6 Gründe, warum Nägelkauen schlecht für Ihre Gesundheit ist und 12 Tipps zur Vorbeugung

Nägelkauen (Onychophagie) ist der klinische Begriff für die häufige und zwanghafte Angewohnheit, auf die Nägel und die umgebende Haut zu kauen.

Menschen neigen dazu, dies unfreiwillig zu tun, wenn sie unter einer Art psychischer Störung leiden. Es ist ein Bewältigungsmechanismus, der ihnen hilft, sich zu entlasten Stress أو Angst Nervosität oder passive Aggression. Dies ist eine Art von Zwangsstörung, die von einer tiefsitzenden psychiatrischen Störung herrührt.

Manche Leute neigen dazu, sich ziellos in die Nägel zu kauen, wenn Stress. Dies sind auch unfreiwillige Verhaltensweisen, die durch Stress / Angst / Nervosität verursacht werden, aber sie verursachen selten gesundheitliche Probleme, während Nägelkauen dies tut.

Nägelkauen beginnt normalerweise in jungen Jahren und kann mit zunehmendem Alter allmählich verschwinden, aber manche Menschen haben sogar bis ins Erwachsenenalter damit zu kämpfen.

Fast 60 % aller Kinder kauen gelegentlich an den Nägeln, aber einige entwickeln sich im Jugendalter aus der Gewohnheit heraus, was die Häufigkeit auf 45 % reduziert. Diese Zahl sinkt auf 21%, wenn die betroffene Bevölkerung das Erwachsenenalter erreicht.

Darüber hinaus liegt dieses Problem eher in der Familie und wird normalerweise von eineiigen Zwillingen geteilt.

Warum ist Nägelkauen gesundheitsschädlich?

Nägelkauen kann Ihrer Gesundheit auf folgende Weise schaden:

1. Erhöht das Infektionsrisiko

Ihre Nägel sammeln viele Keime, Schmutz und andere Verunreinigungen, die in Ihren Mund und dann in Ihren Magen wandern. Das kann dazu führen Orale Infektionen وVerdauungs.

Nägel beherbergen beispielsweise oft pathogene Bakterien, die zu schweren Mageninfektionen führen können, wie Escherichia coli und Salmonellen.

Beißen verursacht auch einen Riss in der Haut um die Nägel herum undHaut schälen Und Nagellack schneiden. Dadurch wird das Nagelbett Keimen ausgesetzt, die die Weichteile infizieren können.

Eine solche Infektion ist Paronychie, die die Haut um Ihre Nägel befällt und durch Schwellungen, Rötungen und Eiter gekennzeichnet ist. Der Arzt wird Antibiotika oder Antimykotika zur Behandlung von Nagelinfektionen verschreiben.

2. Es verursacht Zahnschäden

Längeres Nägelkauen kann auch Ihre Zähne schädigen und schwächen. Ständiges Schleifen auf der harten Oberfläche des Nagels entfernt nach und nach den Zahnschmelz und kann sogar Ihre Zähne im Mund bewegen. Dies führt zu Okklusion der falschen Zähne oder Zahnfehlstellungen.

Wenn Sie eine Zahnspange tragen, können die Kraft und Reibung durch das Kauen Ihrer Nägel den Kabelbaum beschädigen oder verschieben, was möglicherweise die Zahnstellung weiter zerstört.

3. Es kann zu hängenden Nägeln oder einem eingewachsenen Zehennagel kommen

Menschen, die die Angewohnheit haben, auf ihren Nägeln zu kauen, haben eher hängende oder Zehennägel eingewachsene Nägel. Hängende Nägel sind raue, spitze und harte Splitter eingerissener Haut, die aus dem Rand Ihrer Nägel herausragen, während eingewachsene Nägel in die Haut um Ihre Nägel herum wachsen und in verschiedenen Situationen Schmerzen und Infektionen verursachen.

Hängende und eingewachsene Zehennägel erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Infektionen, die sich schnell ausbreiten, wenn sie nicht mit Antibiotika behandelt werden, wie z. B. Cellulitis. Dies liegt daran, dass beide Zustände die Hautbarriere schwächen, wodurch Keime in das darunter liegende Gewebe eindringen können, was zu einer Infektion führt.

4. Es kann zu Nagelanomalien führen

Zwanghaftes Nägelkauen kann schwere Schäden an den Weichteilen unter der Nagelplatte (dem Nagelbett) verursachen, einschließlich der Keimmatrix, die für 90% des Nagelwachstums verantwortlich ist.

Und das körperliche Trauma des wiederholten Einstechens der Zähne in die Nägel kann zur Bildung von tiefen horizontalen Löchern im Nagel führen, die als Sporen bezeichnet werden. Kanten sind Anomalien der Nägel, die darauf hinweisen, dass das Nagelwachstum vorübergehend ist oder in schweren Fällen das Nagelwachstum hemmt.

5. Es kann das Nagelbett beschädigen und das Nagelwachstum behindern

Übermäßiges Nägelkauen kann die Nagelplatte durchtrennen und das Nagelbett freilegen, was schwere Schäden an der Bakterienmatrix verursachen kann, die für das Nagelwachstum verantwortlich ist. Außerdem ist das Gewebe unter dem Nagelbett nun anfällig für bakterielle Infektionen, die auch das Nagelwachstum beeinträchtigen.

6. Es beeinträchtigt die Lebensqualität

Eine schlechte Nagelhygiene wirkt sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl aus. Rissige, schmutzige oder fleckige Nägel, eingerissene Haut und beschädigte Haut um die Nägel können Sie in Bezug auf Ihre Hände verunsichern, insbesondere wenn Sie mit anderen in einem persönlichen Umfeld oder bei der Arbeit interagieren. Dieses Selbstbewusstsein schürt Angst und Stress, was dazu führen kann, dass Sie an Ihren Nägeln kauen.

Richtig gereinigte Hände und Nägel können dazu beitragen, dass Sie sich attraktiver fühlen und Ihr Selbstvertrauen stärken.

Selbstpflege und Tipps gegen Nägelkauen

Nägelkauen ist normalerweise ein unfreiwilliger Zwang, der schwer zu kontrollieren ist, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Gewohnheit zu brechen und die damit verbundenen gesundheitlichen Probleme zu vermeiden.

Hier sind einige Tipps zur Selbstpflege und Vorbeugungsmaßnahmen, die Ihnen helfen, starke und gesunde Nägel zu erhalten, die Ihnen schöne Hände geben und Ihr Selbstvertrauen stärken können:

• Kürzen und feilen Sie Ihre Nägel regelmäßig.
• Tragen Sie immer einen Rasierer oder eine Schere bei sich.
• Verwenden Sie eine Nagelbürste oder Handwäsche und Wasser, um die Unterseite Ihrer Nägel beim Händewaschen gründlich zu reinigen.
• Sorgen Sie für optimale Hygiene, indem Sie alle Nagelpflegewerkzeuge vor und nach jedem Gebrauch reinigen und desinfizieren.
• Ziehen Sie niemals an überschüssiger Haut, da dies die umgebende Haut einreißen, die Nagelplatte lösen und das Nagelbett freilegen kann. Alternativ schneiden Sie die vergrößerten Abschnitte vorsichtig mit einer Schere ab oder schieben sie mit einem Lederschieber, einem speziell für diesen Zweck entwickelten stabförmigen Werkzeug, zurück.
• Zwinge einen eingewachsenen Zehennagel nicht mit Gewalt, da dies mehr schaden als nützen kann. Verwenden Sie einen Trimmer, um hängende Nägel zu entfernen und konsultieren Sie einen Dermatologen, wenn Nägel wachsen.
• Bedecke deine Nägel mit übel schmeckendem Nagellack. Der schreckliche Geschmack lässt Sie zweimal nachdenken, bevor Sie Ihren Finger in den Mund nehmen.
• Verwenden Sie von Zeit zu Zeit eine Maniküre, um Ihre Nägel in Topform zu halten.
• Praktiziere Yoga, Meditation und andere Aktivitäten, die deinen Geist und Körper beruhigen. Die Reduzierung von Stress, Angst und anderen unbeabsichtigten Auslösern wird dazu beitragen, Ihr Verlangen nach Nägeln zu zügeln.
• Tragen Sie Handschuhe, falsche Nägel oder legen Sie einen Verband um Ihre Fingerspitzen, damit sich Ihre Zähne nicht in die äußere Abdeckung Ihrer Nägel eingraben können. Dadurch wird ein versehentliches Nägelkauen verhindert.
• Bleibe aktiv. Abgesehen davon, dass Sie sich fit halten, hilft regelmäßige Bewegung dabei, Glückshormone freizusetzen, die Ihre Stimmung heben und Stress abbauen. Weniger Stress wird Ihnen helfen, Ihre nervösen Tendenzen, wie z. B. zwanghaftes Nägelkauen, zu kontrollieren. Sie können jede Form der Übung machen, die für Sie funktioniert, aber das Ziel ist es, dies regelmäßig zu tun.
• Tragen Sie ein Gummiband um Ihr Handgelenk und lockern Sie es, wenn Sie an Ihren Nägeln kauen oder den Drang dazu verspüren. Diese negative Verstärkung wird Ihr Gehirn nach und nach trainieren, um diese zwanghaften Tendenzen zu überwinden und Nägelkauen abzuschrecken. Diese Technik wird auch als Aversionstherapie bezeichnet.

Lesen Sie auch: 9 Möglichkeiten, das Nägelkauen zu stoppen

Allgemeine Anfragen

Wie repariere ich die Haut um meine Nägel nach Jahren des Kauens?

Cremes mit Betamethason und Salicylsäure helfen, Schwellungen, Juckreiz und Rötungen zu reduzieren. Tragen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen eine dünne Schicht auf Ihre Haut auf. Waschen Sie sich am nächsten Morgen gut die Hände.

Minimieren Sie die Verwendung von Cremes, wenn sich die Haut zu verbessern beginnt. Führen Sie einen Epikutantest durch, um das Risiko unerwünschter Hautreaktionen oder allergischer Reaktionen auszuschließen. Konsultieren Sie einen Dermatologen, wenn die Haut stark geschädigt ist.

Ist Nagellack schädlich für die Nägel?

Nagellacke enthalten eine umfangreiche Liste chemischer Komponenten. Übermäßiger oder unsachgemäßer Gebrauch kann Flecken verursachen, die Ihre Nägel schmutzig und ungesund aussehen lassen können. Sonst verursacht es keinen wirklichen Schaden.

letztes Wort

Der erste Schritt, um das Nägelkauen zu stoppen, besteht darin, zu verstehen, warum Sie an Ihren Nägeln kauen. Dieses zwanghafte Verhalten hat seine Wurzeln in einer Form von aufgestautem Stress oder Angst, die gelöst oder gehandhabt werden müssen, um die Gewohnheit zu brechen.

Denken Sie jedoch daran, dass Sie diese Angewohnheit nicht über Nacht loswerden können. Es erfordert viel Geduld und engagierte Anstrengungen, um diese tief verwurzelten Tendenzen zu überwinden, zumal sie unfreiwillig sind.

Sie müssen Ihr Gehirn langsam trainieren, um diese Standardverhaltensweisen loszuwerden. Probieren Sie die oben genannten Tipps aus, um diese Reise zu beginnen, aber wenn es nicht zum Erfolg führt, suchen Sie professionelle Hilfe auf.