So verwenden Sie ätherische Öle

Ätherische Öle bieten eine breite Palette von Vorteilen und können verschiedene gesundheitliche Herausforderungen unterstützen, die von Stress und Angstzuständen bis hin zu… Schlafmangel إلى Kopfschmerzen وImmunfunktion.

3 Möglichkeiten, ätherische Öle zu verwenden

kann verwendet werden essentielle Öle Einfach mit einigen grundlegenden Richtlinien. Aromatisch, topisch und innerlich sind die drei wichtigsten Anwendungsmethoden essentielle Öle.

aromatisch

Die aromatische Anwendung ist kraftvoll und kann so einfach sein, wie einen Tropfen auf die Hände zu geben, sie aneinander zu reiben und die Flasche einzuatmen oder zu inhalieren. Das Sprühen von ätherischen Ölen ist eine weitere Möglichkeit, sie auf aromatische Weise zu verwenden. Diffusoren sprühen ätherische Öle in die Luft, oft mit Wasser, zum Inhalieren und aus gesundheitlichen Gründen.

aktuell

topische Anwendung für ätherische Öle Bezieht sich auf das Auftragen auf die Haut. Eine kleine Menge Öl reicht besonders bei reinen ätherischen Ölen. Es wird empfohlen, ätherische Öle mit einem Trägeröl zu verdünnen, um eine Hautbarriere zu schaffen und die Absorption zu erhöhen. Es mag kontraproduktiv erscheinen, aber das Verdünnen von ätherischen Ölen vor der topischen Anwendung macht sie nicht weniger wirksam.

In Anbetracht dass essentielle Öle Es verdunstet schnell, durch die Verwendung eines Trägeröls bleibt es länger auf der Haut und kann daher seltener verwendet werden. Das Verdünnen von ätherischen Ölen vor der topischen Anwendung reduziert auch das Risiko von Hautallergien und Nebenwirkungen.

Gängige Trägeröle sind oft auf pflanzlicher Basis und umfassen Kokosöl, Avocadoöl, Jojobaöl, Mandelöl oder Olivenöl.

Es ist gut zu beachten, dass es einige ätherische Öle gibt, die eine Überhitzung der Haut verursachen können und immer verdünnt werden sollten. Einige Beispiele sind Cassia, Zimt, Oregano, Thymian, Nelken und Zitrone.

Bei empfindlicher Haut kann ein Patch-Test auf einer kleinen Hautfläche durchgeführt werden. Wenn innerhalb von 24 Stunden eine Empfindlichkeit auftritt, verwenden Sie dieses Öl nicht mehr.

intern

Die innere Anwendung durch die Einnahme des ätherischen Öls kann eine weitere wirksame Möglichkeit sein, davon zu profitieren. Forschung wird dringend empfohlen, da ätherische Öle nicht ständig reguliert werden und daher nicht alle Marken gleich sind. Es ist auch wichtig zu beachten, dass nicht alle ätherischen Öle für den internen Gebrauch sicher sind. Das Öl sollte auch für die Verwendung in Lebensmitteln zugelassen sein. Wenden Sie sich bei Fragen oder Bedenken an Ihren Arzt.

Warum ist Qualität wichtig

Die Reinheit ätherischer Öle ist entscheidend. Der Ort, an dem die Pflanze angebaut und geerntet wird, ist ein wichtiger Faktor für die Reinheit, da er die chemische Zusammensetzung der ätherischen Öle beeinflusst. Ätherische Öle, die in ihrer idealen Wachstumsumgebung angebaut werden, ergeben ein Öl mit optimalen gesundheitlichen Vorteilen. Wenn Sie sich für eine ätherische Ölmarke entscheiden, ist es ratsam, eine Marke zu wählen, die intern und von Dritten in einem Labor getestet wurde, um ihre Reinheit zu gewährleisten.

Laut dem Aromatic Plants Research Center (APRC) „schätzen Experten, dass 80 % der im Handel erhältlichen ‚reinen‘ ätherischen Öle in irgendeiner Weise verfälscht sind.“ Synthetische Inhaltsstoffe, Füllstoffe und Schadstoffe mindern nicht nur die gesundheitlichen Vorteile des Öls, sondern können auch das Risiko von Nebenwirkungen und Hautinfektionen erhöhen.

Notwendig und unnötig, um das Öl zu verwenden

Werfen wir einen Blick auf die Verwendungen und Kontraindikationen von ätherischen Ölen.

Verwendet

• Konsistenz ist wichtig, wenn ätherische Öle für bestimmte Bedürfnisse verwendet werden. Der Körper beginnt sofort nach der Anwendung mit der Verstoffwechselung ätherischer Öle, daher wird empfohlen, sie nach Bedarf alle paar Stunden zu verwenden. Eine typische Dosis ätherischer Öle beträgt 1-2 Tropfen.
• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Zitrusöle auf exponierte Haut auftragen. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung für 12-36 Stunden nach der Anwendung, je nach ätherischem Öl.
• Jeder reagiert anders auf ätherische Öle. Ein Öl, das für jemand anderen funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht, weil Ihre Körperchemie anders ist. Versuchen Sie es mit einem anderen Öl, wenn das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wird.
• bilde dich. Informationen im Internet können tödlich sein. Finden Sie eine Marke, der Sie vertrauen, und informieren Sie sich über die angebotenen Ressourcen und Schulungen.
• Bewahren Sie ätherische Öle außerhalb der Reichweite von Kindern auf. Ätherische Öle sollten auch an einem Ort aufbewahrt werden, der vor starker Hitze und direkter Sonneneinstrahlung geschützt ist.
• Verwenden Sie Ihre ätherischen Öle konsequent und proaktiv. Der Körper reagiert bei regelmäßiger Anwendung viel besser auf ätherische Öle als nur in Krisensituationen.

Kontraindikationen

• Vermeide es, ätherische Öle direkt in Augen, Ohren oder Nase zu geben. Wenn dies passiert, waschen Sie es mit einem Trägeröl, nicht mit Wasser. Es ist auch ratsam, ätherische Öle nicht auf gebrochene oder beschädigte Haut aufzutragen.
• Verzichten Sie auf die Zugabe von Wasser, wenn Sie bei der topischen Anwendung ätherischer Öle empfindlich sind. Dadurch dringen die Öle tiefer in die Haut ein. Verwenden Sie stattdessen ein Trägeröl, um Beschwerden zu lindern. Eine warme, feuchte Kompresse kann verwendet werden, wenn das Öl tiefer in die Haut eindringen soll.