10 einfache Möglichkeiten, Ihre Nägel zu stärken

Starke, gesunde Nägel können nicht nur Ihre Hände gut aussehen lassen, sondern auch auf eine gute Gesundheit hinweisen und Beschwerden vorbeugen. Es hat eine glatte Textur und eine gleichmäßige Farbe, ohne Vertiefungen und keine Verfärbungen.

Allerdings ist die Dürre , Verblassen, Grübchen, Kratzer, vertikale Kanten, Verfärbungen,schwache Nägel Es ist ein häufiges Problem. Ungesunde Nägel knacken Leicht und schwer zu züchten. Vernachlässigte Nägel können auch aufgrund von Vitaminmangel oder Pilzinfektionen gelb werden.

Eine schwache Nagelfestigkeit ist oft eine Folge des Alterns, da sich die Keratinproduktion mit der Zeit verlangsamt. Da Keratin ein wichtiges Protein in Nägeln ist (auch in Haaren und Haut), kann ein Mangel Ihre Nägel schwach, trocken und stumpf machen.

Schwache Nägel können auch auf Erkrankungen wie Psoriasis, Hypothyreose, Osteoporose und Raynaud-Syndrom zurückzuführen sein. Darüber hinaus wird die Nagelpflege oft übersehen, die in Kombination mit ständiger Witterungseinflüsse undChemikalien Übermäßiges Händewaschen kann das Problem schwacher Nägel verstärken.

Nagelpflege für stärkere Nägel

Um viele Probleme zu überwinden, die mit einer schlechten Nagelgesundheit verbunden sind, und um Ihre Nägel stärker und gesünder zu machen, können Sie diese Tipps und Mittel zur Selbstpflege ausprobieren.

1. Verwenden Sie ein Hautserum, um Feuchtigkeit zu spenden

Gesunde Haut ist der Schlüssel zu gesunden und starken Nägeln. Es kommt jedoch sehr häufig vor, dass die Nagelhaut beschädigt oder zu weit vorgeschoben wird, was oft das Infektionsrisiko im Nagelbett erhöht. Die Haut kann auch durch Erkrankungen geschädigt werden, die die Durchblutung der Extremitäten beeinträchtigen, wie z. B. Diabetes.

Um Ihre Nägel zu stärken und die Durchblutung zu erhöhen, wird eine kurze Massage empfohlen. du kannst verwenden Kokosnussöl , وOlivenöl , Leinsamenöl, Mandelöl, Doppelsalben, Handcremes und Hautschutzmittel zur Massage der Haut.

Investieren Sie in ein Teintöl, das die Haut nicht nur mit Feuchtigkeit versorgt, sondern sie auch nährt und repariert, was zu einer besseren Hautgesundheit beiträgt. Sie können Hautöle kaufen, die einen hohen Anteil an Sheaöl enthalten.

Massieren Sie Ihre Nägel einfach 5-10 Minuten lang sanft mit dem Produkt. Sobald das Produkt eingezogen ist, Baumwollhandschuhe anziehen und über Nacht einwirken lassen. Waschen Sie Ihre Nägel morgens mit warmem Wasser. Ekzemfreundliche Cremes sind auch für Menschen mit Ekzemen erhältlich.

2. Verbessern Sie Ihre Nagelhygiene-Praktiken

Die Nagelhygiene wird oft übersehen, was zum Problem schwacher und brüchiger Nägel beiträgt. Daher ist es notwendig, auf die Hygiene Ihrer Nägel zu achten und die Nagelpflege zu verbessern.

Die folgenden Tipps können hilfreich sein, um die Gesundheit Ihrer Nägel zu verbessern und zu erhalten:

• Schneiden Sie Ihre Nägel regelmäßig, um Brüche und Brüche im Zusammenhang mit langen Nägeln zu vermeiden. Um das Risiko zu verringern, dass Ihre Nägel brechen, brechen oder sich ablösen, wird empfohlen, sie kurz und rund zu halten. Je nachdem, wie schnell Ihre Nägel wachsen, müssen Sie Ihre Nägel möglicherweise wöchentlich oder jede zweite Woche kürzen.
  Feilen Sie Ihre Nägel mit einer Mikrofaser-Nagelfeile mit langen, schnellen, sanften Strichen, um scharfe Kanten zu glätten, die das Risiko einer Nagelinfektion, Nagelablösung und Nagelbruch erhöhen können. Poliere außerdem die Oberfläche deiner Nägel, um die Unebenheiten zu glätten. Sie können auch eine mattierte Feile verwenden, wenn Sie zu brüchigen Nägeln neigen.
• Schrubbe deine Nägel vorsichtig mit einer Nagelbürste. Vermeiden Sie jedoch eine gründliche Reinigung oder die Verwendung anderer Werkzeuge, um die Infektion fernzuhalten. Raten Sie Ihrem Maniküristen ebenso, keine Nagelreinigungstechniken zu verwenden, die in der Vergangenheit zu Nagelproblemen geführt haben.
• Gehen Sie für eine Maniküre zu einem registrierten Nageltechniker. Während diese Mittel für Ihre Nägel sehr vorteilhaft sein können, kann es mehr schaden als nützen, an unhygienische und unhygienische Orte zu gehen. Wenden Sie sich daher unbedingt an lizenzierte Techniker und bitten Sie sie, Ihre Haut nicht zu entfernen. Achten Sie außerdem darauf, die Fußbäder vor jedem Gebrauch gründlich zu reinigen und die Werkzeuge gründlich zu desinfizieren.
• Vermeiden Sie die häufige Verwendung von Desinfektionsmitteln, da deren Alkoholgehalt dazu führen kann, dass die Nägel austrocknen und splittern. Es ist besser, Damenbinden anstelle von Desinfektionsmitteln zu verwenden, um die Hände zu reinigen.

3. Verbessern Sie Ihre Ernährung, um gesunde Nägel zu fördern

Gesundes Essen oder eine ausgewogene Ernährung im Allgemeinen ist ein wesentlicher Bestandteil der allgemeinen Gesundheit, einschließlich der Stärke Ihrer Nägel.

Gut zu wissen ist auch, dass bestimmte Lebensmittelgruppen gesunde Nägel fördern und verhindern können, dass sie schwach und brüchig werden. Ändern Sie Ihre Ernährung, um diese gesunden Lebensmittel aufzunehmen, um schwache Nägel zu bekämpfen und zu verhindern.

Einige der essentiellen Nährstoffe für gesunde Nägel sind:

• Protein. Ein essentieller Nährstoff, der das Wachstum Ihrer Nägel stark beeinflussen kann, ist Protein, das die Geschwindigkeit bestimmt, mit der sich die Zellen teilen. Daher solltest du über den Tag verteilt viel Protein zu dir nehmen. Versuchen Sie, mehr proteinreiche Lebensmittel wie Hühnchen, Truthahn, mageres Schweinefleisch, Eier, Fisch, Linsen, Nüsse, Erdnüsse und Milchprodukte in Ihre Ernährung aufzunehmen. Konzentrieren Sie sich auf die Einnahme von Kollagenpeptiden, einer Proteinart, die zu stärkeren Nägeln und einer verbesserten Gesundheit beiträgt. Im Allgemeinen wird empfohlen, 2.5–15 g funktionelle Kollagenpeptide pro Tag zu sich zu nehmen, obwohl die empfohlenen Mengen je nach Art des Peptids und gewünschtem Nutzen variieren können.
• Eisen. Eisen ist wichtig für die Stärkung Ihrer Nägel und kann aus Linsen, weißen Bohnen, magerem Fleisch, grünem Blattgemüse, angereichertem Getreide und Kartoffeln gewonnen werden. Es wird empfohlen, nur bis zu 25 mg elementares Eisen zu sich zu nehmen, da große Mengen die Fähigkeit Ihres Körpers zur Aufnahme von Zink beeinträchtigen können.
  Vitamin A. Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit Ihrer Nägel, Knochen und Zähne. Sie erhalten diese Nährstoffe aus Milch, Spinat, Grapefruit, Leber, Eiern, Äpfeln und Kartoffeln.
• Kalzium. Während Kalzium die Stärke Ihrer Nägel möglicherweise nicht direkt beeinflusst, hat sich gezeigt, dass Menschen mit niedrigen Kalziumwerten (die mit Erkrankungen wie Osteoporose verbunden sind) ein hohes Risiko für schwache Nägel haben. (8) Daher ist es wichtig, täglich einen optimalen Kalziumspiegel zu sich zu nehmen.
• andere Metalle. Neben Eisen und Kalzium tragen auch Mineralien wie Mangan, Kupfer und Zink zu gesunden Nägeln bei. Diese Mineralien können durch den Verzehr von Sonnenblumenkernen und Hafer gewonnen werden.
• Biotin. Lebensmittel wie Süßkartoffeln, Lachs, Blattgemüse, Avocados, Nüsse und Samen sind reich an Biotin und fördern die Kollagenbildung, was die Festigkeit und Gesundheit Ihrer Nägel verbessert.
• Andere Lebensmittel. Süßwasserfisch, Pilze, Weizenkeimöl, Süßkartoffeln, Mandarinen, Austern, rote Paprika und Paranüsse werden ebenfalls empfohlen, um die Gesundheit Ihrer Nägel zu verbessern.
• Wasser. Neben der Verbesserung Ihrer Ernährung ist es wichtig Trink viel Wasse r , Auf Mindestens 8 Tassen pro Tag. Dies erhöht nicht nur die Festigkeit Ihrer Nägel, sondern verhindert auch Trockenheit und Trockenheit, die Ihre Nägel schwächen können. Sie können auch Kokoswasser, Tonic Water und Zitrusfruchtsäfte als Teil Ihrer täglichen Wasseraufnahme zu sich nehmen.

4. Erwägen Sie die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Wenn schwache Nägel durch einen zugrunde liegenden Nährstoffmangel, wie zum Beispiel Eisenmangel, verursacht werden, können Sie Ihren Arzt über die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln konsultieren.

Die folgenden Nahrungsergänzungsmittel werden häufig zur Verbesserung der Nagelgesundheit empfohlen und können nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden:

• Vitamin B9. Auch als Folsäure bekannt, kommt Vitamin B9 in Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor und ist für die Zellreparatur und damit die Wiederherstellung der Nagelgesundheit unerlässlich. Die Einnahme von Vitamin B9-Präparaten kann dazu beitragen, Ihre Nägel zu stärken und die Wahrscheinlichkeit von Abblättern oder Rissbildung zu verringern.
• Keratin. Wie oben besprochen, ist Keratin ein Protein, das zur Stärkung der Nägel notwendig ist. Daher kann die Verwendung von Keratinpräparaten und sogar Keratinöl die Gesundheit Ihrer Nägel verbessern.
  Biotin. Dieses wasserlösliche Vitamin verbessert nachweislich die Nagelfestigkeit. Es wird empfohlen, etwa 30 mcg Biotin pro Tag zu sich zu nehmen, und der Bedarf kann mit Hilfe einer Nahrungsergänzung gedeckt werden. Biotinpräparate können die Nagelgesundheit in 4-9 Monaten der Anwendung verbessern.

5. Tragen Sie immer Basis- und Decklacke auf

Base Coats und Top Coats können helfen, deine Nägel zu stärken und zu schützen, besonders wenn sie schwach oder brüchig sind. Base Coats verhindern, dass dein Nagellack deine Nägel beschädigt. Darüber hinaus wirken sie als Barriere gegen Bruch und Trockenheit.

6. Verwenden Sie regelmäßig Nagelhärter

Sie können auch Nagellacke verwenden, die als Nagelhärter, Nagelhärter und angereicherte Nagelaufbauer bekannt sind, um Ihre Nägel zu restrukturieren und zu stärken. Festigungslacke enthalten Jojobaöl, Kamelienöl oder Kukuinussöl und bilden eine harte, dicke, glänzende Schicht auf Ihren Nägeln, um Nagelschäden vorzubeugen.

Sie können auch Serum-Booster verwenden, die Milchsäure, kationische Hyaluronsäure, Silikon, Kalzium, MSM, Bambusextrakte, Weizenprotein, Saccharidisomere, Selleriesamenextrakt und Harnstoff enthalten. Diese Komponenten werden vom Nagel aufgenommen und spenden Feuchtigkeit.

Auch das Auftragen von Hydroxypropyl-Chitosan-Nagellack verbessert nachweislich die Struktur der Nägel und schützt sie vor physischen Nagelverletzungen.

Vermeiden Sie die Verwendung von Nagelhärtern, die Parabene und Formaldehyd enthalten, da diese Ihre Nägel schädigen können und häufig zu Beschwerden wie Glanz, Onycholyse, Hyperkeratose und subungualen Blutungen führen können.

7. Wählen Sie Ihre Nagelprodukte mit Bedacht aus

Es ist gängige Praxis, verschiedene Nagellacke zu verwenden, um die Attraktivität Ihrer Nägel zu erhöhen. Sie sollten jedoch Nagellack vermeiden, der giftige Chemikalien enthält, da diese Ihre Nägel schwächen und brüchig machen können. Zu diesen Chemikalien gehören Kampfer, Formaldehydharz, TPHP, Dibutylphthalat, Toluol und Xylol.

Darüber hinaus wird die Verwendung von Nagellacken oft mit der häufigen Verwendung von Nagellackentfernern wie Aceton kombiniert. Diese Produkte entziehen Ihren Nägeln natürliche Öle, was zu schwachen und brüchigen Nägeln führt. Mit Chemikalien beladene Nagellackentferner können Ihre Nägel ebenfalls austrocknen und zu Verfärbungen, Keratingranulation, Splittern und Abblättern führen.

Es wird empfohlen, hierfür alternative Produkte wie acetonfreie Nagellackentfernerpads zu verwenden. Dadurch wird auch das Risiko einer Gamma-Butyrolacton-Vergiftung beseitigt, die normalerweise auftritt, wenn Kinder versehentlich Nagellackentferner auf Acetonbasis einnehmen, die diese schädliche Verbindung enthalten.

Eines der gängigsten Nagelschönheitsprodukte, auf die man achten sollte, sind Acrylnägel und Acrylgel-Maniküren, insbesondere von nicht lizenzierten Schönheitssalons. Diese künstliche Nageltechnik kann das Risiko von Nagel- und Hautinfektionen und Erkrankungen wie Kontaktdermatitis erhöhen.

Darüber hinaus birgt das UV-Licht, das verwendet wird, um diese Nägel an Ort und Stelle zu halten, ein geringes Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Tragen Sie immer Sonnencreme auf, wenn Sie falsche Nägel haben.

Es wird auch empfohlen, anstelle von Acrylnägeln Nagelverlängerungsspitzen zu tragen, da erstere weniger schädlich sind, da sie eine geringere Oberfläche bedecken.

8. Verwenden Sie Handschuhe so oft wie nötig

Übermäßiges Händewaschen kann deine Nägel beschädigen, da die ständige Einwirkung von Seife oder heißem Wasser deine Nägel aufweichen und sie brüchig und schwach machen kann. Darüber hinaus kann ständiger Kontakt mit Wasser dazu führen, dass der Nagel bricht, was zu einer als Nagelthrombose bekannten Erkrankung führen kann.

Ebenso werden Nägel, die trockenem Winterwetter ausgesetzt sind, oft brüchig. Dies geschieht insbesondere dann, wenn beim Übergang von innen nach außen oder umgekehrt Temperaturschwankungen auftreten. Ihre Nägel dehnen sich regelmäßig aus und ziehen sich entsprechend der Temperatur, bei der sie sich befinden, zusammen. Diese häufigen Veränderungen können die Zellen schwächen und die Nägel anfällig für Brüche machen.

Tragen Sie daher Handschuhe, um Ihre Nägel vor Schäden durch Wasser oder Wetter zu schützen. Verwenden Sie mit Baumwolle gefütterte Gummihandschuhe, wenn Sie mit Wasser arbeiten, z. B. bei der Gartenarbeit, beim Geschirrspülen oder beim Putzen des Hauses. Das Tragen von Handschuhen verhindert auch, dass Schmutz auf deine Nägel gelangt, was Infektionen vorbeugt.

Achten Sie außerdem darauf, Ihre Nägel nach dem Schwimmen oder Duschen zu trocknen, um sie trocken zu halten und Bakterienwachstum zu verhindern.

9. Vermeiden Sie Nägelkauen

Menschen kauen sich oft aus Langeweile, Nervosität und verschiedenen anderen Gründen an den Nägeln. Auch wenn sie die Folgen des Nägelkauens möglicherweise nicht sofort erkennen, können jahrelange Gewohnheiten die Nägel schwer schädigen.

Wiederholtes Nägelkauen über einen längeren Zeitraum kann die Nägel verkürzen, überschüssige Haut zerstören und sogar das Nagelbett beschädigen. Darüber hinaus erhöht es die Wahrscheinlichkeit, eine Bakterien- oder Pilzinfektion zu bekommen.

Hören Sie also so schnell wie möglich mit dieser Gewohnheit auf, um Ihre Nägel gesund zu halten. Einen bitter schmeckenden Lack auf deine Nägel aufzutragen, kann dir helfen, die Angewohnheit zu kontrollieren. Versuchen Sie auch, die körperlichen oder geistigen Auslöser zu identifizieren, die die Gewohnheit auslösen und den Zustand verbessern.

10. Probiere die folgenden Hausmittel aus

Es wurde anekdotisch gezeigt, dass verschiedene Hausmittel die Nagelgesundheit verbessern. Denken Sie jedoch beim Ausprobieren dieser Mittel daran, dass sie nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt werden.

Da die Behandlungen im Allgemeinen sicher sind, können Sie sie als Ergänzung zu anderen Selbstpflegemaßnahmen verwenden und sehen, ob sie für Sie funktionieren.

Die folgenden Hausmittel können Ihre Nägel stärken:

• Mischen Sie ein Eigelb mit zwei Esslöffeln Milch oder Sahne und tragen Sie die Mischung auf Ihre Nägel auf. Waschen Sie es nach 10-15 Minuten ab. Diese Behandlung kann helfen, Ihre Nägel zu nähren und zu stärken.
• Zu 1 Esslöffel warmem Olivenöl 1 Esslöffel Apfelessig und 1 Esslöffel Bier geben und gut mischen.
• Weiche deine Nägel 15 Minuten lang in dieser Mischung ein.
• Verdünne Apfelessig in gleichen Mengen Wasser und weiche deine Nägel bis zu 10 Minuten in der Lösung ein.
• Grünen Tee mit einigen Tropfen Weizenkeimöl und einer Prise Salz mischen. Weiche deine Nägel 5 Minuten lang in der Mischung ein und wische sie mit einem trockenen Tuch ab.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Zitronensaft zu 3 Teelöffeln warmem Olivenöl hinzu. Tragen Sie diese Lösung auf Ihre Nägel auf
• mit einem Wattestäbchen. Sobald die Mischung getrocknet ist, bedecken Sie Ihre Hände mit weichen Baumwollhandschuhen, vorzugsweise über Nacht.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Die allgemeine Nagelgesundheit kann durch die richtige und kontinuierliche Pflege verbessert werden, aber konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn das Problem weiterhin besteht, da dies auf eine Grunderkrankung hinweisen kann.

Ziehen Sie in Betracht, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn Sie die folgenden Symptome an Ihren Nägeln bemerken:

• Färbung
• Dunkle Linie unter dem Nagel
• Rosa und weißer Farbverlauf für Nägel
• Gelb
• Dicke oder grobe Textur
• Blutung
• entzünden
• Ablösung von der umgebenden Haut
• Schmerzen
• Rötung
• Eiter

letztes Wort

Starke, gesunde Nägel stehen für Gesundheit und Vitalität, während schwache oder brüchige Nägel ein Symptom für einen zugrunde liegenden Mangel, eine Erkrankung oder einfach nur mangelnde Hygiene sein können. Daher ist es notwendig, Ihre Nägel richtig zu pflegen.

Während Ihre Nägel in der Regel durch Alterung oder die Verwendung chemisch beladener Produkte brüchig werden, können Schäden durch Selbstpflegemaßnahmen, wie z.

Wenn sich die Gesundheit Ihrer Nägel jedoch nicht verbessert, obwohl Sie die richtige Selbstpflege und die verschiedenen im Artikel erwähnten Behandlungen ausprobiert haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine richtige Diagnose und eine geeignete Behandlung zur Stärkung Ihrer Nägel zu erhalten.