Le jus délicieux 11 peut vous aider à perdre du poids

Les jus sont le meilleur moyen d'obtenir des calories et des nutriments. Lorsque les jus de fruits et de légumes sont mélangés, vous obtenez une valeur nutritionnelle élevée, préservant ainsi leur teneur en fibres. Cela facilite les choses Digestif Votre corps finit par absorber les nutriments plus efficacement. On sait que les jus augmentent le taux Métabolisme , Vous aide à surveiller vos calories et vous aide Diminuer votre poids Pour un tour de taille idéal (ou abdominal).

Sans plus tarder, laissez-nous vous raconter certaines des meilleures recettes de perte de poids:

Recette de jus santé 11 pour perdre du poids.

Nostalgie des jus de fruits ou de quelque chose d'extra spécial? Essayez nos recettes juteuses pour un régime amaigrissant:

1. Jus de pêche

Rencontre pêche et farine L'avoine Dans ce jus, il y a beaucoup de fibres.

• Temps d'installation: minutes 10 à 15
• Soumettre: 1

Composants:

• Gruau - 1 / 4 CUBE
• Peach - tasse 1 (en tranches)
• Yaourt - Coupe 1
• Extrait de vanille - 1 / 4 c. À thé
• Lait d'Amande - Coupe 1

Comment faire:

Placez les composants ci-dessus dans un mélangeur à grande vitesse.
Ajoutez des glaçons.
Progrès cool.

Comment aider:

• L'avoine régule le taux de sucre dans le sang en vous donnant une bonne teneur en fibres.
• La pêche vous apporte une gamme de nutriments et de bonnes calories, ce qui vous permet de vous sentir énergique et satisfait.

2. Jus d'arachide

Si vous vous demandez comment préparer du jus de perte de poids avec du beurre de cacahuète et de la gelée - voici une recette. C'est aussi l'un des meilleurs jus de déjeuner ou de dîner pour perdre du poids.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

Composants:

• Baies congelées (canneberges, canneberges, fraises, mixtes) - tasse 1
• Beurre de cacahuète biologique - 2 c.
• Protéine de lactosérum en poudre à la vanille - tasse 1 / 4
• Avoine - 2 c. À soupe
• Lait de soja - tasse 1

Comment faire:

• Mélanger les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse.
• Ajoutez des glaçons.

Comment aider:

• La poudre de protéine de lactosérum fournit la dose quotidienne de protéines, constituant ainsi le repas complet après l'exercice.
• Les baies sont remplies d'antioxydants utiles pour les cheveux, la peau et les ongles.
• Les flocons d'avoine vous apportent des fibres, ce qui vous donne le sentiment d'être rassasié.

3. Jus réveille

Voulez-vous vous lever le matin avec l'un des meilleurs jus de petit-déjeuner pour perdre du poids? Essayez ceci.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

Composants:

Mélange de baies biologiques fraîches - tasse 1
Banane congelée (entière) - 1
Yaourt grec ordinaire - 3 / 4 CUP

Comment faire:

• Obtenir un mélange Bananes Les baies sont prêtes.
• Ajoutez des tranches d'orange et du yaourt grec nature.
• Mélanger ces ingrédients avec un mélangeur à grande vitesse.
• Ajouter les glaçons et servir.

Comment aider:

• Le yogourt grec et les bananes regorgent de calories et vous procurent beaucoup d'énergie.
• Le mûrier est bénéfique pour votre santé cognitive et vos yeux, ce qui vous permet de vous sentir en bonne santé mentale tout au long de la journée.

4. Jus de carottes et d'épinards

Les jus de légumes ne sont préférés par personne, mais ils sont essentiels. Obtenez une dose quotidienne de vitamine A en buvant cela.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

Composants:

• Banane Congelée - Coupe 1 / 2
• Épinards - tasse 2
• Îles - 2
• Lait d'Amande - Coupe 1
• Cinnamon - 1 / 2 une cuillère à thé

Comment faire:

• Placez tous les ingrédients dans le mélangeur et ajoutez des glaçons.
• Bien mélanger jusqu'à consistance lisse.
• Boire immédiatement

Comment aider:

• Ceci est le jus de légumes et les bananes pour perdre du poids. Les bananes ajoutent des fibres et des calories tandis que les légumes vous apportent des nutriments.
• Comme il s'agit d'un jus hypocalorique, maigrissez beaucoup plus rapidement.

5. Jus de cacao cru

Aimez-vous le chocolat? Essayez ce jus de cacao cru.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

ingrédients:

• Poudre de cacao crue - 1 / 2 c. À soupe
• Miel brut biologique - 1 c. À soupe
• Banane - 1
• Lait d'Amande - TASSE 1 / 2

Comment faire:

• Mélanger le lait d'amande, la banane et le cacao en poudre dans un mélangeur.
• Vous pouvez ajouter des glaçons cassés à un coup de poing supplémentaire.
• Mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse, puis refroidir et refroidir.

Comment aider:

• La poudre de cacao vous fournit des fibres brutes et des antioxydants pour conserver le carburant tout au long de la journée.
• Les bananes vous fournissent du lait et du lait d'amande, ainsi que les graisses saines nécessaires à la perte de poids à long terme.

6. Cidre et cannelle

Voici l'une de nos meilleures recettes de cidre à la cannelle.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

ingrédients:

• Apple - 1
• Banane - 1
• Yaourt - tasse 1 / 2
• Cannelle - 1 / 4 TEA
• Lait d'Amande - TASSE 1 / 2

Comment faire:

• Bien mélanger les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse.
• Ajouter de la glace en poudre, si nécessaire.
• Son pied est froid.

Comment aider:

• Apple satisfait votre faim jusqu'au déjeuner.
• Un mélange de lait à la cannelle et au lait d'amande vous comble et vous rassasie.

7. Jus de papaye

La papaye est l'un de nos aliments préférés car elle est riche en enzymes et favorise la digestion.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

ingrédients:

• Papaye - 1 / 2 CUP
• Eau de coco fraîche (fraîche) - tasse 1
• Banane Congelée - 1

Comment faire:

• Commencez par mélanger les ingrédients.
• Préparez le jus et servez-le avec les glaçons ajoutés.

Comment aider:

• La papaye adoucit le système digestif et le rend plus efficace, permettant à votre corps d'absorber
• Les nutriments sont efficaces.
• L'eau de coco vous donne des électrolytes et prévient la déshydratation.
• Le potassium vous donne du potassium, des fibres et des calories, ce qui vous fait vous sentir bien après avoir bu.

8. Jus de carotte

Si vous voulez améliorer la santé de vos yeux et garder votre taille au sommet de la forme de la pointe en même temps, essayez cette recette sucrée.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

ingrédients:

• Islands (moyennes, légèrement hachées) - 4
• Yogourt à la flanelle grecque - 1 1 / 2 CUP
• Lait vanillé aux amandes sans sucre - 1 1 / 2
• Noix de coco rôtie (rôtie) - c. À soupe 6
• Noix - 6 c. À soupe
• À soupe de miel - 1
• Cannelle en poudre (bien fondue) - 1 / 2 c. À soupe
• TERRE DE GINGEMBRE - THÉ 1 / 4
• Noix de muscade moulue - 1 / 4 c. À thé
• Ice - tasse 1 / 2

Comment faire:

• Mélanger les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse jusqu'à consistance lisse.
• Service réfrigéré pour consommation immédiate.

Comment aider:

Ce jus contient une vaste gamme d'éléments nutritifs.
La teneur en fibres et les calories sont les raisons spécifiques pour choisir cela.

9. Jus de café - banane

Si vous avez besoin d'un shake supplémentaire après l'effort, cet extracteur de café à la banane fera des merveilles.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

ingrédients:

• Café en poudre - 1 / 2 TEA
• Yaourt - tasse 1 / 2
• Banane Congelée - Coupe 1

Comment faire:

• Il suffit de mélanger les ingrédients dans le mélangeur.
• Ajouter les glaçons et servir immédiatement.

Comment aider:

• La caféine vous donne l'énergie et la clarté mentale dont vous avez besoin après un entraînement intensif.
• Les bananes sont une excellente source de fibres, de nutriments et de calories.

10. Noix de coco et mangue

Le jus de coco et la mangue sont délicieux et parfaits pour remplacer le petit-déjeuner.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

ingrédients:

Graines de chia - 2 cuillères à soupe
Lait de coco - Coupe 1
Extrait de vanille - cuillère à café 1 / 2
Mangue Biologique Congelée (émincée) - une demi-tasse
Noix de coco pelée (facultatif) - THÉ 1 / 2

Comment faire:

• Il suffit de placer les ingrédients ci-dessus dans le mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
• Servir froid immédiatement avec des glaçons.

Comment aider:

La noix de coco est riche en calories et en mangues. Ils vous donnent un bon regain d'énergie le matin.
Les graines de karité sont utiles pour la santé cognitive et constituent également une bonne source de protéines.

11. Jus de framboise

Nous aimons les baies et c'est pourquoi nous offrons votre jus de baies très gratuit.

• Temps de préparation: minutes 5
• Soumettre: 1

ingrédients:

• Banane - 1
• Fraise - Coupe 1 / 2
• Grape - 1 / 2 CUP
• Framboise - tasse 1 / 2
• Pomme (gravée et tranchée) - 1
• Lait d'Amande - Coupe 1

Comment faire:

• Mélangez les baies dans un mélangeur à grande vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse.
• Versez dans la tasse, ajoutez les glaçons et offrez le radiateur.

Comment aider:

• Le mûrier est une bonne source de calories et d'antioxydants. Il favorise le métabolisme et la combustion des graisses.
• L'ajout de lait d'amande en fait l'un des meilleurs jus à brûler les graisses.

Foire Aux Questions

Vous trouverez ci-dessous une liste de questions courantes sur les jus et leurs réponses.

1. Les jus sont-ils un moyen sûr de perdre du poids?

Oui, les jus sont un moyen sûr de perdre du poids, mais notez les ingrédients que vous utilisez pour les préparer, car les calories peuvent augmenter rapidement.

2. Les jus verts peuvent-ils m'aider à perdre du poids?

Oui, les jus verts contiennent beaucoup moins de calories que les jus de fruits, les baies et les noix de coco.

Et c'est tout. Voici quelques-unes des meilleures recettes de smoothies qui peuvent faciliter votre parcours de perte de poids. Commencez à ajouter un plus d'aliments entiers à votre alimentation en prenant un smoothie ou deux par jour pour le petit-déjeuner et plus encore.