चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS): कारण, लक्षण और घरेलू उपचार

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) सबसे आम में से एक है पाचन रोग यह व्यापक है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में बाधा डालता है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत अधिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट होता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग में मांसपेशियों की गति या तो बहुत धीमी या बहुत तेज़ होती है, जिसके साथ अचानक या अत्यधिक संकुचन होता है जिससे भाटा होता है पेट में दर्द.

यह रोग तब होता है जब आपकी आंतों की मांसपेशियों की गति अनियमित या अस्थिर हो जाती है। अनियमित मांसपेशी संकुचन और छोटी और बड़ी दोनों आंतों में बढ़ती चिड़चिड़ापन आईबीएस को ट्रिगर कर सकती है।

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम को स्पास्टिक कोलाइटिस और म्यूकस कोलाइटिस भी कहा जाता है।

अमेरिकन कॉलेज ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के अनुसार, IBS संयुक्त राज्य अमेरिका में बहुत आम है। लगभग 10%-15% वयस्कों में IBS के लक्षण होते हैं, लेकिन केवल 5%-7% में ही इसका निदान होता है। पाँच में से एक अमेरिकी IBS से पीड़ित है।

वैश्विक मंच पर भी, इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) सबसे प्रचलित पाचन विकारों में से एक के रूप में उभरा है।

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम को आगे तीन प्रकारों में वर्गीकृत किया गया है। इसमे शामिल है:

1. आईबीएस-सी (प्रमुख कब्ज): व्यक्ति बीच-बीच में बदलता रहता है कब्ज وसामान्य मल. खाने से पेट में ऐंठन या गंभीर दर्द हो सकता है।
2. आईबीएस-डी (दस्त प्रधान): रोगी को कष्ट होता है الالسهال जागने के तुरंत बाद या कुछ खाने के बाद। कभी-कभी, मल त्याग अनैच्छिक हो सकता है और व्यक्ति को बार-बार तत्काल शौचालय जाने की आवश्यकता हो सकती है।
   IBS-A या IBS-M (वैकल्पिक कब्ज और दस्त)

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के कारण

IBS का सटीक कारण अभी तक स्पष्ट रूप से ज्ञात नहीं है। हालाँकि, कई कारक इसे उत्पन्न कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

• आहार: कम आहार इसमें फाइबर की मात्रा होती है या ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो अत्यधिक मीठे या मसालेदार होते हैं।
• खाद्य असहिष्णुता: शर्करा लैक्टोज (अधिकांश डेयरी और प्रसंस्कृत उत्पादों में पाया जाता है), फ्रुक्टोज (सिरप में पाया जाता है), और सोर्बिटोल (पत्थर वाले फलों और सूखे फलों में पाया जाता है) में बिगड़ा हुआ पाचन।
• संक्रमणोंमें जीवाणु संक्रमण पाचन गैस्ट्रोएंटेराइटिस की तरह (सूक्ष्मजीवों को हटा दिए जाने के बाद भी)।
• अत्यधिक बैक्टीरिया: छोटी आंत में बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि या उनके प्रकार में परिवर्तन।
• मानसिक बिमारी: चिंता विकार औरअवसाद और दैहिक लक्षण विकार।
• प्रारंभिक जीवन की घटनाएँ: अतीत की दर्दनाक यादें जो तनाव का कारण बन सकती हैं, जैसे शारीरिक या यौन शोषण।
• भावनात्मक तनाव: क्रोध, चिंता, हताशा, घबराहट और तनाव जैसी तीव्र भावनाएँ, जो आंत की नसों को प्रभावित कर सकती हैं।
• कब्ज़ की शिकायत: आईबीएस की विशेषता बृहदान्त्र की मांसपेशियों की असामान्य या अनियमित गति है।

होना या घटित होना कब्ज जब आंतों की मांसपेशियां उतनी तेजी से नहीं चलती जितनी उन्हें सामान्य रूप से चलनी चाहिए, जिससे मल के पारगमन का समय बढ़ जाता है।

الالسهال दूसरी ओर, यह बृहदान्त्र की मांसपेशियों की असामान्य रूप से तीव्र गति के कारण होता है।

आईबीएस के मरीजों को बृहदान्त्र की मांसपेशियों में अचानक ऐंठन या संकुचन का अनुभव हो सकता है, जो पेट में दर्द का कारण बन सकता है।

कभी-कभी, आमतौर पर तनाव या खाने की प्रतिक्रिया में, बृहदान्त्र की मांसपेशियां अति सक्रिय हो सकती हैं या अत्यधिक सिकुड़ सकती हैं।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षण और लक्षण

IBS के लक्षण हमेशा बुरे नहीं होते। कभी-कभी, उन्हें नियंत्रित किया जाता है; कभी-कभी, भड़क उठती हैं। कुछ खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों के सेवन से लक्षण बदतर हो सकते हैं।

IBS के कुछ मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट दर्द - जब आप मल त्याग करते हैं तो यह ठीक हो जाता है, लेकिन जब आप खाना खाते हैं तो यह अधिक बढ़ जाता है
• सूजन - एक असुविधाजनक एहसास कि आपका पेट सूज गया है या भरा हुआ है
• कब्ज
• الالسهال
• सूजन
• जी मिचलाना
• सिरदर्द
• मल में बलगम
• पीठ दर्द
• अत्यधिक थकान और सुस्ती का एहसास होना
• अनैच्छिक या आकस्मिक मल त्याग
• पेशाब करने में समस्या--बार-बार/अचानक पेशाब करने की आवश्यकता; ऐसा महसूस होना मानो आपका मूत्राशय कभी भी खाली नहीं है
• एनोरेक्सिया

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का निदान कैसे किया जाता है?

शीघ्र उपचार पाने के लिए इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम का निदान बहुत महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर सबसे पहले आपके लक्षणों का आकलन करेंगे और आपके परिवार और चिकित्सा इतिहास का विश्लेषण करेंगे।

फिर, एक शारीरिक परीक्षण किया जाता है। डॉक्टर आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे, पेट क्षेत्र में दर्द और सूजन की जाँच करेंगे। डॉक्टर स्टेथोस्कोप से भी आपके पेट की आवाज़ की जाँच कर सकते हैं।

डॉक्टर कुछ परीक्षण भी लिख सकते हैं। इसमे शामिल है:

• रक्त परीक्षण: रक्त परीक्षण यह निर्धारित करने के लिए किया जाता है कि क्या कोई व्यक्ति IBS के अलावा किसी अन्य चीज़ से पीड़ित है, जैसे कि एनीमिया, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग या संक्रमण।
• اमल परीक्षण: डॉक्टर यह देखने के लिए मल परीक्षण करते हैं कि क्या मल में रक्त है या किसी अन्य बीमारी और संक्रमण का कोई संकेत है।

जब डॉक्टर शारीरिक परीक्षण के दौरान मलाशय की जांच करते हैं तो वे मल में खून की भी जांच करते हैं।

• कोलोनोस्कोपी: कोलोनोस्कोपी एक नैदानिक ​​प्रक्रिया है जिसमें बड़ी आंत की जांच करने के लिए लेंस के साथ एक ट्यूब का उपयोग किया जाता है।

ट्यूब को गुदा में डाला जाता है, मलाशय और बृहदान्त्र में जाता है, और मॉनिटर पर छवियां प्रदान करता है, जिससे डॉक्टर के लिए समस्याओं की पहचान करना आसान हो जाता है।

• सिग्मायोडोस्कोपी: सिग्मायोडोस्कोपी एक चिकित्सा परीक्षण है जो कुछ बीमारियों या संक्रमणों के लिए मलाशय के अंदर और निचले बृहदान्त्र की जांच करने के लिए एक छोटे कैमरे का उपयोग करता है।
• ऊपरी एंडोस्कोपी: एक ऊपरी एंडोस्कोपी की जा सकती है, जिसमें मुंह के माध्यम से पाचन तंत्र में कैमरे के साथ एक संकीर्ण, लचीला, फाइबर-ऑप्टिक स्कोप डालना शामिल है।

यह परीक्षण डॉक्टर को रक्तस्राव, अल्सर गठन और सूजन के किसी भी लक्षण के लिए पेट और ऊपरी छोटी आंत की जांच करने की अनुमति देता है।

चिकित्सा उपचार

आपका डॉक्टर संभवतः आपके लक्षणों को शांत करने के लिए दवाएं लिखेगा। इसमे शामिल है:

• बिना नुस्खे के इलाज़ करना दस्त के लिए जैसे कि बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए लोपेरामाइड या एंटीबायोटिक्स।
• बृहदान्त्र की मांसपेशियों के संकुचन को विनियमित करने और पेट दर्द से राहत देने के लिए एंटीस्पास्मोडिक दवाएं जैसे डाइसाइक्लोमाइन, हायोसाइन, पिनफेरियम और सिमट्रोपियम।
• कब्ज-प्रमुख चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसे ल्यूबिप्रोस्टोन (एफडीए अनुमोदित) वाली महिलाओं के लिए चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम दवा।
• जुलाब और मल सॉफ़्नर का उपयोग नियमित रूप से IBS-C के लिए प्रथम-पंक्ति उपचार के रूप में किया जाता है, जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम का एक विशिष्ट रूप है जो पेट दर्द, सूजन और कब्ज से जुड़ा होता है।

हालाँकि, हर कोई जुलाब के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया नहीं देता है, विशेष रूप से वे जिनमें अपचित शर्करा या चीनी अल्कोहल होता है।

पीईजी युक्त जुलाब आमतौर पर सबसे प्रभावी पाए जाते हैं, बशर्ते आप उचित खुराक का पालन करें।

ये दवाएं मल त्याग को उत्तेजित करने और मल के आसान मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकती हैं, जिससे कब्ज से राहत मिलती है।

यदि आपके आईबीएस लक्षण उपरोक्त किसी भी उपचार का जवाब नहीं देते हैं या यदि आपकी स्थिति अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन रही है, तो आपका डॉक्टर इस पर विचार कर सकता है: सर्जिकल विकल्प.

आपके आईबीएस की गंभीरता के आधार पर, आपके कोलन के किसी एक हिस्से या पूरे हिस्से को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के लिए सर्जरी को अंतिम उपाय माना जाता है। यह अधिकतर वृद्ध रोगियों के लिए अनुशंसित है जो कई वर्षों से इस बीमारी से जूझ रहे हैं।
बायोफीडबैक एक नई थेरेपी है जिसमें तनाव और विश्राम के प्रति मरीज की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को रिकॉर्ड करना शामिल है। फिर परिणाम रोगी के साथ साझा किए जाते हैं।

इन अवलोकनों के माध्यम से, रोगी बेहतर स्वास्थ्य परिणामों के लिए अपनी शारीरिक गतिविधि में हेरफेर करना सीखता है। यही तकनीक IBS रोगियों को अपने पाचन प्रदर्शन में भी सुधार करने में सक्षम कर सकती है।

रोगी के मन और शरीर को आराम देने के लिए विश्राम रणनीतियों का संयोजन सुचारू मल त्याग को सुविधाजनक बनाने में सहायक हो सकता है।

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम: स्व-देखभाल और घरेलू उपचार

यदि आप चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से जूझ रहे हैं, तो आपको निम्नलिखित युक्तियों और घरेलू उपचारों में आराम मिल सकता है।

1. स्व-देखभाल युक्तियाँ

ये स्व-देखभाल उपाय IBS के लक्षणों से कुछ राहत प्रदान कर सकते हैं:

• विविध और पौष्टिक आहार लेना और वसायुक्त भोजन से परहेज करना।
• भोजन न छोड़ें या बीच में लंबा ब्रेक न लें।
• तीन स्वादिष्ट भोजन के बजाय दिन में छह बार छोटे-छोटे हिस्से में भोजन करें।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें क्योंकि उनमें प्रतिरोधी स्टार्च हो सकता है, जिसे पचाना आसान नहीं होता है।
• पर्याप्त तरल स्तर बनाए रखें निर्जलीकरण का विरोध करने के लिए शरीर खासतौर पर वे जिनमें कैफीन नहीं होता है।

पानी (6-7 गिलास) आपकी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन आप इस उद्देश्य के लिए बिना चीनी वाले जूस या रसीले फल और सब्जियां भी ले सकते हैं।

• मादक पेय और कैफीन से बचें क्योंकि वे आंतों को उत्तेजित करके और आपके शरीर को निर्जलित करके दस्त का कारण बन सकते हैं।

इसी तरह, शीतल पेय का सेवन सीमित करें क्योंकि वे गैस के निर्माण में योगदान कर सकते हैं।
कृत्रिम मिठास वाले खाद्य पदार्थ और पेय भी दस्त की बढ़ती घटनाओं से जुड़े हैं और इनसे बचना चाहिए।

यह उन मिठासों के लिए विशेष रूप से सच है जिनमें ज़ाइलिटोल, सोर्बिटोल और मैनिटोल जैसे चीनी अल्कोहल होते हैं।
अधिक आराम करने वाले शरीर की तुलना में नींद से वंचित शरीर में पाचन तंत्र कमजोर होने की संभावना अधिक होती है।

• आईबीएस के लक्षणों को नियंत्रण में रखने के लिए यह आवश्यक है कि आप नियमित रूप से पर्याप्त नींद लें।
• आईबीएस के प्रकोप से बचने के लिए तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण है। अपने मन और शरीर को तनाव मुक्त रखने के लिए ठोस प्रयास करें।

इसके लिए, आप कई पुनर्स्थापनात्मक तकनीकों को आज़मा सकते हैं जैसे ध्यान, योग, गहरी साँस लेना, नरम, आरामदायक संगीत सुनना, या चिकित्सीय शौक और गतिविधियों में संलग्न होना जो आपको आनंददायक लगते हैं।
व्यायाम आपके आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आईबीएस से जुड़ी परेशानी को कम करने में मदद कर सकता है।

नियमित शारीरिक गतिविधि को बृहदान्त्र की मांसपेशियों पर एक उत्तेजक प्रभाव माना जाता है, जो पाचन तंत्र के माध्यम से मल और गैस के आसान मार्ग को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है।

• उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ मल में मात्रा जोड़ते हैं और मलत्याग को आसान बनाते हैं। इसलिए, आईबीएस रोगियों को अक्सर सलाह दी जाती है कि वे अपने मल त्याग को नियंत्रित करने के लिए आहार फाइबर का सेवन धीरे-धीरे बढ़ाएं।

• अलसी के बीज घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के आहार फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो अपशिष्ट उत्पादों को तेजी से बाहर निकालने के लिए आवश्यक हैं।
• यह ओमेगा-3 फैटी एसिड से भी भरपूर है जो शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ावा देने और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करने में मदद करता है।
• ये रेशेदार बीज कब्ज और दस्त दोनों की घटनाओं को कम करने में सहायक हो सकते हैं।
• घुलनशील फाइबर एक म्यूसिलेज, एक जेल जैसा पदार्थ बनाता है, जो मल को नरम बनाता है। अघुलनशील फाइबर मल में मात्रा जोड़ता है।
• प्रतिदिन जई का चोकर खाने से शरीर की फाइबर आवश्यकताओं की पूर्ति हो सकती है और IBS के लक्षणों की गंभीरता कम हो सकती है। जई का चोकर एक प्राकृतिक मल सॉफ़्नर के रूप में कार्य कर सकता है, जो आईबीएस-सी के मामले में सुचारू और दर्द रहित शौच में सहायता करता है।
• जौ, राई और गेहूं की तुलना में जई में प्रोलामिन कम मात्रा में होता है। प्रोलाइन ग्लूटेन में ऐसे घटक होते हैं जो रोगियों को विषाक्तता के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।

• कैमोमाइल आंतों में सूजन को भी कम कर सकता है, पेट की ऐंठन से राहत दे सकता है और आंतरिक रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों के लक्षणों से राहत दिला सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि कैमोमाइल फूल के अर्क में घाव भरने, सूजन-रोधी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं।

• अदरक में वायुनाशक प्रभाव होता है और यह गैस और सूजन को कम कर सकता है। इसके प्रभाव के बारे में अधिक वैज्ञानिक स्पष्टीकरण का अभाव है, लेकिन अक्सर IBS के लक्षणों के इलाज के लिए अदरक की सिफारिश की जाती है।

अदरक का एक घटक जिसमें एनाल्जेसिक, जीवाणुरोधी, वमनरोधी और शामक गुण होते हैं। यह कुछ मनोवैज्ञानिक लाभ भी प्रदान करता है। अदरक दर्द को भी कम कर सकता है और आंत्र गतिशीलता में सुधार कर सकता है।
एक पत्रिका रखें. एक खाद्य पत्रिका आपको उन भोजन विकल्पों और आहार संबंधी आदतों की पहचान करने में मदद कर सकती है जो आपके आईबीएस लक्षणों को बढ़ाते हैं।

• वह सब कुछ लिखें जो आप प्रतिदिन उपभोग करते हैं, जिसमें आपके भोजन में शामिल मसाले और स्वाद भी शामिल हैं। इसके अलावा, आपको समय के साथ-साथ यह भी सूचीबद्ध करना चाहिए कि उसने कितनी बार मल त्याग किया है और यह भी बताना चाहिए कि यह दर्दनाक था या नहीं।

यदि आप दर्दनाक शौच का अनुभव करते हैं, तो दर्द की तीव्रता को 1 से 10 के पैमाने पर रेट करें।

अंत में, प्रत्येक भोजन के दौरान अपनी भावनाओं या मनोदशा का लिखित रिकॉर्ड रखें। यह जानकारी आपके डॉक्टर को आपकी स्थिति के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकती है।

यह तकनीक तभी मदद करती है जब आपके द्वारा जर्नल में लिखी गई जानकारी पूरी तरह से सही और अद्यतन हो।

इस पत्रिका को मूल्यांकन के लिए एक चिकित्सक के पास ले जाना चाहिए ताकि आहार उत्तेजक और लक्षण बढ़ने के बीच संबंध स्थापित किया जा सके।

2. कम FODMAP आहार का पालन करें

FODMAPs (किण्वित ऑलिगोसैकेराइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैकेराइड्स और पॉलीओल्स) एक शब्द है जिसका उपयोग शॉर्ट-चेन कार्बोहाइड्रेट की पहचान करने के लिए किया जाता है जो आसानी से पचते नहीं हैं।

ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि कार्बोहाइड्रेट को तोड़ने वाले एंजाइम मौजूद नहीं होते हैं और कई अन्य कारणों से भी ऐसा हो सकता है। ये कार्बोहाइड्रेट आंतों में बैक्टीरिया द्वारा संसाधित होते हैं।

परिणामस्वरूप, आसमाटिक रूप से उत्तेजित गैसीय उपोत्पाद बनते हैं और आंत में द्रव का स्तर बढ़ जाता है।

अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि कम FODMAPs वाला आहार IBS के रोगियों के लिए फायदेमंद है। FODMAPs को कम करने से इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों से राहत मिलती है।

इस आहार पर, आप लगभग दो सप्ताह तक FODMAPs का सेवन पूरी तरह से बंद कर देते हैं। यह IBS के लक्षणों को रोकता है।

फिर, एक-एक करके, FODMAPs को आहार में फिर से शामिल किया जाता है ताकि यह समझा जा सके कि किस प्रकार का खाद्य पदार्थ जटिलताओं का कारण बनता है और कितना भोजन आसानी से पच सकता है।

कम FODMAP आहार को केवल आपके पंजीकृत आहार विशेषज्ञ/पोषण विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही शामिल किया जाना चाहिए, जो आपको आपके लक्षणों के आधार पर आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर व्यक्तिगत आहार प्रदान कर सकता है।

इसके अलावा, एलोवेरा, अधिक चीनी और ग्लूटेन वाले खाद्य पदार्थ और चाय का सेवन करने से बचें।

	उच्च FODMAP खाद्य पदार्थ	उपयुक्त कम-FODMAP विकल्प
लैक्टोज	दूध: नियमित और कम वसा वाला। गाय का दूध, बकरी का दूध	दूध: लैक्टोज मुक्त दूध और चावल का दूध आइसक्रीम के विकल्प: जेलाटो, और पनीर शर्बत: नरम और ताजा पनीर
अतिरिक्त फ्रुक्टोज	फल: सेब, आड़ू, आम, नाशपाती, तरबूज़, प्राकृतिक रस में डूबे डिब्बाबंद फल, शहद मिठास: फ्रुक्टोज और उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप	फल: केला, ब्लूबेरी, तरबूज, कैम्बोला, ड्यूरियन, अंगूर, अंगूर, हनीड्यू तरबूज, कीवी, नींबू, नीबू, संतरा, पैशन फ्रूट, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी शहद के विकल्प: गोल्डन सिरप या मेपल सिरप मिठास: पॉलीओल्स को छोड़कर कोई भी स्वीटनर
ओलिगोसेकेराइड्स (फ्रुक्टान और/या गैलेक्टन)	सब्जियाँ: आटिचोक, शतावरी, चुकंदर, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, सौंफ़, लहसुन, लीक, भिंडी, प्याज, मटर, लीक	सब्जियाँ: बांस के अंकुर, बोक चॉय, शिमला मिर्च, गाजर, अजवाइन, चाइव्स, मक्का, बैंगन, हरी फलियाँ, पार्सनिप, कद्दू, और हरा प्याज (केवल हरा भाग)
	अनाज: राई और गेहूं के दाने जब बड़ी मात्रा में खाए जाते हैं (उदाहरण के लिए, क्रैकर, ब्रेड, कूसकूस, क्रैकर और पास्ता)	अनाज: ग्लूटेन-मुक्त अनाज, स्पेल्ड ब्रेड, और अन्य अनाज-आधारित उत्पाद
पॉलीओल्स	फल: सेब, खुबानी, एवोकैडो, चेरी, लीची, नाशी नाशपाती, नेक्टराइन, आड़ू, नाशपाती, बेर, आड़ू और तरबूज	फल: केला, ब्लूबेरी, खरबूजा, अंगूर, अंगूर, हनीड्यू तरबूज, कीवी, नींबू, नीबू, संतरा, जुनून फल और जामुन

3. पुदीना का प्रयोग करें

पेपरमिंट ऑयल आईबीएस के लक्षणों को प्रबंधित करने में प्रभावी है क्योंकि इसमें एंटी-संक्रामक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कार्मिनेटिव गुण होते हैं।

पेपरमिंट में (पीओ) मेन्थॉल ऑयल (एल-मेन्थॉल) होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की चिकनी मांसपेशियों पर एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव डालता है।

यह आईबीएस के लक्षणों जैसे सूजन, ऐंठन, दस्त, गैस, दर्द और आंतों की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करता है। यह भोजन को पेट से आसानी से गुजरने में मदद कर सकता है।

IBS के 72 रोगियों पर किए गए एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​​​परीक्षण में PO को एक सुरक्षित और प्रभावी उपचार एजेंट पाया गया जो IBS के लक्षणों से तेजी से राहत प्रदान करता है।

2019 वयस्कों सहित 12 यादृच्छिक परीक्षणों का एक व्यापक 835 मेटा-विश्लेषण आईबीएस से जुड़े दर्द और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को संबोधित करने में पीओ की चिकित्सीय क्षमता के लिए और अधिक सहायता प्रदान करता है।

पीओ अनुपूरण और खुराक के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें या प्राकृतिक रूप से पेपरमिंट चाय के साथ अपने आहार को पूरक करें।

ध्यान दें: अधिक मात्रा में पुदीने का सेवन करने से बचें क्योंकि इससे मतली, भूख न लगना, हृदय संबंधी समस्याएं और तंत्रिका तंत्र संबंधी विकार हो सकते हैं।

निष्कर्ष:
मेन्थॉल तेल आंतों की मांसपेशियों की सुचारू गति को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है, जिससे मल त्याग में सुधार होता है। हालाँकि, वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको इस शक्तिशाली तेल का सही मात्रा में उपयोग करना चाहिए। अपनी स्थिति के लिए सबसे सुरक्षित और सबसे उपयुक्त पीओ फॉर्मूला के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इसके अलावा, यदि आप पीओ आहार अनुपूरक लेने का निर्णय लेते हैं, तो शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।

4. दही/प्रोबायोटिक्स का सेवन

दही जिसमें "जीवित संस्कृतियाँ" शामिल हैं, वह IBS से जुड़े दस्त के लिए एक सामान्य उपचार है। प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया के अनुकूल उपभेदों को संदर्भित करते हैं जो लैक्टिक एसिड का उत्पादन करते हैं, जो शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है।

2010 में आईबीएस के 274 रोगियों पर किए गए एक अध्ययन से संकेत मिला कि किण्वित दही जैसे प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ आंतों की गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, संभवतः जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियों को उत्तेजित करके।

हालाँकि, उस सटीक तंत्र को स्थापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है जिसके द्वारा प्रोबायोटिक्स मल के मार्ग को सुविधाजनक बना सकते हैं और आईबीएस के रोगियों में पाचन संबंधी परेशानी को कम कर सकते हैं।

इसी तरह, 2105 मेटा-विश्लेषण जिसमें कुल 1793 आईबीएस रोगी शामिल थे, ने पाचन सहायता के रूप में प्रोबायोटिक्स की आशाजनक क्षमता पर प्रकाश डाला, विशेष रूप से आईबीएस लक्षणों की गंभीरता को कम करने के संदर्भ में।

2012 में 130 आईबीएस रोगियों पर किए गए एक अन्य अध्ययन में नियमित दही की तुलना में आईबीएस के लक्षणों को कम करने में प्रोबायोटिक दही का अधिक चिकित्सीय प्रभाव दिखाया गया।

यह प्रभाव दही में बबूल फाइबर (एक प्रकार का घुलनशील फाइबर) और बिफीडोबैक्टीरियम की उपस्थिति के कारण होता है।

दही एक बहुमुखी उत्पाद है जिसका उपयोग कई खाद्य पदार्थ तैयार करने या अकेले सेवन करने के लिए किया जा सकता है। अधिकतम पाचन राहत के लिए प्रोबायोटिक दही का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

निष्कर्ष:
दही जैसे प्रोबायोटिक्स के खाद्य स्रोत पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए आंत को स्वस्थ बैक्टीरिया से भरने में मदद कर सकते हैं। अनुशंसित दैनिक सेवन के बारे में अपने डॉक्टर से पूछना सबसे अच्छा हो सकता है। प्रोबायोटिक्स के सेवन से आईबीएस के लक्षणों से राहत मिल सकती है, बशर्ते आप अनुशंसित खुराक से अधिक न लें।

5. योग

योग को आईबीएस के लक्षणों से राहत दिलाने में मददगार माना गया है।

योग शरीर को सचेतन सतर्क स्थिति में लाने पर केंद्रित है। यह आपके शरीर में अनुशासन की भावना भी पैदा करता है।

योग आपको नियमित व्यायाम के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए मजबूर करता है जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को शांत करने में आपकी मदद कर सकता है।

शोध से पता चला है कि योग आपको अपनी इंद्रियों के साथ "संपर्क" में रखता है और आपको सकारात्मक शारीरिक अनुभव और कल्याण की भावना प्रदान करता है।

दो महीनों तक एक अध्ययन किया गया और इसमें लोगों के दो समूह शामिल किए गए। एक समूह ने हर दिन दो बार योग किया, जबकि दूसरे समूह को हर दिन 2-6 मिलीग्राम लोपरामाइड दिया गया। यह नोट किया गया कि दोनों समूहों में IBS के लक्षणों में सुधार तुलनीय था।

योग प्राणायाम (सांस पर नियंत्रण) सहानुभूति स्वर के निम्न स्तर को बढ़ाकर दस्त-प्रमुख आईबीएस के रोगियों की मदद करता है।

शवासन (पूर्ण विश्राम) और प्राणायाम योग आपके शरीर से तनाव दूर करने में मदद करते हैं और आपको आपकी सभी चिंताओं और तनाव से अस्थायी रूप से मुक्ति दिलाते हैं।

वे तंत्रिका तंत्र में सकारात्मक संतुलन बनाकर आपके शरीर में सकारात्मक शारीरिक परिवर्तन लाते हैं।

चिंता, अवसाद और तनाव के कारण होने वाले अन्य विकारों के लक्षणों से राहत देता है। यह साँस लेने का एक आसान अभ्यास है जो साँस लेने की प्राकृतिक लय का उपयोग करता है, आपके मन, शरीर और भावनाओं को पूर्ण सामंजस्य में लाता है।

मानसिक स्वास्थ्य उपचार

IBS के लक्षणों के प्रबंधन के लिए मानसिक स्वास्थ्य उपचार बहुत प्रभावी उपचार पद्धति हो सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि मस्तिष्क और आंत के बीच संचार आंत के समग्र कामकाज में बहुत योगदान देता है।

आंत्र गतिविधि, कभी-कभी, कुछ मनोवैज्ञानिक पहलुओं से प्रभावित हो सकती है, जिससे आंत्र लक्षण बढ़ सकते हैं।

ऐसा माना जाता है कि नैदानिक ​​​​उपचार और दवा की तुलना में मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप लक्षणों पर बेहतर प्रभाव डाल सकता है।

इस तरह की मनोवैज्ञानिक चिकित्साएँ तनाव, नकारात्मक भावनाओं और निष्क्रिय धारणाओं को कम करने में मदद करती हैं।

वे इस अनुमान को संशोधित करके आंत की प्रतिक्रियाशीलता को भी प्रभावित कर सकते हैं कि मस्तिष्क आंत की संवेदनाओं से उत्पन्न होता है और यह आंत को कैसे प्रभावित करता है।

1. संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक प्रकार की मनोचिकित्सा है जिसमें घटनाओं, कार्यों, धारणाओं, भावनाओं और शारीरिक प्रतिक्रियाओं के बीच संबंधों का उपयोग किया जाता है।

सीबीटी में पहला कदम मरीजों को आईबीएस के लक्षणों और सीबीटी मॉडल को समझाना है। मरीजों को आईबीएस में योगदान देने वाले संभावित मनोवैज्ञानिक कारकों की पहचान करने के लिए एक साथ प्रेरित किया जाता है।

इसके बाद, मरीज कार्यों, धारणाओं, भावनाओं और आईबीएस लक्षणों के बीच संभावित संबंध स्थापित करने के लिए परामर्शदाता/चिकित्सक के साथ काम करते हैं। इसके बाद, व्यवहार थेरेपी (जैसे तनाव प्रबंधन) का उपयोग किया जाता है।

यह देखने के लिए एक स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक द्वारा मूल्यांकन आवश्यक है कि क्या सीबीटी आपके जीआई लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

इस मूल्यांकन में पूछे गए प्रश्न आपके लक्षण, आहार, नींद का समय, मनोदशा और आपके जीवन में सामान्य तनाव से संबंधित हैं।

फिर, आपका स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर आपको बताएगा कि क्या सीबीटी आपके लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करेगा या क्या आपको किसी अन्य उपचार के लिए जाना चाहिए। जरूरत पड़ने पर वे आपको अन्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के पास भी भेज सकते हैं

2. विश्राम चिकित्सा

रिलैक्सेशन थेरेपी एक उपचार पद्धति है जो देखभाल करने वाले और नर्स के बीच विश्वास पैदा करती है। इसमें कोई चिकित्सीय प्रक्रिया शामिल नहीं है.

IBS के रोगियों के लिए, विश्राम चिकित्सा में प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम, आत्म-अनुशासन, ध्यान और कल्पना शामिल है।

प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम: इस तकनीक के लिए आपको पहले एक विशिष्ट मांसपेशी समूह को तनाव देना और फिर आराम करना आवश्यक है।

यह विधि गहरी विश्राम की स्थिति की ओर ले जाती है जो डायाफ्रामिक सांस लेने पर चिंता और तनाव को काफी कम कर सकती है।
सकारात्मक दृश्य/कल्पना: इस पद्धति में, आप मानते हैं कि आप एक शांत और शांतिपूर्ण जगह पर हैं, जहां चारों ओर सुंदरता है। आप कल्पना करें कि आप वहां आराम कर सकते हैं।

यह तकनीक आपका ध्यान स्थानांतरित करने के सिद्धांत पर काम करती है। अपना सारा ध्यान इस काल्पनिक जगह पर केंद्रित करें और उन विचारों में न उलझें जो आपको परेशान कर रहे हैं।

3. सम्मोहन चिकित्सा

हिप्नोथेरेपी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के उन रोगों पर लाभकारी प्रभाव डाल सकती है जिनमें कार्य प्रभावित होता है, जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।

पाचन संबंधी लक्षणों से राहत देने के अलावा, यह चिंता और अवसाद जैसे मनोदैहिक लक्षणों पर भी अच्छा काम करता है। यह संज्ञानात्मक कार्यों को भी बढ़ाता है।

सम्मोहन चिकित्सा एक विशिष्ट तरीके से आगे बढ़ती है जहां आप पहले अपनी आंखें बंद करते हैं और फिर प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम और गहरीकरण तकनीक का प्रदर्शन करते हैं।

सम्मोहन चिकित्सा का प्राथमिक लक्ष्य आपको प्रभावी आंत्र कार्य प्रबंधन प्रदान करना है। जैसे-जैसे उपचार आगे बढ़ता है, आप अपनी आंतों को नियंत्रित करना सीखते हैं, न कि इसके विपरीत।

ध्यान दें: यदि आप सम्मोहन चिकित्सा से गुजरना चुनते हैं, तो किसी विश्वसनीय स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर (परामर्शदाता, डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक) से मिलना सुनिश्चित करें। अविश्वसनीय और स्व-घोषित सम्मोहनकर्ताओं के पास न जाएँ।

संभावित जटिलताएं

असुविधा के अलावा, IBS आपके जीवन के लिए कोई गंभीर खतरा पैदा नहीं करता है।

हालाँकि, यदि आप स्थिति को ठीक से प्रबंधित करने में विफल रहते हैं, तो यह निम्नलिखित जटिलताओं को जन्म दे सकता है:

चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले मरीजों को अनुभव हो सकता है: बवासीर बार-बार दस्त या कब्ज के कारण मलाशय या गुदा क्षेत्र में अधिक दर्द और परेशानी हो सकती है।
आईबीएस के रोगियों में लंबे समय तक कब्ज रहने से मल निकल सकता है या मल धीरे-धीरे सख्त हो सकता है जो बृहदान्त्र में फंसा रहता है।

मल जितनी अधिक देर तक बृहदान्त्र में रहता है, वह उतना ही अधिक ठोस हो जाता है। कठोर मल बहुत दर्दनाक होता है और उसे त्यागना कठिन होता है।
आईबीएस के मरीज आमतौर पर दस्त के लगातार या आवर्ती दौरों से पीड़ित होते हैं, जो शरीर से तरल पदार्थ निकाल सकते हैं और निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
IBS के लक्षण होने से आपकी भावनात्मक या मानसिक भलाई पर असर पड़ सकता है और अवसाद, चिंता और अन्य मूड विकारों के लिए मंच तैयार हो सकता है। यह स्थिति आपके जीवन की गुणवत्ता में बाधा डाल सकती है और दैनिक गतिविधियों में बाधा उत्पन्न कर सकती है।

आप आईबीएस के लक्षणों की घटना का अनुमान नहीं लगा सकते हैं, जो किसी भी समय या स्थान पर प्रकट हो सकते हैं और आपको निकटतम शौचालय में भेज सकते हैं।

बाहर निकलते समय यह एक बड़ी कमी हो सकती है, क्योंकि हो सकता है कि आपके पास हमेशा स्वच्छता की सुविधा न हो।

इस प्रकार, आपको सामाजिक रूप से संवाद करने में कठिनाई हो सकती है। काम से बाहर निकलना एक कठिन काम जैसा लग सकता है।

इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम को कैसे रोकें?

किसी समस्या के सटीक कारण को जाने बिना उसे रोकना बहुत मुश्किल है। IBS के पीछे के वास्तविक कारणों को सीमित करना आसान नहीं है। अत: कोई निवारक उपाय सुझाया नहीं जा सकता।

यदि आपको आईबीएस का निदान किया गया है, तो आप केवल अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करके और स्वस्थ आहार खाकर अपने लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं।

जोखिम कारक: सामान्य ट्रिगर क्या हैं?

कई कारक IBS का कारण बन सकते हैं:

• लिंगआईबीएस: आईबीएस पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। IBS वाले प्रत्येक पुरुष के लिए, महिलाएं होती हैं।

यह विसंगति महिलाओं में मासिक धर्म चक्र के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है। (15)

• التدنينIBS के लक्षण उन लोगों में बदतर होते हैं जो धूम्रपान करते हैं या जो धूम्रपान के संपर्क में आते हैं नियमित रूप से धूम्रपान करना निष्क्रिय।

सिगरेट में मौजूद निकोटीन को आईबीएस से जुड़े पाचन संकट को बढ़ाने के लिए जाना जाता है।

• जेनेटिक कारक: कुछ लोग आनुवंशिक रूप से IBS के प्रति संवेदनशील होते हैं। उनके परिवार के कुछ सदस्य भी इस स्थिति से जूझते हैं।
• तनावतनाव, चिंता और तनाव की अवधि के दौरान आपको आईबीएस होने की अधिक संभावना है।

जो लोग अक्सर उच्च तनाव स्तर का अनुभव करते हैं उन्हें इस बीमारी का खतरा अधिक होता है।

• खाद्य असहिष्णुता: किसी भी प्रकार की खाद्य असहिष्णुता या एलर्जी IBS के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।
• कब्जपाचन तंत्र के माध्यम से मल के मार्ग या गति में कोई भी रुकावट आईबीएस के लिए चरण निर्धारित कर सकती है।
• अतिसंवेदनशीलता: जिन लोगों की आंत प्राकृतिक रूप से अति संवेदनशील होती है उनमें IBS विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• परिवर्तित हार्मोनल विनियमन: इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम वाले रोगियों में पेट दर्द की गंभीरता में वृद्धि के साथ एस्ट्रोजन के स्तर में तेज वृद्धि जुड़ी हुई है।

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

आपको पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए ताकि वह आपके लक्षणों की समीक्षा कर सके और किसी भी गंभीर समस्या की जांच कर सके। यदि आवश्यक हो तो वह आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास भेज सकता है।

डॉक्टर से सलाह लें अगर:

• आपका पेट फूला हुआ है.
• गुदा से रक्तस्राव होता है या आपको मल में खून आता है।
• वजन में स्पष्ट कमी देखी गई।
• आपको एपिसोडिक दर्द है.
• आपकी त्वचा पीली है.
• आप दिल की धड़कन का अनुभव करते हैं।

एक बार आईबीएस का निदान हो जाने पर, आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• लगातार बुखार रहने से आपका वजन काफी कम हो जाता है।
• आपको मल में खून आ रहा है
• आपको पेट में दर्द, चक्कर आना, बेहोशी और उल्टी होती है।
• दस्त के कारण नींद के दौरान परेशानी होना।

आपका डॉक्टर आपसे क्या पूछ सकता है:

• क्या आपके परिवार में सीलिएक रोग, जैसे सीलिएक रोग, कोलन कैंसर, या सूजन आंत्र रोग चल रहा है?
• क्या आप किसी दवा पर हैं?
• क्या आपको हाल ही में कोई संक्रमण हुआ है?
• क्या आपके साथ कोई तनावपूर्ण घटना घटी है जिसके कारण आपके IBS लक्षण उत्पन्न हुए हों?
• क्या कोई चीज़ आपके लक्षणों से राहत देती है या उसे खराब कर देती है?
• क्या लक्षण रात में या दिन में बदतर होते हैं?
• क्या खाने या लंबे समय तक भूखे रहने के बाद आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं?
• क्या आप वर्तमान में किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित हैं?
• अपने भोजन विकल्पों, खाने के पैटर्न और अन्य संबंधित आहार संबंधी आदतों का विस्तृत विवरण दें।

आप अपने डॉक्टर से क्या पूछना चाह सकते हैं:

• मैं लगातार चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से कैसे निपटूं?
• क्या IBS का कोई स्थायी इलाज है?
• IBS दवाओं के सामान्य दुष्प्रभाव क्या हैं?
• क्या IBS किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति से संबंधित है?
• क्या जीवनशैली में ऐसे बदलाव हैं जो IBS के लक्षणों से राहत दिलाने या उनकी गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं?
• क्या ऐसे घरेलू उपचार हैं जिन्हें मैं दवा के साथ आज़मा सकता हूँ?
• खाद्य डायरी क्या है और यह IBS के निदान या प्रबंधन में कैसे मदद करती है?

अंतिम शब्द

उपरोक्त घरेलू उपचार सहायक हैं जो आईबीएस के लक्षणों को कुछ हद तक राहत देने में मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब डॉक्टर द्वारा अनुशंसित उपचार के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है।

आपको अपनी स्थिति में दीर्घकालिक या महत्वपूर्ण सुधार देखने के लिए सख्त आहार का पालन करना होगा और जीवनशैली में उचित बदलाव लागू करना होगा।

अंततः, ये उपचार पहले से मौजूद कुछ स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं वाले लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। बाद में किसी भी अनुचित जटिलता से बचने के लिए, इनमें से किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

विशेषज्ञ उत्तर (प्रश्नोत्तर)

क्या कोई दस्त और कब्ज से पीड़ित हुए बिना इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम से पीड़ित हो सकता है?

नहीं। IBS के लिए रोम IV नैदानिक ​​मानदंडों में पेट दर्द शामिल है, लेकिन यह एक या अधिक विशिष्ट मानदंडों से जुड़ा होना चाहिए:
मल त्याग में परिवर्तन से संबंधित
मल के आकार में परिवर्तन होना
मल आवृत्ति में परिवर्तन

अतिरिक्त मानदंड में यह शामिल है कि पिछले 6 महीनों में सप्ताह में कम से कम एक बार लक्षण औसतन कम से कम XNUMX महीने तक मौजूद रहने चाहिए।

क्या कॉफ़ी IBS हमलों की आवृत्ति बढ़ा सकती है?

पाचन विकारों में कैफीन की भूमिका के साक्ष्य मिश्रित हैं। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कैफीन आंत्र गतिशीलता को उत्तेजित करने का कारण है और इस प्रकार प्रमुख आईबीएस लक्षण के रूप में आंत्र आवृत्ति वाले रोगियों की स्थिति को बढ़ा देता है।

क्या उच्च स्तर का तनाव इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम का कारण बनता है?

हाँ। ऐसे उत्कृष्ट अध्ययन हैं जो तनाव को आईबीएस के लक्षणों से जोड़ते हैं और प्रभावशाली रूप से इसके विपरीत हैं, यानी तनाव दूर होने पर आईबीएस के लक्षणों में राहत मिलती है।

क्या इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम वाले लोगों के लिए अंडे अच्छे हैं?

अंडे उन खाद्य सामग्रियों में से एक हैं जो कुछ रोगियों में आईबीएस के लक्षणों के भड़कने से जुड़े हुए हैं। आहार के भाग के रूप में अनुशंसित नहीं।

क्या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वंशानुगत है?

IBS में आनुवांशिक कारकों की ओर इशारा करने के लिए पुख्ता सबूत हैं क्योंकि मोनोज़ायगोटिक जुड़वाँ के अध्ययन में द्वियुग्मनज जुड़वाँ की तुलना में अधिक सामंजस्य दिखाई देता है।
इसके अलावा, कार्यात्मक आंत्र समस्याओं के कई पारिवारिक समूह भी मौजूद हैं जो आनुवंशिक प्रवृत्ति का प्रमाण प्रदान करते हैं।

क्या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के कारण वजन बढ़ता है?

वजन बढ़ना IBS की सामान्य विशेषता नहीं है। हालाँकि, कुछ मरीज़ जिनमें सूजन एक महत्वपूर्ण लक्षण है, वे वजन बढ़ने की भी रिपोर्ट करते हैं। एंटीडिप्रेसेंट के साथ IBS के उपचार से भी वजन बढ़ सकता है।

सूजन आंत्र रोग (आईबीडी) और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के बीच क्या अंतर है?

IBS और IBD अलग-अलग पाचन समस्याएं हैं।

IBS के यह पाचन तंत्र में किसी भी महत्वपूर्ण या स्पष्ट परिवर्तन के बिना एक स्थिति है। आईबीडी दूसरी ओर, इससे जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन, अल्सर, संकुचन या विस्तार होता है।

इन स्थितियों के लिए उपचार भी बहुत अलग हैं लेकिन कुछ रोगियों में कुछ ओवरलैप मौजूद हैं।

जबकि आईबीएस के लिए नैदानिक ​​मानदंड अच्छी तरह से परिभाषित हैं और रोगियों को इस स्थिति के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, किसी को सावधान रहना चाहिए कि आईबीडी का निदान न चूकें क्योंकि दोनों स्थितियां एक साथ मौजूद हो सकती हैं।

IBS से संबंधित कुछ अतिरिक्त बिंदु:

1. IBS एक दीर्घकालिक स्थिति है। ऐसे लक्षणों वाले लोगों में इसका निदान नहीं किया जाना चाहिए जो उनकी हाल ही में शुरुआत का संकेत देते हैं। IBS का कारण बहुक्रियात्मक है और इसलिए किसी भी एक रणनीति से आपको लाभ होने की संभावना नहीं है।
2. आईबीएस के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली, पोषण, चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के संयोजन की आवश्यकता होने की संभावना है।
3. आईबीएस के रोगियों से निपटने वाले सभी स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ अच्छे संबंध रखना आवश्यक है और देखभाल की निरंतरता रोगी प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
4. सफल परिणाम प्राप्त करने के लिए एक अच्छा सुनने वाला कान और व्यक्तिगत रोगियों की जरूरतों के अनुसार प्रबंधन को समायोजित करना महत्वपूर्ण है।