दूध के साथ हल्दी के 18 स्वास्थ्य लाभ जो आपको जानना चाहिए

इस आलेख में

• स्वास्थ्य के लिए हल्दी दूध (गोल्डन मिल्क) के फायदे

• आपकी त्वचा के लिए हल्दी वाले दूध के फायदे

• हल्दी वाला दूध कैसे बनाये

• सावधानी के शब्द

• सवाल और जवाब

हल्दी या हल्दी वाले दूध का सेवन लगभग हर परिवार में किया जाता है। इसका प्रचार इसलिए किया जाता है क्योंकि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। हल्दी वाला दूध पीने से बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है और उनकी रोकथाम भी होती है। बेशक, यह "गोल्डन मिल्क" अब पश्चिमी देशों में भी अच्छे कारणों से लोकप्रियता हासिल कर रहा है!

हल्दी वाला दूध पीने के फायदे जानने के लिए कृपया यह लेख पढ़ें।

स्वास्थ्य के लिए हल्दी दूध (गोल्डन मिल्क) के फायदे

हल्दी वाला दूध एक शक्तिशाली पेय है जो बीमारियों को रोकने और नियंत्रित करने में मदद करता है। इस पारंपरिक भारतीय पेय के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं:

1. दर्द को प्रबंधित करने में मदद करता है

हल्दी वाला दूध एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। दूध हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। हल्दी के सूजन रोधी गुण सूजन को कम करने में मदद करेंगेगठिया. रोजाना एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और दर्द से राहत मिलती है।

2. संक्रमण से लड़ता है

हल्दी के रोगाणुरोधी गुण बैक्टीरिया संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। हल्दी में एंटीबायोटिक गुण भी होते हैं जो कुछ प्रकार के वायरल संक्रमणों से लड़ने में मदद करते हैं। संक्रमण से बचने के लिए सुबह एक गिलास हल्दी वाला दूध पिएं।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

हल्दी स्वस्थ खनिजों और विटामिनों से भरपूर है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

4. पाचन में मदद करता है

हल्दी खाना पकाने का एक आवश्यक मसाला है क्योंकि यह बहुत अच्छी होती है पचाना. रात में हल्दी वाला दूध पीने से इसके सूजनरोधी गुणों के कारण आपके शरीर को सूजन से लड़ने में मदद मिल सकती है। दोपहर में एक गिलास हल्दी वाला दूध गैस, सीने में जलन और जीईआरडी से निपटने में मदद कर सकता है।

5. सर्दी से बचाता है

हल्दी के एंटीवायरल और एंटीबायोटिक गुण सामान्य सर्दी और फ्लू से बचाने में मदद कर सकते हैं। सामान्य तौर पर दूध गले की खराश से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है और हल्दी के एंटीऑक्सीडेंट गुण गले की खराश दूर करने में मदद कर सकते हैं।

6. लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

हल्दी वाला दूध लिवर के स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन टॉनिक है और इसमें कई हेपेटोप्रोटेक्टिव और डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं जो स्वस्थ लिवर के लिए आवश्यक हैं। दोनों गुण लीवर के कामकाज को संतुलित करने में मदद करते हैं, जिसे शरीर के रासायनिक केंद्र के रूप में जाना जाता है। लीवर शरीर में आवश्यक कई रसायनों को संसाधित और नियंत्रित करता है और उन रसायनों से छुटकारा दिलाता है जिनकी आवश्यकता नहीं है, और हल्दी के हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण इन कार्यों को अधिक प्रभावी तरीके से विनियमित करने में मदद करते हैं।

7. किडनी को कार्य करने में मदद करता है

लीवर के समान, गुर्दे शरीर में खराब विषाक्त पदार्थों के उत्सर्जन को नियंत्रित करते हैं। हल्दी के विषहरण गुण इसे एक बेहतरीन क्लींजर बनाते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि गुर्दे सामान्य तरीके से काम कर रहे हैं। हालाँकि, आपको इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए क्योंकि बहुत अधिक हल्दी आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है, खासकर किडनी विकार वाले लोगों के लिए।

8. खून को शुद्ध करता है

गर्म हल्दी वाला दूध पीने से आपका खून साफ ​​हो सकता है। आपका शरीर आम तौर पर सैकड़ों-हजारों हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निगलता और सांस लेता है जो लंबे समय में उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं। हल्दी के विषहरण और प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुण यह सुनिश्चित करते हैं कि रक्त वाहिकाएं इन हानिकारक विषाक्त पदार्थों से मुक्त हों।

9. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

हल्दी रक्त को शुद्ध करके यह सुनिश्चित करती है कि हानिकारक बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थ आपके हृदय तक न पहुँचें। हल्दी धमनियों की कार्यप्रणाली में भी सुधार करती है और रक्तचाप और रक्त शर्करा को नियंत्रित करती है। यह मसाला एक सुपरफूड माना जाता है जो आपके दिल के लिए अच्छा होता है।

10. सिरदर्द से राहत दिलाता है

हल्दी में ऐसे गुण होते हैं जो बलगम के प्रवाह और बनावट को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ये गुण बलगम को हल्का बनाते हैं और सिरदर्द से राहत दिलाते हैं। हल्दी के रक्त शुद्ध करने वाले गुण तनाव से संबंधित विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाले सिरदर्द से लड़ने में भी मदद करते हैं।

11. कैंसर से लड़ने और रोकने में मदद मिल सकती है

कैंसर उन ट्यूमर के विकास से उत्पन्न होता है जो बेतरतीब ढंग से और बिना किसी कारण के बढ़ते हैं। हल्दी वाले दूध में कैंसर रोधी गुण होते हैं जो फेफड़े, त्वचा, स्तन और पेट के कैंसर को रोकने में मदद करते हैं। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में भी मदद करते हैं। इसके अलावा, इसमें ऐसे गुण हैं जो उन लोगों के लिए कीमोथेरेपी के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं जिन्हें पहले से ही कैंसर है।

12. यह मूत्र पथ के संक्रमण को रोकता है

हल्दी उन कुछ सामग्रियों में से एक है जो सभी आंतरिक अंगों की मदद करती है, और इसमें मूत्राशय और गुर्दे भी शामिल हैं। हल्दी के विषहरण गुण मूत्र पथ में विषाक्त पदार्थों को जमा होने से रोकने में मदद करते हैं और इस प्रकार हानिकारक संक्रमण को रोकते हैं।

13. गठिया रोग से राहत दिलाता है

हल्दी में कैप्साइसिन नामक गुण होता है जो एक प्राकृतिक दर्द निवारक है। हल्दी को बाहरी रूप से लगाने पर मामूली दर्द से राहत मिल सकती है। हल्दी वाला दूध पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है, जोड़ों की अकड़न कम हो सकती है और रक्त प्रवाह बढ़ाने में मदद मिल सकती है। ये सभी प्रभाव गठिया के प्रबंधन में मदद करते हैं।

14. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

हल्दी न सिर्फ खून को साफ करती है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाती है। ऐसा इसके रक्त-पतला करने और सूजन-रोधी गुणों के कारण होता है। ये दोनों मिलकर स्वस्थ परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

15. स्वस्थ वजन घटाने में मदद करता है

हल्दी वाला दूध पीने से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है. हल्दी चयापचय को पुनर्जीवित और तेज़ करती है, जो बदले में, शरीर की वसा जलाने की क्षमताओं को बढ़ा सकती है।

आपकी त्वचा के लिए हल्दी वाले दूध के फायदे

हल्दी वाला दूध न केवल आपके आंतरिक अंगों के लिए अच्छा है, बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी अच्छा है। आपकी त्वचा के लिए हल्दी वाले दूध के तीन फायदे यहां दिए गए हैं।

1. दोष मिटाओ

फेस मास्क में हल्दी मिलाने से पिंपल्स, ब्लैकहेड्स और दाग-धब्बों को कम करने में मदद मिल सकती है। हल्दी एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जो त्वचा से खराब बैक्टीरिया को दूर कर आपको निखार देती है स्वस्थ त्वचा.

2. चकत्तों से राहत दिलाने में मदद करता है

हल्दी एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है और इसमें प्राकृतिक रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो राहत दिलाने में मदद करते हैं खरोंच आपकी त्वचा पर त्वचीय. बस एक कॉटन बॉल को हल्दी वाले दूध में डुबोएं और इसे प्रभावित जगह पर कुछ मिनटों के लिए लगाएं। इसे उस क्षेत्र में खराब बैक्टीरिया से लड़ना चाहिए जो दाने का कारण बन रहा है।

3. मुंहासों से लड़ता है

हल्दी वाला दूध प्राकृतिक रूप से मुंहासों को रोकने का एक शानदार तरीका है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के साथ रोगाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण मुंहासों की घटना को कम करते हैं। इसे रोकने में मदद के लिए प्रतिदिन XNUMX कप पिएं और मुंहासे निकलने की स्थिति में, बस स्टेराइल कॉटन को हल्दी वाले दूध में डुबाकर प्रभावित क्षेत्रों पर लगाएं और XNUMX दिनों में महत्वपूर्ण सुधार देखें।

हल्दी वाला दूध कैसे बनाये

यहां हल्दी दूध की रेसिपी दी गई है जिसे आप आसानी से बना सकते हैं। याद रखें कि सभी सामग्रियों को संतुलित रखें और उनका अधिक मात्रा में सेवन न करें।

1. हल्दी पाउडर दूध

यह पेय हल्दी पाउडर का उपयोग करके तैयार किया जा सकता है और इसका उपयोग फेस पैक, स्क्रब या पेय के रूप में किया जा सकता है। त्वचा और शरीर के लिए इसके जबरदस्त फायदे हैं।

सामग्री के

• हल्दी पाउडर - 3 बड़े चम्मच
• गाय का दूध - 100 मिली
• काली मिर्च - 2 चम्मच
• शहद - 1 बड़ा चम्मच

मार्ग

• - एक पैन में दूध लें और इसे उबलने दें.
• मैं काली मिर्च डालता हूं.
• - फिर इसमें हल्दी पाउडर डालकर उबाल लें.
• इसे कुछ मिनटों के लिए ठंडा होने दें।
• शहद मिलायें.
• क्रीम निकालें और इसे फेस पैक के रूप में उपयोग करें।
• आप इसे पी भी सकते हैं. आप चाहें तो इसमें दालचीनी भी मिला सकते हैं.

सावधानी के शब्द

इससे पहले कि आप हल्दी को अपने आहार में शामिल करें, यहां कुछ बातें दी गई हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।

• रोजाना ज्यादा हल्दी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. इसलिए अपने सेवन को प्रति दिन 3 बड़े चम्मच या उससे कम तक सीमित रखें।
• अगर आपकी सर्जरी होनी है तो हल्दी का सेवन न करें।
• यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं तो दूध को बादाम के दूध या सोया दूध से बदलें।

सवाल और जवाब

यहां हल्दी दूध के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले कुछ प्रश्न दिए गए हैं।

1. क्या मैं हर दिन हल्दी वाला दूध पी सकता हूँ?

जी हां, रोजाना हल्दी वाला दूध पीना बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी वाला दूध आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और आपके हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। यह आपको कई अन्य बीमारियों से लड़ने में भी मदद कर सकता है. रोजाना हल्दी वाला दूध पीने से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. हालाँकि, किडनी विकार वाले लोगों को इसे अधिक मात्रा में नहीं पीना चाहिए।

2. क्या मुझे सर्जरी से पहले हल्दी वाला दूध पीना बंद कर देना चाहिए?

जी हां, और हल्दी खून को पतला करने का काम करती है। यह चाकू के नीचे जाने के लिए एक बहुत ही खतरनाक घटक है क्योंकि यह अनावश्यक रक्तस्राव का कारण बन सकता है और थक्के बनाने वाले कारकों को प्रभावी ढंग से काम करने से रोक सकता है। सर्जरी से कम से कम कुछ दिन पहले हल्दी वाला दूध पीने या किसी भी रूप में हल्दी का सेवन करने से बचें।

3. क्या मैं खून पतला करने की दवा के दौरान हल्दी का सेवन कर सकता हूं?

नहीं, यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है. हल्दी स्वयं रक्तपिपासु है। यदि आप रक्त का लाइसेंस ले रहे हैं, तो कृपया विकल्प या निर्देशों के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

हल्दी आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। हल्दी वाला दूध पियें और स्वस्थ रहें।