5 Hausmittel gegen Haarausfall und Haarausfall

Jeder leidet darunter تساقط الشعر bis zu einem gewissen Grad im Laufe ihres Lebens, aber einige leiden unter schlimmerem Haarausfall als andere. Es ist normal, dass einige Haare täglich ausfallen, aber übermäßiger Haarausfall kann zu Haarausfall und sogar kahlen Stellen führen, wenn er unbehandelt bleibt.

Obwohl es mehrere Möglichkeiten gibt, das Nachwachsen der Haare zu stimulieren, kann es sehr schwierig sein, das gleiche Volumen wie zuvor zu erreichen. Je mehr Haarausfall, desto schwieriger ist es, ihn rückgängig zu machen. Daher ist eine frühzeitige Behandlung des Problems der beste Weg, um dauerhaften Haarausfall oder Glatzenbildung zu verhindern.

Viele verschiedene Faktoren können zu Haarausfall führen, und die Behandlung variiert entsprechend. Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, das Problem an der Wurzel zu packen und eine geeignete Behandlung verschreiben, die normalerweise Medikamente, Haarpflegeprodukte, Ernährungseingriffe und Änderungen des Lebensstils umfasst.

In schweren Fällen kann ein Arzt sogar eine Haartransplantation oder andere klinische Verfahren empfehlen.

Dieser Artikel listet einige Hausmittel auf, die zusammen mit der von Ihrem Arzt verschriebenen Behandlung verwendet werden können, um das Haarwachstum zu fördern.

Hausmittel gegen Haarausfall und Glatzenbildung

Die folgenden natürlichen Heilmittel können helfen, Haarausfall und Glatzenbildung zu bewältigen und zu reduzieren, um ein gesundes Haarwachstum zu gewährleisten.

1. Sprühen Sie Reiswasser

Haare bestehen aus Proteinen und Reiswasser enthält Aminosäuren, die die Bausteine ​​von Proteinen sind. Somit wird diese topische Behandlung in die Kopfhaut aufgenommen und liefert einige dringend benötigte Baumaterialien für die Haarfollikel, um gesundes und starkes Haar zu produzieren. Dies führt zu minimalem Haarausfall und schnellem und dichtem Haarwachstum.

تستعمل:

• Nehmen Sie XNUMX Tasse Bio-Langkornreis in eine Schüssel und spülen Sie ihn gut aus, um alle Verunreinigungen zu entfernen. Du kannst weißen, braunen oder Jasminreis verwenden.
• Gießen Sie zwei Tassen destilliertes oder Umkehrosmosewasser über den Reis.
• Verschließen Sie den Behälter mit Frischhaltefolie und bewahren Sie ihn für den Fermentationsprozess 1-2 Tage im Kühlschrank auf.
• Das abgekühlte Reiswasser in eine saubere Schüssel abgießen, da es aufgrund der aus dem Reis freigesetzten Nährstoffe trüb oder milchig aussieht.
• Fülle das Reiswasser in eine Sprühflasche.
• Nachdem Sie Ihr Haar shampooniert und konditioniert haben, streuen Sie Reiswasser über die gesamte Kopfhaut und das Haar und etwas zusätzliches Wasser auf Bereiche mit spärlichem Haarwuchs.
• Tragen Sie eine Duschhaube, um Tropfen zu vermeiden, und lassen Sie sie 30 Minuten bis XNUMX Stunden lang einwirken.
• Spülen Sie Ihr Haar mit normalem Wasser aus.

2. Rosmarinölmassage

Das direkte Auftragen von Rosmarinöl auf die Kopfhaut hilft, die Aktivität der Haarfollikel zu stimulieren, was zu einem schnellen Haarwachstum und -wachstum führt.

zugeordnet sein Rosmarinöl Es hat auch antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, die helfen, Kopfhautinfektionen zu bekämpfen, die oft mit Haarausfall verbunden sind. Darüber hinaus wirkt es als Antioxidans, um Kopfhautentzündungen, Trockenheit und Schuppenbildung zu lindern, die ebenfalls zu Haarausfall beitragen und sein Wachstum hemmen.

تستعمل:

1. Methode

• Mischen Sie 3-4 Tropfen Rosmarinöl mit ½ Tasse Olivenöl.
• Massieren Sie dieses gemischte Öl in Ihr Haar und Ihre Kopfhaut.
• Lassen Sie es mindestens eine halbe Stunde einwirken, bevor Sie es mit einem milden Shampoo und klarem Wasser abwaschen.
• Tun Sie dies zweimal pro Woche.

Die zweite Methode

Mischen Sie vor der Anwendung einfach 2-3 Tropfen Rosmarinöl in Ihr Shampoo und Ihre Spülung.

Hinweis: Rosmarinöl ist in seiner ursprünglichen Stärke sehr stark und kann auf Kopfhaut und Haar sehr aggressiv sein. Aus diesem Grund sollten Sie es immer mit einem Trägeröl oder Shampoo mischen, anstatt es alleine zu verwenden.

3. Tragen Sie die Sheabutter-Maske auf das Haar auf

Sheabutter ist voll von Fettsäuren, die nicht nur das Haar und die Kopfhaut weich machen, sondern auch eine dicke Schutzschicht darüber bilden, um äußere Reize zu verhindern. Dieser feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoff dringt leicht in die Kopfhaut und Haarkutikula ein, um tiefe Feuchtigkeit und Nährstoffe bereitzustellen.

Sheabutter ist besonders nützlich, um trockenes, geschädigtes Haar zu reparieren, das zu Bruch oder Haarausfall neigt.

تستعمل:

1. Methode

• Schmelzen Sie 1-2 Esslöffel rohe Sheabutter im Wasserbad oder in der Mikrowelle.
• Mische 1 Esslöffel Kokos- oder Olivenöl in geschmolzener Sheabutter, um eine Haarmaske herzustellen. Sie können 1 Teelöffel Arganöl für zusätzliche Haarvorteile hinzufügen.
• Tragen Sie die Mischung von den Wurzeln bis zu den Spitzen auf Ihr Haar auf.
• Lassen Sie es 1-2 Stunden einwirken, bevor Sie es mit einem milden Shampoo und Wasser abspülen.
• Verwenden Sie diese Haarmaske ein- oder zweimal pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Die zweite Methode

• Schneiden Sie eine reife Avocado in zwei Hälften und entfernen Sie den Kern. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen und in den Mixer geben. Mischen, um ein glattes Püree zu erhalten.
• Geben Sie eine halbe Tasse Sheabutter (vorzugsweise roh) und einen Teelöffel süßes Mandelöl in ein Püree und mischen Sie es erneut
• Weicher Teig.
• Tragen Sie die Maske auf Ihr Haar und Ihre Kopfhaut auf.
• Lassen Sie es 30-45 Minuten einwirken, bevor Sie Ihre Haare gut waschen.

4. Versuchen Sie Süßholzwurzel

Die Süßholzwurzel hilft, die Haarfollikel zu befreien, damit sie genügend Nährstoffe erhalten, um richtig zu funktionieren und gesundes, starkes Haar wachsen zu lassen.

تستعمل:

1. Methode

• Mischen Sie 1 Esslöffel Lakritzpulver mit 1-2 Esslöffeln Joghurt zu einer dicken Paste. Optional können Sie der Mischung 1 Teelöffel Kokosöl hinzufügen.
• Tragen Sie die Paste auf Ihre Kopfhaut auf.
• Bedecken Sie Ihren Kopf mit einer Duschhaube und lassen Sie die Maske 15 Minuten einziehen.
• Spülen Sie es mit einem milden Shampoo und lauwarmem Wasser ab.

Die zweite Methode

• Trinken Sie täglich eine Tasse Süßholztee.

5. Machen Sie eine Haarmaske aus Brahmi-Pulver

Brahmi-Pulver hilft, Ihr Haar zu nähren und seine Wurzeln zu stärken, um Haarausfall zu reduzieren. Außerdem beruhigt es Ihre Kopfhaut, um die richtige Aktivität der Haarfollikel zu ermöglichen. Ihre Haarfollikel brauchen eine günstige Umgebung, um gesundes Haar zu produzieren, und Brahmi-Pulver hilft dabei. (5)

Sie können Brahmi-Pulver ganz einfach im Laden kaufen; Sie können sich jedoch nicht immer auf seine Qualität oder Reinheit verlassen.

Daher ist es am besten, es zu Hause herzustellen, indem Sie frische Brahmi-Blätter in der Sonne trocknen und sie dann zu einem feinen Pulver mahlen. Aber wenn das zu viel Aufwand ist, können Sie auf dem Markt nach einer hochwertigen, reinen Marke suchen.

تستعمل:

1. Methode

• Mischen Sie zwei Esslöffel Brahmi-Pulver in einem Glas frischer Kokosmilch, um eine glatte und dicke Paste zu erhalten.
• Wenn die Konsistenz zu flüssig ist, einfach 1 Teelöffel Joghurt unter die Masse rühren, bis sie dickflüssiger wird.
• Tragen Sie die Paste großzügig auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf.
• Warten Sie, bis es getrocknet ist, bevor Sie es mit klarem Wasser abwaschen.

Die zweite Methode

• Geben Sie 1 Esslöffel Brahmi-Pulver, 2-2 Hibiskusblüten und 3-XNUMX Stück Reetha (für die Haarreinigungswirkung) in eine Mühle.
• Fügen Sie etwas Wasser hinzu und mischen Sie alle Zutaten zu einer glatten und dicken Paste.
• Tragen Sie die Paste auf Ihre Kopfhaut und Ihr Haar auf.
• 30-45 Minuten einwirken lassen.
• Spülen Sie es mit normalem Wasser ab.
• Verwenden Sie diese Maske einmal pro Woche.

Änderungen des Lebensstils und Tipps zur Bekämpfung von Haarausfall

 

• Waschen Sie Ihr Haar regelmäßig, um Verunreinigungen aus den Strähnen und der Kopfhaut zu entfernen, die die Haarfollikel verstopfen und Infektionen wie Schuppen verursachen können, die beide zu Haarausfall führen.
• Achten Sie auf die Haarprodukte, die Sie verwenden, da sie aggressive Chemikalien enthalten können, die Ihr Haar auf lange Sicht schädigen können. Suchen Sie nach milden Shampoos und feuchtigkeitsspendenden Spülungen, die frei von Sulfaten, Parabenen und Duftstoffen sind.
• Das Haar ist in nassem oder nassem Zustand am schwächsten und kann beim Bürsten oder Bürsten leicht brechen oder ausfallen. Lassen Sie Ihr Haar also trocknen, bevor Sie es bürsten. Wenn Sie es eilig haben, verwenden Sie einen grobzinkigen Holzkamm, um Ihr nasses Haar sanft zu entwirren, um unerklärlichen Haarausfall zu vermeiden. Bürsten oder kämmen Sie auch nicht zu oft, da ständiges Ziehen und Reiben zu Haarschäden und Haarausfall führen kann.
• Bleiben Sie hydriert, indem Sie den ganzen Tag über viel Wasser trinken.
• Hör auf zu rauchen .
• Es ist bekannt, dass Stress Haarausfall verursacht, also versuchen Sie, ihn zu kontrollieren. Stress führt dazu, dass der Körper ein Hormon namens Cortisol ausschüttet, das die Funktion der Haarfollikel beeinträchtigt.
• Sie können tiefes Atmen, Yoga und Meditation praktizieren, um Ihren Geist und Körper zu entspannen. Darüber hinaus ist ein täglicher Sport von mindestens 30 Minuten ein großartiger Stressabbau. Sie können jede Form der Übung wählen, wie z. B. zügiges Gehen oder Joggen أو السباحة أو Radfahren Oder das komplette Training, je nach Belieben. Die Idee ist, aktiv zu bleiben und ständig so zu sein.
• Verwenden Sie das Handtuch nicht, um Ihr Haar zu trocknen. Das Reiben Ihrer nassen Haare mit einem Handtuch verursacht Reibung und Zug, wodurch sie unnötigerweise brechen und ausfallen. Lasse dein Haar stattdessen natürlich trocknen.
• Binden Sie Ihr Haar nicht zu fest zusammen, da dies viel Druck auf die Haarwurzeln ausübt, was sie schwächt. Ebenso werden bestimmte Bereiche der Kopfhaut belastet, wenn Sie Ihr Haar immer auf die gleiche Weise stylen. Infolgedessen werden die Haarwurzeln in diesen Bereichen mit der Zeit schwach, was zu Haarausfall führt. Daher ist es ratsam, dass Sie immer wieder neue Frisuren ausprobieren, aber nichts zu eng.
• Wenn Sie Medikamente einnehmen, stellen Sie sicher, dass diese keinen Haarausfall als Nebenwirkung verursachen. Wenn Sie vermuten, dass dies der Fall ist, fragen Sie Ihren Arzt nach einer geeigneteren Alternative.

Nährstoffe, die das Haarwachstum fördern

Obwohl das Haar hauptsächlich aus einem Protein namens Keratin besteht, spielen einige andere Nährstoffe eine wichtige Rolle bei der Stimulierung des Haarwachstums und der Verringerung des Haarausfalls.

Der beste Weg, um die empfohlene Zufuhr dieser Nährstoffe zu erreichen, ist eine gesunde Ernährung, aber wenn sich das als schwierig erweist, bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel zu verschreiben.

Hier ist eine Liste mit einigen der lebenswichtigen Nährstoffe, die helfen, Haarausfall zu bekämpfen:

• BiotinBiotin ist ein B-Vitamin, das dafür bekannt ist, das Haar zu stärken und das Haarwachstum zu beschleunigen. Huhn ist eine der besten Nahrungsquellen für Biotin.
• Verbindung B: B-Vitamine sind notwendig für die Produktion von roten Blutkörperchen, die Sauerstoff und Nährstoffe zu den Haarfollikeln transportieren. So tragen B-Vitamine dazu bei, die Haarfollikel besser zu ernähren, damit sie neue Haare produzieren können. Zu den Lebensmitteln, die reich an diesen lebenswichtigen Vitaminen sind, gehören Heidelbeeren und griechischer Joghurt.
• Vitamin A: Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das die Zellproliferation in den Haarfollikeln erhöht, was zu einem schnellen Haarwachstum führt. Darüber hinaus ist bekannt, dass es die Talgproduktion unter der Kopfhaut ankurbelt, um sie auf natürliche Weise von innen mit Feuchtigkeit zu versorgen, eine wichtige Voraussetzung für gesundes Haarwachstum. Karotten und Süßkartoffeln sind gute Quellen für Vitamin A.
• EisenEisenmangel im Körper kann zu verstärktem Haarausfall führen. Daher ist es wichtig, dass Sie die empfohlene Zufuhr durch den Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie Spinat und Quinoa einhalten.
• Vitamin C: Vitamin C Es ist ein starkes Antioxidans, das dabei hilft, freie Radikale zu neutralisieren, bei denen es sich um instabile Moleküle handelt, die gesunde Zellen schädigen und Entzündungen verursachen. Diese freien Radikale können Haarfollikel schädigen, Entzündungen der Kopfhaut verursachen und überschüssige Haut schädigen. Wie bereits erwähnt, kann Eisenmangel das Risiko von Haarausfall erhöhen. Vitamin C ermöglicht eine bessere Eisenaufnahme im Körper, um diese Risiken zu verringern. Essen Sie mehr Guaven, Mandarinen, Kiwis und rote Paprika, um die Dosis an Vitamin C zu erhalten, die Sie benötigen.
• Vitamin-D: kann helfen Vitamin-D Bei der Aktivierung ruhender Haarfollikel zur Steigerung des Haarwachstums. Kuhmilch, Sojamilch und Haferflocken sind gute Quellen für Vitamin D.
• Vitamin E: zugeschrieben Vitamin E Seine starke antioxidative Aktivität hilft, Schäden durch freie Radikale an Kopfhaut und Haar zu reduzieren. Kopfhautentzündungen, die durch diese freien Radikale verursacht werden, wurden mit Haarausfall in Verbindung gebracht, weshalb es so wichtig ist, sie unter Kontrolle zu halten. Mandeln und Gerste sind reich an Vitamin E, also erwägen Sie, sie zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.
• ZinkZink ist wichtig für den Aufbau und die Reparatur von Haargewebe. Austern und Chiasamen sind großartige Nahrungsquellen für Zink.
• Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Kopfhautentzündungen zu beruhigen und den daraus resultierenden Haarausfall zu reduzieren. Eine Entzündung der Kopfhaut stört die ordnungsgemäße Funktion der Haarfollikel und schwächt die Haarwurzeln, was zu unnötigem Haarausfall führt. Fügen Sie Ihrer Ernährung Haferflocken, Walnüsse, Lachs, Avocado und Kürbiskerne hinzu, die alle voller Omega-3-Fettsäuren sind.

Gängige Mythen über Haarausfall

Hier sind einige Missverständnisse über Haarausfall, die entlarvt werden sollten:

Androgene Kahlheit betrifft nur ältere Menschen

Androgenetische Alopezie, auch bekannt als männlicher oder weiblicher Haarausfall, kann in jedem Alter beginnen. Allerdings tritt sie bei Männern im Allgemeinen früher auf als bei Frauen. Zum Beispiel können Männer es bereits in ihren Zwanzigern haben, aber Frauen sind normalerweise betroffen, wenn sie sich der Menopause nähern. Was als Geheimratsecken beginnt, ebnet schließlich den Weg für kahle Stellen.

Die American Hair Loss Association berichtet, dass ungefähr 66 % der amerikanischen Männer bis zu ihrem 35. Lebensjahr einen gewissen Grad an männlichem Haarausfall entwickeln, der sich mit der Zeit verschlimmert. Darüber hinaus leiden etwa 85 % der amerikanischen Männer im Alter von XNUMX Jahren unter erheblichem Haarausfall

Wie bereits erwähnt, ist männlicher Haarausfall bei 20-Jährigen unbekannt, aber relativ selten. Jüngere Männer sind anfälliger für andere Formen von Haarausfall.

Du wirst eine Glatze bekommen, weil du nervös bist

Übermäßiger Stress führt zu übermäßigem Haarausfall, aber er wächst normalerweise von selbst, sobald der Stress unter Kontrolle ist. Es kann 6 bis 9 Monate dauern, bis dieser vorübergehende Haarausfall vollständig rückgängig gemacht ist.

Was passiert ist, dass Stress ein Hormon namens Cortisol im Körper freisetzt, das die Aktivität der Haarfollikel unterdrückt und zu übermäßigem Haarausfall führt.

In der Zwischenzeit ist Haarausfall in dem Maße, in dem Sie beginnen, kahl zu werden, dauerhafter und ein Zeichen für eine Erkrankung namens Alopezie. Stress kann den Haarausfall verschlimmern, verursacht aber nicht diese Art von irreversiblem Haarausfall.

Vitamine können Haarausfall stoppen

Einige Vitamine sind gut für die Förderung des Haarwachstums und die Bekämpfung von Haarausfall, aber sie können den Haarausfall nicht vollständig stoppen oder behandeln.

Es ist nur nützlich, wenn es in den richtigen Mengen gegessen wird. Tatsächlich kann die übermäßige Einnahme bestimmter Haarvitamine, wie z. B. übermäßige Dosen von Vitamin-E-Präparaten, den Haarausfall verstärken. (11) Ihr Dermatologe wird Ihnen diese Haarvitamine empfehlen, wenn Sie einen Mangel haben.

Häufig gestellte Fragen zu Haarausfall und Glatzenbildung

Wenn Glatzenbildung in meiner Familie vorkommt, werde ich dann auch meine Haare verlieren?

Menschen mit einer Familiengeschichte von hormoneller (androgenetischer) Alopezie entwickeln diese eher als Menschen ohne eine solche Familiengeschichte. Wenn Sie also zu dieser Risikogruppe gehören und auch nur das geringste Anzeichen von Haarausfall bemerken, suchen Sie sofort einen Dermatologen auf, um diesen Zustand im Anfangsstadium zu behandeln.

Unbehandelt kann Haarausfall zu kahlen Stellen führen, die nur sehr schwer rückgängig zu machen sind. Andererseits hilft eine frühzeitige Behandlung, den Haarausfall zu reduzieren und die winzigen Haare, die verloren gegangen sind, nachwachsen zu lassen.

Wie viel Haarausfall ist normal?

Im Rahmen eines normalen Haarwachstumszyklus können bis zu 100 Haarsträhnen pro Tag verloren gehen. Wenn Sie jedoch täglich mehr Haare verlieren, könnte es sich um Telogen-Effluvium handeln, also um übermäßigen Haarausfall. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, um eine korrekte Diagnose zu erhalten.

Verursacht übermäßiges Haarewaschen oder Shampoonieren Haarausfall?

Nein, häufiges Shampoonieren oder Waschen der Haare führt nicht zu Haarausfall. Menschen halten dieses Missverständnis oft wegen der Haarfetzen, die beim Waschen der Haare herauskommen. Dies ist jedoch ein Haar, das zu seiner vollen Länge gewachsen ist, sich vom Haarfollikel getrennt hat und bereit ist, auszufallen; Es wird sowieso abfallen.

Der Prozess des Reibens und Waschens Ihrer Haare macht es jedoch einfacher. Dieser Haarausfall ist ein normaler Teil des Haarwachstumszyklus. Jede Strähne wächst bis zu ihrer maximalen Länge, ruht dann eine Weile und fällt dann aus, damit ein neues Haar an ihrer Stelle wachsen kann.

Erleichtern häufige Haarschnitte ein schnelleres und dickeres Haarwachstum?

Nein, Haarschnitte haben keinen Einfluss auf die Geschwindigkeit oder Qualität Ihres Haarwachstums.

letztes Wort

Die Behandlung von Haarausfall hängt von der Schwere und der zugrunde liegenden Ursache ab, und ein Dermatologe zieht es vor, sie zu identifizieren. Die Einbeziehung der oben genannten Hausmittel in Ihr Haarpflegeprogramm ist ein nützlicher zusätzlicher Schritt zur Verringerung des Haarausfalls.

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