छींक आने के कारण और इससे बचने के उपाय
हवा का वह अनियंत्रित विस्फोट जो नाक और मुँह से ज़ोरदार और अचानक निकलता है, कहलाता है छींक आना.
चिकित्सकीय भाषा में इसे छींकना कहा जाता है, छींकना शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा का हिस्सा है।
छींकने से नाक में मौजूद विदेशी कणों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जैसे पराग शरीर से धूल और अन्य सूक्ष्म जलन। यह तंत्र फेफड़ों और अन्य अंगों को इन अणुओं से प्रभावित होने से बचाता है।
आप कैसे छींकते हैं?
आपकी नाक में प्रवेश करने वाला एक विदेशी कण नाक की परत को परेशान करता है और तंत्रिका अंत में गुदगुदी की अनुभूति पैदा करता है।
यह इंटरैक्शन एक विद्युत संकेत उत्पन्न करता है जो मस्तिष्क को बताता है कि नाक को साफ करने की आवश्यकता है। प्रतिक्रिया में, मस्तिष्क छींक की तैयारी के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों को संकेत भेजता है।
सबसे पहले, आप गहरी सांस लेते हैं, जिससे फेफड़े फैलते हैं और छाती की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। जैसे-जैसे फेफड़ों के अंदर दबाव बढ़ता है, आपकी आंखें बंद हो जाती हैं और आपकी जीभ मुंह की छत पर आ जाती है।
अंत में, फेफड़ों के अंदर फंसी हवा अचानक जबरन बाहर निकल जाती है। ये सब कुछ ही सेकंड में हो जाता है.
छींक आने के कारण
छींक आमतौर पर उन कणों के कारण होती है जो नाक या गले की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान करते हैं। यह कष्टप्रद हो सकता है लेकिन यह शायद ही कभी किसी गंभीर समस्या का संकेत देता है।
छींक आने का कारण बनने वाले विभिन्न कारकों में शामिल हैं:
- नाक स्प्रे
- सर्दी أو फ़्लू
- एलर्जी रिनिथिस के कारण एलर्जी के लिए एक्सपोजर जैसे पराग (परागण), फफूंद, धूल और रूसी
- दवा छोड़ देना
- तापमान में अचानक परिवर्तन
- ور
- कुछ दवाएं
- वायु प्रदूषण, पाउडर, शुष्क हवा, मसालेदार भोजन या काली मिर्च जैसे मसाले, और/या तीव्र भावनाओं सहित ट्रिगर्स के संपर्क में आना
अचानक तेज रोशनी के लिए आंख का एक्सपोजर (फोटोपिक स्नीजिंग सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है) - असामान्य उत्तेजनाएं जो मानसिक छींक का कारण बनती हैं, जिसमें भरा पेट, यौन प्रतिबिंब और/या संभोग सुख शामिल है
स्वच्छता की स्थिति बनाए रखने और कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए छींकते समय हमेशा अपना मुंह ढकें।
छींकने का चिकित्सा उपचार
छींक को आम तौर पर पदार्थों से परहेज करके नियंत्रित किया जा सकता है एलर्जी या उत्तेजना. हालाँकि, जब निवारक उपायों से लक्षण कम नहीं होते हैं तो चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
छींक को कई तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है:
- छींकने और एलर्जी के कारण होने वाले अन्य लक्षणों का इलाज एलर्जी दवाओं से किया जा सकता है, जिनमें एंटीहिस्टामाइन, ल्यूकोट्रिएन संशोधक, सामयिक और प्रणालीगत स्टेरॉयड, डीकॉन्गेस्टेंट और/या आईजीई एंटीबॉडी शामिल हैं।
- एलर्जी शॉट्स भविष्य में होने वाली एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- प्रणालीगत एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग द्वितीयक जीवाणु संक्रमण (वायरल संक्रमण के दौरान या उसके बाद विकसित) वाले रोगियों के लिए किया जा सकता है।
- एजेंट-विशिष्ट एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग विशिष्ट बैक्टीरिया से उत्पन्न राइनाइटिस वाले रोगियों के लिए किया जाता है।
- एक तीव्र फंगल संक्रमण के लिए, निदान के बाद शीघ्र उपचार महत्वपूर्ण है।
सामान्य सर्दी या फ्लू जैसे वायरल संक्रमण के कारण होने वाली छींक का इलाज करने के विकल्प सीमित हैं क्योंकि इन मामलों में एंटीबायोटिक्स अप्रभावी रहते हैं। हालाँकि, ज्वरनाशक दवाओं और डिकॉन्गेस्टेंट के उपयोग से लक्षणों में हल्की राहत मिल सकती है।
निदान प्रक्रिया
लक्षणों की गंभीरता और अवधि छींकने के कारण का निदान करने में मदद करती है। ये निष्कर्ष शारीरिक परीक्षण और रोगी के इतिहास द्वारा समर्थित हैं, जो निदान के प्रमुख निर्धारक हैं।
आमतौर पर लैब परीक्षणों की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, कुछ मामलों में, नाक गुहाओं की सीधी जांच इसके माध्यम से की जा सकती है:
1. नाक की एंडोस्कोपी
एक एंडोस्कोप, जो एक प्रकाश और एक कैमरे के साथ एक लचीली ट्यूब है, का उपयोग किसी भी विकृति के लिए सेप्टम और पार्श्व नाक की दीवार की जांच करने के लिए किया जाता है।
2. पूर्वकाल राइनोस्कोपी
यह परीक्षण टर्बाइनेट की सूजन, नाक स्राव, म्यूकोसल सतह विशेषताओं, सेप्टम स्थिति और अल्सरेशन के लिए नाक गुहाओं की जांच करने में मदद करता है। यह बिना उपकरणों के जांच के बाद ही किया जाता है।
परानासल साइनस (एक्स-रे) या कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) की रेडियोग्राफी के साथ आगे का मूल्यांकन भी सहायक हो सकता है।
यदि एलर्जी का संदेह है, तो एलर्जी त्वचा परीक्षण या रक्त परीक्षण किया जा सकता है। यदि संक्रामक कारणों का संदेह हो, तो डॉक्टर नाक या गले का कल्चर कराने का आदेश दे सकते हैं।
छींक को रोकने से जुड़ी जटिलताएँ
छींक को रोकने से विभिन्न जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- डायाफ्राम की चोट
- आंख के सफेद हिस्से में रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं
- कान का पर्दा फट गया
- उच्च रक्तचाप अस्थायी रूप से मस्तिष्क में किसी कमज़ोर रक्त वाहिका के फटने के कारण
दुर्लभ मामलों में, रोकी गई छींक का कारण यह भी हो सकता है:
- असंयमिता संक्षिप्त
- गर्दन के अचानक विस्तार के कारण गर्दन में चोट लगना
छींक अवरुद्ध होने पर कुछ असामान्य चिकित्सीय स्थितियाँ भी संक्रमण का कारण बन सकती हैं।
आप डॉक्टर को कब देखते हैं?
आम तौर पर, छींक अपने आप या स्व-देखभाल उपायों से दूर हो जाती है। हालाँकि, यदि आपकी स्थिति कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है और आपकी जीवनशैली को प्रभावित करती है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
आप अपने डॉक्टर से क्या पूछ सकते हैं
- मेरे लगातार छींकने का कारण क्या है?
- मुझे कौन सा उपचार अपनाना चाहिए?
- क्या मुझे कोई परीक्षण कराना होगा?
- मैं संभावित एलर्जी की पहचान कैसे करूँ?
- यदि स्थिति बनी रहती है तो क्या मुझे सर्जरी कराने की आवश्यकता है?
आपका डॉक्टर आपसे क्या पूछ सकता है?
- आप कब से छींक रहे हैं?
- क्या आपने किसी ट्रिगर की पहचान की है?
- क्या आपको हाल ही में फ्लू या सर्दी हुई है?
- क्या छींक अकेले आती है या दौरे पड़ते हैं?
- क्या आप किसी ऐसी दवा का उपयोग करते हैं जिससे छींक आ सकती है?
- क्या आपने अपने वातावरण या आहार में कोई बदलाव किया है?
- आपने छींक के लिए क्या उपाय आजमाए हैं और वे कितने प्रभावी हैं?
अंतिम शब्द
छींक आना एक प्रतिवर्ती क्रिया है जो सभी मनुष्यों में होती है और जानवरों में भी आम है। यह शरीर को बाहरी कणों से बचाने में प्रमुख भूमिका निभाता है।
हालाँकि यह कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन छींक आना शायद ही कभी गंभीर बीमारी का लक्षण होता है। इस स्वायत्त घटना के बारे में पर्याप्त जानकारी प्राप्त करने से अन्य संबंधित बीमारियों के निदान में सहायता मिल सकती है।
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