Manger du chocolat noir pour perdre du poids - recettes de bienfaits

Êtes-vous au régime Perte de poids? Si oui, la plupart de vos amis devraient vous dire de rester à l'écart des friandises, en particulier Chocolat. Il ne fait aucun doute que le chocolat noir est riche en calories, mais il peut également aider à perdre du poids. Cela pourrait être une belle pause pour tous les observateurs de poids. Si tu essayes Perte de poids Lisez cet article, car le chocolat noir peut vous aider à perdre du poids.

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Le chocolat noir peut-il aider à perdre du poids?

Si vous pensez qu'il existe une recette simple et magique qui peut vous aider à vous débarrasser de ces kilos en trop, eh bien, nous détestons vous mentir mais ce n'est pas le cas. Vous devez vraiment travailler dur et faire de réels efforts si vous voulez perdre du poids. Mais oui, certains aliments peuvent aider! Le chocolat noir est l'un d'entre eux. Le chocolat noir est très utile pour la santé et aide une personne à perdre du poids en excès. Manger du chocolat noir peut améliorer les niveaux de cortisol, réduire la sensibilité à l'insuline, vous faire sentir rassasié et vous aider à vous débarrasser de quelques kilos en trop.

Comment le chocolat noir aide-t-il à perdre du poids?

Manger du chocolat noir a de nombreux avantages pour la santé. Bien qu'ils ne soient pas directs, ils peuvent vous aider à perdre du poids de différentes manières:

1. Aide à réduire les fringales.

L'incapacité à gérer les plats est l'une des raisons pour lesquelles nous ne gardons pas de poids. Que nous soyons heureux, triste, affamé ou non, nous arrivons à la nourriture et trouvons du réconfort. La prochaine fois que vous aurez envie de quelque chose, continuez avec du chocolat noir, car c'est un choix santé. Le chocolat noir contient plus de 70% de cacao. Le fait de sentir et de manger du chocolat noir peut réduire les niveaux de l'hormone ghréline (une hormone qui stimule l'appétit et envoie des signaux à votre esprit lorsque vous avez faim) dans votre corps, afin de réduire votre appétit et finalement vous aider à perdre du poids. Manger du chocolat noir régulièrement peut augmenter les niveaux de satiété et vous aider à contrôler vos envies.

2. Aide à améliorer le métabolisme.

Métabolisme Le plus lent peut affecter vos objectifs de perte de poids. Mais manger du chocolat noir peut aider. Manger du chocolat noir peut accélérer le métabolisme lent, car il est chargé d’acides gras monoformes ou d’acides gras monoinsaturés qui aident à brûler les calories plus rapidement. Le résultat final est que vous allez perdre du poids.

3. Aide à prévenir l'augmentation des niveaux d'insuline.

La façon dont le corps absorbe le sucre a un effet sur votre poids. Si le sucre que vous mangez rapidement est digéré, il sera transféré aux cellules adipeuses. Cependant, manger du chocolat noir est un excellent moyen de prévenir des taux élevés d'insuline soudains. La consommation de chocolat noir garantit que le sucre est absorbé lentement dans le sang sans augmenter le taux de sucre dans le sang.

4. Rend on se sent heureux.

Bonheur C'est un état d'esprit, mais cela peut vous aider à perdre du poids et que manger du chocolat noir peut améliorer votre niveau de bonheur. Lorsque vous serez heureux, votre tension artérielle et votre taux de sucre dans le sang seront contrôlés, ce qui peut réduire le stress et vous aider à perdre du poids. Lorsque vous êtes heureux, vous serez moins susceptible de manger plus ou de faire des choix alimentaires malsains.

5. Aide à mieux faire de l'exercice.

Le chocolat noir est chargé de propriétés anti-inflammatoires et contient également de grandes quantités de magnésium, qui aident le corps à ressentir moins de douleur. Si vous ne ressentez aucune douleur ou inconfort, vous pourrez évidemment mieux faire de l'exercice. Manger du chocolat noir peut vous faciliter la tâche, courir plus facilement ou vous aider à perdre plus de poids.

Recettes de chocolat noir pour perdre du poids

Si vous vous demandez comment inclure le chocolat noir dans votre alimentation, voici quelques recettes que vous pouvez essayer!

1. Tasses de chocolat noir et beurre de cacahuète

Les tasses de chocolat noir et le beurre de cacahuète sont délicieux et vous les apprécierez davantage si vous suivez un régime amaigrissant - car les bonbons ressemblent à des fruits lorsque vous mangez un régime. Essayez la recette ci-dessous. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser du beurre d'amande ou lui donner une touche spéciale!

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ingrédients

  • Chocolat Noir - 100 GR
  • Beurre de cacahuète - 50 grammes
  • Petits gâteaux et garnitures de petits gâteaux (ou feuille de beurre) - 7-8

Comment faire

  • Couper le chocolat noir en petits morceaux.
  • Mettez les morceaux de chocolat noir dans une double bouilloire et laissez-les fondre.
  • Placez les garnitures de cupcake dans des moules à cupcake.
  • Lavez les chocolats et remplissez les moules jusqu'à ..
  • Placez délicatement une petite boule de beurre de cacahuète au centre et remplissez le reste de la tasse de chocolat noir.
  • Conservez-le au réfrigérateur pendant environ une demi-heure.
  • Retirez les gobelets en chocolat des moules et laissez refroidir.

2. Noisette au chocolat

Cette recette est une combinaison de Noix Chocolat noir Oui, ça va se dissoudre dans la bouche et être très croquant!

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ingrédients

  • Assiette de chocolat noir - 100 GR
  • Amande (hachée) - cuillère à café 3
  • Arachides (hachées) - cuillères 3
  • Noix - 2 c. À soupe
  • Raisins secs - 1 c. À soupe
  • Une grande feuille de papier beurre

Comment faire

  • Couper la plaque de chocolat en petits morceaux.
  • Placez les morceaux dans un bol pour micro-ondes et micro-ondes pendant environ 1-2 minutes ou jusqu'à ce que le chocolat soit fondu.
  • Ajouter toutes les noix et bien mélanger. Si le mélange s'avère trop liquide, vous pouvez ajouter plus de noix.
  • Étalez le beurre sur un plateau et retirez le mélange en petites quantités et placez-le sur le papier.
  • Réfrigérateur pendant une demi-heure. Service réfrigéré.

3. Gâteau Mousse Au Chocolat

Cette recette très facile est l'un des meilleurs moyens de goûter au chocolat noir.

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ingrédients

  • Lait de coco en conserve - une demi-tasse
  • Noix de cajou (trempée dans de l'eau tiède pendant quelques heures) - une demi-tasse
  • Huile de coco comestible (douce) - une demi-tasse
  • Les baies de votre choix - كوب cup
  • Poudre de cacao crue - 6 c. À soupe
  • Ou chocolat noir fondu - tasse 1
  • Quelques gouttes d'extrait de vanille
  • À soupe de miel - 3
  • Fraise (hachée) - 3

Comment faire

  • Dans le mélangeur, prenez tous les ingrédients énumérés ci-dessus.
  • Mélanger les ingrédients pendant quelques secondes.
  • Versez le mélange dans de petits récipients en verre et placez-le au réfrigérateur pour le laisser refroidir.
  • Servir avec des fraises hachées au sommet.

Foire Aux Questions

Voici quelques questions courantes sur le chocolat noir. Pour des réponses à toutes vos questions -

1. Le chocolat noir peut aider à réduire la graisse du ventre?

Le chocolat noir est chargé en antioxydants et peut aider une personne à se sentir rassasiée. Cela peut également aider à brûler les graisses, à améliorer le métabolisme, à réduire l'inflammation et le stress. Tous ces facteurs peuvent aider à perdre de la graisse du ventre.

2. Puis-je manger du chocolat noir sur le système alimentaire Quito?

Quito Est un régime pauvre en glucides et riche en graisses et si vous envisagez d'intégrer le chocolat noir dans votre alimentation Quito Oui, vous pouvez Cependant, vous devez choisir un chocolat noir contenant au moins 70 pour cent du cacao dur.

Le chocolat est un aliment extraordinaire et l’un des aliments les plus nutritifs au monde. Si le chocolat noir est quelque chose qui peut vous aider à perdre du poids, eh bien, il n’ya aucun mal à essayer. Incluez cet aliment savoureux dans votre alimentation pour obtenir certains avantages de la perte الوزن.

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