8 tolle Alternativen zu Kokosöl

Beste Alternativen Kokosnussöl Zum Backen oder Kochen gehören Olivenöl Sheabutter, Pflanzenöl, Mandelöl, Avocadoöl, Neemöl, Hanfsamenöl, Traubenkernöl undSonnenblumenöl.

Kokosöl ist aus gutem Grund einer der begehrtesten und am meisten geschätzten gesunden Inhaltsstoffe in vielen Schönheits- und Kosmetikprodukten sowie in der kulinarischen Welt. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums ist Kokosöl reich an nützlichen Fetten, die dazu beitragen, das Niveau von auszugleichen Cholesterin Sie haben, es enthält auch natürliche antibakterielle Eigenschaften undAntiphlogistikum Und ein Antioxidans.

Durch den hohen Gehalt an Laurinsäure, Caprinsäure und Caprylsäure kann dieses Öl Stärkt die Immunität Es verbessert das Aussehen Ihrer Haare, beugt chronischen Krankheiten vor und reduziert Alterserscheinungen. Es gibt eindeutig einen Grund, warum Kokosöl in einer Vielzahl von Haarprodukten, Hautpflegebehandlungen und gesunden Kochrezepten enthalten ist. Es ist eine ausgezeichnete Alternative zu harten Haut- und Haarbehandlungen und ist viel gesünder als Rapsölbutter.

Bei einigen Menschen tritt jedoch bei der Verwendung von Kokosöl eine Kontaktdermatitis auf, die sie daran hindert, die Vorteile zu genießen. Auch für diejenigen, die regelmäßig Kokosöl verwenden, kann es sein, dass Ihnen der Tag einfach ausgeht! In jedem Fall ist es gut, die besten Alternativen zu Kokosöl sowie die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile oder Nebenwirkungen zu kennen, die es auf den Körper haben kann.

Nährwertangaben

Kokosnussöl

Nährwert

• Wasser [g] 0.03
• Energie 892
• Energie [kJ] 3730
• Gesamtfett (Fett) [g] 99.06
• 0.03 Asche
• Kalzium, [mg] 1
• Eisen, [mg] 0.05
• Zink [mg] 0.02
• Cholin, gesamt [mg] 0.3
• Vitamin E (Alpha-Tocopherol) [mg] 0.11
  • Tocopherol, Beta [mg] 0.6
  • Tocopherol, Delta [mg] 0.18
  • Tocotrienole, alpha [mg] 2.17
  • Tocotrienole, Beta [mg] 0.13
  • Tocotrienole, Gamma [mg] 0.36
  • Tocotrienole, Delta [mg] 0.25
• Vitamin K (Phyllochinon) [mcg] 0.6
• Gesättigte Fettsäuren insgesamt 82.48
  • 4: 0 [g] 0.01
  • 6: 0 [g] 0.48
  • 8: 0 [g] 6.8
  • 10: 0 [g] 5.39
  • 12: 0 [g] 41.84
  • 14: 0 [g] 16.65
  • 15: 0 [g] 0.02
  • 16: 0 [g] 8.64
  • 17: 0 [g] 0.01
  • 18: 0 [g] 2.52
  • 20: 0 [g] 0.08
  • 22: 0 [g] 0.02
  • 24: 0 [g] 0.03
• Gesamtzahl an einfach ungesättigten Fettsäuren 6.33
  • 16: 1 [g] 0.02
  • 16: 1 c [g] 0.02
  • 18: 1 [g] 6.27
  • 18: 1 c [g] 6.25
  • 20: 1 [g] 0.04
• Gesamte ungesättigte Fettsäuren [g] 1.7
  • 18: 2 [g] 1.68
  • 18: 2n-6c, c [g] 1.68
  • 18: 3 [g] 0.02
  • 18: 3n-3c, c, c (ALA) [g] 0.02
• Transfettsäuren insgesamt 0.03
• Gesamtfettsäuren 0.02 mono-trans
  • 18: 1 Tonne [g] 0.02
  • 18: 2 t nicht näher bezeichnet [g] 0.01
• Gesamtfettsäuren 0.01 g
• Phytosterine [mg] 86

Alternativen zu Kokosöl

Werfen wir einen Blick auf Ölalternativen Kokosnuss im Detail:

Natives Olivenöl extra

Die wohl beliebteste und einfachste Alternative zu Kokosöl ist natives Olivenöl extra. Es ist reich an wichtigen Antioxidantien und Mineralien und wird häufig in Haarpflege- und Kosmetikprodukten verwendet. Beim Kochen kann natives Olivenöl in den gleichen Mengen wie Kokosöl verwendet werden und verbessert die Herzgesundheit in Bezug auf die Senkung des LDL-Cholesterinspiegels im Körper. Es ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender und wird mit einer Reduzierung von Schuppen und Irritationen an Haaren bzw. Kopfhaut sowie einer erhöhten heilenden und regenerierenden Wirkung der Haut in Verbindung gebracht.

Sonnenblumenöl

Dieses aus Sonnenblumenkernen gewonnene Öl ist eine großartige Alternative zu Kokosöl, da es reich an Vitamin A, E und D ist, zusammen mit wichtigen Antioxidantien und Fettsäuren, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, die Herzgesundheit zu schützen und das Risiko von chronische Erkrankung. Sonnenblumenöl enthält bestimmte Carotinoide, die die Haut vor Sonnenschäden schützen können, die den Glanz und das Aussehen Ihres Haares erhöhen können. Es kann in den gleichen Mengen wie Kokosöl in einer Vielzahl von Anwendungen verwendet werden. Sonnenblumenkernöl ist reich an Selen, Ölsäure, konjugierter Linolsäure und Vitamin E, die alle mit einer krebshemmenden Wirkung in Verbindung gebracht werden. Es sind jedoch mehr Forschung und klinische Beweise erforderlich, um die Vorteile gegen Krebs zu untermauern.

Traubenkernöl

Es ist bekannt, dass dieses milde Öl Kupplung Ein wenig, was es zu einer hervorragenden Alternative zur Hautbehandlung mit Kokosöl macht. Dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien kann es helfen, die Elastizität zu verbessern und das Auftreten von Flecken und Falten zu beseitigen. Die Palette an Fettsäuren, die sie enthalten, einschließlich Linol-, Laurin-, Palmitin-, Öl- und Myristat-Fettsäuren, macht sie hervorragend für die Herzgesundheit. Es ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, sowohl bei Einnahme als auch bei topischer Anwendung.

Mandelöl

Mandelöl ist etwas teurer als andere Ersatzoptionen und wird nicht zum Kochen empfohlen, da es sich hervorragend für die Haut- und Haarpflege eignet. Es wird leicht von der Haut aufgenommen, fettet die Haut nicht und verstopft die Poren nicht. Der Reichtum an Vitaminen, darunter A, E, B und D, machen dieses Öl auch zu einer hervorragenden Haarkur. Sie können Mandelöl mit anderen Haarprodukten mischen oder einfach auf Ihre Kopfhaut auftragen, um die Haut zu revitalisieren und das Haar zu stärken. Seine Hauptanwendung ist jedoch als feuchtigkeitsspendendes Öl auf der Haut, insbesondere auf entzündeten oder gereizten Stellen.

Avocadoöl

Dieses natürliche Pflanzenöl ist nicht der beliebteste Artikel auf Ihrer Einkaufsliste, aber es enthält eine Fülle von Nährstoffen, Antioxidantien, Vitaminen und VOCs, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und vor Entzündungen und Reizungen schützen. Als Alternative zu Kokosöl ist Avocadoöl normalerweise kein Speiseöl, sondern kann auf jeden Körperteil, einschließlich Haare, Gesicht und Haut, aufgetragen werden, normalerweise in geringeren Mengen als herkömmliches Kokosöl.

Hanföl

Als eines der nützlichsten Bio-Öle auf dem Markt leistet Hanfsamenöl eine erstaunliche Arbeit beim Schutz der Haut vor Sonnenschäden und Oxidation, hilft dabei, die Poren zu verkleinern und wirkt adstringierend, um die Elastizität zu verbessern und Alterserscheinungen zu beseitigen. Der hohe Gehalt an Omega-3-Fettsäuren macht dieses Öl auch zu einem beliebten Speiseöl für diejenigen, die die Herzgesundheit schützen und die Verwendung von Butter oder Rapsöl bei der Zubereitung ihrer Mahlzeiten vermeiden möchten.

Neemöl

In Indien für seine gesundheitlichen Vorteile legendär, ersetzt Neemöl oft Kokosöl in natürlichen Heilmitteln und kulinarischen Anwendungen. Dieses starke Öl hat antivirale und antibakterielle Eigenschaften und kann sogar Insekten abwehren, wenn es für Schönheits- oder Hautpflegearbeiten verwendet wird. Es kann Infektionen vorbeugen, das Erscheinungsbild von reduzieren Akne , stärkt die Haarfollikel undVerhindert Haarausfall.

Shea-Butter

Sheabutter wird in erster Linie mit der Haut in Verbindung gebracht und ist in den letzten zehn Jahren sehr beliebt geworden. Es ist jedoch auch ein dickes, kulinarisches Fett, das intern eine Reihe von Vorteilen mit sich bringen kann, wie zum Beispiel Schutz vor Arteriosklerose und Herzproblemen, während es auch den Magen beruhigt und eine schnelle Heilung im ganzen Körper fördert. Sheabutter wird nicht nur als Feuchtigkeitsspender auf der ganzen Welt verwendet, sondern lindert auch Verbrennungen, Bisse, Ekzeme, Psoriasis, rissige Haut und trockene Stellen. Schließlich kann es Ihrem Haar einen glänzenden Glanz und gesunden Glanz verleihen, Spliss und unerklärlichen Haarausfall beseitigen.