Getreide, das ein Teil der Ernährung Ihres heranwachsenden Kindes sein sollte

In der heutigen schnelllebigen Welt reichen XNUMX Stunden nie aus, um alles zu tun. Wie entwickelst du dich? gesunde Essgewohnheiten in Kindern? Da verschiedene Ernährungsformen und Lebensstilentscheidungen den Bereich der sozialen Kommunikation bestimmen, wissen Eltern oft nicht, was sie ihren Kindern füttern sollen.

Wir haben den Kampf um die Ernährung von Kindern als sehr real empfunden und sind daher hier, um zu helfen. Kennen Sie die Lebensmittelgruppe, die Ihrem Kleinen die meiste Energie liefert? Hülsenfrüchte! Vor allem solche, die als "Superkörner" bekannt sind.

Jetzt wissen wir das Korn Superfoods wie Quinoa und Buchweizen liegen im Trend, aber seien wir ehrlich, sie sind nicht sehr benutzerfreundlich, oder? Wir sind hier, um über das taschenfreundliche Zeug zu sprechen, das auch Ballaststoffe, Proteine, Vitamine und Mineralien enthält!

Sind Sie bereit herauszufinden, was diese Pillen sind und wie sie zu ihren wundersamen Zeichen kamen?

1. Fingerrauchen (Raji)

Das Rauch Finger, auch Ragi genannt, ist eine Superpille voller Vitamine und Mineralstoffe. Es ist reich an Kalzium, das für das Knochenwachstum, die Zahngesundheit und das allgemeine Wachstum des Babys unerlässlich ist. Andere Nährstoffe sind Eisen und Vitamin C, die helfen, den Hämoglobinspiegel aufrechtzuerhalten.

Wir verstehen, wenn Sie wissen, was Ihrem Kleinen gut tut, ist nur die halbe Arbeit getan. Jeden Tag kinderfreundliche Rezepte zu finden, ist das Schwierige.

Eine großartige Möglichkeit, Ragi zu essen, besteht darin, Ragi zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Es hat viele Vorteile und schmeckt fantastisch. Raji-Brei ist ein beliebtes Frühstücksprodukt, wenn Sie ein Kind zu Hause haben, aber wenn Sie ein Kleinkind oder ein älteres Kind haben, sind die Ragi-Pfannkuchen alle fantastisch (besonders die mit köstlichen Beerentropfen oder einem Schuss geschmolzener Schokolade!). Beide sind voller Nährstoffe und Ihr Kind wird diese köstlichen Leckereien lieben. Das Beste daran ist, dass sie einfach einzurichten sind!

2. Voxelt-Schmelze (Kangni)

Fuchsschwanzhirse oder Kangeni ist ein Supergetreide mit einer Fülle an Nährstoffen. Kangni ist eine ausgezeichnete Ergänzung für die Ernährung Ihres Kindes. Es ist reich an Proteinen und Ballaststoffen, die die Entwicklung Ihres Kindes unterstützen. Fuchsschwanzhirse ist eine reiche Quelle an Eisen und Kalzium, die beide wichtige Mineralien für die Stärkung der Knochen Ihres Babys sind. Sie können dieses Super-Müsli zur Ernährung Ihres Kindes hinzufügen, indem Sie  Haferbrei Und helfen Sie Ihrem Kleinen, alle Vorteile zu nutzen. Bei so vielen Vorteilen, wer möchte dieses erstaunliche Getreide nicht in seine Ernährung aufnehmen?

3- Gerste (gao)

Gerste ist ein beliebtes Frühstückszerealien und steckt aufgrund des Vorhandenseins von essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Gerste ist nicht nur eine reiche Quelle für Ballaststoffe, sondern enthält auch Magnesium, Phosphor, Vitamin B1, Mangan und Selen. Dieses Super-Cerealien ist besonders gut geeignet, um den Zuckerspiegel zu stabilisieren und das Energieniveau bei Kindern aufrechtzuerhalten.

Sie können Gerste in die Ernährung Ihrer Kinder aufnehmen, indem Sie sie zu Suppen, Salaten und Füllungen hinzufügen, oder Sie können sogar einen energiegeladenen Brei zum Frühstück zubereiten (Kakao-Nibs oder Schokoladenstückchen können helfen, Brei für Kinder schmackhafter zu machen!).

4. Sorghum (Nachbarschaft)

Guar ist eine andere Art von Super-Getreide, die mit Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen, Eisen, Magnesium usw. beladen ist, die für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern wichtig sind. Es hilft bei der Verbesserung der Knochendichte, der Herzgesundheit, der Verdauung und des Kreislaufs. Jawar ist in Roti-Form am beliebtesten und eine gesunde Alternative zu raffiniertem Mehl.

Sie können auch Snacks auf Essenzenbasis in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen. Diese Snacks schmecken fantastisch und werden aus natürlichen Zutaten hergestellt, die voller Nährstoffe sind. Sie eignen sich auch hervorragend als Snack zwischen den Mahlzeiten, besonders für diejenigen, die um 5 Uhr einen Snack essen, und das scheinen alle Kinder zu haben!

5. Amaranth (Rajira)

Am beliebtesten während des Fastens konsumiert, ist Amaranth oder Ragira eine Superpille Gluten-frei Es ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und außerdem mit Antioxidantien angereichert, die das Immunsystem stärken. Mineralien wie Kalzium, Eisen, Kalium und Kalium machen dieses alte Getreide unglaublich nützlich. Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften, die den Körper Ihres Kindes vor Verletzungen und Verletzungen schützen können. Also fülle dich mit diesen Raglow-Monstern und Raglo ein und lass deinen Kleinen ohne Grund darauf sitzen.

Mit der Rückkehr von Supergetreide ist die Aufnahme dieser Körner in die Ernährung Ihrer Familie ein Schritt in Richtung eines gesünderen Lebensstils. Ersetzen Sie täglich Weizen und Reis durch diese Körner und sehen Sie, wie sich Ihr Leben entwickelt. Ihre Kinder werden den köstlichen Gerichten nicht widerstehen können, die Sie zu den Mahlzeiten Ihrer Familie hinzufügen würden, und es ist eine großartige Möglichkeit, sie zu einer gesunden Ernährung zu bewegen!

Mit dem Boom von Fast Food und Fast-Food-Ketten steht die Gesundheit aller auf dem Spiel und die Einbeziehung gesunder Lebensmittel in ihre Ernährung ist von entscheidender Bedeutung. Cerealien bieten eine breite Palette an Ernährungsprodukten, die die Suche aller Eltern nach Nahrungsalternativen erfüllen, die nicht nur gesund, sondern auch gut schmecken. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Wunderpillen in die Ernährung Ihres Kindes aufnehmen und entwickeln Sie von Kindheit an die Gewohnheit, sich gesund zu ernähren.