छींक आने का कारण क्या है और इसे कैसे रोकें
मुख्य बिंदु
- मुंह और नाक के माध्यम से हवा का अचानक और अनियंत्रित निष्कासन छींक के रूप में जाना जाता है।
- छींकना थोड़ा परेशान करने वाला हो सकता है और इसका आपकी दिनचर्या पर असर पड़ सकता है।
- दुर्लभ मामलों में, छींकना एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।
- स्व-देखभाल और ट्रिगर से बचने से स्थिति को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है।
- कुछ मामलों में अंतर्निहित कारण का निदान होने के बाद चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
- एक छींक 100 मील प्रति घंटे की गति तक पहुंच सकती है।
- धूप के संपर्क में आने से कुछ लोगों को छींक आ सकती है।
छींक क्या है?
हवा का एक अनियंत्रित विस्फोट जो नाक और मुंह के माध्यम से बलपूर्वक और अचानक निकलता है, छींकने के रूप में जाना जाता है। चिकित्सकीय रूप से उरोस्थि के रूप में जाना जाता है, यह शरीर की प्राकृतिक रक्षा का हिस्सा है।
छींकने से नाक में पराग और जैसे विदेशी कणों को बाहर निकालने में मदद मिलती हैधुल और अन्य सूक्ष्म अड़चन, शरीर के बाहर। यह तंत्र फेफड़ों और अन्य अंगों को इन कणों के संपर्क में आने से बचाता है।
हालांकि छींक आना एक आम समस्या है जो बार-बार होने पर जलन पैदा कर सकती है, लेकिन यह शायद ही कभी किसी गंभीर स्थिति का संकेत देती है। साथ दे सकते हैं बहती नाक लाल आंखें, नाक बंद नाक में जलन, थकान और एकाग्रता की कमी।
आप कैसे छींकते हैं?
आपकी नाक में विदेशी कणों का प्रवेश नाक की परत को परेशान करता है और तंत्रिका अंत में एक गुदगुदी सनसनी पैदा करता है। यह संपर्क एक विद्युत संकेत उत्पन्न करता है जो मस्तिष्क को बताता है कि नाक को साफ करने की आवश्यकता है।
प्रतिक्रिया के रूप में, मस्तिष्क छींक की तैयारी के लिए शरीर के विभिन्न हिस्सों को संकेत भेजता है।
सबसे पहले आप एक गहरी सांस लें, जो फेफड़ों को फैलाती है और छाती की मांसपेशियों को कसती है। जैसे ही फेफड़ों के अंदर दबाव बढ़ता है, आप अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, और आपकी जीभ मुँह की सतह पर आ जाती है। अंत में, फेफड़ों के अंदर की हवा अचानक बल के साथ निकल जाती है।
यह सब कुछ ही सेकेंड में हो जाता है।
छींक आने के कारण
आमतौर पर छींकने का कारण कणों का प्रवेश होता है जो नाक के श्लेष्म को परेशान करते हैं या गला. यह कष्टप्रद हो सकता है, लेकिन यह शायद ही कभी एक गंभीर समस्या का संकेत देता है।
छींकने का कारण बनने वाले विभिन्न कारकों में शामिल हैं:
एलर्जिक राइनाइटिस एलर्जी के संपर्क में आने के कारण होता है, जैसे:
- पराग (घास का बुखार)
- पतंगों
- धुल
- क्रोध
- दवा छोड़ देना
- अचानक तापमान परिवर्तन
- इत्र
- कुछ दवा
ट्रिगर्स के संपर्क में, जिनमें शामिल हैं:
- تلو ت الهواء
- अरबी
- शुष्क हवा
- मसालेदार या मसालेदार भोजन जैसे काली मिर्च
- मजबूत भावनाओं
- अचानक तेज रोशनी के लिए आंख का एक्सपोजर (फोटोपिक स्नीजिंग सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है)
असामान्य ट्रिगर जो मनोवैज्ञानिक छींक का कारण बनते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पेट
- यौन सोच
- ओगाज़्म
स्वच्छता की स्थिति बनाए रखने और कीटाणुओं के प्रसार को रोकने के लिए छींकते समय हमेशा अपना मुंह ढकें।
क्या निदान की आवश्यकता है?
लक्षणों की गंभीरता और अवधि छींकने के कारण का निदान करने में मदद करती है। इन निष्कर्षों को एक शारीरिक परीक्षा और रोगी के इतिहास द्वारा समर्थित किया जाता है, जो कि रोग का निदान के सबसे महत्वपूर्ण निर्धारक हैं।
प्रयोगशाला परीक्षणों की आमतौर पर आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि, कुछ मामलों में, नाक गुहा की सीधी जांच निम्न द्वारा की जा सकती है:
- नाक एंडोस्कोपी: यह प्रक्रिया एक एंडोस्कोप का उपयोग करके की जाती है, जो एक लचीली ट्यूब होती है जो एक प्रकाश और एक कैमरे से सुसज्जित होती है। इसका उपयोग किसी भी विकृति के लिए सेप्टम और पार्श्व नाक की दीवार की जांच के लिए किया जाता है।
- पूर्वकाल राइनोस्कोपी: यह परीक्षण नाक के टरबिनेट स्राव में सूजन, म्यूकोसल सतह की विशेषताओं, सेप्टल स्थिति और अल्सर के लिए नाक गुहाओं की जांच करने में सहायता करता है। यह बिना टूल के स्कैन करने के बाद ही किया जाता है।
- यह आगे के मूल्यांकन के लिए भी उपयोगी हो सकता है साइनस रेडियोग्राफी (एक्स-रे) या कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी)।
यदि एलर्जी का संदेह है, तो एलर्जी त्वचा परीक्षण या रक्त परीक्षण किया जा सकता है। यदि संक्रामक कारणों का संदेह है, तो डॉक्टर द्वारा नाक या गले के प्रत्यारोपण का आदेश दिया जा सकता है।
छींकने का चिकित्सा उपचार
छींक को आमतौर पर एलर्जी या सामान्य रूप से ट्रिगर से बचकर प्रबंधित किया जा सकता है। हालांकि, निवारक उपायों के माध्यम से लक्षण कम नहीं होने पर चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
छींक को कई तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है:
छींकने और एलर्जी के कारण होने वाले अन्य लक्षणों का इलाज एलर्जी दवाओं से किया जा सकता है, जिनमें शामिल हैं:
- एंटीथिस्टेमाइंस
- ल्यूकोट्रिएन संशोधक
- सामयिक और प्रणालीगत स्टेरॉयड
- सर्दी खांसी की दवा
- एलर्जी शॉट्स भविष्य की एलर्जी को रोकने में मदद कर सकते हैं।
- इस्तेमाल कर सकते हैं एंटीबायोटिक दवाओं द्वितीयक जीवाणु संक्रमण वाले रोगियों के लिए प्रणालीगत (वायरल संक्रमण के दौरान या बाद में विकसित)।
- तुषार एंटीबायोटिक दवाओं विशिष्ट बैक्टीरिया के लिए माध्यमिक राइनाइटिस वाले रोगियों के लिए विशिष्ट कारक।
निष्क्रिय फंगल संक्रमण के लिए, शीघ्र उपचार के बाद निदान महत्वपूर्ण है। - वायरल संक्रमण के कारण होने वाली छींक का इलाज करना जैसे सर्दी أو बुखार उसके पास सीमित विकल्प हैं क्योंकि एंटीबायोटिक दवाओं इन मामलों में यह अभी भी अप्रभावी है। हालांकि, ज्वरनाशक और सर्दी-खांसी की दवा का उपयोग हल्के रोगसूचक राहत प्रदान कर सकता है।
निवारक छींक स्व-देखभाल
छींकने के प्रबंधन और रोकथाम में निम्नलिखित उपाय सहायक हो सकते हैं:
- ट्रिगर और एलर्जी के संपर्क में आने से बचें:
- जानवरों की रूसी से दूर रहें और यदि आवश्यक हो तो पालतू जानवरों को ले जाएं।
- हवा के फिल्टर का उपयोग करके और उच्च पराग के दिनों में खिड़कियां बंद करके पराग सामग्री को घर के अंदर कम करें।
- हवा में धूल को रोकने के लिए ओवन के फिल्टर को नियमित रूप से बदलें।
- लिनेन को गर्म पानी (54 डिग्री सेल्सियस या 130 डिग्री फारेनहाइट) से धोकर धूल के कण को मारें।
- डस्ट माइट प्रूफ तकिए और बिस्तर का इस्तेमाल करें।
- तेज परफ्यूम से बचें।
- अपने आस-पास को कीट मुक्त रखने के लिए साफ करें औरकीड़े.
- मोल्ड बीजाणु की किसी भी समस्या को नियंत्रित करने के उपाय करें और यदि आवश्यक हो तो घर बदलें।
- मोल्ड के विकास के लिए अपने शॉवर हेड की जाँच करें, क्योंकि इससे शॉवर के बाद छींक आ सकती है।
- धातु और लेटेक्स जैसे अन्य ट्रिगर का उपयोग करने से बचें यदि वे एक समस्या के रूप में जाने जाते हैं।
- ओवर-द-काउंटर दवाओं जैसे एंटीहिस्टामाइन और एंटीहिस्टामाइन का प्रयोग करें भीड़ समस्या को कम करने में मदद करने के लिए।
मूल कारण का इलाज। वायरल संक्रमण जैसे इन्फ्लूएंजा या सामान्य सर्दी के मामले में, यह मददगार हो सकता है:
- बहती या बंद नाक से राहत पाने के लिए सेलाइन नोज रिंस या स्प्रे का इस्तेमाल करें।
- एंटीवायरल दवा लें।
- सूजन को कम करने और छींक को रोकने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड और/या एंटीहिस्टामाइन युक्त नेज़ल स्प्रे का उपयोग करें।
- तरल पदार्थ का खूब सेवन करें।
- एक ब्रेक ले लो।
कुछ सामान्य पूछताछ
छींक क्या है पूरा पेट؟
"छींकने" और "तृप्ति" शब्दों के संयोजन से गढ़ा गया स्नैनेशन, एक बड़ी भोजन खाने के बाद छींकने की घटना की विशेषता वाली चिकित्सा स्थिति को संदर्भित करता है। गैस्ट्रिक स्नीजिंग रिफ्लेक्स के रूप में भी जाना जाता है, यह तब शुरू होता है जब पेट भर जाता है।
इस प्रतिवर्त के पीछे का कारण अज्ञात है, लेकिन इसमें एक आनुवंशिक घटक हो सकता है।
लोग सोते समय छींक क्यों नहीं लेते?
नींद के दौरान, नसें एक प्रक्रिया के कारण आराम करती हैं जिसे रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) मूवमेंट के रूप में जाना जाता है। नतीजतन, नाक में जलन की उपस्थिति में भी कोई तंत्रिका प्रतिक्रिया शुरू नहीं होती है और कोई छींकने का आवेग उत्पन्न नहीं होता है।
क्या छींकते समय दिल रुक जाता है?
जब कोई व्यक्ति छींकता है तो दिल नहीं रुकता। हालांकि, छाती में बढ़ा हुआ दबाव रक्त प्रवाह को प्रभावित कर सकता है और अस्थायी रूप से दिल की धड़कन की लय को बदल सकता है।
भौहें या नाक के बाल काटते समय लोग क्यों छींकते हैं?
भौहें या नाक के बाल तोड़ते समय, चेहरे में तंत्रिका अंत उत्तेजित होते हैं और मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं, जिससे छींकने की प्रतिक्रिया होती है।
क्या खुली आँखों से छींक आना संभव है?
छींक की तैयारी के लिए मस्तिष्क आंखों की मांसपेशियों सहित शरीर के विभिन्न हिस्सों को संकेत भेजता है। यह एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है और आंखों को बंद करने के लिए मजबूर करता है। इसलिए आंख खोलकर छींकना एक मुश्किल काम है।
हालाँकि, अपनी आँखें खोलने या अपने हाथों से अपनी पलकों को खुला रखने के लिए एक ठोस प्रयास करने से आप खुली आँखों से छींक सकते हैं।
क्या छींकने से जबड़े में दर्द होता है?
जबड़ा सिर, नाक या गले की किसी समस्या से प्रभावित हो सकता है। ठंड के दौरान या परानसल साइनस आप में दर्द का अनुभव हो सकता है जोड़ टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (टीएमजे), जो जबड़े की हड्डी को खोपड़ी से जोड़ता है। छींकने या खांसने से मुंह खोलने पर यह दर्द और बढ़ सकता है।
क्या छींकने से कमर दर्द हो सकता है?
छींकते समय अपना सिर लोगों से दूर रखना एक आम तारीफ है।
हालांकि, छींकते समय अपनी गर्दन को घुमाने से आपके रीढ़ की हड्डी के जोड़ प्रभावित हो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि छींक की तैयारी के दौरान डायाफ्राम का संकुचन गर्दन और रीढ़ को सहारा देने वाली मांसपेशियों में कसाव के साथ होता है।
हवा का अचानक हिंसक निष्कासन सिकुड़ती मांसपेशियों में खिंचाव पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द हो सकता है।
इसके अलावा, छींकने से पेट में दबाव बढ़ जाता है, जिससे स्पाइनल कैनाल में दबाव बढ़ जाता है। यदि आपकी नस में दर्द या रीढ़ की हड्डी में चोट जैसे हर्नियेटेड डिस्क है, तो छींकने से दर्द बढ़ सकता है।
क्या गर्भावस्था के दौरान छींक आना आम है?
गर्भवती महिलाओं में राइनाइटिस सबसे आम है (जिसे गर्भावस्था राइनाइटिस भी कहा जाता है)। यह गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय हो सकता है और बच्चे के जन्म के बाद कम हो सकता है।
गर्भावस्था के दौरान राइनाइटिस के सामान्य लक्षणों में छींकना, नाक बंद होना औरबहती नाक. यह भ्रूण के विकास के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं के जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित कर सकता है।
क्या हर सुबह छींक आना सामान्य है?
हर सुबह छींक आना एलर्जिक राइनाइटिस का परिणाम हो सकता है। स्थिति को प्रबंधित करने के लिए एलर्जी की पहचान करना और उनसे बचना महत्वपूर्ण है।
क्या छींक को दबाने से बहरापन हो सकता है?
हालांकि यह अत्यंत दुर्लभ है, छींक को रोककर रखना आपकी सुनने की क्षमता को नुकसान पहुंचा सकता है।
अगर छींक को आधा ही रोक दिया जाए तो हो सकता है फेफड़ों में संपीड़ित हवा को वापस कान में धकेल दिया जाता है यूस्टेशियन ट्यूब के माध्यम से। यह मध्य और भीतरी कान को नुकसान पहुंचा सकता है या यहां तक कि ईयरड्रम का टूटना भी हो सकता है।
मध्य और भीतरी कान की झिल्लियों में चोट लगने से प्रवाहकीय श्रवण हानि, गंभीर संवेदी श्रवण हानि, औरसिर का चक्कर.
छींक को रोकने से जुड़ी जटिलताएं
छींक को रोकने से कई जटिलताएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:
- डायाफ्राम की चोट
- आंख के सफेद हिस्से की रक्त वाहिका फट गई है
- कान का पर्दा फट गया
- मस्तिष्क में कमजोर रक्त वाहिकाओं के फटने के कारण अस्थायी रूप से उच्च रक्तचाप
शायद ही, देरी से छींकने से भी हो सकता है:
- लघु असंयम
- गर्दन के अचानक विस्तार के कारण गर्दन में चोट
- कुछ असामान्य चिकित्सीय स्थितियां भी छींकते समय चोट का कारण बन सकती हैं।
आप डॉक्टर को कब देखते हैं?
आम तौर पर, छींक अपने आप ठीक हो जाती है या स्वयं की देखभाल के उपायों का उपयोग करके। हालांकि, यदि आपकी स्थिति कुछ दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है और आपकी जीवनशैली को प्रभावित कर रही है, तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
आप अपने डॉक्टर से क्या पूछ सकते हैं:
- लगातार छींक आने का कारण क्या हो सकता है?
- मुझे किस उपचार का पालन करना चाहिए?
- क्या मुझे कोई परीक्षण करना चाहिए?
- मैं संभावित एलर्जी की पहचान कैसे कर सकता हूं?
- अगर स्थिति बनी रहती है तो क्या मुझे सर्जरी करने की ज़रूरत है?
आपका डॉक्टर आपसे क्या पूछ सकता है:
- आप कब से छींक रहे हैं?
- क्या आपने किसी ट्रिगर की पहचान की है?
- क्या आपको हाल ही में फ्लू या सर्दी हुई है?
- छींक अकेले आती है या उचित?
- क्या आप किसी ऐसी दवा का उपयोग करते हैं जिससे छींक आ सकती है?
- क्या आपने अपने पर्यावरण या आहार में कोई बदलाव किया है?
- छींकने के लिए आपने कौन से उपाय आजमाए हैं और वे कितने प्रभावी हैं?
अंतिम शब्द
छींकना एक प्रतिवर्त क्रिया है जो सभी मनुष्यों में होती है और जानवरों में भी आम है। यह शरीर को बाहरी कणों से बचाने में प्रमुख भूमिका निभाता है।
हालांकि यह कष्टप्रद हो सकता है, छींकना शायद ही कभी गंभीर बीमारी का लक्षण होता है। इस अनैच्छिक घटना के बारे में पर्याप्त जानकारी होने से अन्य संबंधित बीमारियों के निदान में मदद मिल सकती है।