9 種有助於治療關節炎的抗炎藥草和香料
關節炎 是關節腫脹。 它與隨著年齡的增長而惡化的關節疼痛、腫脹和僵硬有關。
關節炎通常是以下兩種類型之一： 類風濕關節炎 身體的免疫系統攻擊關節的內層， 或關節炎 , 這發生在侵蝕 骨頭之間的軟骨. 的主要目標 關節炎治療 就是控制和減輕它的症狀。
許多自然療法在互聯網上流傳，聲稱對治療關節炎疼痛有效，但只有其中一些已經對其益處進行了研究。
本文將介紹一些已被證明可以改善關節炎疼痛的草藥和香料。
治療關節炎的最佳草藥和香料
以下草藥和香料可以幫助緩解關節炎疼痛。
1.蘆薈
蘆薈最近迅速流行起來，並且由於許多條件和原因而發現了它的用途。 它以凝膠、藥丸、粉末和整片的形式提供。
儘管蘆薈主要以其護膚功效而聞名，但也正在進行研究以評估其治療骨關節炎的有效性，一些人認為口服蘆薈可用於治療關節炎引起的疼痛。
食用蘆薈等天然產品的主要好處之一是減少了通常與服用抗炎藥物相關的副作用。
如何使用：
蘆薈凝膠可以局部應用於疼痛部位或以片劑形式口服。 有些人可能對蘆薈過敏，因此建議在飲食中加入任何新的東西之前諮詢醫生。
2. 乳香
印度乳香是從乳香樹的樹脂中提取的。 它傳統上被用於印度民間醫學中，因為它具有抗炎特性。 自古以來，它也被用作宗教和文化儀式的香。
評論發現乳香中的酸可抑制引起炎症的酶，這種作用可用於控制關節炎疼痛。
如何使用：
用於緩解疼痛的乳香的適當劑量仍在研究中，儘管局部應用稀釋的乳香精油可能是有益的。
3.綠茶
綠茶是多酚和抗氧化劑的豐富來源。 已經有充分的研究表明，抗氧化劑可以對抗與類風濕和骨關節炎相關的炎症。
在一項針對患有關節炎疼痛的老年人的研究中，綠茶的使用導致疾病的臨床改善以及健康質量的改善。 當綠茶與運動相結合時，可以觀察到一些軟骨的保存和減少的骨質流失。
如何使用：
- 綠茶可以作為茶、丸、補充劑或粉末服用。
- 對於大多數人來說，將綠茶作為飲料是最安全的選擇，因為它比含咖啡因或軟飲料更可接受且更健康。
4.薑黃
薑黃粉是從薑黃根乾燥和粉末中獲得的，用於許多南亞菜餚。 薑黃的大部分好處可歸因於活性化合物薑黃素。
中國和阿育吠陀醫學學校使用薑黃作為抗炎藥。
一項比較薑黃素（每天 500 次，每次 XNUMX 毫克）與止痛藥雙氯芬酸的研究發現，薑黃素具有與止痛藥相似的止痛特性，且副作用顯著減少。
雖然還需要更多的研究，但這對關節炎及其並發症的患者顯示出有希望的結果。
如何使用：
除了在日常烹飪中使用薑黃素外，薑黃奶是一種非常有效且美味的方式來攝取每日劑量的薑黃素。
也可以服用薑黃素補充劑。 請務必在開始之前諮詢您的醫生。
5. 薑餅
生薑通常用作一種常見的廚房配料，作為治療噁心和感冒的藥物。 賦予其強烈風味的化合物也賦予其好處。
一項研究得出結論，生薑可以用作非甾體抗炎藥 (NSAID) 的替代品。
對於許多人來說，生薑的食用被認為是安全的，幾乎沒有副作用，因此可以長期食用。 但是，建議在開始任何新的治療關節炎之前諮詢醫生。
如何使用：
生薑可以用兩杯水煮2-3片來泡茶。
它也可以用於日常烹飪，使用一勺生薑醬，磨碎根部或將乾薑粉撒在沙拉和其他鹹味菜餚上。
為了治療與關節炎相關的疼痛，建議使用膠囊。 但是，應與您的主治醫生核對它們的劑量。
6.大蒜
大蒜是廚房中使用的另一種草藥，對許多情況都非常有益。 它具有抗炎特性，在許多文化中被用作藥物。
在一項為期 8 週的評估大蒜治療類風濕性關節炎有效性的研究中，補充 1000 毫克大蒜可顯著降低血液中的炎症標誌物。 接受補充劑的人也經歷了疼痛強度降低、關節變薄和疲勞程度降低。
如何使用：
大蒜可以被一大群人安全食用。 建議使用丸劑和粉末形式的大蒜補充劑。
正如研究表明每天使用 1000 毫克，它可能是一個很好的開始劑量。 然而，需要更多的研究來監測大蒜對關節炎的長期影響。 建議您在開始疼痛管理的輔助治療之前諮詢您的醫生。
7.藏紅花
藏紅花是波斯人和南亞人在烹飪中使用的一種昂貴而珍貴的香料。 藏紅花是從藏紅花花的柱頭中獲得的。
在一項為期 12 週的臨床試驗中，每天補充 100 毫克藏紅花可減少關節觸痛和腫脹的數量以及關節疼痛的嚴重程度。 在實驗結束時，血液中的炎症標誌物也減少了。
同樣重要的是要注意，使用藏紅花的人沒有註意到任何不利影響。 通常，開長效止痛藥的人抱怨副作用，這使得天然和草藥成為控制關節炎疼痛的更安全方法。
如何使用：
幾股藏紅花可以加入一杯煮沸的牛奶中。 這可以安全地每天食用幾次。
藏紅花丸和補充劑也可以按照研究中的建議以高達 100 毫克/天的劑量服用。
8. 辣椒
辣椒屬於辣椒家族，辣椒中含有辣椒素，這是一種推薦用於控制與關節炎相關的疼痛的活性化合物。 許多消息來源建議使用辣椒素乳膏或凝膠進行局部應用以緩解關節炎疼痛。
對不同濃度辣椒素在局部塗抹 20 分鐘的有效性的評價表明，高嶺土基製劑中 5% 的辣椒素可防止血液中炎症標誌物的增加。
如何使用：
在植物油或高嶺土乳膏中局部應用辣椒素是控制與骨關節炎相關的疼痛的最有效方法。 許多具有相同效果的面霜和凝膠也無需處方即可獲得。
9.桉樹
桉樹是一種快速生長的常綠灌木，它的葉子和油已在多種情況下用作藥物。
桉樹芳香療法通常用於治療感冒、鼻竇炎和充血，還以其減輕體內疼痛、腫脹和炎症的能力而聞名。
一項研究吸入桉樹油對疼痛和炎症反應的影響的研究表明，用載體油吸入桉樹油 30 分鐘可顯著減輕一天內的疼痛。
如何使用：
- 桉樹油和凝膠可以局部塗抹在疼痛部位以緩解疼痛。
- 將桉樹精油與載體油混合用於蒸汽吸入或局部應用也很有幫助。
注意：建議您在使用樟腦前 24-48 小時對皮膚進行過敏測試。
需要考慮的注意事項
使用草藥和香料時，請記住以下幾點：
- 建議在加入任何治療健康狀況的輔助劑之前獲得醫生的建議或批准。
- 缺乏不良副作用、減輕疼痛和更好的疼痛管理需要對這些治療有一定的信心。 但是，請注意，大多數草藥和香料需要更廣泛的研究來確定其長期使用的益處和結果。
經常問的問題
我可以一次使用所有治療方法嗎？
建議一次使用一種治療，看看哪種治療效果最好。 然而，長時間使用一種方法可能會增加耐力，此時改用另一種草藥或香料可能是有益的。
我可以每天服用超過一劑嗎？
由於大多數草藥和香料仍在研究中，最好堅持推薦劑量，不要過量服用，以獲得最大益處並避免並發症。
遺言
關節炎會引起嚴重的疼痛，嚴重影響您的生活質量。 持續的疼痛和僵硬會干擾您的日常活動。
由於大多數類風濕性關節炎和骨關節炎的治療都圍繞著控制疼痛和腫脹，因此嘗試其他治療方法是有幫助的。 大多數用於疼痛管理的非甾體抗炎藥和止痛藥長期使用會帶來副作用的風險，並且可能會因引起消化不良而導致需要額外的藥物治療。
草藥和香料等助劑產生副作用的風險很小，可以在家中安全使用。