Alkoholfreie Getränke während der Schwangerschaft trinken – ist das schädlich?

Ist das Trinken von Erfrischungsgetränken während der Schwangerschaft sicher?

Idealerweise sollten Schwangere in dieser Phase Milch, Fruchtsäfte, Milchshakes etc. zu sich nehmen und alle Formen von Limonade, Kaltgetränken, koffeinhaltigen Getränken und Energy Drinks meiden.

Es ist sicher, wenn es in Maßen gegessen wird, obwohl es möglicherweise nicht die beste Option ist. Für Frauen, die sich fragen: "Kann ich während der Schwangerschaft Limonade oder kalte Getränke trinken?", ist dies der Grund, warum Sie dies nicht tun sollten.

Die schädlichen Auswirkungen des Trinkens von kohlensäurehaltigen und seltsamen Getränken in der Schwangerschaft?

Hier sind einige schädliche Auswirkungen des regelmäßigen Trinkens von Erfrischungsgetränken während der Schwangerschaft.

1. Nebenwirkungen von Koffein

Die meisten Coca-Cola und Cola enthalten Koffein, das süchtig macht und mehrere schädliche Nebenwirkungen hat. Die Aufnahme von Koffein ins Blut erfolgt schnell und erreicht das Kind schnell durch Plazenta. Koffein beeinflusst das Zentralnervensystem und die Nebennieren, während es 11 Stunden im Kreislauf verbleibt, und das ungeborene Kind hat Mühe, diese giftige Substanz abzubauen. Koffein ist ein Diuretikum, das verursacht Dürre Ebenfalls.

Die empfohlenen Höchstmengen für schwangere Frauen sollten 200 mg Koffein pro Tag nicht überschreiten. Abgesehen davon, dass Ihre Ruhe und Ihr Schlaf beeinträchtigt werden, kann die Einnahme von mehr als 300 mg Koffein zu Fehlgeburt. Mehr als 500 mg Koffein pro Tag führen bei einem Kind zu einer hohen Herzfrequenz, chronischem Keuchen und Sodbrennen. Daher wird empfohlen, Cola, Kaffee, Schokolade, Kuchen und alles, was Koffein enthält, zu vermeiden.

2. Nebenwirkungen von künstlichen Süß- und Konservierungsstoffen

Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Süßstoffe und Aromen sind in der Schwangerschaft ungesund. Hier ist, was sie tun können. Der Verzehr von Zucker kann Ihr Gewicht erhöhen und Schwangerschaftskomplikationen können sich ebenfalls auswirken das Wachstum deines Kindes. Farbstoffe enthalten einen Farbstoff, der bei einem Kind allergische Reaktionen auslösen kann. Das Vorhandensein von verbotenem Zucker in Erfrischungsgetränken kann auf das Kind übergehen und sich in der Blase ansammeln.

3. Nebenwirkungen von kalten Getränken

Der Magen einer schwangeren Frau ist temperaturempfindlich. Eisgetränke können dazu führen, dass sich Magen und Blutgefäße plötzlich zusammenziehen, das kann dem Baby nicht gut tun, oder? Die Nebenwirkungen davon können Appetit, Verdauungsstörungen, Magenkrämpfe und vorzeitige Fehlgeburten sowie die Nahrungsversorgung des Ungeborenen reduzieren.

4. Nebenwirkungen von Süßstoffen und zusätzlichen Kalorien

Wenn Sie schwanger sind, essen Sie für zwei Personen, daher sollten Sie etwas essen und zusätzliche Nahrung und Sorgfalt walten lassen. Reduzieren Sie Erfrischungsgetränke, die Kalorien hinzufügen und keinen Nährwert für ein sich entwickelndes Baby haben. Zusätzliche Kalorien können zu Übergewicht bei Kindern führen.

5. Nebenwirkungen von kohlensäurehaltigem Wasser

Cola und Erfrischungsgetränke enthalten Kohlensäureblasen. Am Ende der Schwangerschaft werden Sie sehr empfindlich und die Kohlensäure kann schweres Sodbrennen und Verdauungsstörungen verursachen, was den Säuregehalt für etwa eine Stunde erhöht. Hinzu kommt, dass das Koffein das Sodbrennen bei Ihnen und dem Baby verschlimmert.

6. Nebenwirkungen von Aromen

Das Aroma enthält Phosphorsäure, die zum Auswaschen von Kalzium aus den Knochen führt. Calciummangel führt zu Osteoporose, die insbesondere während der Schwangerschaft unerwünscht ist.

7. Nebenwirkungen auf das Gehirn des Kindes

Die Studie zeigt, dass, wenn eine Mutter mehr Zucker zu sich nimmt, insbesondere von zuckergesüßten Getränken, ihre Kinder tendenziell eine schlechtere Problemlösungsfähigkeit und ein schlechteres verbale Gedächtnis haben. Sein Alkoholkonsum während der Schwangerschaft stand im Zusammenhang mit seinen schlechteren motorischen, visuellen, räumlichen und visuellen Fähigkeiten in der frühen Kindheit.

Alternativen zu Softdrinks in der Schwangerschaft?

Ja, natürlich! Ihr Heißhunger auf kalte Getränke in der Schwangerschaft kann mit zusätzlichen gesunden Alternativen gestillt werden, die koffeinfrei sind, weniger Zucker enthalten und viel Nährwert haben.

Denken Sie nur daran, dass Wasser immer die beste Lösung ist und bei einigen Symptomen hilft wie Verstopfung وJuckreiz Im Bauch, Müdigkeit, Kopfschmerzen usw. Sie müssen mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken, was es zu einer entmutigenden Aufgabe macht. Um den Heißhunger auf kalte Getränke mit einer Wassermischung zu stillen, bieten wir Ihnen folgende gesunde Rezepte an. Ein kaltes Erfrischungsgetränk ist in Ordnung, auch wenn es nicht die sicherste und beste Alternative ist. Hier sind einige Möglichkeiten, dieses Verlangen zu lindern. Trinken Sie stattdessen ein Glas Milch, frischen Fruchtsaft und Lassi- oder Kokoswasser. Üben Sie und probieren Sie diese Rezepte aus.

1. Joghurtrezepte

Verwenden Sie Joghurt mit einer Gruppe von Ingwer Und Zwiebeln, Koriander und Salz machen ein ausgezeichnetes gesundes Getränk. Sie können experimentieren, indem Sie es in Smoothies mischen. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu trinken.

2. Cocktailsaft

Verwenden Sie Früchte wie Äpfel undالموز وWassermelone Und Moschus, Trauben und alle gewünschten Früchte. Mischen Sie eine halbe Tasse Wasser oder Milch zu einem leckeren Smoothie.

3. Obst- und Gemüsesäfte

Verwenden Sie einen Entsafter, um Obst und Gemüse zu pürieren, und vermeiden Sie Süßstoffe. versuche zu kombinieren الجزر Mit Apfel, Orange, Ananas usw.

4. Kaltgetränke auf Zitronenbasis

Machen Sie eine Limonade aus Zitronenscheiben mit klarem Wasser oder Zitronensaft und Wasser und jedem anderen frischen Fruchtsaft nach Belieben.Zitronen sind dafür bekannt, die morgendliche Übelkeit zu reduzieren. Außerdem liefert es wertvolle Mineralien und Vitamine.

5. Eine Tasse Obst in Mineralwasser

Machen Sie einen Fruchtbecher mit Fruchtscheiben Ihrer Wahl wie Wassermelone, Zitrone, Orange, Birne, Kiwi, Litschi, Maracuja, Mango, Kirsche und Banane. Gießen Sie Mineralwasser darüber und graben Sie hinein.

Es gibt viele Getränke, die Erfrischungsgetränke ersetzen können, die Sie nicht nur während der Schwangerschaft erfrischen, sondern Ihnen auch eine Vielzahl von Nährstoffen und Vorteilen bieten.