Helfen Corn Flakes beim Abnehmen – Die Antwort wird Sie überraschen
waren Chips Mais Eine zufällige Entdeckung durch zwei Brüder, Will und John Kellogg. das Frühstück Es ist die wichtigste Mahlzeit und die erste Mahlzeit des Tages für Ihren Körper. Korn Es ist eine der besten Möglichkeiten für ein gesundes Frühstück. Viele Anzeigen listen die Vorteile von Cornflakes zur Gewichtsreduktion auf, aber wenn Sie ein Ziel haben zum Abnehmen Sie sollten Getreide vermeiden, das viel Zucker und unnötige Fette enthält.
Die Wahl der falschen Pillen kann dazu führen, dass zum Frühstück Damit Sie vom richtigen Weg abkommen, um Ihre Ziele zu erreichen Gewichtsverlust. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, ob Cornflakes gut zum abnehmen.
Sind Corn Flakes wirklich gut zum Abnehmen?
Cornflakes sind Eine beliebte Wahl zum Frühstück Für die meisten von uns, weil es leicht verfügbar und bequem zuzubereiten und zu essen ist. Weil es einfach ist Verdauung Einfach auf den Magen, die meisten Leute nehmen es täglich zum Frühstück ein. Ein kurzer Blick auf das bescheidene Nährwertprofil der Cornflakes zeigt jedoch, dass Cornflakes keine gesunde Frühstücksoption sind. Cornflakes sind fettarm, aber der Zucker und der Maissirup, der den Flocken hinzugefügt wird, machen sie zu einer ungesunden Wahl. Cornflakes gefüllt mit Gerste und Sirup Mais und Fructose-Zucker, was ihn extrem reich an raffiniertem Zucker macht.
Es wurde festgestellt, dass der in Cornflakes verwendete Maissirup einen hohen Fructosegehalt enthält. Dies weist auf einen hohen glykämischen Wert hin, was ihn für den täglichen Verzehr ungeeignet macht. Ein zuckerreiches Frühstück kann den Körper gegen Insulin resistent machen, was zu Zuckerkrankheit. Der Insulinspiegel im Körper steigt mit steigendem Blutzuckerspiegel an, wodurch die Zellen Fett speichern. Dies führt zu einer Gewichtszunahme.
Wie man mit einer Cornflakes-Diät abnehmen kann
Da wir wissen, dass Cornflakes sehr zuckerhaltig sind, schauen wir uns an, wie man Cornflakes zur Gewichtsreduktion verwendet. Der Schlüssel zum Gesundbleiben und Abnehmen besteht darin, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Ballaststoffe halten länger satt, was den Drang nach Snacks zwischen den Mahlzeiten reduziert. Viele Menschen essen Cornflakes mit Milch zur Gewichtsreduktion, ohne zu wissen, dass dies im Gegenteil zu einer Gewichtszunahme führen kann.
Wenn Sie Ihre Schüssel Cornflakes jeden Tag genießen möchten, reduzieren Sie die Anzahl der Chips und fügen Sie mehr Früchte und Nüsse hinzu. Fügen Sie Ihrer Cornflakes-Schüssel keinen zusätzlichen Zucker hinzu und versuchen Sie, normale Milch durch Magermilch zu ersetzen. Sie können auch alternative Milchoptionen erkunden, die auf dem Markt weit verbreitet sind. Es hilft, Ihre Gewichtszunahme zu kontrollieren. Sie können Cornflakes auch mit anderen Vollkornprodukten im Verhältnis 50:50 mischen, um eine gesunde Schüssel zu erhalten, die Sie bis zur Mittagszeit satt hält.
Obwohl Cornflakes eine einfache und bequeme Frühstücksoption sind, die zu unserem geschäftigen Lebensstil passt, sind sie nicht gesund. Wenn Sie das nächste Mal die Packung Cornflakes aus dem Geschäft abholen, denken Sie daran, sich über den auf der Packung angegebenen Nährwert zu informieren. Sie können fettarme Cornflakes kaufen, die auf dem Markt erhältlich sind. Treffen Sie eine gesunde Wahl und bleiben Sie gesund.