫生以進行正確的診斷和治療至關重要，因為胸痛可能是嚴重心臟並發症的症狀，如果不及時治療可能會致命。

1.咀嚼蒜瓣

大蒜是一種流行的預防心血管疾病的天然藥物，心血管疾病主要由動脈阻塞引起。

2006 年發表在《營養學雜誌》上的一項研究表明，經常食用大蒜可以預防和延緩心血管疾病。

大蒜可以降低膽固醇水平，防止動脈壁上的斑塊積聚，從而改善含氧血液流向心臟。

食用方法：

• 在一杯熱水中加入半茶匙大蒜汁，然後飲用。
• 每天早上空腹服用 1-2 瓣大蒜和水，以防止未來患心髒病的風險。

2.喝薑茶

由於其藥用特性，這種古老的療法已進入幾乎每個家庭。

已知生物活性化合物姜酚可降低膽固醇水平。 生薑的抗氧化和抗炎特性有助於保護血管免受膽固醇造成的損害。

生薑 對胃酸倒流或其他消化問題引起的胸痛也有效。

食用方法：

• 喝薑茶。 泡茶時，在一杯熱水中加入 5 湯匙磨碎的生薑。 蓋上蓋子浸泡 XNUMX 分鐘，然後過濾並喝茶。
• 每天空腹吃一小片生薑，以促進心血管健康。

3.喝薑黃牛奶

用途 薑黃 傳統上用於阿育吠陀醫學和亞洲美食的成分，它因其抗氧化和抗炎特性而廣受好評。

它的藥用價值歸因於它的活性成分薑黃素，它可以減少膽固醇氧化、斑塊積聚和凝塊形成。

此外，它的抗炎特性可以緩解疼痛的強度。

食用方法：

• 在一杯牛奶中加入半茶匙薑黃粉並煮沸。 加一點蜂蜜，趁牛奶還熱的時候喝。 這可以緩解由消化問題引起的胸痛。
• 為了改善心臟健康，在您的日常烹飪中加入薑黃粉或在諮詢醫生後服用薑黃素補充劑。

4、喝辣椒

辣椒是治療非心臟原因引起的胸痛的有效方法。 其高濃度的辣椒素具有抗炎特性。 它還有助於調節流向心臟的血液。

食用方法：

• 在 1 杯任何果汁中加入 ½ 或 XNUMX 茶匙辣椒粉。 喝它可以緩解胸痛。
• 您也可以在諮詢醫生後服用辣椒作為補充劑。

5.咀嚼羅勒葉

羅勒是鎂和維生素 A 的寶庫。

羅勒中的鎂通過放鬆心臟和血管來促進血液循環。 羅勒中維生素 A 的抗氧化活性可以控制沉積在血管壁中的膽固醇。

食用方法：

• 為了防止胸痛和改善心臟狀況，每天空腹服用 XNUMX 茶匙新鮮羅勒汁和 XNUMX 茶匙蜂蜜。
• 或者，每天咀嚼 8 到 10 片新鮮羅勒葉或喝一杯羅勒茶。

6. 在菜餚中加入洋蔥

洋蔥在傳統實踐中被用作治療心臟和血管疾病的藥物。 即使在正常情況下，它也顯示出對高血脂和低血膽固醇的積極作用。

建議吃整個洋蔥，而不是吃剩下的或提取物。

食用方法：

• 在三明治、沙拉、湯、炒菜、咖哩和砂鍋菜中加入洋蔥。

7.喝胡蘆巴煮

胡蘆巴已通過可促進心血管健康的特性認證。

它的抗氧化特性可以通過降低膽固醇水平和改善心臟循環來恢復心臟的健康。

胡蘆巴還充當天然消化系統。 胡蘆巴中的口香糖可以軟化消化系統，緩解與消化不良和胃酸倒流等消化問題相關的胸痛。

食用方法：

• 將 5 茶匙胡蘆巴種子加入 ½ 杯水中，煮沸 XNUMX 分鐘。 過濾混合物。 加入兩茶匙蜂蜜，然後喝這種茶。
• 為了降低膽固醇和防止胃灼熱，每天吃浸泡過的胡蘆巴種子。 將一茶匙胡蘆巴種子浸泡在水中過夜。 第二天早上，空腹吃浸泡過的種子和水。

8.嚼杏仁

杏仁含有一組纖維、植物甾醇、鎂和多不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇，促進心臟健康。

雖然沒有具體的證據支持杏仁在緩解胃酸倒流中的作用，但它被廣泛用於同樣的目的。

食用方法：

• 每天吃一把杏仁，以保持心臟健康。

9. 增加 omega-3 脂肪酸的攝入量

Omega-3 脂肪酸是一種通過降低甘油三酯水平（血脂）並通過其抗氧化和抗炎特性促進心臟健康來保持健康的萬無一失的方法。

食用方法：

• 每週吃兩到三份富含脂肪的魚，如鯖魚、金槍魚、鱒魚、鯡魚、鮭魚、藍魚和沙丁魚。
• omega-3 脂肪酸的植物來源包括亞麻籽、奇亞籽、核桃、大豆、豆腐、冬瓜和橄欖油。
• 您也可以在諮詢醫生後服用 omega-3 補充劑。

10. 冥想和放鬆

冥想是應對壓力和焦慮引起的胸痛的最佳方法之一。 它可以增加全身的血流量和氧氣，使心率平靜。

如何實施：

• 坐在舒適的位置，放鬆身體。
• 通過鼻子深呼吸。
• 從嘴裡慢慢呼氣。
• 在這段時間裡，把你的注意力集中在任何讓你快樂的事情上。
• 重複直到疼痛消失。

改變生活方式以預防胸痛

您可以通過遵循特定的生活方式策略來保持健康，從而預防和減少引起胸痛的各種原因。 引入以下更改非常重要：

• 戒菸 ，無論是主動還是被動。
• 吃富含水果和蔬菜、低脂肪的健康飲食。
• 在您的日程安排中包括適度和有規律的鍛煉。
• 保持健康的體重。
• 避免飲酒。
• 如果您的胸痛與焦慮有關，請接受談話療法或練習放鬆策略和冥想。
• 避免壓力。

附加提示

當你感到胸痛時，用鼻子吸氣，然後慢慢地用嘴呼氣。 這將幫助您放鬆並為您的身體提供更多氧氣。

• 喝一杯石榴汁也有助於減輕胸痛。
• 在您的烹飪實踐中使用特級初榨橄欖油來促進血液循環。
• 緩慢而舒適地進食，因為吞嚥空氣會導致胸痛。
• 避免冰凍環境。 寒冷會刺激肌肉反射，從而導致胸痛。
• 吃均衡、營養豐富的膳食，富含 omega-3 脂肪酸、葉酸、維生素 B12 和其他營養物質。
• 喝芙蓉茶等熱飲可以緩解消化不良。
• 避免導致胸痛并使其更加嚴重的劇烈活動。
• 減輕壓力，因為它會加重您的病情。 避免讓你心煩意亂或壓力大的情況。
• 如果您超重，請採取措施減肥。
• 減少你喝的酒和咖啡的量。
• 不要吸煙或使用其他煙草製品。
• 通過飲食和藥物控制血壓和血糖水平。

只有在您接受過醫生檢查並且排除了心髒病等嚴重疾病的可能性時，才應使用家庭療法。 就持續性胸痛尋求醫療護理。

你什麼時候去看醫生？

如果您有胸痛發作，患心髒病的可能性很高。 但是，在查看了上面提到的可能原因列表後，您會清楚地知道胸痛也可能是其他一些疾病的症狀。

你永遠不應該等待你的胸痛超過一個高水位線，因為它與心臟、肺和消化問題有關。 醫學評估是追踪胸部劇烈跳動疼痛來源的可靠方法。

您可以通過分析您的胸痛是否是緊急情況來確定您的情況的緊迫性。 如果您遇到以下任何情況，請立即尋求醫療幫助：

• 緊繃感和嚴重的胸痛
• 放射至手臂、頸部、喉嚨、下頜或肩部的疼痛
• 呼吸困難
• 頭暈
• 疼痛每 15 分鐘加重一次

根據您的身體需要，您的醫生可能會將您轉介給心髒病專家（心髒病專家）或胃腸病專家（消化系統疾病專家）進行進一步檢查和治療。

遺言

胸痛可能是心髒病或非心髒病的症狀。 因此，必須通過正確的診斷和治療來解決您的胸痛，從而解決問題的根源。

一旦確定了根本原因，您就可以改變一些生活方式，並將這些家庭療法納入您的日常生活，以避免未來胸痛對您的健康造成任何並發症。