Alles was Sie über Knieschmerzen wissen müssen

die Haupt-Punkte

• Knieprobleme sind weit verbreitet und können behindern der Schmerz Kräftigen Sie Ihre täglichen Aktivitäten, wie zum Beispiel Wandern.
• Knieschmerzen können verschiedene Ursachen haben, z. B. mechanische Probleme, Verletzungen undArthritis , unter anderem.
• Verschiedene Behandlungen und Behandlungen können helfen, Knieschmerzen zu lindern.

Knieschmerzen sind ein häufiges Problem, das bei Menschen jeden Alters auftreten kann. In einigen Fällen treten die Schmerzen plötzlich auf. In anderen Fällen können die Schmerzen als leichtes Unbehagen beginnen und sich mit der Zeit entwickeln und verschlimmern. Schmerzen können beim Beugen oder Strecken des Knies, beim Belasten des Knies, beim Gehen, Klettern und sogar beim Ausruhen oder Schlafen auftreten.

Knieschmerzen können durch mehrere Faktoren verursacht werden, wie z. B. Verletzungen, Traumata oder Entzündung. Es kommt häufig vor, dass Kinder durch plötzliche Stürze oder wiederholte Verletzungen Knieverletzungen erleiden.

Das Knie ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers und hat eine komplexe Arbeitsstruktur. Während das Knie oder jedes andere Gelenk im Laufe der Zeit häufig verschleißt, müssen die Aktion und Bewegung der Gelenke normal bleiben, damit signifikante strukturelle Veränderungen auftreten.

passieren oder auftreten Knieschmerzen Sie wird durch Erweichung und Zerstörung des Knorpels verursacht, der die Unterseite der Kniescheibe (Patella) oder über den langen Knochen (Tibia und Femur) umgibt.

Es kann auch an der Abnutzung der umgebenden Weichteilstrukturen (wie zum Beispiel des Meniskus) aufgrund einer wiederholten Belastungsverletzung liegen. Ein Klicken oder ein Gefühl beim Gehen oder Bücken ist normal, wenn es nicht von Schwellungen oder Schmerzen begleitet wird.

Knieschmerzen Ursachen

Das Kniegelenk besteht aus Knorpel, Knochen, Bändern und einer kleinen Menge Synovialflüssigkeit. Die Bewegung des Knies wird durch die umgebenden Muskeln und Sehnen erleichtert. Schäden an einer dieser Strukturen können zu Knieproblemen führen.

Während die meisten Knieprobleme das Ergebnis von ständigem Stress und Alterung sind, können Verletzungen oder plötzliche Stressbewegungen auch Knieschmerzen verursachen.

Häufige Ursachen für Knieschmerzen sind:

1. Verletzung

Knieschmerzen können durch Verletzungen entstehen wie:

• Eine Verstauchung der Kniebänder oder -muskeln: Ein plötzlicher Knieschlag oder eine Verstauchung kann eine Verstauchung oder Belastung der Kniemuskulatur oder -bänder verursachen. Dies führt zu Schwellungen, Schmerzen und Schwierigkeiten beim Gehen.
• Knorpelriss: Der Knorpel um die Kniescheibe kann aufgrund von Verletzungen, Muskelschwäche, Überstellung oder Fehlstellung des Knies weich werden. Außerdem kann ein Teil des Knorpels durch einen Schlag auf das Knie gerissen werden.
• Sehnenscheidenentzündung: Eine Entzündung oder ein Reißen der Sehnen wird als Tendinitis bezeichnet. Eine häufige Form ist das Springknie, das durch kontinuierliches Springen auftritt, beispielsweise beim Basketball. Dies kann bei Berührung oder beim Gehen, Laufen und Springen Schmerzen und Zärtlichkeit verursachen.
• Bruch: Ein Sturz oder Unfall kann Knochen brechen, einschließlich der Kniescheibe. Menschen mit Arthrose können sich durch plötzliche, falsche Bewegungen das Knie brechen.
• Meniskusriss: Ein Meniskusriss ist die häufigste Form der Knieverletzung. Ein verdrehtes Knie oder ein direkter Kontakt kann den Knorpel zwischen Schienbein und Oberschenkelknochen (Meniskus) schädigen und zu starken Gelenkschmerzen führen. Knorpel neigt auch mit zunehmendem Alter aufgrund von Verdünnung zu degenerativen Rissen.

2. Gicht

Eine Ansammlung von Harnsäurekristallen im Knie kann Gicht, eine Art Arthritis, verursachen.

3. Arthritis

Arthritis bezieht sich auf eine Entzündung der Gelenke und kann Schwellungen, Schmerzen und Steifheit verursachen. Arthritis in den Knien kann die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, Probleme beim Gehen oder Treppensteigen verursachen und Beschwerden verursachen.

Gicht ist ein Beispiel für Arthritis. Arthrose des Knies ist eine häufige mechanisch angetriebene Gelenkerkrankung.

4. Bursitis

Bursitis ist eine Erkrankung, bei der die Gelenke anschwellen und schmerzen. Obwohl es jedes Gelenk betreffen kann, ist es am häufigsten in den Hüften, Knien, Schultern und Ellbogen.

5. Schmalband-Syndrom

Es bezieht sich auf Schwellungen und Reizungen des Bindegewebes an der Außenseite des Oberschenkels.

6. Patellofemorales Syndrom

Es ist eine häufige Ursache für Knieschmerzen bei jungen Sportlern und wird allgemein als Läuferknie bezeichnet. Es tritt als Folge einer Überbeanspruchung von Aktivitäten auf, die Druck oder Reibung verursachen und den Knorpel um die Kniescheibe herum beeinträchtigen.

Es wird oft bei Spielern beobachtet, die Springen, Laufen oder Kniebeugen betreiben.

7. Schmerzempfehlung

Schmerzen durch Probleme im Hüftgelenk können sich auf Oberschenkel, Bein und Knie ausdehnen. In diesem Fall weisen Knieschmerzen auf Probleme im Hüftgelenk hin und werden als ausstrahlende Schmerzen bezeichnet.

8. Eine Bäckerzyste

Zeigt an Zyste Die Kniekehlenzyste, auch Baker-Zyste genannt, führt zu einer flüssigkeitsgefüllten Entzündung an der Kniekehle. Dies wird durch eine Schwellung des Gewebes hinter dem Kniegelenk verursacht.

Hinweis: Viele andere Erkrankungen können Knieschmerzen als Symptom darstellen. Daher ist es notwendig, einen Arzt zur richtigen Diagnose zu konsultieren, anstatt eine Selbstdiagnose zu stellen.

Knieschmerzen Symptome

Knieschmerzen können mit den folgenden Anzeichen und Symptomen auftreten:

• blaue Flecken um das Knie
• Schwellung (in oder um das Gelenk)
• Tetanus
• Rötung
• Die Textur ist warm
• Schwäche oder Instabilität
• Klick-, Knack- oder Knackgeräusche im Knie
• Unfähigkeit, das Bein vollständig zu strecken (strecken) oder zu beugen (beugen)
• Kniegelenksperre

Knieschmerzen Diagnose

Um die Ursache für Ihre Knieschmerzen zu ermitteln, wird Ihr Arzt Ihre Krankengeschichte untersuchen und verschiedene diagnostische Tests durchführen.

• Krankengeschichte: Die vollständige Anamnese des Patienten erleichtert die korrekte Diagnose. Dazu gehören Informationen über frühere Episoden von Knieschmerzen und alle Behandlungen oder Tests, die Sie möglicherweise in der Vergangenheit hatten.
• Körperliche Untersuchung: Der Arzt wird Ihr Knie im Stehen, Sitzen und Gehen untersuchen. Dies hilft, mögliche Ursachen zu bestätigen oder auszuschließen. Außerdem wird Ihr Knie auf Schwellungen, Hautrisse, Rötungen oder Blutergüsse untersucht.
  • Der Arzt wird auch die Ausrichtung Ihres Knies beurteilen und prüfen, ob Sie Knie oder Beine angeschlagen haben. Darüber hinaus kann der Arzt mit spezifischen Tests und Manövern die Festigkeit und Festigkeit der Bänder und Sehnen sowie die Beweglichkeit und Stabilität des Knies testen.
• Röntgen: Sie werden in der Regel verwendet, um die Ursache von Knieschmerzen bei älteren Erwachsenen zu ermitteln und bestimmte Ursachen auszuschließen. Röntgenergebnisse können helfen, festzustellen, ob ein MRT-Test erforderlich ist.
• Magnetresonanztomographie (MRT): Diese Bildgebungsmethode wird durchgeführt, um die oberflächlichen Bänder und den Gelenkknorpel zu sehen, die das Knie zusammenhalten.
• CT-Scan: Die Computertomographie oder CAT verwendet eine Kombination aus Röntgenstrahlen und Computern, um horizontale und axiale Bilder des gescannten Körperteils zu erzeugen.
  • Dieses Diagnosewerkzeug hilft dabei, detaillierte Bilder der Knochen, Organe, Muskeln und Fette in verschiedenen Körperteilen zu liefern. Die Bilder einer CT-Untersuchung sind detaillierter als die einer Röntgenaufnahme.
• Ultraschall: Dies hilft, jede Verletzung der Bänder, Sehnen und Muskeln zu erkennen. Es verwendet hochfrequente Schallwellen, um klare Bilder von Weichteilen wie Bändern und Muskeln zu erzeugen.

Medizinische Standardbehandlung

Zu den üblichen Behandlungen von Knieschmerzen gehören:

• natürliche Therapie: Regelmäßige Bewegung kann die mit Arthritis verbundenen Schmerzen genauso wirksam lindern wie rezeptfreie Medikamente. Es bietet auch andere Vorteile wie verbesserte körperliche Funktion, Angst und Stimmung.
• Ernährung und Gewichtskontrolle
• entzündungshemmende MedikamenteSie können bei Bedarf Schmerzmittel wie Ibuprofen und Paracetamol einnehmen, solange keine Sicherheitsbedenken bei der Anwendung dieser Arzneimittel bestehen.
  • Es wird empfohlen, die verordnete Dosis täglich einzuhalten. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, um sicherzustellen, dass sie sicher in der Anwendung sind.
• Parenterale Behandlungen: Kortison- und Hyaluronsäure-Injektionen können hilfreich sein, um Knieschmerzen bei Arthrose zu lindern. Die Forschung unterstützt die Verwendung von Kortikosteroiden zur mäßigen Schmerzlinderung. Neuere Daten zeigen jedoch einige widersprüchliche Ergebnisse. Daher sollte die Anwendung mit Ihrem Arzt besprochen werden.
• Gelenkersatzoperationen: Eine Arthroplastik oder ein totaler Kniegelenkersatz wird durchgeführt, um ein erkranktes oder beschädigtes Knie durch ein künstliches zu ersetzen.
• Arthroskopische Chirurgie: Bei diesem Verfahren wird der beschädigte Teil des Synoviums und des Knorpels mit einem in das Kniegelenk eingeführten Arthroskop (Arthroskop) entfernt.
• Rehabilitationsbehandlung bei chronischen Schmerzen: Rehabilitationsprogramme werden normalerweise für Menschen mit chronischen Schmerzen, einschließlich Knieschmerzen, empfohlen. Auch wenn sie den Zustand möglicherweise nicht heilen, können sie helfen, Schmerzen zu lindern, um die täglichen Aktivitäten zu erleichtern.

Änderungen des Lebensstils zur Vorbeugung von Knieschmerzen

Die folgenden Selbstpflegetipps können helfen, Knieschmerzen zu kontrollieren und zu verhindern:

1. Trainiere regelmäßig

Es ist wichtig, aktiv zu bleiben und sich täglich zu bewegen. Achten Sie jedoch darauf, es nicht zu übertreiben. Krafttraining, das sich auf den Aufbau der hinteren Oberschenkelmuskulatur und des Quadrizepsmuskels konzentriert, kann bei der Behandlung von Arthritis und anderen Knieproblemen helfen.

Darüber hinaus hilft regelmäßige Bewegung dabei, das Gewicht zu kontrollieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, wodurch Mehr-Knieschäden vorgebeugt werden. Ein Physiotherapeut kann ein für Sie geeignetes Programm erstellen und Sie beraten. Wichtig ist auch das Aufwärmen. Spannen Sie die vordere und hintere Oberschenkelmuskulatur an, um Problemen vorzubeugen.

2. Stehen Sie aufrecht

Die Beibehaltung Ihrer Körperhaltung ist wichtig, um Knieproblemen vorzubeugen. Stehen Sie gerade mit Kopf, Schultern, Hüften, Knien und Füßen in korrekter Ausrichtung zueinander.

Darüber hinaus können Yoga, Pilates, Tai Chi oder Übungen wie Rückenstrecker und Planks, die Ihren Kern stärken, dazu beitragen, Ihre Haltung zu verbessern. Diese Aktivitäten helfen auch, Reizungen um oder unter der Kniescheibe zu vermeiden und das Gleichgewicht zu halten.

3. Halte ein gesundes Gewicht

Nehmen Sie ab, wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind. Dies ist wichtig, da jedes Pfund zusätzliches Gewicht beim Treppensteigen 5 Pfund Druck auf Ihre Knie ausübt.

Sie können Ihren Arzt konsultieren, um Tipps zum Abnehmen zu erhalten, da das Abnehmen zusätzlicher Pfunde den Druck von Ihren Knien nimmt.

4. Tragen Sie geeignete Schuhe

Wählen Sie ein geeignetes Paar Schuhe, um Fußverletzungen und damit verbundene Knieschmerzen zu vermeiden. Vermeiden Sie harte, enge Schuhe, die Ihre Zehen zusammendrücken, oder Schuhe mit hohen Absätzen, die Ihre Fußballen zusammendrücken.

Sie können Schuheinlagen, Fußgewölbestützen (Orthesen) oder spezielle Schuhe ausprobieren, wenn Sie Plattfüße haben. Wählen Sie Schuhe, die für Ihre sportliche Aktivität geeignet sind, und berücksichtigen Sie dabei die einzigartige Fußstruktur und Biomechanik.

5. Versuchen Sie es mit Akupunktur

In einer Studie reduzierte eine 12-wöchige Behandlung mit Laser- und Nadelakupunktur die Knieschmerzen eher als keine Behandlung. Der Effekt war jedoch im Vergleich zur Laserakupunktur unbedeutend. Weitere direkte Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit von Akupunktur bei der Schmerzlinderung zu bestimmen.

6. Behandeln Sie Entzündungen mit Ruhe, Eis, Kompression und Elevation

Ruhe, Eis, Kompression und Elevation, die für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht, können helfen, Entzündungen zu lindern, wenn sie zwei- oder dreimal täglich durchgeführt werden.

• Komfort: Ruhen Sie Ihre Knie von Aktivitäten aus, die sie reizen und die Entzündung verschlimmern können.
• Der SchneeLegen Sie 15 Minuten lang Eis auf Ihre Knie, um die Entzündung zu beruhigen. Kälte begrenzt die Durchblutung des Knies und wirkt als Anästhetikum, um Schmerzen zu lindern. Legen Sie ein Handtuch auf Ihr Knie, bevor Sie Eis auftragen, und vermeiden Sie längere Exposition, da dies zu Erfrierungen führen kann.
• Druck: Verwenden Sie eine luftdichte Umhüllung oder einen Verband um das Knie, um die Hitze und den Blutfluss in den Bereich einzuschränken.
• AufzugDas Anheben des Knies über das Niveau des Herzens erhöht die Durchblutung des Herzens. Dies hilft, überschüssiges Blut aus Ihrem Knie zu entfernen und die Durchblutung anzuregen.

7. Ernähren Sie sich gesund

Chiasamen, Walnüsse und Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren sind dafür bekannt, Entzündungen zu reduzieren.

Auch der Verzehr von Gemüse und Obst kann Ihren Körper mit schmerzlindernden Antioxidantien versorgen. Eine an solchen Nahrungsmitteln reiche Ernährung hilft auch beim Abnehmen und reduziert so die Belastung der Kniegelenke.

8. Vermeiden Sie das Rauchen

Rauchen kann die Heilungsprozesse und die Durchblutung des Körpers behindern. Dies führt zu einer verzögerten Besserung von Verletzungen und Infektionen.

9. Regelmäßig massieren

Massagen sind zwar beliebt, um Stress abzubauen, können aber auch Gelenkschmerzen lindern. Massage kann auch dazu beitragen, den Schmerzkreislauf zu durchbrechen, Ödeme zu reduzieren, die Leistung zu verbessern, verschiedene Krankheiten zu behandeln und die Entspannung zu fördern.

Es wurde festgestellt, dass Aromatherapie-Massage die Morgensteifigkeit reduziert, Knieschmerzen lindert und die körperliche Leistungsfähigkeit bei Patienten mit Osteoarthritis verbessert.

10. Stressmanagement

Chronischer Stress kann zu Entzündungen führen. Das Praktizieren von Yoga, geführten Bildern, Biofeedback, Meditation oder anderen Entspannungstechniken kann helfen, Stress und Schmerzen zu kontrollieren.

11. Achte auf Schmerzen

Ignorieren Sie keine leichten Schmerzen, bis sie schwerwiegend werden. Wenden Sie sich stattdessen frühestens an Ihren Arzt, um eine ordnungsgemäße Diagnose und Behandlung zu erhalten.

Hausmittel gegen Knieschmerzen

Die folgenden Hausmittel haben sich als wirksam bei der Linderung von Schmerzen erwiesen. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um zu beweisen, dass es sich um adjuvante Therapien handelt.

1. Lebkuchen

Einen Teelöffel . zu essen kann helfen Ingwer Regelmäßig gemahlen hilft, ähnlich wie Ibuprofen, Schmerzen zu lindern, ohne dass die Gefahr einer Darmschädigung besteht.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Ingwerpulver die Symptome von Osteoporose lindert und sicher in der Anwendung ist.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass eine Kniemassage mit Ingweröl in Verbindung mit einer medizinischen Standardbehandlung von Knieschmerzen angewendet werden kann.

2. Krillöl

Krillöl hat eine entzündungshemmende Wirkung, die Knieschmerzen lindern kann.

Eine randomisierte klinische Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass die Verabreichung von Krillöl in einer Dosis von 2 g/Tag über 30 Tage die Symptome im Zusammenhang mit leichten Knieschmerzen bei Erwachsenen linderte.

Darüber hinaus hilft der Konsum von Krillöl und einer ergänzenden Ernährung, Arthritis-Entzündungen zu reduzieren.

3. Eukalyptusöl

Eukalyptusöl ist dafür bekannt, dass es einen minzigen Duft hat, der Schmerzen lindert und besonders bei Arthritis und Knieschmerzen von Vorteil ist. Die Verwendung von Eukalyptusöl als Ergänzung oder Aromatherapie ist ebenfalls hilfreich.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass das Inhalieren von Eukalyptusöl dazu beitrug, Knieschmerzen bei Patienten zu reduzieren, die sich einer Kniegelenksersatzoperation unterzogen hatten.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 kam zu dem Schluss, dass Eukalyptusextrakte entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen und bei der Anwendung eine Abnahme der TNF-α- und IL6-Spiegel beobachtet wurde.

4. Vitamin D

. Ebenen sind verwandt Vitamin-D Funktionsstörungen und Schmerzen bei übergewichtigen Menschen mit Knieschmerzen. Es wurde beobachtet, dass Menschen, die unter Knieschmerzen leiden, im Allgemeinen einen Mangel an Vitamin D haben.

Bei Patienten wurden eine eingeschränkte Kniefunktion während der Wiederherstellung des Gleichgewichts, starke Schmerzen und Dyskinesie beobachtet Osteoporose die einen Mangel haben Vitamin-D.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass die Behandlung von Vitamin-D-Mangel bei Patienten mit Arthritis dazu beitrug, ihre Quadrizepskraft und Schmerzen im unteren Knie zu verbessern.

Knieschmerzen bei Frauen

Frauen haben breitere Hüften und haben häufiger eine Kniescheibe (die innere Krümmung der Oberschenkelknochen von der Hüfte bis zum Knie), die die Gelenke zusätzlich belasten kann. Frauen sind aufgrund des Muskeleinsatzes auch anfällig für Knieschmerzen, was sich von Männern unterscheidet.

Darüber hinaus verursacht eine Schwangerschaft viele Veränderungen im Körper einer Frau. Bei diesen typischen körperlichen Veränderungen treten häufig Schmerzen in den Muskeln und Gelenken auf. Darüber hinaus erhöht zusätzliches Gewicht den Druck auf die Knie und kann die Schmerzen verschlimmern.

Risikofaktoren für Knieschmerzen

Die folgenden Faktoren können Ihr Risiko für Knieschmerzen erhöhen:

• Knieverletzungen: Knieschäden wie Knieluxation, Meniskusschäden, Bänderriss und Fraktur in der Nähe des Kniegelenks können alle Knieschmerzen verursachen.
  Fettleibigkeit: Menschen mit einem BMI über 30 werden als fettleibig eingestuft. Übergewicht kann übermäßigen Druck auf das Knie ausüben.
  Kniedruck: Wiederholter oder konstanter Druck auf das Knie kann das Risiko einer Arthrose erhöhen. Sie treten häufig bei Menschen auf, deren Jobs Knien, Hocken oder Heben schwerer Gewichte umfassen.
  AnatomieEin Unterschied in der Beinlänge oder Probleme mit dem Knie wie z. B. Klopfen auf das Knie oder Knie können Knieschmerzen verursachen.
  Immun- und entzündliche Erkrankungen (wie Gicht), die das Kniegelenk oder das umgebende Gewebe betreffen

Wann gehen Sie zum Arzt?

In folgenden Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen:

• starke Schmerzen
• Schwellung im Knie
• Unfähigkeit, das Knie zu bewegen
• ständige Schmerzen
• Kann das Knie nicht belasten
• Verschluss des Knies
• Schmerzhaftes Klicken
• Das Knie bewegt sich aus dem Feld

Was Sie Ihren Arzt fragen könnten:

• Welche Behandlung schlagen Sie vor?
• Welche Schritte kann ich unternehmen, um die Schmerzen zu lindern?
• Welche Vorsichtsmaßnahmen sind zu treffen, um Knieschmerzen zu vermeiden?
• Was ist die Ursache für Knieschmerzen?

Was Ihr Arzt Sie möglicherweise fragen wird:

• Was sind deine Symptome?
• Wann traten die Symptome auf?
• Wurden Sie kürzlich verletzt?
• Gibt es einen bestimmten Zeitpunkt oder ein bestimmtes Schmerzmuster? Wird es zum Beispiel beim Treppensteigen schlimmer?
• Welche Faktoren verstärken und lindern Schmerzen?
• Leiden Sie unter Nachtschweiß oder Fieber?
• Hast Du abgenommen?
• Blockiert oder gibt Ihr Knie nach?
• Ist Ihr Knie angeschwollen?
• Fühlen Sie Schwäche oder Taubheit?
• Haben Sie rheumatische Beschwerden?
• Leiden Ihre Familienmitglieder an Arthritis?

letztes Wort

Knieschmerzen sind ein häufiges Problem, das im Allgemeinen aufgrund von Reizungen und Entzündungen in dem das Knie umgebenden Gewebe und/oder dem Kniegelenk selbst auftritt. Eine Anamnese und eine körperliche Untersuchung helfen Ihrem Arzt, die Ursache Ihrer Knieschmerzen zu bestimmen.

Die meisten Fälle von Knieschmerzen können mit Eis, Ruhe, Medikamenten, Dehnungs- und Kräftigungsübungen behandelt werden. Es ist wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn die Symptome anhalten, und/oder um geeignete und sichere Behandlungsempfehlungen zu erhalten.