10 खाद्य पदार्थ जो आपको अच्छी महक देते हैं और शरीर की दुर्गंध को रोकते हैं
हर कोई अच्छी महक लेना चाहता है और उसकी एक अलग महक होती है जिससे उसकी पहचान होती है। शरीर से दुर्गंध आना डिप्रेशन की निशानी नहीं है शरीर की खराब स्वच्छता इतना ही नहीं, इससे एक बुरा प्रभाव भी पड़ सकता है।
शरीर की दुर्गंध मुंह, मूत्र, पसीने, त्वचा और शरीर के अन्य तरल पदार्थों से आती है। खराब शरीर की गंध के कारणों में शामिल हैं:
- आहार सामग्री (जैसे उच्च-चीनी खाद्य पदार्थ और परिरक्षकों और योजक के साथ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ)
- शारीरिक द्रव्यों में पाए जाने वाले बैक्टीरिया के प्रकार
- जिगर, आंतों और गुर्दे के बिगड़ा हुआ कार्य
खाद्य पदार्थ जो खराब शरीर की गंध का इलाज करने में मदद करते हैं
चूँकि आप कैसे सूंघते हैं, इसमें आहार इतनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, कुछ खाद्य पदार्थ खाने से मदद मिलेगी।
1. खट्टे फल
नींबू, संतरे, अंगूर, और अन्य खट्टे फलों में शक्तिशाली बायोएक्टिव यौगिक और एंटीबायोटिक्स होते हैं, लेकिन इनकी महक भी अच्छी होती है!
खट्टे फल खराब बैक्टीरिया को दूर करके शरीर से अप्रिय गंध को कम कर सकते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
एक कप पानी में नींबू के छिलकों को उबाल कर बॉडी स्प्रे तैयार करें।
आप अपने शरीर की दुर्गंध को दूर करने के लिए रोजाना पानी में थोड़ा सा नींबू का रस सीधे अपनी बगल में रगड़ सकते हैं।
2. किण्वित खाद्य पदार्थ
शरीर से दुर्गंध का कारण आंत के जीवाणुओं की कॉलोनी और जैव विविधता में कमी भी हो सकती है। लीकी गट को आंतों की दीवार के पार रक्तप्रवाह में पाचन चयापचयों के संचलन की विशेषता है।
किम्ची, सौकरकूट, कोम्बुचा और नाटो जैसे किण्वित खाद्य पदार्थों में लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया के उपभेद होते हैं जो आंत माइक्रोबायोटा की विविधता को नियंत्रित और सुधार सकते हैं, रिसाव की संभावना को कम कर सकते हैं और अंततः शरीर की गंध में सुधार कर सकते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
अपने दैनिक आहार में किण्वित खाद्य पदार्थों की एक सर्विंग को उनके लाभों को पुनः प्राप्त करने के लिए शामिल करें।
3. हरी चाय
ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरी होती है, और पॉलीफेनोल्स को डिओडोराइजिंग और जीवाणुरोधी प्रभाव दिखाया गया है।
ग्रीन टी पीने से भी सांसों की दुर्गंध का इलाज किया जा सकता है, और त्वचा पर ग्रीन टी (चाय की पत्तियों से तरल या बचा हुआ) लगाने से त्वचा पर खराब बैक्टीरिया मर सकते हैं और इस तरह शरीर की गंध कम हो सकती है।
का उपयोग कैसे करें:
एक कप पानी में ग्रीन टी का स्प्रे तैयार करें और इसे प्राकृतिक डिओडोरेंट के रूप में इस्तेमाल करें।
4. नारियल का तेल
नारियल का तेल एक अन्य शक्तिशाली त्वचा देखभाल घटक है जिसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में किया जाता रहा है। इसमें लॉरिक एसिड होता है, एक प्रकार का फैटी एसिड जो गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम कर सकता है।
इसके अतिरिक्त, नारियल के तेल से तेल खींचने से मुंह में गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया कम हो सकते हैं जो सांसों की बदबू में योगदान कर सकते हैं।
का उपयोग कैसे करें:
- एक प्राकृतिक दुर्गन्ध के रूप में अपने कांख पर नारियल का तेल रगड़ें।
- सांसों की बदबू को कम करने के लिए माउथवॉश के रूप में एक चम्मच नारियल के तेल को मुंह में घुमाएं।
5. रोज़मेरी
रोज़मेरी में यौगिक होते हैं जो इसे एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट बनाते हैं। इसका मतलब यह है कि यह न केवल त्वचा पर लगाने पर गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाता है, बल्कि शरीर से उन विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है जो अप्रिय गंध में योगदान करते हैं।
मेंहदी लीवर की सुरक्षा भी करती है और इसके कार्य में सुधार करती है, और चूंकि लीवर की कार्यक्षमता कम होने से सांसों में बदबू आ सकती है, इसलिए मेंहदी मदद कर सकती है।
का उपयोग कैसे करें:
- 2 कप पानी में 3-1 टहनी डालकर मेंहदी की चाय तैयार करें और इस चाय को पी लें।
- शरीर की गंध को कम करने के लिए आप इस चाय का उपयोग सामयिक अनुप्रयोग (बगल में) के लिए भी कर सकते हैं।
6. मिंट
पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल होता है, जो एक शक्तिशाली जीवाणुरोधी एजेंट है जो शरीर की गंध को कम करने में मदद कर सकता है। (9)
का उपयोग कैसे करें:
- पुदीने की चाय बनाकर पिएं।
- पुदीने को सलाद में डाला जा सकता है या व्यंजन के ऊपर इस्तेमाल किया जा सकता है और खाया जा सकता है।
7. ऋषि
सेज जीवाणुरोधी एजेंटों से भरपूर होता है जो स्रोत से ही शरीर की गंध को कम करता है। इसी वजह से इसका इस्तेमाल कई कॉस्मेटिक्स और नेचुरल डिओडोरेंट्स में किया जाता है।
का उपयोग कैसे करें:
- रूइबोस चाय या इन्फ्यूज्ड पानी को दुर्गन्ध दूर करने वाले बॉडी स्प्रे के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
8. दालचीनी
दालचीनी में एक मजबूत, सुखद सुगंध है और यह खाना पकाने और पकाने में पसंदीदा स्वाद है। इसके अलावा, इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और इसका लीवर पर सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।
ये दोनों क्षमताएं शरीर की दुर्गंध को दूर करने के लिए दालचीनी को आहार में शामिल कर सकती हैं।
का उपयोग कैसे करें:
- दालचीनी को चाय के रूप में आहार के हिस्से के रूप में लिया जा सकता है।
- सांसों को तरोताजा करने के लिए दालचीनी को चबाया जा सकता है।
9. व्हीटग्रास
व्हीटग्रास में भरपूर मात्रा में क्लोरोफिल होता है, जो शरीर के लिए एक प्रभावी डिटॉक्सिफाइंग एजेंट के रूप में काम करता है और शरीर की दुर्गंध को कम करता है। (12)
का उपयोग कैसे करें:
- व्हीटग्रास पाउडर आहार पूरक के रूप में उपलब्ध है। आप इसे आधा कप पानी, (ताजा) फलों के रस या स्मूदी में XNUMX बड़ा चम्मच मिलाकर ले सकते हैं।
यह भी पढ़ें: व्हीटग्रास जूस: पोषण, लाभ और इसका सेवन कैसे करें
10. चाय के पेड़ का तेल
चाय के पेड़ के तेल को मौखिक रूप से नहीं लिया जा सकता है, लेकिन इसके जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण इसका उपयोग कई कॉस्मेटिक उत्पादों में किया जाता है।
इसकी जीवाणुरोधी प्रकृति इसे शरीर की गंध के खिलाफ एक उपयोगी उपाय बनाती है जब इसे त्वचा पर लागू किया जाता है जो बैक्टीरिया को कम करता है जो अप्रिय गंध में योगदान देता है।
का उपयोग कैसे करें:
चाय के पेड़ के तेल की 4-5 बूंदों को 1 बड़ा चम्मच नारियल के तेल में मिलाएं और अप्रिय गंध को कम करने के लिए मिश्रण को अपने बगल में रगड़ें।
विशेषज्ञ की सिफारिश
आप निम्नलिखित सामग्रियों को मिलाकर अपना खुद का डिओडोरेंट तैयार कर सकते हैं:
- एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल
- चाय के पेड़ के तेल की 4 बूँदें
- ير ن ليمونة
XNUMX बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा या कॉर्नस्टार्च (सब कुछ एक साथ बाँधने के लिए) - मिश्रण को एक छोटे टब में स्टोर करें और एक सप्ताह के भीतर इसका इस्तेमाल करें।
السئلة الأكثر يوعًا
क्या बीमारी के कारण शरीर की गंध हो सकती है?
जिगर और गुर्दे के रोगों के साथ-साथ हाइपोथायरायडिज्म के कारण अत्यधिक पसीना आ सकता है। जब इस पसीने में बैक्टीरिया बैठ जाते हैं तो इससे दुर्गंध आने लगती है। इसलिए, अंतर्निहित बीमारी की पहचान करना आवश्यक है।
अगर आपको अचानक से पसीने की बदबू आने लगे तो यह खराब सेहत का संकेत हो सकता है। तुरंत चिकित्सक से परामर्श लें।
सांसों की दुर्गंध को रोकने के लिए किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
शराब, रेड मीट और कैफीन शरीर की गंध में योगदान कर सकते हैं। लहसुन और प्याज से बचें क्योंकि ये सांसों की दुर्गंध पैदा कर सकते हैं। मसालेदार भोजन और क्रूसिफेरस सब्जियां (जैसे फूलगोभी, गोभी और ब्रोकोली) भी शरीर की दुर्गंध में योगदान कर सकती हैं।
उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थ भी पसीने की संरचना को बदल सकते हैं, जिससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं और दुर्गंध पैदा कर सकते हैं।
अंतिम शब्द
दुर्गंध बड़ी शर्मिंदगी का कारण हो सकती है। ज्यादातर लोग इसे परफ्यूम, डिओडोरेंट और क्रीम से ढकने की कोशिश करते हैं जो गंध को कुछ हद तक छुपा सकते हैं, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ खाने से शरीर की गंध का जड़ से इलाज किया जा सकता है।
जिन खाद्य पदार्थों में जीवाणुरोधी गुण होते हैं वे विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं क्योंकि वे आपके पसीने पर बैक्टीरिया के बढ़ने और शरीर की दुर्गंध पैदा करने की संभावना को कम करते हैं।