Huile de son de riz, bienfaits pour la santé, effets secondaires
Avantages de l'huile d'abeille de riz pour la santé
Huile de son de riz en anglais "Rice Bran Oil", il est important de connaître l'huile que vous utilisez en cuisine. Il ajoute non seulement de la saveur, mais affecte également votre santé. Des études ont montré comment la qualité de l'huile de cuisson peut déterminer votre santé globale à long terme. Négliger la même chose peut vous conduire à des conditions de santé dérangeantes. Parlons donc de l'huile de cuisson composée de son de riz et des avantages qui ont fait sa popularité.
Qu'est-ce que l'huile de son de riz?
L'huile de son de riz est une huile extraite de la peau Riz Ou la couche extérieure dure de riz. L'huile de son de riz a un point de fumée élevé (450 degrés Fahrenheit) et convient bien aux plats à haute température.
L'huile de son de riz provient de ses ingrédients. Il contient du y-oryzanol, qui est un puissant antioxydant, et d'autres composés chimiques organiques comme les tocophérols et les tocotriénols, qui ont des propriétés de vitamine E. La plupart des avantages de cette huile proviennent de ces composés, ce dont nous discutons actuellement.
Quels sont les avantages de l'huile de son de riz?
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L'huile de son de riz favorise la santé cardiaque
L'huile de son de riz est également connue sous le nom d'huile de copain Coeur Et cela peut abaisser votre taux de cholestérol - grâce aux niveaux optimaux d'orisanol. En fait, les antioxydants réduisent l'absorption du cholestérol et augmentent l'élimination du cholestérol.
Cette huile contient également le meilleur mélange de graisses monoinsaturées, polyinsaturées et saturées parmi toutes les huiles végétales.
Une étude iranienne suggère que la consommation d'huile de son de riz dans le cadre d'une alimentation saine peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Dans une autre étude intéressante, l'huile de son de riz, et non les fibres, a un effet plus important sur la réduction du cholestérol.
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L'huile de son de riz est utile pour les diabétiques
Dans une étude, on a constaté que l'huile de son de riz abaissait les niveaux Sucre Dans le sang jusqu'à 30%. Certaines sources décrivent même l'huile de son de riz comme l'aliment le plus nutritif de la planète.
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L'huile de son de riz aide à perdre du poids
Puisqu'elle est capable de réduire le taux de cholestérol, l'huile de son de riz peut également vous aider à perdre du poids. Il est également riche en antioxydants naturels (tels que l'orisanol) qui stimulent le métabolisme et contribuent à une perte de poids saine.
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L'huile de son de riz traite les taches sombres sur la peau
À l'aide d'huile de son de riz topique, il peut éliminer la couleur de peau foncée et réduire les taches sombres. Il aide également à traiter les poches autour des yeux.
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L'huile de son de riz aide à traiter l'eczéma
Les propriétés hydratantes de l'huile de son de riz peuvent aider à traiter la peau sècheL'eczéma . D'autres affections cutanées sèches telles que la dermatite, la rosacée et même les éruptions cutanées peuvent être traitées avec de l'huile de son de riz.
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Il traite l'acné
L'huile contient des acides oléique et linoléique équilibrés, ce qui peut aider à traiter l'acné. En effet, la peau sujette à l'acné est généralement déficiente en acide linoléique. L'huile contient également de l'acide palmitique, qui est un autre acide gras essentiel pour une peau saine.
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Aide à retarder le vieillissement
Cela peut être attribué à la présence de squalène dans l'huile, qui raffermit la peau et favorise une peau saine. En conséquence, il ralentit l'apparence des rides et retarde le vieillissement cutané en raison de son hydratation naturelle.
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Favorise la croissance
L'huile de son de riz contient de l'inositol, un complexe de glucides qui empêche La croûte Et cela réduit les pointes fourchues. Il favorise également des cheveux sains. L'huile contient des acides gras oméga-3 et oméga-6 (bien que seulement des oméga-3 en petites quantités) aide à prévenir le grisonnement prématuré des cheveux.
Des études montrent que l'acide linoléique et l'orisanol stimulent également la croissance des cheveux et renforcent vos mèches. Voilà comment l'huile de son de riz peut vous garder en bonne santé. Mais il y a autre chose que nous devons savoir - de nombreux autres nutriments dans l'huile qui font bien le travail.
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Favorise la croissance des cheveux
La plupart des produits de soins capillaires contiennent de l'huile de son de riz car ils contiennent des oméga-3, des oméga-6 et de l'inositol, qui est un type de glucide pour prévenir la chute des cheveux et renforcer les racines des cheveux et le vieillissement prématuré.
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Stimule le système immunitaire
L'huile de son de riz contient certaines substances qui assurent la santé du corps et ont des propriétés anti-cancéreuses et antivirales, et elle débarrasse également le corps des cancérigènes.
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Utile pour un usage alimentaire
L'Organisation mondiale de la santé a recommandé l'huile de son de riz car elle contient des quantités équilibrées de graisses monoinsaturées et polyinsaturées, car elle est utilisée pour la friture des aliments car elle est plus légère et conduit à des calories plus faibles et à sa capacité à résister à des températures élevées, ce qui en fait une huile saine idéale pour la friture des aliments.
Autres utilisations de l'huile de son de riz
Utile pour cuisiner
L'huile de son de riz est particulièrement efficace dans la cuisson à haute température, car elle a un point de fumée élevé. Vous pouvez l'utiliser pendant la friture. Il a également une légère saveur et une sensation de propreté et ne bat pas les aliments.
Faire du savon
Une autre utilisation intéressante de l'huile de son de riz est dans le processus de fabrication du savon. Il se compose d'un mélange d'huile de son Riz Et d'autres huiles, ainsi que du beurre de karité biologique et de l'hydroxyde de sodium. Vous pouvez également ajouter de l'eau distillée.
Quels sont les effets secondaires de l'huile de son de riz?
Il cause des problèmes pendant la grossesse et l'allaitement
Bien qu'il soit sûr en quantités naturelles, nous ne savons pas si l'huile peut être consommée en plus grandes quantités pendant la grossesse et l'allaitement. Conservez donc votre sécurité et votre huile avec modération après avoir consulté votre médecin.
Il provoque des problèmes digestifs
En cas de problèmes avec le système digestif, tels que des ulcères, une indigestion ou tout autre type de problème digestif, évitez l'huile. Les fibres du son de riz peuvent empêcher le système digestif et entraîner des complications. Nous ne savons pas non plus si c'est le cas pour le pétrole. Alors, restez en sécurité et évitez l'utilisation.
L'huile de son de riz a certaines caractéristiques qui la distinguent de toute autre huile, donc si vous souffrez d'une augmentation du pourcentage de graisses chaque jour en raison de l'utilisation d'autres types d'huiles pouvant entraîner des troubles cardiaques, il est donc conseillé de les remplacer par de l'huile de son de riz
Pour en savoir plus sur l'huile de son de riz, ses bienfaits pour la santé, les effets secondaires de son utilisation, vous pouvez regarder la vidéo suivante :
Source de l'article: L'huile de son de riz est-elle saine? 8 avantages qui détiennent des réponses
Source vidéo: Savez-vous ce qu'est l'huile de son de riz rare et unique et les avantages les plus importants