كيفية تخفيف جفاف الأنف في المنزل
النقاط الرئيسية لجفاف الأنف
- جفاف الأنف بسبب نقص المخاط يمكن أن يسبب عدم الراحة الشديدة.
- في حين أنه قد لا تبدو مشكلة خطيرة ، إلا أن الأنف الجاف يمكن أن يؤدي إلى التهاب الأنف أو الصداع الحاد أو نوبة من التهابات الجيوب الأنفية.
- قد يحدث الأنف الجاف بسبب المناخ الجاف أو الأدوية أو نادراً بسبب بعض الحالات الطبية.
- تدابير العناية الذاتية البسيطة التي تهدف إلى الحفاظ على بشرتك وجسمك الكلي رطبا بشكل كاف قد تخفف من جفاف الأنف.
- إذا استمرت الحالة لفترة طويلة ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب.
ما هو جفاف الأنف ؟
جفاف الأنف : مع بداية الطقس الجاف والبارد ، قد يجف أنفك الداخلي . قلة الرطوبة في البيئة يمكن أن تسبب جفافًا في الممرات الأنفية ، مما قد يؤدي إلى احتقان وتكوين قشرة.
يمكن أن ينتج الأنف الجاف أيضًا عن استخدام أدوية معينة أو تطور بعض الحالات الطبية.
جفاف الأنف قد يسبب ألما ومشاكل في الجهاز التنفسي إذا ترك دون علاج.
ما الذي يسبب جفاف الأنف؟
يحدث جفاف الأنف بشكل شائع بسبب انخفاض مستويات الرطوبة في البيئة المحيطة. يمكن أن تسهم العوامل التالية في زيادة الجفاف:
- المناخ الصحراوي
- الاستخدام المفرط للتكييف أو التدفئة في الأماكن المغلقة
يمكن أن يحدث أنف جاف أيضًا بسبب:
- الأدوية مثل مضادات الهيستامين ومضادات الكولين ومضادات الاحتقان
- الإفراط في استخدام بخاخات الأنف المحتقنة
- استخدام التبغ أو المخدرات الترفيهية أو السجائر
- متلازمة سجوجرن ، وهي مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي للجسم خلايا إفراز المخاط في الأنف والعينين والفم ، مما يؤدي إلى انخفاض إفراز المخاط وبالتالي الجفاف
- التهاب الأنف الضموري ، وهو حالة مزمنة مع سبب غير معروف يتميز بتكوين قشور سميكة وجافة في تجويف الأنف
أعراض الأنف الجاف
قد يكون الجفاف في الأنف مصحوبًا بما يلي:
- تغيير في حاسة الشم
- احتقان الأنف (عادة في الصباح)
- تورم واحمرار الأنف
- الحكة
- الألم والحرقان
- العطس المتكرر
- الإفرازات المفرطة
- نزيف من تجويف الأنف
- تشكيل القشور
- شقوق
العناية الذاتية لعلاج جفاف الأنف في المنزل
يمكن علاج جفاف الأنف بسبب الظروف الجوية المتغيرة باستخدام هذه الطرق:
- استهلك كميات أكبر من الماء: من المهم أن تبقى رطباً لمنع جفاف الأنسجة ، خاصةً خلال أشهر الشتاء الباردة ، حتى وإن كنت لا تشعر بالعطش كالمعتاد.
- تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر لمنع المزيد من الجفاف.
- تعزيز الرطوبة: الهواء الجاف في فصل الشتاء يمكن أن يسبب جفاف في الأنف. يمكن استخدام مرطب في غرفة النوم لزيادة مستوى الرطوبة في الداخل.
- يجب تنظيف المرطبات مرتين في الأسبوع لتجنب نمو العفن والبكتيريا. تتوفر أيضًا أجهزة ترطيب ذات تعقيم ذاتي ، والتي تتيح لك تخطي مشاحنات التنظيف.
- خذ حمام دافئ: حمامات البخار أو الساونا تزيد من مستوى الرطوبة في الهواء وترطب بشرتك.
- زيادة الرطوبة أثناء حمام البخار يمكن أن يساعد في تخفيف علامات الأنف الجاف. ومع ذلك ، يجب تجنب التعرض للبخار لفترات طويلة للغاية لأنه يمكن أن يسبب جفاف الجلد.
- الترطيب بانتظام: تطبيق مرطب للحفاظ على بشرتك رطبة في جميع الأوقات. تأكد من إعادة تطبيق المرطب بعد غسل بشرتك أو إذا شعرت أن تأثيره يتلاشى.
- يمكنك حتى استخدام هلام البترول لترطيب الخياشيم المجففة ولكن بكميات صغيرة فقط. إذا أضفت كميات وفيرة من هذا المطريات السميكة في تجويف الأنف ، فقد تستنشقها في عمق الجهاز التنفسي.
- يمكن أن تتدفق الهلام الزائد في رئتيك ، مما يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الخراج. لمنع حدوث ذلك ، ضع كمية صغيرة جدًا من هلام البترول باستخدام قطعة قطن أو إصبعك وافركه برفق.
- استخدم رشاشات المياه المالحة: تساعد المستحضرات الملحية من قطرات الأنف أو المواد الهلامية أو المرشات في تنظيف الممرات الأنفية وتوفر رطوبة إضافية.
- تشير إحدى الدراسات إلى أن استخدام رذاذ الأنف قد يمنع جفاف الأنف. ولكن الاستخدام المفرط لرشاشات الأنف المحتقنة يمكن أن يعمل بشكل سلبي أيضًا.
- تطبيق الزيوت الطبيعية: يمكن استخدام زيوت الطعام لتوفير الراحة من الأنف الجاف لأنها آمنة للاستخدام داخليا. تشمل هذه الزيوت الزبدة وزيت جوز الهند أو زيت اللوز.
- يمكن تطبيق هذه الزيوت على الممرات الأنفية باستخدام قطعة قطن. إذا كنت حساسًا لأي زيت ، فتجنب استخدامه.
- تجنب الأدوية التي تسبب جفاف الأنف: هناك قائمة طويلة من الأدوية المرتبطة عادةً بالجفاف الأنفي ، بما في ذلك مدرات البول والأدوية التي لها آثار جانبية كبيرة مضادة للكولين.
- وبالتالي ، إذا كنت عرضة لأنف جاف ، فتحدث مع طبيبك عن الأدوية الخاصة بك لتجنب حدوث أو تفاقم الحالة.
- استخدم مناديل الأطفال أو أنسجة الوجه: بلل أنسجة الوجه برذاذ ملحي للأنف ، ثم امسح بشرة الأنف الجافة برفق. يمكن أيضًا استخدام مناديل الأطفال للغرض نفسه.
- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والساخنة: تحفز الأطعمة الغنية بالتوابل والساخنة إفراز المخاط وقد توفر راحة من الأنف الجاف.
- تجنب التدخين و السجارة الالكترونية: التدخين و السجارة الالكترونية تفاقم من الجفاف في أنفك وفمك. يحتاج غير المدخنين أيضًا إلى تجنب التعرض للتدخين غير المباشر.
- الحد من استخدام سخانات الغرفة: الاستخدام المطول لسخانات الغرفة يمكن أن تمتص الرطوبة من الهواء وتجعل بيئة معيشتك جافة بشكل متزايد.
- تقليل استهلاك الكحول: الكحول يجفف الجسم.
إذا كانت هذه الطرق لا تخفف من جفاف أنفك ، فاطلب المساعدة الطبية.
يوصى بزيارة الطبيب إذا كان أنفك الجاف مصحوبًا بعيون جافة و / أو جفاف الفم حيث قد يكون ذلك من أعراض المرض الأساسي.
هل يمكن أن يتسبب الارتفاع العالي في جفاف الأنف؟
مع زيادة الارتفاع ، يصبح الهواء أرق وأكثر جفافاً. بسبب نقص الرطوبة في الغلاف الجوي ، قد يصبح تجويف الأنف جافًا ، مما يؤدي إلى تهيج ونزيف.
هل جفاف الفم وجفاف الحلق يرتبطان بالأنف الجاف؟
قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من أنف جاف أيضًا من جفاف في الفم والحلق ، خاصة عندما يستيقظون في الصباح.
يمكن للأنف الجاف أن يجعل التنفس أكثر صعوبة وبالتالي يقلل من إمدادات الأكسجين لبقية الجسم. لمنع هذا ، تبدأ التنفس عن غير قصد عن طريق الفم.
الهواء الجاف الذي يمر عبر فمك وحلقك يجعل هذه المناطق جافة أيضًا.
لماذا يتكرر جفاف الأنف في فصل الشتاء؟
بسبب انخفاض مستويات الرطوبة في البيئة خلال فصل الشتاء ، تبدأ الأغشية المخاطية في الجفاف. يؤدي استخدام سخانات الغرف إلى إزالة الرطوبة عن الهواء.
هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى جفاف الأنف ، مما قد يجعلك أيضًا عرضة للإصابة بالعدوى الفيروسية بشكل متزايد.
هل يمكن أن يؤدي العلاج الكيميائي إلى جفاف الأنف؟
من المعروف أن العلاج الكيميائي يسبب تساقط الشعر من الرأس. كما أنه يسبب تساقط شعر الأنف ، والمعروف باسم أهداب.
بسبب نقص الشعر في تجويف الأنف ، لا يمكن تنظيم طبقة المخاط. نتيجة لذلك ، يصبح الأنف مؤلمًا وجافًا. يزيد حدوث نزيف في الأنف أيضًا.
المضاعفات المحتملة للجفاف الأنف
قد يكون الجفاف المستمر في الأنف أحد أعراض مشكلة صحية خطيرة. في مثل هذه الحالة ، من الضروري الخضوع للعلاج المناسب.
تأخير العلاج قد يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل:
- التهاب الحنجرة: الأنف الجاف يمكن أن يسبب التهاب في الحنجرة (صندوق الصوت).
- التهاب البلعوم: يؤدي إنتاج المخاط غير الكافي إلى ألم في الحلق ، مما يؤدي إلى تهيج البلعوم والتهابه.
- النوم المضطرب: يمكن أن يسبب الأنف الجاف ضيق في التنفس وتهيج ، مما قد يؤثر على نومك.
نزيف الأنف: الأنف الجاف المستمر قد يؤدي إلى نزيف في الأنف. - التهاب الجيوب الأنفية: بسبب نقص إفرازات المخاط ، قد تشعر بعدم الراحة وألم في الوجه والازدحام.
- الالتهابات: العدوى الفيروسية أو البكتيرية في الأنف والأجزاء الأخرى من الجهاز التنفسي تصبح شائعة ، لأن الأنف الجاف غير قادر على حبس الميكروبات ومنعها من دخول الجسم.
متى ترى الطبيب
يُنصح بالتماس المساعدة الطبية إذا كان أنفك الجاف مصحوبًا بمضاعفات صحية أخرى مثل نزيف الأنف أو الألم الشديد وعدم الراحة. يمكن أن يكون الأنف الجاف دائمًا من أعراض الحالات الطبية القاسية مثل متلازمة سجوجرن والتهاب الأنف الضموري.
ماذا تسأل طبيبك:
- ما هو السبب وراء أنفي الجاف؟
- هل هي مضاعفات خطيرة؟
- هل هو بسبب الحساسية؟
- ما خيارات العلاج التي يمكنني النظر فيها؟
ما قد يطلب منك طبيبك:
- منذ متى وانت تعاني من جفاف الأنف ؟
- هل لديك أي مشاكل صحية أخرى؟
- هل حاولت علاجه؟
- هل تدخن؟
- هل أجريَ لك أي علاج كيميائي أو جراحة أنف في الماضي؟
كلمة أخيرة
عادة ما يكون سبب جفاف الأنف هو نضوب الطبقة المخاطية. قد يتسبب ذلك في حدوث احتقان أو انسداد في الأنف وقد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات. وهذا يؤدي أيضا إلى تهيج وتشكيل القشرة.
يمكن عادةً إدارة الأنف الجاف باستخدام علاجات العناية الذاتية. ومع ذلك ، عند حدوث مضاعفات ، يجب أخذ المساعدة الطبية المهنية.