10 فوائد مثبتة من الكركم للبشرة
عند التسوق للحصول على التوابل ، بالتأكيد يجب أن يكون الكركم أحد المكونات التي يجب ألا تنساها أبدًا.
ذو اللون البرتقالي الزاهي ، هذه التوابل الهندية الشعبية لها طعم ورائحة تكميلية خفيفة. عند إضافته إلى الحليب والكاري ، فإنه يضفي لونًا ذهبيًا رائعًا.
بصرف النظر عن إضافة اللون والذوق لأطباقك ، فإن الكركم مفيد لصحتك. يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي ، وتخفيف آلام المفاصل ، وزيادة الدورة الدموية ، ومنع تجلطات الدم ، وتأخير ظهور مرض السكري من النوع 2 وتحسين ذاكرتك ، على سبيل المثال لا الحصر.
الكركم هو أيضا جيد وخاصة لبشرتك. في الواقع ، لقد تم استخدامه كعنصر للعناية بالبشرة لعدة قرون.
يمكنك استخدامه لمعالجة مجموعة من مشاكل البشرة ، من لون البشرة غير المتساوي إلى حب الشباب ومن القدمين المتشققة إلى ندبات الأكزيما. فوائد الجلد من الكركم تأتي أساسا من الكركمين المركب النشط وخصائصه المضادة للبكتيريا ، المضادة للأكسدة ، المضادة للالتهابات ، ومطهر.
فيما يلي أفضل 10 فوائد للبشرة من الكركم التي يجب أن تعرفها.
1. علاج حب الشباب
سواء كنت قلقًا بشأن ظهور حب الشباب أو الندوب الناتجة عنه ، فإن الكركم هو الحل الصحيح لجميع المشكلات المتعلقة بحب الشباب.
طبيعتها المضادة للبكتيريا تمنع نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب. تشير دراسة نشرت عام 2013 في مجلة نشرة الكيمياء والصيدلة إلى أن الكركمين الموجود في الكركم يعرض نشاطًا مضادًا للميكروبات يمنع بكتيريا حب الشباب.
بالإضافة إلى ذلك ، له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي هي مفيدة للحد من أعراض حب الشباب.
يحتوي الكركم أيضًا على خصائص طبيعية للتحكم في الزيت ، والتي تساعد في تقليل ظهور حب الشباب.
- امزج كميات متساوية من الكركم والعسل ، ثم ضعه مباشرة على المنطقة المصابة بحب الشباب. اتركه بين عشية وضحاها. في صباح اليوم التالي ، شطفه بالماء البارد. افعل ذلك مرة واحدة يوميًا.
- بدلاً من ذلك ، اخلطي ملعقة صغيرة من الكركم مع ملعقتين صغيرتين من مسحوق خشب الصندل وبعض اللبن لتشكيل عجينة. ضعه على وجهك واتركه حتى يجف. اغسله بالماء الفاتر. هل هذا 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
2. يتحكم في البشرة الدهنية
وجود بشرة دهنية يمكن أن يكون كابوسا. غالبًا ما يؤدي الزيت الزائد على طبقة الجلد الخارجي إلى ظهور الرؤوس البيضاء والرؤوس السوداء والبثور العمياء والتهابات الجلد الأخرى. لحل مشكلة البشرة الدهنية ، والكركم مفيد جدا.
يمتلك الكركم خواصًا طبيعية للتحكم في الزيت يمكن أن تساعد في التحكم في إفراز الزهم (الزهم) الزائد. تساعد الأحماض الدهنية وفيتوستيرولس في الكركم على تقليل زيوت الجلد الزائدة.
وجدت دراسة عام 2013 نشرت في مجلة Tropical Journal of Pharmaceutical Research أن المستخلص الذي تم الحصول عليه من جذور نبات الكركم يمكن استخدامه في الاستعدادات الجلدية لتنظيم إفراز الزهم الزائد لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب والمشاكل ذات الصلة
اخلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من كل من اللبن وعصير الليمون الطازج لتشكيل عجينة. ضع طبقة من العجينة على وجهك. اتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء الدافئ. استخدم هذا القناع مرتين في الأسبوع.
بدلاً من ذلك ، اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من دقيق الغرام. أضف القليل من ماء الورد لتشكيل عجينة. ضعه على وجهك واتركه حتى يجف من تلقاء نفسه. ثم شطفه باستخدام الماء الفاتر. استخدم هذا القناع 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
3. يحمي من أضرار أشعة الشمس
التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة (UV) يمكن أن يسبب أضرارًا خطيرة على الجلد. أضرار أشعة الشمس يمكن أن تجعل بشرتك تبدو داكنة ومملة.
نظرًا لخواصه في تفتيح البشرة ومقاومة الشيخوخة ، يساعد الكركم على حماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس.
في دراسة نشرت عام 2009 في Phytomedicine ، قام الباحثون بتحليل آثار مستخلص الكركم على تلف الجلد المزمن الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية في الفئران التي لا تحمل الميلانين. وجدوا أن مستخلص الكركم يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية ، ويمنع تكوين التجاعيد ، ويساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور البقع الداكنة
- اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وعصير الليمون والحليب الخام. قم بتطبيقه في جميع أنحاء المنطقة المصابة وانتظر حتى يجف. اغسله بالماء البارد. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
- بدلاً من ذلك ، امزج كميات متساوية من مسحوق الكركم ومسحوق خشب الصندل. أضف بعض ماء الورد لعمل عجينة سميكة. ضع العجينة على المناطق المصابة واتركها لمدة 30 دقيقة. اغسله باستخدام الماء البارد. افعل هذا مرتين في الأسبوع.
4. يشفي الجروح
خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم من الكركم تعمل معا لعلاج الجروح. طبيعتها المطهرة تقلل أيضا من خطر العدوى.
الكركمين في الكركم يحسن التئام الجروح عن طريق تعديل الكولاجين وتقليل أنواع الأكسجين التفاعلية. كما أنه يقلل من ندبات.
تشير دراسة نشرت عام 2014 في علوم الحياة إلى أن الكركمين يساعد في تقليل استجابة الجسم الطبيعية للجروح الجلدية ، مثل الالتهاب والأكسدة (4). تعزز خصائص التئام الجروح في الكركمين أيضًا تكوين الأنسجة الحبيبية وترسب الكولاجين وإعادة تشكيل الأنسجة وتقلص الجروح.
حللت دراسة أخرى نشرت في المجلة الطبية الهندية الغربية في عام 2015 تأثير كريم الكركم على التئام الجروح من عملية قيصرية ووجدت أنها شجعت على الشفاء بشكل أسرع وساعدت في تقليل المضاعفات الناجمة عن الجروح (5).
- لتعزيز التئام الجروح ، اخلطي ملعقة كبيرة من الكركم مع ما يكفي من زيت جوز الهند لتشكيل عجينة. ضعه على الجرح مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لتخفيف الألم ومنع الإصابة.
يمكنك أيضًا خلط ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من الحليب الساخن ، وشربه يوميًا لبضعة أيام قبل الذهاب إلى الفراش.
5. يؤخر علامات شيخوخة الجلد
الكركم غني بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على حماية بشرتك من أضرار الجذور الحرة. هذا ، بدوره ، يبطئ علامات الشيخوخة مثل البقع الداكنة ، والخطوط الدقيقة ، والتجاعيد.
تشير دراسة نشرت عام 2010 في مجلة Immunity & Aging إلى أن الكركمين يمكن أن يكون مادة مفيدة لمكافحة الشيخوخة. إنه لا يقلل فقط من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المرتبطة بالعمر ، بل إنه يحسن أيضًا حالة الجلد بسبب خصائصه القوية المضادة للالتهابات.
تشير دراسة أجريت عام 2016 في أبحاث العلاج بالنباتات إلى أن منتجات الكركم / الكركم والمكملات الغذائية ، سواء الفموية أو الموضعية ، قد توفر فوائد علاجية لصحة الجلد (7).
- خذ مكملات الكركمين بانتظام للحفاظ على جسمك محمي ضد أي ضرر جذري. تأخذ مكملا إلا بعد استشارة الطبيب.
- إذا كنت تعاني من التجاعيد أو الخطوط الدقيقة ، فمزج ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم العضوي وملعقة كبيرة من اللبن الزبادي العادي ثم ضعه على المنطقة المصابة. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء. استخدم هذا العلاج 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
6. يعالج الأكزيما
يعد الكركم مفيدًا أيضًا في علاج الأكزيما ، وهي حالة جلدية التهابية تسبب أعراضًا مثل الجلد الجاف والأحمر والحكة.
الكركمين ، العنصر النشط في الكركم ، له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في علاج الالتهابات والحكة. كما تساعد طبيعته المضادة للميكروبات على قتل أي بكتيريا قد تسبب الأكزيما.
بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في تجديد بشرة صحية.
- امزج نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع كمية كافية من اللبن لصنع عجينة. ضع العجينة على الجلد المصاب واتركه حتى يجف من تلقاء نفسه. ثم شطفه باستخدام الماء البارد. افعلها مرتين يوميًا.
- بدلاً من ذلك ، امزجي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند لتشكيل عجينة. ضعه على المنطقة المصابة. اتركيه لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفه بالماء. افعلها 3 أو 4 مرات في اليوم.
7. يساعد في علاج الصدفية
الكركم مفيد أيضا لعلاج الصدفية. يحتوي الكركمين المركب فيه على عمل طبيعي مضاد للالتهابات ، والذي يمكن أن يساعد في علاج أعراض الصدفية مثل الحكة والاحمرار والألم والالتهابات.
يحتوي الكركمين أيضًا على القدرة على تغيير التعبير الجيني ، مما يساعد بدوره في مقاومة هذه الحالة الجلدية.
وفقًا لدراسة صدرت عام 2015 في المجلة الإيرانية للبحوث الصيدلانية ، يمكن اعتبار الكركم كعلاج موضعي بديل لمرض الصدفية. قد يكون مفيدًا أيضًا عند استخدامه إلى جانب طرق العلاج التقليدية (8).
تشير دراسة أخرى نشرت في Protoplasma في عام 2016 إلى أن النباتات الطبية مثل الكركم قد تساعد في علاج ومنع الصدفية. مقتطفات الكركم قد تقلل أيضا مستويات عالية من السيتوكينات ، والتي تحفز التهاب الخلايا.
اصنع عجينة سميكة بإضافة كمية كافية من الماء إلى 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. ضعه على المنطقة المصابة ، وقم بتغطيته بشاش واتركه طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، قم بإزالة الشاش وشطف بشرتك بالماء الفاتر. افعل هذا يوميًا.
بدلاً من ذلك ، اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في كوب من حليب اللوز. تحليه بالعسل. اشربه مرتين يوميًا لبضعة أسابيع على الأقل.
8. يضيء البشرة
يحتوي الكركم على مكونات مضادة للأكسدة تساعد على توفير توهج طبيعي وبريق للجلد. في الواقع ، فهو يساعد على تحسين لون بشرتك من خلال إظهار توهجها الطبيعي.
كما أنه يساعد على تلاشي البقع الداكنة عن طريق تثبيط تصبغ الجلد.
- ضعي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وملعقة صغيرة واحدة من العسل والحليب في وعاء.
- تخلط جيدا لتشكيل عجينة ناعمة.
- ضعه على وجهك ومنطقة الرقبة.
- اتركه لمدة 25 دقيقة ، ثم اغسله.
- كرر 3 أو 4 مرات في الأسبوع.
9. بلسم الحروق الصغرى
الكركم معروف بخصائصه المهدئة التي قد تساعد في التعامل مع الحروق الطفيفة. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات في الكركمين على تخفيف الألم الناجم عن الحروق الطفيفة. قد يقلل أيضًا من تلف أنسجة الجلد.
وجدت دراسة نُشرت في مجلة Burn Care & Research في عام 2011 أن علاج جروح الحروق باستخدام الكركمين في الوريد في نموذج حرق مشط الفئران قلل من تقدم جرح الحرق وأن هذه الآثار كانت ثنائية النسق ، مما يشير إلى أكثر من آلية واحدة للعمل .
وجدت دراسة نشرت عام 2013 في رأي الخبراء حول العقاقير الاستقصائية أن الكركمين هو دواء استقصائي واعد لعلاج آلام الحروق والجروح .
- خلط قليل من الكركم مع بعض الحليب وتطبيقه على المنطقة المصابة. اتركها لتجف ، ثم أغسلها بلطف بالماء البارد. كرر هذا عدة مرات في اليوم.
- لتحضير قشدة الحرق الخاصة بك ، اخلطي كوبًا من جل الصبار ، وملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند ، وملعقة صغيرة من الكركم في مرطبان. ضع الجرة في مكان بارد ومظلم لمدة أسبوع واحد. ثم استخدامه بمثابة محلول محلي الصنع على الجروح المحروقة.
10. يشفي الكعب المتشقق
لا يُلزمك الكعب المتشقق فقط بالحفاظ على قدميك مغطاة طوال الوقت ، بل يسبب أيضًا الكثير من الألم. للمساعدة في علاج تشققات الكعب لديك ، جرب الكركم.
كونه مضاد للالتهابات في الطبيعة ، والكركم يساعد في التعامل مع الألم. أيضا ، فإن طبيعتها المضادة للميكروبات تلعب دورا رئيسيا في منع أي عدوى فطرية من التطور.
- اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم وملعقة كبيرة من معجون النيم. تطبيقه على الشقوق. اتركه لمدة 30 دقيقة ، ثم اشطفه باستخدام الماء الفاتر. تفعل ذلك 1 أو 2 مرات في اليوم.
- بدلاً من ذلك ، اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم وجوز الهند أو زيت الزيتون قليلاً لتشكيل عجينة. ضعي العجينة على الكعب المتصدع وضعيها على زوج قديم من الجوارب. اتركه لليلة. في صباح اليوم التالي ، اغسل العجينة بالماء الدافئ والصابون المعتدل. افعل هذا مرة واحدة يوميًا.
نصائح مهمة
- دائما قم بشراء الكركم ذات نوعية جيدة لجني أقصى فوائد الجلد. إذا كان ذلك ممكنا ، وشراء الكركم العضوية فقط.
- تعامل مع الكركم بعناية واتخاذ الاحتياطات اللازمة ، لأنه يمكن أن يترك وصمة عار صفراء على كل شيء يلمسه.
- إذا كان هناك صبغة الكركم على جلدك ، لا داعي للذعر. سوف تتلاشى في غضون بضعة أيام.
- قد يكون بعض الأشخاص مصابين بحساسية تجاه الكركم ، لذلك عليك دائمًا إجراء اختبار للرقع قبل استخدامه على نطاق أوسع على بشرتك.