6 فوائد لبذور الحلبة للشعر و 4 طرق لاستخدامها
الحلبة عشب طبي يزرع بشكل شائع في الدول الآسيوية ، وقد استخدمت بذور الحلبة في الطب التقليدي لعدة قرون.
توفر الحلبة عددًا من الفوائد للشعر. يعزز نمو الشعر ويقلل من تساقط الشعر وينظف فروة الرأس ويعرض خصائص قوية مضادة للأكسدة تساعد على حماية الشعر من التلف.
فوائد بذور الحلبة لصحة الشعر
بذور الحلبة من المكونات الرائعة التي يمكنك إضافتها لأي قناع للشعر. لديهم خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات تساعد في مكافحة تساقط الشعر وقشرة الرأس والتهابات فروة الرأس وتلف الشعر.
فيما يلي قائمة بالفوائد المحتملة لاستخدام بذور الحلبة على الشعر:
1. يحارب قشرة الرأس
تحتوي بذور الحلبة على حمض النيكوتينيك وغيره من المواد المضادة للميكروبات التي تقاوم قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس. يمكن أن يؤدي تطبيق معجون عشبة الحلبة بانتظام على فروة الرأس إلى تقليل تراكم قشرة الرأس بشكل كبير.
2. ينعش الشعر التالف ويحفز نمو الشعر
يمكن أن تساعد الخصائص الغنية بمضادات الأكسدة والمضادة للالتهابات لبذور الحلبة في تقليل تساقط الشعر وعكس تلف الشعر. هذه البذور غنية بفيتامين ج وفيتامين أ والكالسيوم والحديد والبروتين وحمض الفوليك ، وكلها ضرورية لنمو الشعر.
تغذي بذور الحلبة أيضًا بصيلات الشعر وتعزز نمو الشعر الصحي.
3. قد يقلل من تساقط الشعر
تحتوي بذور الحلبة على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تهدئة فروة الرأس وقد تساعد في تقليل تساقط الشعر المرتبط بالالتهابات وتلف بصيلات الشعر. وبالتالي ، فإن هذه العشبة مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من الصلع الوراثي.
4. يدعم صحة فروة الرأس
يحفز الليسيثين الموجود في بذور الحلبة عملية إصلاح الخلايا ويعكس الضرر الذي لحق بصيلات الشعر.
5. يقوي الشعر ويضيف لمعاناً
تحتوي بذور الحلبة على بروتين يساعد على إضافة قوة ولمعان لشعرك. الحديد ، الموجود في بذور الحلبة ، يحفز أيضًا نمو الشعر الصحي.
6. يمنع الشيب المبكر للشعر
تحتوي بذور الحلبة على الحديد والبوتاسيوم – تساعد هذه العناصر الغذائية على زيادة إنتاج الميلانين ومنع الشيب المبكر للشعر.
كيفية استخدام بذور الحلبة على الشعر
فيما يلي بعض الطرق لاستخدام بذور الحلبة للحصول على شعر صحي ولامع:
أ. المكملات
يمكن تناول بذور الحلبة كمكملات فموية في شكل أقراص أو مسحوق. يمكن أيضًا إضافته إلى نظامك الغذائي عن طريق إضافته إلى الأطعمة التي تتناولها.
وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن تناول 300 مجم من خلاصة الحلبة يوميًا مفيد لتساقط الشعر. ومع ذلك ، استشر الطبيب دائمًا قبل تناول أي مكملات من الحلبة لأنها يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية.
ب. تطبيق موضعي
ثبت أن مستخلص الحلبة الموضعي علاج فعال لتساقط الشعر. كما أنه يساعد في محاربة قشرة الرأس والتهابات فروة الرأس والالتهابات.
يمكنك أيضًا وضع مسحوق الحلبة أو بذور الحلبة المطحونة حديثًا على فروة رأسك وشعرك.
1. زيت الشعر بالحلبة لتنعيم الشعر
لزيادة نمو الشعر ، ضعي زيت شعر الحلبة على فروة رأسك وشعرك. يمكنك بسهولة وبسرعة صنع زيت الحلبة في المنزل باتباع الوصفات التالية:
باستخدام الحرارة:
سخني نصف كوب من زيت جوز الهند على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق. أضف 2 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة إليها.
برد الخليط وصفي الزيت وتخلص من البذور.
دلكي هذا الزيت في جميع أنحاء فروة رأسك وشعرك واتركيه لبضع ساعات.
اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
باستخدام البرودة:
- أضف 4 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة إلى البرطمان.
- صب كوبًا من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون في البرطمان. أغلقها واترك التسريب لمدة شهر. يمكنك رج البرطمان مرة يوميًا لخلط البذور.
- صفي الزيت من خلال قطعة قماش قطنية / شاش قطني في مرطبان طازج.
- دلكي هذا الزيت على فروة رأسك وشعرك قبل ساعة من غسل الشعر بالشامبو.
2. ماسك الحلبة لتكييف الشعر
يمكن لهذا القناع من الحلبة والزبادي ترطيب شعرك وفروة رأسك بعمق.
كيف تستعمل:
- نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في كوب من الماء واطحنها في صباح اليوم التالي.
- أضف صفار بيضة واحدة وملعقة كبيرة من الزبادي لتشكيل عجينة.
- ضعي قناع الشعر هذا على فروة رأسك وشعرك.
- لفي منشفة حول رأسك أو ارتدي قبعة استحمام لمدة نصف ساعة.
- اغسليه بشامبو خفيف وماء.
3. قناع الحلبة والزبادي
يساعد قناع الحلبة والزبادي على تقوية وترطيب شعرك ليمنحك خصلات شعر جميلة وصحية.
كيف تستعمل:
- امزجي 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع 5 ملاعق كبيرة من الزبادي في وعاء.
- أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الأركان إلى الخليط.
- غطي الوعاء واتركيه لبضع ساعات.
- ضعي قناع الشعر هذا على فروة رأسك وشعرك واتركيه لمدة نصف ساعة.
- اغسلي شعرك بشامبو خفيف وماء دافئ.
4. غسول شعر الحلبة
يساعد غسول شعر الحلبة على زيادة نمو الشعر وقوته.
كيف تستعمل:
- نقع 3 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء الدافئ طوال الليل.
- في صباح اليوم التالي ، يصفى الماء ويضاف إليه 10 قطرات من زيت اللوز.
- بعد غسل شعرك ، اشطف فروة رأسك بمحلول الحلبة وقم بتدليكه جيدًا لبضع دقائق.
- اشطفي شعرك بالماء الدافئ بعد ذلك.
أدلة علمية تدعم استخدام الحلبة على الشعر
لنمو الشعر:
تحتوي بذور الحلبة على مركبات الفلافونويد والصابونين. تساعد هاتان المادتان في زيادة نمو الشعر وقوته. يساعد مستخلص الحلبة أيضًا على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر. (8) تم عرض تأثير بذور الحلبة في تحفيز نمو الشعر في دراسات مختلفة.
أظهرت تجربة سريرية أجريت على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر في المراحل المبكرة فعالية مستخلص بذور الحلبة في زيادة نمو الشعر لدى الرجال والنساء. أظهرت دراسة أخرى الآثار المفيدة لـ 300 مجم من خلاصة الحلبة في زيادة نمو الشعر وقوته.
للقشرة:
تحتوي بذور الحلبة على خصائص مضادة للميكروبات تحارب الفطريات المسببة للقشرة على فروة الرأس. كشفت دراسة حديثة عن الآثار الإيجابية لتطبيق الحلبة على فروة الرأس التي تعاني من قشرة الرأس.
القيمة الغذائية لبذور الحلبة
100 جرام من بذور الحلبة تحتوي على:
- 8 غرام ماء
- 20 جرام من البروتين
- 24 جم من الألياف
- 176 مجم كالسيوم
- 33 مجم من الحديد
- 1 مجم من النحاس
- 3 ملغ من فيتامين سي
الآثار الجانبية لبذور الحلبة
قد يؤدي الاستهلاك المفرط لبذور الحلبة إلى الآثار الجانبية التالية:
- إسهال
- غثيان وقيء
- الدوخة والصداع
- انخفاض سكر الدم
- ردود الفعل التحسسية
ملحوظة:
لا ينبغي تناول الحلبة أثناء الحمل.
يجب عدم إعطاء مكملات الحلبة للأطفال
الأسئلة الأكثر شيوعًا
هل يساعد شرب ماء الحلبة في نمو الشعر؟
نعم. تحتوي الحلبة على الحديد والبروتين والليسيثين وغيرها من العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لنمو الشعر. يمكن أن يساعد شرب ماء الحلبة في تحسين نمو شعرك وحتى سماكته.
هل يمكن دهن معجون الحلبة على الشعر بالزيت؟
نعم. يمكنك وضع معجون الحلبة مع زيت الشعر.
هل يمكن استخدام الحلبة على الشعر كل يوم؟
لا ، يجب وضع الحلبة بشكل مثالي موضعيًا مرة أو مرتين في الأسبوع لتحقيق أقصى فائدة.
كلمة أخيرة
يمكن أن تكون بذور الحلبة مفيدة للغاية للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر. تساعد في تقليل تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر وتحسين صحة فروة الرأس.
يمكنك تناول الحلبة عن طريق الفم أو وضعها على فروة رأسك. تذكر دائمًا إجراء اختبار البقعة قبل وضع شيء ما مباشرة على فروة رأسك.