Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles offrent un large éventail d'avantages et peuvent soutenir divers problèmes de santé allant du stress et de l'anxiété Manque de sommeil à Maux de tête وFonction immunitaire.

3 façons d'utiliser les huiles essentielles

Peut être utilisé Huiles essentielles Simple avec quelques règles de base. Aromatique, topique et interne sont les trois modes d'application de base de L'application. Huiles essentielles.

Aromatique

L'aromathérapie est forte et peut être aussi simple que d'ajouter une goutte aux mains, de la frotter, de respirer ou d'inhaler le flacon. Une autre méthode essentielle consiste à vaporiser des huiles essentielles. Les diffuseurs vaporisent des huiles essentielles dans l'air, souvent avec de l'eau, pour l'inhalation et les bienfaits pour la santé.

D'actualité

Utilisation topique Pour les huiles essentielles Il s'agit de leur application sur la peau. Une petite quantité d'huile va un long chemin, en particulier avec des huiles essentielles pures. Il est recommandé de diluer les huiles essentielles avec une huile de support pour créer une barrière cutanée et augmenter l'absorption. Cela peut sembler contre-productif, mais les huiles essentielles diluées avant application topique ne les rendent pas moins efficaces.

Parce que Huiles essentielles Il s'évapore rapidement, donc l'utilisation d'une huile de support lui permet de rester plus longtemps sur la peau, permettant ainsi de l'utiliser moins fréquemment. La dilution des huiles essentielles avant l'application topique réduit également le risque de sensibilisation cutanée et d'effets indésirables.

Les huiles de support communes sont souvent d'origine végétale et comprennent l'huile de noix de coco, l'huile d'avocat, l'huile de jojoba, l'huile d'amande ou l'huile d'olive.

C'est une bonne idée de noter qu'il existe des huiles essentielles qui peuvent provoquer une élévation de la température cutanée et qui doivent toujours être adoucies. Quelques exemples sont la cassia, la cannelle, l'origan, le thym, les clous de girofle et le citron.

Pour ceux qui ont la peau sensible, des tests ponctuels peuvent être effectués sur une petite zone de peau. Si une allergie se produit dans les 24 heures, arrêtez d'utiliser cette huile.

Interne

L'utilisation en intérieur en consommant de l'huile essentielle peut être un autre moyen puissant d'en bénéficier. La recherche est fortement encouragée car les huiles essentielles ne sont pas soumises à une réglementation continue et, par conséquent, toutes les marques ne sont pas créées égales. Il est également important de noter que toutes les huiles essentielles ne sont pas sûres pour un usage interne. L'huile doit également être approuvée pour un usage alimentaire. Faites un suivi auprès de votre professionnel de la santé pour toute question ou préoccupation.

Pourquoi la qualité est si importante

La pureté des huiles essentielles est cruciale. Au fur et à mesure que la plante grandit et est récoltée, elle est un facteur important en termes de pureté car elle affecte la composition chimique des huiles essentielles. Les huiles essentielles qui ont poussé dans leur environnement idéal de croissance en produiront une avec des avantages optimaux pour la santé. Lors du choix d'une marque d'huile essentielle, il est judicieux de choisir une marque qui a été testée en interne et par un tiers en laboratoire pour garantir sa pureté.

Selon le Center for Aromatic Plants Research (APRC), "les experts estiment que 80% des huiles essentielles" pures "disponibles dans le commerce sont falsifiées d'une manière ou d'une autre". Les ingrédients synthétiques, les charges et les polluants réduisent non seulement les bienfaits de l'huile sur la santé, mais ils peuvent également augmenter le risque d'effets nocifs et d'infections cutanées.

Il est nécessaire et non nécessaire d'utiliser de l'huile

Penchons-nous sur les utilisations et les contre-indications des huiles essentielles.

Utilisations

• La cohérence est importante lors de l'utilisation d'huiles essentielles pour des besoins spécifiques. Le corps commence à métaboliser les huiles essentielles dès leur application, il est donc recommandé de les utiliser toutes les quelques heures au besoin. Une dose typique d'huiles essentielles est de 1 à 2 gouttes.
• Soyez prudent lorsque vous appliquez des huiles d'agrumes sur la peau exposée. Évitez la lumière directe du soleil pendant 12 à 36 heures après l'application, selon l'huile essentielle.
• Chacun réagit différemment aux huiles essentielles. L'huile qui fonctionne pour quelqu'un d'autre peut ne pas fonctionner car la chimie de votre corps est différente. Essayez une autre huile si vous n'obtenez pas le résultat souhaité.
• cultive toi. l'information sur Internet peut être fatale. Trouvez une marque en laquelle vous avez confiance et consultez les ressources et l'éducation qu'elle propose.
• Conserver les huiles essentielles hors de portée des enfants. Les huiles essentielles doivent également être stockées dans un endroit loin de la chaleur élevée et de la lumière directe du soleil.
• Utilisez vos huiles essentielles de manière cohérente et proactive. Le corps réagit beaucoup mieux aux huiles essentielles lorsqu'il est utilisé régulièrement contre seulement lorsque le corps est en crise.

Contre-indications

• Évitez d'appliquer des huiles essentielles directement sur les yeux, les oreilles ou le nez. Si cela se produit, lavez-le avec de l'huile de support et non avec de l'eau. Il est également sage d'éviter d'appliquer des huiles essentielles sur une peau cassée ou endommagée.
• Évitez d'ajouter de l'eau si vous rencontrez des allergies lors de l'utilisation topique d'huiles essentielles. Cela poussera les huiles plus profondément dans la peau. Utilisez plutôt une huile de support pour réduire tout inconfort. Une pression humide et chaude peut être utilisée si le désir est de pousser l'huile plus profondément dans la peau.