Top 4 ätherische Öle für das hormonelle Gleichgewicht

Beste essentielle Öle Um den Hormonhaushalt auszugleichen und das Wohlbefinden zu steigern, werden Salbeiöl, ätherisches Lavendelöl, Moschusöl und japanisches Zedernholzöl verwendet. Untersuchungen zeigen, dass diese Öle helfen können, die Aktivität zu regulieren Hormon Gewiss und kann Linderung verschaffen Depression. Informieren Sie sich über ätherische Öle für den Hormonhaushalt.

Beste ätherische Öle für den Hormonhaushalt

Werfen wir einen Blick auf die wichtigsten ätherischen Öle, die nach evidenzbasierten Fakten das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen und aufrechterhalten können.

Muskatellersalbeiöl (Salbei)

Muskatellersalbeiöl wird traditionell verwendet, um gereizte Nerven zu beruhigen. In einer in „Physical Therapy Research“ veröffentlichten Studie an 22 Frauen mit Menopause In ihren 36ern sank der Cortisolspiegel um bis zu XNUMX Prozent, nachdem sie Salbeiöl inhaliert hatte. Darüber hinaus stieg Serotonin – ein Hormon, das eine wichtige positive Rolle beim Stimmungsausgleich spielt – bei Kontakt mit dem Öl. Muskatellersalbeiöl, besonders wenn es täglich auf den Unterbauch massiert wird, kann auch Menstruationskrämpfe lindern. Eine erste kontrollierte klinische Studie, die im Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass eine Aromatherapie-Massage mit Muskatellersalbei und anderen Ölen bei Menstruationsschmerzen wirksamer war als Acetaminophen.

Ätherisches Lavendelöl

Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherisches Lavendelöl angstlösende Eigenschaften hat. Ein Tiermodell aus dem Jahr 2019 zur chronischen Verabreichung von hochdosiertem Corticosteron zeigte, dass eine Aromatherapie mit Lavendelöl die Symptome einer Depression lindern kann.

Es gibt andere wissenschaftliche Berichte, die darauf hindeuten, dass Lavendel helfen kann, die Stimmung zu heben. Ein im Journal of Physiology and Behavior veröffentlichter Bericht zeigte beispielsweise, dass ätherische Öle aus Lavendel undOrange Es reduzierte Angstzustände und verbesserte die Stimmung bei Menschen, die auf zahnärztliche Behandlungen warteten.

Auch klinische Studien an älteren Frauen mit akutem Koronarsyndrom, die eine Reflexzonenmassage mit ätherischem Lavendelöl erhielten, zeigten eine Abnahme des systolischen Blutdrucks, des diastolischen Blutdrucks, des mittleren arteriellen Blutdrucks und der Herzfrequenz.

Moschusöl

Geranienöl mit seinem weichen blumigen Duft kann helfen, die Symptome bei postmenopausalen Frauen zu lindern und ihren Östrogenspiegel auszugleichen. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die in Neuroendocrine Letters veröffentlicht wurde, zeigte, dass das Öl die Östrogensekretion bei Frauen verbessern kann.

In einer anderen Studie erhielten 120 postmenopausale Frauen 30 Wochen lang einmal pro Woche 8 Minuten lang eine Moschus-Aroma-Massage. Forscher fanden heraus, dass Geranienöl bei postmenopausalen Frauen zur Linderung von Depressionen beiträgt.

japanisches Zedernöl

Japanisches Zedernholzöl hat einen würzigen, holzigen Duft. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die im International Journal of Environmental Research and Public Health veröffentlicht wurde, zeigte, dass flüchtige Verbindungen aus dem ätherischen Öl der japanischen Zeder das endokrine System beeinflussen und Stressreaktionen regulieren. Japanische Forscher fanden heraus, dass ätherisches Öl aus japanischem Zedernholz den DHEA-Spiegel bei Mitarbeitern erhöhte, die monotone Arbeit verrichteten und ihre psychische Gesundheit verbesserten.

DHEA ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das eine Vorstufe von Sexualhormonen ist. Es wird weithin als Ergänzung eingenommen, um den Prozess zu verlangsamen Altern und verbessern die Ausdauer.

Während dies die besten ätherischen Öle für den Hormonhaushalt sind, helfen Pfefferminzöl und Olivenöl Orange وNelkenöl Es verbessert auch die Stimmung und reduziert Stress im Körper. Es gibt jedoch noch keine Studien, die dies bestätigen.

Vorsicht: Forscher des National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) haben herausgefunden, dass chemische Verbindungen in Lavendelöl und Teebaumöl Störungen des endokrinen Systems verursachen können. Die Forschung wird jedoch in keiner von Experten begutachteten Zeitschrift veröffentlicht und muss weiter überprüft werden.

Es ist ratsam, sich zu ätherischen Ölen von einem Aromatherapeuten beraten zu lassen. Informieren Sie Ihren Hausarzt auch immer über die Verwendung von ätherischen Ölen, da diese andere Medikamente möglicherweise nicht ergänzen.