Parasomnia: प्रकार, कारण, लक्षण और स्व-देखभाल युक्तियाँ
पैरासोमनिया मोटर और/या संवेदी घटनाओं को संदर्भित करता है जो नींद के दौरान होती हैं, आमतौर पर एक अवस्था से दूसरी अवस्था में संक्रमण के दौरान। ये घटनाएँ अक्सर रोगी और उसके बिस्तर साथी दोनों के लिए असुविधाजनक और परेशान करने वाली होती हैं।
कुछ पैरासोमनिया का जीवनकाल में प्रसार बहुत अधिक होता है (उदाहरण के लिए, नींद में चलना, नींद में बात करना, बुरे सपने आना), जबकि अन्य पैरासोमनिया कम आम हैं (उदाहरण के लिए, नींद से संबंधित खाने के विकार, नींद में सेक्स, हिंसक स्वप्न क्रियान्वयन, नींद के दौरे)।
अधिकांश पैरासोमनिया इस बात पर भी निर्भर करते हैं कि वे नींद के किस चरण में होते हैं। रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) चरण के कुछ विकार नींद के दौरान होते हैं, जबकि अन्य नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (एनआरईएम) चरण के विशिष्ट विकार होते हैं।
एनआरईएम विकार आमतौर पर धीमी तरंग नींद से अपूर्ण जागृति के साथ अचानक होते हैं। वे आम तौर पर रात के पहले तीसरे भाग के दौरान होते हैं क्योंकि यह वह समय होता है जब धीमी नींद सबसे प्रमुख होती है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पैरासोमनिआ लक्ष्य-निर्देशित व्यवहार के साथ अधिक उद्देश्यपूर्ण कार्य दिखाता है।
विभिन्न प्रकार के पैरासोमनिया
पैरासोमनिया की कई अलग-अलग प्रस्तुतियाँ हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:
- नींद में चलने
- भ्रमित करने वाले उकसावे
- रात का आतंक
- नींद के दौरान समय-समय पर अंग हिलाना
- कर्कश
- बुरे सपने
- नींद पक्षाघात
- नार्कोलेप्सी
- नींद के दौरान एन्यूरिसिस
- नींद के दौरान भाषण
पैरासोम्निया से जुड़े अन्य विकार
पैरासोमनिया से जुड़े अन्य विकार इस प्रकार हैं:
- ड्रग्स लो
- चिंता
- अवसाद
- अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)
- अनियमित नींद का कार्यक्रम जैसे शिफ्ट में काम करना
- अनिद्रा
- पार्किंसंस रोग
पैरासोमनिया के कारण
पैरासोमनिया का सटीक कारण स्पष्ट रूप से समझ में नहीं आता है, लेकिन इसे इसके साथ जोड़ा गया है:
- नींद संबंधी विकार
- जीन
- मस्तिष्क और तंत्रिका संबंधी विकार
- गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात
- कुछ निर्धारित दवाएं
पैरासोमनिया निम्नलिखित शामक दवाओं के दुष्प्रभाव के रूप में हो सकता है:
- बेंजोडायजेपाइन रिसेप्टर एगोनिस्ट
- अवसादरोधी दवाएं (एमिट्रिप्टिलाइन, पैरॉक्सिटाइन, मर्टाज़ापाइन, बुप्रोपियन)
- एंटीसाइकोटिक्स (ओलंज़ापाइन, क्वेटियापाइन)
- उच्चरक्तचापरोधी दवाएं (प्रोप्रानोलोल, मेटोप्रोलोल)
- फ़्लुओरोक़ुइनोलोनेस
- Montelukast
- टोपिरामेट
- सम्मोहक औषधियाँ
- चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs)
नींद में बात करना और ब्रुक्सिज्म जैसी स्थितियों में कुछ आनुवंशिक घटक दिखाई दिए। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम, नॉक्टर्नल एन्यूरिसिस और नार्कोलेप्सी का भी आनुवंशिक योगदान प्रतीत होता है, लेकिन अधिकांश मामले स्वतःस्फूर्त होते हैं।
पैरासोम्निया के लक्षण
विभिन्न प्रकार के पैरासोमनिया में अलग-अलग लक्षण दिखाई देते हैं, जो नींद में बात करने से लेकर बेहद दर्दनाक रात के डर और आराम पाने में असमर्थता तक हो सकते हैं।
लक्षण या क्रियाएं व्यक्तिगत रोगी के लिए व्यक्तिगत अर्थ हो सकती हैं, लेकिन ये व्यवहार सचेत नियंत्रण में नहीं हैं। पैरासोमनिया के एपिसोड में देखे गए कई व्यवहार भूख से संबंधित होते हैं (जैसे, सेक्स, खाना, चबाना, सांस लेना) या संचयी (जैसे, चलना, गाड़ी चलाना, खाना बनाना)।
बाहरी वातावरण के प्रति प्रतिक्रिया की कमी, मानसिक भ्रम, कभी-कभी दोहराव वाला व्यवहार, घटना को याद रखने में असमर्थता और पैरासोमनिया के दौरान रोगी को जगाने में कठिनाई होती है।
पैरासोमनिया और नींद संबंधी विकार के बीच अंतर
डिसोमनिया में सोने में कठिनाई होती है, जबकि पैरासोमनिया नींद के दौरान होता है।
पैरासोमनिया के लिए जीवनशैली में बदलाव और स्व-देखभाल के उपाय
निम्नलिखित कुछ घरेलू उपाय हैं जो पैरासोमनिया से पीड़ित होने पर किए जाने चाहिए:
- अक्सर, सुरक्षा बनाए रखने के लिए वातावरण को बदलना पड़ता है। उदाहरण के लिए, आपको तेज वस्तुओं और संभावित हथियारों को हटाने की आवश्यकता हो सकती है, खासकर उन लोगों के लिए जो अजीब जागने और रात के भय से पीड़ित हैं।
- कभी-कभी, मरीज़ों को आधी रात में घर से बाहर निकलने से रोकने के लिए कमरों को बंद कर दिया जाता है।
- आपके बेड पार्टनर या रूममेट्स को आपकी स्थिति के बारे में सूचित किया जाना चाहिए।
- नींद से संबंधित खान-पान संबंधी विकारों के लिए, लॉकर को बंद करने की आवश्यकता हो सकती है।
- अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से पूरी तरह परहेज करना होगा या कम से कम दुर्गम स्थानों पर संग्रहीत करना होगा।
पैरासोम्निया के बारे में सबसे अधिक बार पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या नार्कोलेप्सी एक प्रकार का पैरासोमनिया है?
नार्कोलेप्सी वास्तव में नींद की असाधारण बीमारी नहीं है, लेकिन स्पष्ट रूप से एक उत्तेजना संबंधी विकार है। नार्कोलेप्सी प्रकरणों को "नींद के दौरे" के रूप में वर्णित किया गया है। इसमें छोटी, अवांछित नींद शामिल होती है।
नार्कोलेप्सी के लक्षणों में दिन में अत्यधिक नींद आना, सोते समय मतिभ्रम, स्लीप पैरालिसिस और/या कैटाप्लेक्सी शामिल हैं।
कैटाप्लेक्सी मांसपेशियों की टोन का नुकसान है जो रोने या यहां तक कि हंसने जैसी तीव्र भावनात्मक उत्तेजना से उत्पन्न होता है। मरीजों को आमतौर पर संयोजन प्रकरणों के बारे में पता चल जाता है। कुछ क्षेत्रों में मांसपेशियों की टोन का नुकसान आम है (उदाहरण के लिए, मुड़े हुए घुटने, ढीला जबड़ा, ऊपरी छोर की कमजोरी)।
क्या पैरासोमनिया एक मानसिक बीमारी है?
नहीं, पैरासोमनिया एक मनोवैज्ञानिक स्थिति नहीं है, बल्कि एक तंत्रिका संबंधी विकार है जो कभी-कभी समय के साथ सुधर जाता है।
क्या पैरासोमनिया का इलाज संभव है?
अनिद्रा के कई मामलों के लिए उपचार मौजूद हैं, और उनमें से कुछ में स्वचालित रूप से सुधार या सुधार भी होता है।
अंतिम शब्द
जागने और सोने के बीच का अंतर काला और सफेद नहीं है, और महत्वपूर्ण संक्रमण बिंदु हैं। इन चरणों में मस्तिष्क और शरीर के व्यवहार के बीच एक जटिल संबंध होता है।
ऊपर वर्णित स्थितियां दुर्बल करने वाली हो सकती हैं और किसी व्यक्ति के जीवन पर जबरदस्त प्रभाव डाल सकती हैं, जिससे इन रोगियों के लिए आवश्यक सहायता और उपचार प्राप्त करना आवश्यक हो जाता है।