दस्त के लिए घरेलू उपचार
दस्त रोकने के 16 घरेलू उपचार
हम सभी कभी न कभी दस्त का अनुभव करते हैं (बल्कि पीड़ित होते हैं)। कारण जो भी हो, दस्त अप्रिय हैं और आपके जीवन को दुखी कर सकते हैं। आमतौर पर दस्त या दस्त चिंता का कारण नहीं होते हैं। यह गड़बड़ी के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है पाचन यदि आपको दस्त है, तो आपको कुछ दिनों के लिए बार-बार शौचालय जाना चाहिए। हालांकि, बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण के कारण स्थिति खराब हो सकती है और पुरानी हो सकती है। दस्त के लक्षणों के सामान्य लक्षणों में असामान्य पानी का मल, सूजन, मतली और पेट में ऐंठन शामिल हैं। यह हो सकता है सूखा और कमजोरी। सरल घरेलू उपचार दस्त से लड़ने और स्वस्थ शरीर और पेट को बनाए रखने में सहायक हो सकते हैं।
दस्त का कारण क्या हो सकता है?
डायरिया होने पर आप दिन में 4 से 5 बार टॉयलेट जा सकते हैं और यह समस्या दो दिन से ज्यादा भी रह सकती है। हालांकि, यदि आपको एक सप्ताह से अधिक समय तक दस्त होते हैं, तो यह चिंताजनक हो सकता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होगी। कई कारक लूज मोशन में योगदान कर सकते हैं। दस्त के कुछ सामान्य कारण हैं:
- दूषित पानी और खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले ई.कोली, साल्मोनेला और कैम्पिलोबैक्टर जैसे बैक्टीरिया दस्त का कारण बन सकते हैं।
- वायरल संक्रमण जैसे हेपेटाइटिस, हर्पीज सिम्प्लेक्स वायरस, नोरोवायरस और रोटावायरस दस्त का कारण बन सकते हैं।
- तनाव के कारण इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम के कारण दस्त हो सकते हैं।
- कुछ लोग कुछ खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों में कुछ अवयवों के प्रति असहिष्णु होते हैं। उन्हें पचाने में उनकी अक्षमता दस्त का कारण बन सकती है। उदाहरण के लिए, जो लोग लैक्टोज असहिष्णु हैं, उन्हें अतिरिक्त दूध या डेयरी उत्पादों का सेवन करने पर दस्त का अनुभव हो सकता है। इसी तरह, व्यक्ति फलों में फ्रुक्टोज के प्रति असहिष्णु हो सकते हैं।
- कभी-कभी, आंतों की समस्या जैसे सूजन आंत्र रोग, क्रोहन रोग, सीलिएक रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस या पित्ताशय की थैली की बीमारी दस्त का कारण बन सकती है।
- परिवर्तित प्रतिरक्षा कार्य या ट्यूमर दस्त का कारण बन सकते हैं।
- सिस्टिक फाइब्रोसिस जैसे आनुवंशिक विकार ढीले आंदोलनों का एक और कारण हो सकते हैं।
- बिना पाश्चुरीकृत या कच्चे दूध का सेवन करने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है पाचन जिससे डायरिया हो सकता है।
- लूज मूवमेंट के लिए खराब आहार या पौष्टिक भोजन की कमी जिम्मेदार हो सकती है।
- एंटीबायोटिक्स जैसी कुछ दवाएं लेने से रेचक प्रभाव हो सकता है जिससे दस्त हो सकते हैं।
दस्त के असरदार घरेलू नुस्खे
आमतौर पर दस्त या दस्त कोई गंभीर समस्या नहीं होती है और यह अपने आप ठीक हो सकती है। हालांकि, इसके तंत्रिका संबंधी लक्षणों के कारण यह कष्टप्रद है। बार-बार होने वाले ढीले आंदोलनों से गंभीर निर्जलीकरण हो सकता है क्योंकि शरीर आवश्यक पोषक तत्वों को खो देता है, और यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। दस्त के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों में शामिल हैं:
1. दही
उपभोग दही दस्त से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक नियमित है।
सामग्री
- सादा दही का कटोरा
मार्ग
- एक कटोरी सादा दही खाएं।
- यदि आवश्यक हो तो आप थोड़ा नमक या काली मिर्च छिड़क सकते हैं।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप इसे एक हफ्ते तक रोजाना 3 या XNUMX बार सेवन कर सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
दही में अच्छी मात्रा में प्रोबायोटिक्स (अच्छे बैक्टीरिया) होते हैं जो स्वस्थ आंत को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे खराब बैक्टीरिया से लड़ते हैं जो आंदोलन का कारण बनते हैं। दही में जीवित संस्कृतियां होती हैं जो लैक्टिक एसिड उत्पन्न करती हैं, जो आंतों को रेखाबद्ध करती है और खराब बैक्टीरिया को मारती है। दही का सेवन सूक्ष्मजीवों के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाकर बेहतर पाचन का भी समर्थन करता है पाचन तंत्र में.
2. एप्पल साइडर विनेगर
यह दस्त के लिए एक बेहतरीन उपाय हो सकता है। सेब का सिरका यह पेट दर्द से राहत के लिए एक समाधान भी प्रदान कर सकता है।
सामग्री
- एक कप गुनगुना पानी
- दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर
- एक चम्मच शहद
मार्ग
- एक गिलास गुनगुना पानी लें और उसमें एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
- जोड़ें शहद स्वाद के लिए।
- अच्छी तरह मिलाएं और तुरंत पी लें।
आपको कैसे लेना चाहिए
इस मिश्रण को आप कुछ दिनों तक दिन में दो बार पी सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
ऐप्पल साइडर सिरका एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के रूप में कार्य करता है जो आंतों में मौजूद हानिकारक जीवों को नष्ट करने में मदद करता है और कोलन की परेशान परत को शांत करता है। इसके विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण रक्षा करते हैं पाचन दर्द और संक्रमण से। पेक्टिन सामग्री मल को ऊपर उठाने और पेट में पीएच स्तर को संतुलित करने में मदद करती है, इस प्रकार नियमितता बहाल करती है।
3. नारियल पानी
यह ताज़ा पेय दस्त के लिए एक प्रभावी उपचार है। इसमें कोई शक नहीं कि पीने का पानी وز الهند स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यह दस्त का इलाज और रोकथाम भी कर सकता है।
सामग्री
- दो कप नारियल पानी ताज़ा
मार्ग
- इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको कुछ खास करने की जरूरत नहीं है। नारियल पानी खरीदें और इसे ताजा पिएं।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप इसका सेवन दिन में एक या दो बार तब तक कर सकते हैं जब तक आप ठीक न हो जाएं।
यह क्यों काम करेगा
नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जैसे पोटैशियम और सोडियम, जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में मदद कर सकता है। यह शरीर में खोए हुए तरल पदार्थों को फिर से भरने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है। एक असाधारण रासायनिक सूत्र जो न केवल मॉइस्चराइज़ करता है, बल्कि अमीनो एसिड, फैटी एसिड, विटामिन सी, मैग्नीशियम और एंजाइम जैसे आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है जो बदले में मजबूत प्रतिरक्षा को बढ़ावा देते हैं।
4. केला
दस्त होने पर कच्चा केला खाएं। खाने की कोशिश की जाती है केला दस्त के लिए इसका परीक्षण करें और आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे।
सामग्री
- एक केला
- XNUMX कप दूध
मार्ग
- केला खा सकते हैं।
- अगर आप कच्चे केले नहीं खाना चाहते हैं तो आप कच्चे केले को दही के साथ मिलाकर स्मूदी बना सकते हैं।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप 2-3 केले खा सकते हैं या कुछ दिनों के लिए दिन में दो बार केले का रस और दही ले सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
केले में पेक्टिन की मात्रा आंतों में तरल पदार्थ के अवशोषण की सुविधा प्रदान करती है जो मल को बाहर निकालने में मदद करती है। केले पोटेशियम से भी भरपूर होते हैं, जो खाने पर शरीर में खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई कर सकते हैं, जिससे अंतःशिरा तरल पदार्थ या मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान की आवश्यकता कम हो जाती है।
5. जीरा पानी
दस्त से राहत दिलाने में यह लोकप्रिय मसाला बेहद फायदेमंद हो सकता है।
सामग्री
- एक गिलास पानी
- XNUMX छोटा चम्मच जीरा
मार्ग
- एक बर्तन लेकर उसमें पानी डालें।
- जीरा डालें और पानी उबाल लें।
- इसे कुछ मिनट के लिए धीमी आंच पर छोड़ दें।
- पानी को छान लें और ठंडा होने पर पी लें।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप इस घोल का सेवन दिन में तीन से चार बार कर सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
जीरे के एंटीसेप्टिक गुण आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने और जलन वाली आंतों को स्थिर करने में मदद कर सकते हैं। यह शरीर को मॉइस्चराइज़ कर सकता है और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसकी उच्च पोटेशियम सामग्री शरीर में इलेक्ट्रोलाइट स्तर को बनाए रखने और बनाए रखने में भी मदद करती है।
6. जिंजरब्रेड
अनुसार आयुर्वेदिक के लिए अदरक एक कारगर घरेलू उपाय हो सकता है दस्त के लिए जो अपच के कारण होता है।
सामग्री
XNUMX चम्मच अदरक का रस (ताजा निकाला हुआ)
एक चम्मच शहद
मार्ग
अदरक का रस और शहद मिलाएं।
इसका सीधा सेवन करें।
आप एक गिलास गुनगुने पानी में अदरक का रस मिलाकर भी पी सकते हैं।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप इस उपाय को रोजाना तीन या चार बार आजमा सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
अदरक में जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो हानिकारक रोगजनकों पर हमला करते हैं जो दस्त का कारण बनते हैं। यह भोजन के ठहराव को कम कर सकता है और पेट के एंजाइमों को उत्तेजित कर सकता है जो उचित पाचन में सुधार करते हैं। यह पेट की मांसपेशियों को आराम दे सकता है और परेशान पेट को शांत कर सकता है।
7. नींबू का रस
عير الليمون इलाज के लिए आश्चर्य الالسهال.
सामग्री
- आधा नींबू
- पानी से भरा एक प्याला
- एक चम्मच चीनी
- नमक की एक चुटकी
मार्ग
- एक गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ लें।
- चीनी और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- ताजा पिएं।
आपको कैसे लेना चाहिए
बेहतर परिणाम के लिए आप दिन में दो या तीन बार नींबू का रस पी सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
नींबू के रस में उच्च विरोधी भड़काऊ और अम्लीय गुण होते हैं जो आंत की सूजन को शांत कर सकते हैं और शरीर में पीएच संतुलन को बहाल कर सकते हैं। इसमें मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज भी होते हैं, जो शरीर में खोए हुए पोषक तत्वों को बदलने में मदद कर सकते हैं।
8. हल्दी
ه ه उपयोगी मसाले यह दस्त की कष्टप्रद समस्या को हल करने के लिए अच्छा काम कर सकता है।
सामग्री
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर
- एक कप गुनगुना पानी
मार्ग
- गर्म पानी में हल्दी पाउडर डालें।
- अच्छी तरह से हिलाओ और तुरंत पी लो।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप रोजाना दो से तीन बार हल्दी वाला पानी पी सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
हल्दी का एंटीबायोटिक गुण आंतों में बैक्टीरिया से लड़कर दस्त के लक्षणों में सुधार कर सकता है। इसमें एंटी-भड़काऊ गुण भी होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट में उच्च होता है, जो स्वस्थ पाचन को बढ़ावा दे सकता है।
9. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय एक लोकप्रिय पेय और पेय है, और यह वयस्कों के लिए दस्त से राहत प्रदान कर सकती है।
सामग्री
- एक गिलास पानी
- दो चम्मच कैमोमाइल चाय
- عسل
मार्ग
- एक सॉस पैन में एक कप पानी डालें और मिश्रण को उबाल लें।
- कैमोमाइल चाय डालें और इसे कुछ मिनट के लिए उबलने दें।
- छान कर ठंडा होने दें।
- शहद डालकर तुरंत खाएं।
आपको कैसे लेना चाहिए
इस चाय को आप दिन में तीन बार पी सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
कैमोमाइल में एंटीस्पास्मोडिक और एंटी-भड़काऊ गुण होते हैं जो पेट दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और ढीले आंदोलनों को रोकने में मदद कर सकते हैं। यह पाचन तंत्र के समुचित कार्य को बढ़ावा देने के लिए सूजन को दूर कर सकता है और पेट की मांसपेशियों को आराम दे सकता है।
10. दूध
फिर से फायदेमंद हो सकता है ये हेल्दी ड्रिंक- पाचन सही रास्ते पर।
सामग्री
- ताजा दूध का प्याला
- स्वादानुसार नमक या काली मिर्च
मार्ग
- हो सके तो एक गिलास ताजा, ठंडा दूध पिएं।
- अगर आपको सादा दही पसंद नहीं है तो आप एक चुटकी नमक या एक चुटकी काली मिर्च मिला सकते हैं।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप दही को कुछ दिनों तक दिन में तीन बार पी सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
दही प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है जो कि अनुकूल बैक्टीरिया हैं जो आंत से खराब बैक्टीरिया को खत्म कर सकते हैं। यह आंतों को शांत कर सकता है और पाचन में सहायता कर सकता है।
11. ब्लूबेरी चाय
यह पेट की समस्याओं के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है और इससे आपको दस्त से भी राहत मिलनी चाहिए।
सामग्री
- रास्पबेरी रूट पाउडर के दो बड़े चम्मच
- गर्म पानी का प्याला
- عسل
मार्ग
- एक मग गर्म पानी में ब्लूबेरी की जड़ मिलाएं। आप टी बैग का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
- इसे 8 से 10 मिनट तक खड़ी रहने दें।
- पानी को छान लें और उसमें शहद मिलाएं।
- अच्छी तरह मिलाएं और गर्मागर्म पीएं।
आपको कैसे लेना चाहिए
इस चाय को आप दिन में कम से कम तीन बार पी सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
ब्लूबेरी में एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल्स जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो पाचन तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और दस्त की समस्या का मुकाबला कर सकते हैं। ब्लूबेरी के विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण विनाशकारी रोगजनकों से लड़ने, पेट दर्द को कम करने और दस्त के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
12. मेथी दाना
दस्त से लड़ने में मेथी के बीज काफी फायदेमंद हो सकते हैं।
सामग्री
- दो चम्मच मेथी दाना
- पानी से भरा एक प्याला
मार्ग
- मेथी के दानों को 15 मिनट के लिए पानी में भिगो दें।
- इन्हें बारीक पीसकर एक गिलास पानी में मिलाकर सेवन करें।
- आप सूखे मेथी के दानों को एक ब्लेंडर का उपयोग करके पाउडर में भी कम कर सकते हैं।
- एक गिलास पानी में पाउडर मिलाएं और पीएं।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप इसे कुछ दिनों के लिए दिन में दो या तीन बार पी सकते हैं, खासकर खाली पेट।
यह क्यों काम करेगा
मेथी के बीज म्यूसिलेज से भरपूर होते हैं, जो मल को अधिक मात्रा में जोड़ने और दस्त का इलाज करने में मदद करते हैं। मेथी के एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण संक्रमण पैदा करने वाले रोगाणुओं को मारते हैं और बेहतर पाचन को प्रोत्साहित करते हैं।
13. पुदीना और शहद
दस्त की समस्या से निपटने के लिए यह संयोजन फायदेमंद साबित हो सकता है।
सामग्री
- XNUMX चम्मच पुदीने का रस (ताजा निकाला हुआ)
- XNUMX चम्मच नींबू का रस (ताजा निकाला हुआ)
- عسل
- गर्म पानी का प्याला
मार्ग
- नींबू का रस, पुदीने का रस और शहद को एक साथ मिलाएं।
- इस मिश्रण को एक गिलास गुनगुने पानी में डालकर अच्छी तरह मिला लें।
- गर्म होने पर पिएं।
आपको कैसे लेना चाहिए
सर्वोत्तम परिणामों के लिए आप इस तैयारी को दिन में दो बार ले सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
पुदीना और शहद एक साथ सूजन को कम कर सकते हैं और पेट को शांत कर सकते हैं, इस प्रकार दस्त के तंत्रिका संबंधी लक्षणों से राहत मिलती है। इसके जीवाणुरोधी गुण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जटिलताओं के लिए जिम्मेदार हानिकारक रोगजनकों को शामिल करके पाचन को विनियमित करने में मदद करते हैं।
14. दालचीनी और शहद
दस्त के लिए यह नुस्खा अत्यधिक अनुशंसित है।
सामग्री
आधा चम्मच दालचीनी पाउडर
عسل
एक कप गुनगुना पानी
मार्ग
एक गिलास गर्म पानी में दालचीनी पाउडर और शहद मिलाएं।
अच्छी तरह से हिलाएं और तुरंत सेवन करें।
आपको कैसे लेना चाहिए
आप इस उपाय को कुछ दिनों तक दिन में दो से तीन बार आजमा सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
दालचीनी और शहद का संयोजन आंतों में हानिकारक बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकता है जो दस्त का कारण बनते हैं। यह पाचन तंत्र की अखंडता को बढ़ाने के लिए पाचन एंजाइमों को सक्रिय कर सकता है। इसके रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण आमतौर पर दस्त के साथ होने वाले लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
15. ड्रम के पत्ते
यह जड़ी बूटी पेट की ख़राबी की परेशानी को बहुत कम कर सकती है।
सामग्री
- XNUMX चम्मच सहजन की पत्ती का रस
- عسل
मार्ग
- मशरूम के पत्तों का रस और शहद को अच्छी तरह मिला लें।
- तुरंत सेवन करें।
- आप अपने दैनिक आहार में सिलेंडर सुखाने के पत्तों को भी शामिल कर सकते हैं।
आपको कैसे लेना चाहिए
इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
सहजन न केवल पौष्टिक होते हैं, बल्कि इसमें रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो पेट की ख़राबी का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाकर आंतों की समस्याओं का इलाज करने में मदद कर सकता है और मतली, पेट दर्द और गैस जैसे पाचन मुद्दों से राहत प्रदान कर सकता है।
16. जई का चोकर
चोकर जई यह खराब पेट के इलाज के लिए भी काम कर सकता है।
सामग्री
- आधा कप ओट ब्रान
- ما م
मार्ग
- एक सॉस पैन में पर्याप्त पानी डालें और इसे मध्यम आंच पर गर्म करें।
- जई का चोकर डालें और पानी सोखने तक (लगभग XNUMX मिनट) पकाएँ।
आपको कैसे लेना चाहिए
इसे आप दिन में दो बार खा सकते हैं।
यह क्यों काम करेगा
जई का चोकर फाइबर और मैग्नीशियम, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व पानी से भरे मल को बढ़ाने में मदद करते हैं और शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बहाल करते हैं।
दस्त होने पर आपको कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?
दस्त से पीड़ित होने पर आपको कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए:
1. अनार
यह शरीर को पर्याप्त रूप से मॉइस्चराइज़ कर सकता है और इसके बाँझ गुण दस्त के इलाज में मदद कर सकते हैं।
2. केला
يتوي केला इसमें स्टार्च होता है जो मल को मजबूत बना सकता है। केले में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो पाचन में सुधार कर सकता है और दस्त का इलाज कर सकता है।
3. चीनी की चाशनी
एक गिलास चाशनी का सेवन दस्त के लक्षणों से लड़ सकता है।
4. सफेद चावल
सादा सफेद चावल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और आसानी से पच जाता है। चावल प्रकृति में बाध्यकारी है, जिसका अर्थ है कि यह ढीले मल को स्थिर करने में मदद कर सकता है। जब आप दस्त से पीड़ित होते हैं, तो आपको चिकन शोरबा के साथ सादा चावल या चावल खाना चाहिए। बिरयानी या चावल के मसाले से परहेज करें।
5. अमरूद
अमरूद में कसैले गुण भी होते हैं जो दस्त से निपटने में कारगर साबित हो सकते हैं।
6. गाजर
खाना खा लो गाजर यह दस्त से राहत दिला सकता है क्योंकि इसमें पेक्टिन होता है। आप या तो उबली हुई गाजर खा सकते हैं या एक गिलास ताजा गाजर का रस पी सकते हैं।
7. बरात आहार
BRAT आहार - केला, चावल, सेब और टोस्ट - का पालन करने से भी दस्त से राहत मिल सकती है।
8. स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में उच्च फाइबर सामग्री पानी के मल को बढ़ा सकती है और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार कर सकती है।
9. साबूदाना
दस्त से कुछ राहत प्रदान करने में साबूदाना या टैपिओका के बीज मूल्यवान हो सकते हैं। इसे पीने से पहले पानी में भिगो दें।
10. कद्दू के रस की बोतल
दस्त होने पर यह जलीय सब्जी काम आ सकती है। ताजा जूस पीने से शरीर में उचित जलयोजन स्तर बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
11. मसले हुए आलू
उबले हुए आलू जैसे स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को जोड़ने से मल में वजन बढ़ सकता है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिल सकती है क्योंकि शरीर स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों से पोषक तत्वों को अवशोषित करता है। आलू एक महान आराम भोजन है, लेकिन वे पोटेशियम में भी समृद्ध हैं। आप इसे उबाल कर प्यूरी बना सकते हैं। थोडा सा नमक डाल कर खाये. आपका पेट बेहतर महसूस होगा।
दस्त से बचाव के उपाय
लूज मोशन से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स। आखिर रोकथाम इलाज से बेहतर है!
- सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ और पौष्टिक भोजन का सेवन कर रहे हैं।
- अपने दैनिक आहार में उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। आप मटर, ब्रोकली और केला जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने का प्रयास करें जिनसे आपको एलर्जी है और उन्हें खाने से बचें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी और हेल्दी ड्रिंक पिएं। और साफ उबला पानी पिएं।
- अत्यधिक शराब और कैफीन का सेवन सीमित करें।
- बार-बार हाथ धोएं बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए।
सवाल और जवाब
1. दस्त के दौरान मुझे किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए?
दस्त होने पर आप डेयरी उत्पादों जैसे पनीर और पनीर से बचना चाह सकते हैं। इसके अलावा, मसालेदार और वसायुक्त भोजन, कच्ची सब्जियां, मछली, मांस, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आदि से बचें।
2. कौन से रस दस्त का इलाज कर सकते हैं?
गाजर, संतरा, अनार और कद्दू का रस दस्त के इलाज में मदद कर सकता है।
घरेलू उपचार कुछ ही समय में दस्त का इलाज करने का एक सस्ता और प्राकृतिक तरीका है। इतना ही नहीं इनका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। तो अगली बार जब आप अपने पेट में दर्द महसूस करें, तो इन उपायों में से कुछ को आजमाने पर विचार करें। आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे। हालांकि, अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहती है तो डॉक्टर से सलाह लें।