如何治療手部關節炎

手關節炎症狀可以通過自我護理措施和一些家庭療法來控製或治療。

為此，有必要注意其症狀，例如腫脹、疼痛、僵硬和移動困難。

手部關節炎的家庭治療

以下家庭療法和治療方法可以幫助控制關節炎：

1.辣椒素霜

低濃度非處方辣椒素霜有助於治療類風濕性關節炎和骨關節炎等肌肉骨骼疾病。

注意：辣椒素霜是由辣椒提取物製成的，可作為止痛的抗刺激劑。 然而，它們在使用時可能會引起刺痛或燒灼感。

2. 營養補充劑

補充Omega-3脂肪酸和葡萄糖胺可以幫助恢復受損的軟骨。 然而，沒有證據支持這一說法。

一項研究發現，使用軟骨素和葡萄糖胺的臨床益處可以忽略不計。

3. 精油按摩

局部應用有幫助 初榨橄欖油 具有出色的減少炎症和與類風濕性關節炎相關的疼痛。 有人認為，這種油含有可以防止體內產生炎症物質的化合物。

一項研究發現，芳香觸摸手部技術（使用精油以適度的壓力進行按摩）可有效治療手部關節炎。

4.熱療或冷療

熱敷或溫水可以幫助緩解僵硬和疼痛，而冷敷或冷敷可以減輕腫脹。

5. 夾板固定

這可以緩解並減輕關節的壓力。 一項回顧性研究發現，使用藥手套可以緩解手部類風濕性關節炎的症狀，例如僵硬、疼痛和炎症。

手關節炎的替代療法

以下替代療法可能有助於緩解手部關節炎：

1. 物理治療

物理治療練習有助於恢復靈活性、增強力量和增加耐力.

一項研究發現，如果正確設置和執行手部物理治療，有助於緩解類風濕性關節炎女性的疼痛、改善握力並提高操作能力。

諮詢物理治療師以了解控制您的病情所需的適當練習非常重要。

2. 職業治療

職業療法和物理療法的結合可有效減輕斜方肌骨關節炎患者的疼痛。

職業治療師可以提供建議和替代方案，幫助您輕鬆開展日常活動。

手關節炎的自我護理

這些自我護理措施有助於治療手關節炎：

1.手部練習

手、手指和手腕的運動有助於控制炎症和疼痛，同時提高力量、功能和運動範圍。 它還有助於在短期內增加椎間盤的強度和抓地力。

手部鍛煉是治療手部骨關節炎最具成本效益的替代策略。

您可以諮詢全科醫生或物理治療師進行這些練習，特別是如果您患有腕管綜合症。

另請閱讀： 手和手指練習以提高其力量和靈活性

2.輔助器具

有許多易於握持和使用的對關節炎有益的園藝和個人護理工具。 已發現這些作為手部骨關節炎的替代非藥物治療方法是有效的。

3. 健康的飲食

在飲食中加入抗炎食物。 你可以 遵循地中海體系 富含 omega-3 脂肪酸、油酸、植物化學物質和未精製碳水化合物的飲食。

其中包括穀物、蔬菜、水果、橄欖油、豆類和魚類等食物，以及適量飲用紅酒和避免紅肉。

健康的飲食還有助於減肥，從而減少壓力和關節磨損。

4.速度

避免長時間高強度活動。 充分休息或調整自己的節奏有助於避免關節拉傷和疲勞。

5、關節保護

練習減輕壓力的關節位置。 例如，用手掌或前臂握住購物袋，而不是對手指的較小關節施加壓力。

有關手部關節炎的最常見問題

關節炎患者是否更容易出現流感相關並發症？

狼瘡或類風濕性關節炎等關節炎患者比其他人更容易出現流感並發症。

激素與關節炎的發展有關嗎？

雌激素具有抗炎作用。 因此，在年輕時，女性比男性更不容易患關節炎。 然而，由於雌激素水平較低，絕經後女性更容易患關節炎。 (13)

關節炎會隨著時間的推移而惡化嗎？

關節炎的進展可能取決於疾病早期的管理和治療方式。

與關節炎相關的疼痛可能會隨著時間的推移而改善或惡化，需要根據病因進行適當的治療。

肌腱炎與關節炎有何不同？

肌腱炎是指肌腱的炎症或刺激，肌腱是連接肌肉和骨骼的粗繩。 它最常出現在拇指根部和腳跟處。

另一方面，關節炎影響兩塊骨頭周圍軟組織之間的軟骨。 關節炎可以引起肌腱炎，但肌腱炎不會導致關節炎。

遺言

強烈建議參加自我管理研討會，學習日常生活中管理關節炎的有用技能、技巧和練習。

了解問題還可以幫助您做出更好的決策。 定期去看醫生進行檢查，並遵循建議的治療計劃以避免並發症。

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手關節炎：原因、症狀和診斷