Magen-Darm-Erkrankungen: Ursachen, Symptome, Vorbeugung und Hausmittel

Jeder hat irgendwann einmal Bauchprobleme, aber die Verlegenheit, die mit Verdauungsbeschwerden verbunden ist, macht es oft zu einer ausgelassenen Angelegenheit.

Während Sie in der Stille leiden, vorausgesetzt, es ist nur Ihr Magen mit einer Fehlfunktion von etwas, das Sie essen, kann eine Magen-Darm-Störung höchstwahrscheinlich etwas Ernsteres sein, das besondere Aufmerksamkeit erfordert.

Obwohl gleichbedeutend mit Ihrem Magen, Verdauungs Es ist in der Tat ein umfassenderes und komplexeres Framework und enthält eine Reihe anderer Mitglieder in seinem Zuständigkeitsbereich.

Der langfristige Verdauungsprozess beinhaltet die Zerlegung der aufgenommenen Nahrung und die orale Verarbeitung, um Energie freizusetzen, was in der Ausscheidung von Abfallstoffen über den Mastdarm und . gipfeltanal.

Die Arbeit beginnt mit dem Kauen von Nahrung, die mit Speichel vermischt wird und durch die Speiseröhre in den Magen gelangt. Hier wird die aufgenommene Nahrung durch die Wirkung von Magensäften, die von der Magenschleimhaut abgesondert werden, zu ihren komplexen Nährstoffen verarbeitet.

Dann wandert die teilweise verdaute Masse in den Dünndarm, wo sie von Verdauungssäften aus mehreren Organen, einschließlich der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase, weiter abgebaut wird. Die freigesetzten Nährstoffe werden dann absorbiert und dienen somit als Energiequelle, die die Gesamtfunktion des Körpers antreibt.

Der restliche Abfall gelangt in den Dickdarm, wo Wasser absorbiert wird, bevor es aus dem Körper über den Anus und das Rektum ausgeschieden wird.

Ein Unfall oder eine Panne auf dem Weg kann die Fähigkeit des Körpers zur effektiven Nahrungsverdauung beeinträchtigen und zu einer Vielzahl von Verdauungsprobleme , von leicht bis schwer.

Die reibungslose Aufspaltung von Nährstoffen in Nährstoffe ist besonders wichtig für die Versorgung Ihres Körpers sowie für das Wachstum und die Zellreparatur.

Wenn die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aus Ihrer Nahrung aufzunehmen, beeinträchtigt wird, kann das Ergebnis so schwerwiegend wie Hunger oder Unterernährung sein. Das mag übertrieben klingen, aber Tatsache ist, dass selbst kleine Verdauungsprobleme, wenn sie lange genug unbehandelt bleiben, zu ernsteren chronischen Krankheiten werden können.

Darüber hinaus können Magen-Darm-Störungen auf funktionelle oder strukturelle Obstruktionen zurückgeführt werden. Unter den beiden sind häufige Krankheiten, wie z Verstopfung وReizdarmsyndrom (IBS), viel häufiger als Skeletterkrankungen und erfordert oft eine Operation, um strukturelle Anomalien zu korrigieren oder zu entfernen.

Nach Angaben des National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases haben etwa 60 bis 70 Millionen Amerikaner irgendeine Art von Verdauungsproblemen.

In einigen Fällen sind die Verdauungsbeschwerden relativ mild und verschwinden in kurzer Zeit von selbst, aber einige Fälle können chronisch oder langfristig sein und erfordern medizinische Hilfe.

Egal wie häufig oder harmlos es ist, Sie denken vielleicht, dass Sie eine Magenverstimmung haben, daher ist es am besten, es nicht einfach zu nehmen, besonders wenn es häufig zu Problemen kommt.

Was verursacht Verdauungsprobleme?

Obwohl die Ursachen von Verdauungsproblemen unterschiedlich sind, sind einige häufige Faktoren:

• Unterernährung
• Unsachgemäße Hygiene
• Bewegungsmangel
• Die Wassermenge ist nicht ausreichend oder Dürre
• Essen von Nahrungsmitteln oder Wasser, die mit Bakterien, Viren oder Parasiten kontaminiert sind
• übermäßiges Rauchen
• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Druck nervös
• Schlafmangel
• Ernährungsmangel
• Anatomische Veränderungen oder Defekte im Verdauungssystem nach einer Operation, die den Verdauungsprozess einschränken können
• Bestimmte Medikamente wie Antibiotika, NSAIDs und Diabetes-Medikamente, die unter anderem schädliche Nebenwirkungen im Zusammenhang mit der Verdauung haben können
• Genetische Ausstattung, die manche Menschen für bestimmte Verdauungskrankheiten prädisponiert, einschließlich Morbus Crohn, Dickdarm- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs, Zöliakie usw.
• Hormonelle Überspannungen während der Schwangerschaft, die die Verdauung verlangsamen können

Anzeichen und Symptome von Verdauungsproblemen

Einige der häufigsten Anzeichen für ein Problem mit Ihrem oberen Verdauungssystem sind:

• Bauchschmerzen hält lange an oder wiederholt sich
• Schmerzen in der Brust
• Ein Kloßgefühl im Hals
•  schlechter Atem
• Häufiges oder unwillkürliches Aufstoßen von unverdauter oder teilweise verdauter Nahrung aus dem Magen, die dann rekonstituiert und geschluckt oder ausgespuckt wird
• Oberbauchfüllung
• Erbrechen und Übelkeit

In ähnlicher Weise weisen die folgenden Symptome darauf hin, dass mit der Arbeit des unteren Verdauungstrakts nicht alles in Ordnung ist:

• Überschüssiges Gas oder Blähungen Was dazu führt häufiges Aufstoßen .
• Bauchkrämpfe und -schmerzen
• Häufiger oder dringender Stuhlgang
• Verstopfung
• Durchfall schmerzlich
• Rektale Schmerzen oder Blutungen
• Blut im Stuhl

Einige andere häufige Symptome sind:

• Blutung
• Sodbrennen
• Inkontinenz
• Schluckprobleme
• Gewichtszunahme oder -verlust

Behandlung von Verdauungsproblemen

Die Behandlung von GI-Erkrankungen variiert je nach Erkrankung, betroffenem Teil des Abdomens, Symptomen und Schweregrad und kann von Änderungen des Lebensstils über Medikamente bis hin zu Operationen reichen.

Hier sind einige Möglichkeiten zur Behandlung von Verdauungsproblemen, abhängig von ihrem Schweregrad, den Symptomen und der Krankengeschichte des Patienten:

• Treffen Sie bessere Entscheidungen bezüglich Ihres Lebensstils, z. B. das Rauchen aufzugeben und den Alkoholkonsum einzuschränken, und integrieren Sie ein wenig leichte Bewegung in Ihren Tagesablauf.
• Optimieren und essen Sie eine entsprechend ausgewogene Ernährung in Bezug auf Ihre Gesundheitsinformationen, z.
• Verdauungsbeschwerden, die nicht schwerwiegend sind und leichte Symptome aufweisen, können mit rezeptfreien Medikamenten wie Antazida und Schmerzmitteln effektiv behandelt werden.
• Ihr Arzt kann Ihnen je nach individueller Situation relativ stärkere Medikamente und Antibiotika verschreiben, um Ihre Beschwerden zu lindern oder Ihre Magen-Darm-Erkrankung zu behandeln, entweder kurz- oder langfristig.
• Fälle, die schwerwiegend genug sind, um nicht in den Rahmen der häuslichen Heilung oder der konventionellen Medizin zu fallen, können sich erst nach einem Krankenhausaufenthalt stabilisieren und eine Magendrainage, die Verabreichung von intravenösen Flüssigkeiten und eine Untersuchung im Krankenhaus erfordern.
• Eine Operation ist in Fällen gerechtfertigt, in denen das Verdauungssystem irreparabel geschädigt wurde oder repariert werden muss. Man muss auch auf eine Operation zurückgreifen, um das krebsartige oder abgestorbene Gewebe zu entfernen.
• Bei einem kompletten Krebs muss man sich einer Bestrahlung oder Chemotherapie unterziehen.

Da es verschiedene Arten von Verdauungsproblemen gibt, ist die richtige Diagnose und Behandlung unerlässlich. Sie können jedoch Hausmittel und Änderungen des Lebensstils verwenden, um einige der häufigsten Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen, Verstopfung, Durchfall und Blähungen zu behandeln.

Schwere Verdauungsprobleme müssen jedoch möglicherweise von einem Spezialisten behandelt werden.

Hinweis: Diese Hausmittel können als Zusatzbehandlung bei leichten oder weniger schweren Verdauungsstörungen verwendet werden; Es wird jedoch immer empfohlen, einen Hausarzt zur richtigen Diagnose aufzusuchen, wenn die Symptome anhalten oder sich verschlimmern.

Alternative Therapien zur Behandlung von Verdauungsproblemen

Hier sind 10 Hausmittel gegen Verdauungsprobleme.

1. Fügen Sie Ihrer Ernährung Ingwer hinzu

Um die Verdauung zu verbessern und Verdauungsproblemen vorzubeugen, sollten Sie Ingwer in Ihre Ernährung aufnehmen. Es stimuliert die Verdauungssäfte und den Fluss von Enzymen, die für die richtige Verdauung der Nahrung erforderlich sind. Es ist wirksam zur Vorbeugung und Linderung Übelkeit und Erbrechen Blähungen undVerdauungsstörungen Blähungen und Durchfall;

In einer Vorstudie wurden nach 8-stündigem Fasten Patienten mit Verdauungsstörungen Funktionell Drei Kapseln mit Ingwer (insgesamt 1.2 g) oder Placebo. Es wurde festgestellt, dass die Magenentleerung nach Ingwer schneller war als Placebo [halbe Entleerungszeit 12.3 (8.5-17.0) Minuten nach Ingwer; 16.1 (8.3–22.6) Minuten nach Placebo], und es wurde ein Trend zu mehr Kontraktionen in den Teilen des Magens festgestellt, die an der Magenentleerung beteiligt sind.

Darüber hinaus hat Ingwer karminative, antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften, die Verdauungsproblemen vorbeugen.

• Trinken Sie täglich 2 bis 3 Tassen Ingwertee. Um den Tee zuzubereiten, kochen Sie 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer in eineinhalb Tassen heißem Wasser. 10 Minuten köcheln lassen, Ingwer hinzufügen, etwas rohen Honig hinzufügen und den Tee genießen.
• Alternativ XNUMX Teelöffel Ingwersaft und XNUMX Teelöffel Honig in ein Glas warmes Wasser geben. Trinken Sie diesen Saft ein- bis zweimal täglich.
• Um die Verdauung zu verbessern, kauen Sie nach den Mahlzeiten ein kleines Stück Ingwer.

Warnung: Patienten, die blutverdünnende, Diabetes- oder Blutdruckmedikamente einnehmen, wird empfohlen, bei der Anwendung dieses Mittels vorsichtig zu sein, da Ingwer die Wirkung dieser Medikamente beeinträchtigen oder damit interagieren kann.

2. Essen Sie Lebensmittel, die Probiotika enthalten

Probiotische Lebensmittel helfen, das Verdauungssystem gesund und effizient zu halten.

Probiotika enthalten Stämme von Lactobacillus und Bifidobacterium ("gute Bakterien"), die helfen, das normale Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen. Sie können bei der Behandlung und Vorbeugung von Verdauungsproblemen wie Durchfall, Blähungen, Blähungen und Reizdarmsyndrom helfen.

Eine 2010 in Therapeutic Advances in Gastroenterology veröffentlichte Studie zeigte die Wirksamkeit von Probiotika, entweder eines einzelnen Stamms oder einer Kombination von Probiotika, bei der Behandlung vieler Verdauungsprobleme.

• Einige der besten probiotischen Lebensmittel sind griechischer Joghurt, Kefir, Miso, Sauerkraut, Kimchi, Tempeh, Joghurt und saure Gurken.
• Sie können sogar ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, jedoch nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.

3. Minze kann von Vorteil sein

Kräuterminze hilft auch bei der Verdauung und beugt Verdauungsstörungen vor. Seine krampflösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen bei der Behandlung von Blähungen, Blähungen und Darmkrämpfen sowie bei Übelkeit وErbrechen.

Darüber hinaus hilft es, das Verdauungssystem zu beruhigen und die Genesung zu beschleunigen.

Eine in Gastroenterology and Hepatology veröffentlichte Studie berichtet, dass dieses Kraut hilft, die Bauchsymptome bei Menschen mit zu verbessern RDS. Es kann sogar verwendet werden, um ähnliche Symptome zu lindern, die durch Laktoseintoleranz oder Zöliakie verursacht werden.

• Trinken Sie ein- bis zweimal täglich Pfefferminztee. Um den Tee zuzubereiten, gib einen Teelöffel getrocknete Minzblätter in eine Tasse heißes Wasser. Zugedeckt 10 Minuten ziehen lassen. Den Tee abseihen und trinken.
• Essen Sie täglich frische Minzblätter, indem Sie sie über die Gerichte streuen oder zu Ihren Salaten hinzufügen.
• Eine andere Möglichkeit ist die Einnahme von magensaftresistenten Pfefferminzölkapseln drei- oder viermal täglich für einige Wochen.

4. Fenchelsamen kauen

Fenchelsamen unterstützen auch die Verdauungsgesundheit. Sie können es verwenden, um zu behandeln Sodbrennen Verdauungsstörungen, niedriger Magensäure; Diese Samen bieten auch Linderung von Darmkrämpfen und Blähungen, die häufig mit RDS verbunden sind. (fünfzehn)

Eine in Alternative Therapies in Health and Medicine veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass Fenchelsamenöl (Emulsion) dazu beiträgt, die Schwere der Kinderkolik zu reduzieren.

• Kauen Sie 1 Teelöffel Fenchelsamen nach einer Mahlzeit, um die Verdauung zu unterstützen.
• Um Verdauungsstörungen zu behandeln, trinken Sie Fencheltee. Um Fencheltee zuzubereiten, 5 Teelöffel zerkleinerte Fenchelsamen in XNUMX Tasse heißem Wasser XNUMX Minuten ziehen lassen.
• Du kannst auch zweimal täglich XNUMX Teelöffel Fenchelsamenpulver mit einem Glas Wasser einnehmen

Warnung: Fenchelsamen werden nicht für schwangere Frauen und Personen mit hormonellen Komplikationen oder Blutungsstörungen empfohlen.

5. Verwenden Sie Asafoetida zum Kochen

Das stark riechende Gewürz Asantida gilt aufgrund seiner krampflösenden, entzündungshemmenden, antioxidativen und erosionshemmenden Eigenschaften als vorteilhaft für die Gesundheit des Verdauungssystems.

Asafoetida ist hochwirksam bei der Behandlung von Blähungen, Magenverstimmungen, Magenschmerzen und Lebensmittelvergiftungen. Es ist auch sicher genug, um Koliken bei Babys zu behandeln.

Um die Verdauung zu verbessern, mischen Sie eine Prise Asafoida in ein Glas warmes Wasser und trinken Sie es nach den Mahlzeiten. Nehmen Sie dieses Gewürz auch in Ihre tägliche Küche auf.
Bei kleinen Kindern können Sie etwas Asantida gemischt mit Wasser um den Nabel herum reiben, um Bauchschmerzen und Blähungen zu lindern.

6. Süßholzwurzellösung trinken

Süßholzwurzel enthält Verbindungen, die bedeutende Antioxidantien, entgiftende, antidiuretische, entzündungshemmende, antiallergische, antitoxin- und krampflösende Eigenschaften enthalten.

Einer seiner charakteristischen Bestandteile, Glycerinsäure, und andere damit verbundene Verbindungen sind dafür bekannt, die Heilung von Magengeschwüren zu beschleunigen.

Die Wirksamkeit dieses Rückgewinnungsmittels ist jedoch nicht nur auf den Glycyrrhizin-Gehalt beschränkt. Beispielsweise hat sich ein laserauflösender Süßholzextrakt, der keinen Süßholzextrakt enthält, bei der Behandlung von Zwölffingerdarm- und Magengeschwüren als vorteilhaft erwiesen.

• 8 Teelöffel Süßholzwurzel in 20 ml Wasser 30-XNUMX Minuten köcheln lassen.
• Trinken Sie diese Lösung zwei- bis dreimal täglich, um ein gesundes Verdauungssystem zu erhalten.
• Die empfohlene optimale Dosis, um ein gesundes Verdauungssystem zu gewährleisten, beträgt 5-15 g zerkleinerte oder pulverisierte Wurzel oder ein Trockenextrakt, der 200-600 mg Glycerin entspricht.

Warnung: Wenn Sie dieses Mittel oder ein anderes Mittel verwenden, das Süßholz enthält, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, um die geeignete Dosierung und Dauer zu kennen. Auch eine längere Anwendung von Süßholz über 4-6 Wochen ohne Anweisung Ihres Arztes wird nicht empfohlen.

7. Flohsamenschalen-Milchgetränk

Flohsamenschalen, auch bekannt als Isabgol, können dazu beitragen, die Regelmäßigkeit und die allgemeine Verdauungsgesundheit zu fördern.

Dieses natürliche Abführmittel enthält unlösliche Ballaststoffe, die den Stuhlgang leicht und regelmäßig machen, indem sie dem Stuhl mehr Volumen verleihen. So beugt es Verstopfung, Gasansammlung und Blähungen vor.

• ½ bis 1 Teelöffel Flohsamenschalen in eine Tasse warmes Wasser oder Milch geben und gut vermischen.
• Trinken Sie es vor dem Zubettgehen.
• Für einen reibungslosen Stuhlgang täglich wiederholen.

Warnung: Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie einen Darmverschluss oder Verdacht auf eine Blinddarmentzündung haben. Trinken Sie viel Wasser mit den Schalen, da weniger Wasser Verstopfung oder harten Stuhlgang verursachen kann.

8. Aloe Vera Saft kann wirksam sein

Aloe Vera hat starke abführende Eigenschaften, die das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems unterstützen. Darüber hinaus helfen Verbindungen, die Polysaccharide genannt werden, bei der Behandlung verschiedener Verdauungsstörungen, einschließlich Magengeschwüren.

Darüber hinaus enthält Aloe Vera entzündungshemmende, antivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die dazu beitragen, Entzündungen und Entzündungen im Verdauungstrakt zu lindern.

• Fügen Sie 1 Esslöffel Aloe Vera Gel zu XNUMX Tasse Wasser oder Orangensaft hinzu.
• Mischen Sie es in einem Mixer.
• Trinken Sie jeden Morgen auf nüchternen Magen.

Hinweis: Verzehren Sie Aloe Vera nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

9. Trinke Kurkumasaft

Ein weiteres Kraut, das zur Behandlung von häufigen Verdauungsstörungen verwendet wird, ist Kurkuma.

Curcumin, der Wirkstoff in Kurkuma, regt die Gallenblase an, Galle freizusetzen, was die Verdauung unterstützt und die Leberfunktion verbessert. Die entzündungshemmende Eigenschaft hilft auch, Entzündungen im Verdauungssystem zu reduzieren.

Eine im World Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2013 zeigte, dass Kurkuma ein wirksames Therapeutikum zur Behandlung funktioneller und organischer Magen-Darm-Erkrankungen ist.

Sie können dieses beliebte Kraut verwenden, um die Symptome vieler Verdauungsstörungen zu lindern, einschließlich Verdauungsstörungen, Magengeschwüren, Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa und GERD.

• Trinken Sie täglich XNUMX Teelöffel Kurkumasaft mit einem Glas Wasser, um Verdauungsproblemen vorzubeugen. Sie können auch rohe Kurkuma in Ihre normale Küche einbeziehen.
• Eine andere Möglichkeit ist die Einnahme von Curcumin-Ergänzungen. Für die richtige Dosierung und Eignung wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Warnung: Verwenden Sie Kurkuma mit Vorsicht, wenn Sie schwanger sind oder Gallenblasenprobleme, Blutungsprobleme, Diabetes, Eisenmangel usw. haben.

10. Nehmen Sie Haferflocken in Ihre Ernährung auf

Hafer fördert die Darmgesundheit durch seinen hohen Ballaststoffgehalt. Ballaststoffe helfen, die Darmtätigkeit aufrechtzuerhalten und beugt Verstopfung vor.

kann  Hafer Es reduziert Symptome wie Sodbrennen und damit verbundene Übelkeit GERD.

Da Haferflocken ein mildes, fettarmes Lebensmittel sind, ist es leicht verdaulich, was bedeutet, dass Sie es auch bei Durchfall genießen können.

• Beginnen Sie Ihren Tag für ein gesundes Verdauungssystem mit einer Schüssel Haferflocken. Sie können Früchte und Nüsse hinzufügen, um den Nährwert zu erhöhen.
• Sie können auch Haferflocken und Haferflocken-Bonbons probieren, um Ihre Verdauung zu verbessern.

Anekdotische Heilmittel für Verdauungsprobleme

Die folgenden Behandlungen werden weder durch wissenschaftliche Erkenntnisse gestützt noch von unseren Gesundheitsexperten überprüft. Eine Reihe von Benutzern hat jedoch im Allgemeinen von einer Verbesserung ihres Zustands mit diesen anekdotischen Mitteln berichtet

1. Mit Mariendistel können Sie Ihrem trägen Verdauungssystem einen Schub geben.

2. Der Konsum von frischem Kamillentee kann helfen, eine Vielzahl von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Krämpfe oder Koliken, Geschwüre, Magenverstimmung und Magen-Darm-Reizungen zu behandeln und zu lindern.

3. Ein weiterer natürlicher Inhaltsstoff, der Verdauungsstörungen und Reizbarkeit lindert, ist Ulme. Sein schleimiger Inhalt, eine Substanz, die beim Mischen mit Wasser zu einem weichen Gel wird, wäscht und bedeckt die Mundschleimhaut, Speiseröhre, Magen und Darm.

Diese schützende Schleimschicht kann das Verdauungssystem vor übermäßiger Säure und der Entwicklung von Geschwüren schützen.

4. Die traditionelle chinesische Medizintechnik der Akupunktur kann auch als ergänzende Hilfe bei der Vertreibung von Verdauungskrankheiten wirken. Es kann dazu beitragen, die Funktion des Verdauungssystems zu verbessern, indem es die entsprechenden Organe nährt und Entzündungen des Magens und der Bauchspeicheldrüse lindert. Der beste Weg, den Nutzen dieser Behandlung zu verbessern, besteht darin, sie von einem zugelassenen Arzt durchführen zu lassen.

Arten von Verdauungsstörungen

Einige der bemerkenswerten Verdauungsstörungen, die die Gesundheit von Menschen auf der ganzen Welt beeinträchtigen, sind:

• Magengrippe oder Gastroenteritis – Diese kann durch Bakterien, Viren und Parasiten verursacht werden, die Sie entweder durch den Kontakt mit infizierten Oberflächen und Stühlen oder durch den direkten Verzehr kontaminierter Lebensmittel aufnehmen. Dieser Zustand ist durch eine Entzündung der Darmschleimhaut gekennzeichnet.
• Gescheitert  Allergie gegen einige Lebensmittel Dies kann neben anderen Symptomen, die nicht mit der Verdauung zusammenhängen, zu Übelkeit und Erbrechen führen.
• Nahrungsmittelintoleranz – Dies bedeutet die Unfähigkeit des Körpers, bestimmte Nahrungsmittel zu tolerieren und zu verdauen, und ist oft die Ursache von Bauchschmerzen. Eine Nahrungsmittelunverträglichkeit unterscheidet sich von einer Nahrungsmittelallergie dadurch, dass sie nur das Verdauungssystem betrifft.
• Eine solche chronische Erkrankung ist die Zöliakie, die auf einer Glutenunverträglichkeit beruht.
• gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) – Dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn sich Magensäure oder Galle in der Schluckröhre (Ösophagus) zurückstaut und aufgrund eines Fehlers im Schließmuskel am unteren Ende der Speiseröhre Reizungen verursacht.
• Die entzündliche Darmerkrankung (IBD) ist eine langfristige entzündliche Erkrankung, die einen oder mehrere Teile des Verdauungssystems betrifft. Morbus Crohn (CD) und Colitis ulcerosa (UC) sind zwei verschiedene Arten von rheumatoider Arthritis, wobei erstere das gesamte Verdauungssystem zusammen mit dem Dünndarm betrifft, während letztere nur den Dickdarm betrifft.
• Verdauungsbeschwerden - Dies kann auch auf entzündliche Erkrankungen der Leber wie Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C zurückgeführt werden.
• Lebensmittelvergiftung – Dies wird durch den Verzehr von Lebensmitteln oder Getränken verursacht, die mit verschiedenen Arten von Bakterien, Viren, Parasiten und Toxinen kontaminiert sind.
• HämorrhoidenGemeint sind vergrößerte, geschwollene oder geschwollene Venen im und um den Anus und unteren Mastdarm aufgrund eines erhöhten Drucks auf die Blutgefäße durch übermäßige Belastung beim Stuhlgang, Schwangerschaft oder Fettleibigkeit.
• Stuhlinkontinenz - Dies ist die Unfähigkeit, den Stuhlgang zu kontrollieren, was zum unfreiwilligen Austreten von Darminhalt führt. Dies kann auf veränderte Stuhlgewohnheiten oder eine Schädigung des Schließmuskels und der Nerven zurückzuführen sein, die aufgrund von Alter, Schwangerschaft oder Operation für das Halten des Stuhls verantwortlich sind.
• Unregelmäßige Stuhlfrequenz – dies kann von Verstopfung bis hin zu Durchfall reichen. Verstopfung tritt auf, wenn Abfallstoffe den Dickdarm so langsam passieren, dass der Dickdarm den größten Teil des Wassers aus der verbleibenden Nahrung aufnimmt, was zu hartem, trockenem Stuhl führt, der schwer auszuscheiden ist. Durchfall hingegen ist das häufigere Ausscheiden von lockerem, wässrigem Stuhl.
• Magengeschwüre - sind offene Wunden, die sich an der Schleimhaut der Speiseröhre, des Magens und des Dünndarms bilden, normalerweise das Ergebnis einer Entzündung, die durch eine Erosion der Schleimhaut infolge übermäßiger Magensäure verursacht wird oder durch eine Art von Bakterien namens Pylori verursacht werden können.
• Gallensteine ​​- Steine, die sich in der Gallenblase aufgrund der Ansammlung und Verhärtung von Verdauungsflüssigkeit oder Galle bilden.
• Strukturelle Aberrationen – umfassen die Entwicklung kleiner, geschwollener Beutel im Dickdarm, bekannt als Divertikulose, die die normale Funktion des Verdauungssystems stören.
• Blähungen - Dies ist auf die häufige Ansammlung von Gasen und damit auf den Durchgang von im Verdauungssystem angesammeltem Gas durch den Anus zurückzuführen.
• Analfissur – ein Riss in der Anusschleimhaut infolge eines Traumas oder einer Verletzung sowie eines großen oder harten Stuhls.
• Entzündung und Schwellung der Bauchspeicheldrüse oder Pankreatitis sowie anhaltende, langfristige Vernarbung der Leber, bekannt als Zirrhose.
• Verstopfung im Dick- oder Dünndarm – dies kann die reibungslose Passage der Nahrung durch das Verdauungssystem behindern und zu Verdauungsbeschwerden führen.

Verdauungsproblemen vorbeugen

Die folgenden vorbeugenden Maßnahmen können dazu beitragen, das Risiko, an Verdauungsproblemen zu erkranken, zu verringern oder zumindest die Symptome zu lindern, wenn Sie an einer Verdauungsstörung leiden.

• Wenn Personen in Ihrer Familie an einer entzündlichen Darmerkrankung wie Colitis ulcerosa leiden, besteht die Möglichkeit, dass Sie diese auch haben. Daher ist es notwendig, nach den damit verbundenen Symptomen zu suchen und das Problem von einem Arzt zu bestätigen, sobald Sie charakteristische Beschwerden oder Schmerzen bemerken.
• Es ist besser, nicht lange an einem Ort zu sitzen oder sich sofort nach einer Mahlzeit hinzulegen. Leichte körperliche Aktivität nach einer Mahlzeit hilft Ihrem Körper, Nahrung besser zu verdauen. Halten Sie zwischen dem Abendessen und der Schlafenszeit mindestens 3 Stunden Zeit, damit das Verdauungssystem genügend Zeit hat, die Nahrung zu verarbeiten.
• Es ist wichtig, dass Sie darauf achten, was Sie in den Mund nehmen und ob es den vorgeschriebenen Hygienestandards entspricht.
• Waschen Sie sich vor dem Essen, Kochen oder Essen die Hände und stellen Sie sicher, dass Ihre Küchentheke und -utensilien ordnungsgemäß gereinigt sind Früchte und Gemüse Fleisch, das zum Kochen verwendet wird.
• Bereiten und lagern Sie Ihre Speisen auch ausreichend, damit eventuell vorhandene Keime keine Überlebenschance haben.
• Kauen Sie Ihr Essen gut und essen Sie langsam, um eine gute Verdauung zu gewährleisten.
• Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel, um Verdauungsproblemen durch die Regulierung des Systems vorzubeugen. Ballaststoffe finden Sie in Obst, Gemüse, Bohnen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten.
• Trinken Sie über den Tag verteilt viel Wasser. Es hilft bei der Verdauung und beugt Verstopfung vor.
• Behalten Sie Nahrungsmittel im Auge, die Ihrem Magen nicht zusagen und oft Ärger machen, dann schränken Sie Ihre Aufnahme ein oder streichen Sie sie bei Bedarf ganz aus Ihrem Speiseplan.
• Wenn Sie eine Laktoseintoleranz haben, ermitteln Sie Ihre Laktoseschwelle. Obwohl Sie Ihre Aufnahme von Milch und anderen Milchprodukten einschränken müssen, müssen Sie sie nicht vollständig eliminieren. Zum Beispiel können Sie immer noch ein wenig Joghurt auf einmal genießen.
• Anstatt zwei große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, essen Sie vier oder fünf kleine Mahlzeiten, um eine Überernährung zu vermeiden, die oft mit Ösophagusfieber und Sodbrennen verbunden ist.
• لا das Frühstück auslassen Und achte darauf, morgens und nachmittags gesunde Snacks zu essen.
  Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie einen Teil Ihres zusätzlichen Gewichts verlieren, um das Auftreten von GERD zu reduzieren.
• Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit bestimmte Verdauungsstörungen, darunter Gallensteine, Speiseröhrenkrebs, Dickdarm- und Bauchspeicheldrüsenkrebs und viele Lebererkrankungen. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Gewicht durch einen aktiveren Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung unter Kontrolle halten.
  Wann immer Sie den Ruf der Natur spüren, antworten Sie ihm! Eine verzögerte Darmlockerung kann unter anderem zu Verstopfung führen.
• Geben Sie schlechte Angewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum auf, um Verdauungsstörungen vorzubeugen.
• Verwalten Sie Ihren Stresspegel, da ein direkter Zusammenhang zwischen akutem und chronischem Stress und Verdauungsstörungen besteht.
• Regelmäßiges Training ist eine Möglichkeit, hohen Stress abzubauen und Ihre allgemeine Gesundheit zu gewährleisten.
• Eine gesunde Ernährung bestehend aus Vitamin A, C und D sowie einer ganzen Reihe anderer essentieller Nährstoffe ist unerlässlich, um Ihre Immunität zu stärken und so Verdauungsprobleme sowie die allgemeine Gesundheit zu vermeiden.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Obwohl gastrointestinale Symptome normalerweise harmlos und vorübergehend sind, ist es am besten, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn sie nicht von selbst verschwinden und länger als eine Woche anhalten.

Wenn Verdauungsbeschwerden keine einmalige Sache sind und Sie dazu neigen, oft wiederzukommen, ist es das Richtige, eine eingehende Analyse von Ihrem Arzt zu erhalten, um jeden Grund zur Besorgnis auszuschließen.

Wenn Sie jedoch eines der folgenden besorgniserregenden Symptome bemerken, ist unverzüglich ärztliche Hilfe erforderlich. Diese können als rote Flaggen angesehen werden, die in der Regel auf eine schwerwiegendere Verdauungserkrankung hinweisen:

• Allmählich Verschlechterung der Symptome wie Verdauungsstörungen, Magenverstimmung oder Sodbrennen
• bösartiger Stuhlgang
• Schluckprobleme
• Plötzlicher und unerklärlicher Gewichtsverlust
• untere Blutung
• Müde
• Dunkle oder bunte Blutflecken im oder auf dem Stuhl
• Bauchschmerzen oder ungewöhnliches Gas
• Gefühl, dass der Darm auch nach dem Stuhlgang nicht vollständig entleert ist
• Stuhl ist zu eng

Ressourcen:

• Mudambi SR, Rajagopal MV. Die Grundlage der Ernährung, Ernährung und Ernährungstherapie. Geschrieben. https://www.scribd.com/doc/36831142/Fundamental-of-Food-Ernährungs-und-Diät-Therapie. Gepostet 2007

• Gastroenterologie-Statistiken für die Vereinigten Staaten. Nationales Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/digestive-diseases. Gepostet am 1. November 2014.

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