टीएमजे विकारों (टीएमडी) से दर्द से राहत के लिए युक्तियाँ और घरेलू उपचार

टीएमजे विकार क्या है?

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ (TMJ) शरीर में मांसपेशियों, टेंडन, रक्त वाहिकाओं, नसों और हड्डियों से बनी जटिल संरचनाओं में से एक है।
आपके कानों के सामने आपके सिर के दोनों ओर स्थित मैक्सिलरी स्लाइडिंग जोड़ों की एक जोड़ी है।

ये जोड़ आपके जबड़े, या निचले जबड़े, हड्डी को आपकी खोपड़ी के किनारे की अस्थायी हड्डी से जोड़ते हैं।

चेहरे की मांसपेशियां जो आपको अपना मुंह खोलने और बंद करने की अनुमति देती हैं, TMJ से जुड़ी होती हैं।

वास्तव में, जबड़े की हड्डी की गति को ही TMJ द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो घूम सकता है और आगे, पीछे और बगल में घूम सकता है।
जोड़ का यह जटिल ढांचा, उससे जुड़ी मांसपेशियों और स्नायुबंधन के साथ, आपको चबाने, निगलने, बात करने, जम्हाई लेने और चेहरे के भाव बनाने में सक्षम बनाता है, जिससे TMJ शरीर में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले जोड़ों में से एक बन जाता है।

टीएमजे विकार क्या है?

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ और मांसपेशियों के विकार, जिसे आमतौर पर टीएमडी कहा जाता है, मस्कुलोस्केलेटल और न्यूरोमस्कुलर स्थितियों के एक विषम समूह को संदर्भित करता है जो टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ को प्रभावित करता है।

इन स्थितियों से टीएमजे बनाने वाली मांसपेशियों, स्नायुबंधन, डिस्क और हड्डियों की जटिल प्रणाली में व्यवधान पैदा होता है, जिससे इसे काम करने से रोकना चाहिए।

TMJ को कोई भी चोट या सूजन जबड़े के जोड़ और जबड़े की गति को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को पूरी तरह से निष्क्रिय कर सकती है।

टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसफंक्शन (टीएमडी), जिसे टीएमजे सिंड्रोम भी कहा जाता है, को अक्सर टीएमजे में और उसके आसपास दर्द और जकड़न की विशेषता होती है, जो बुनियादी कार्यों जैसे कि बोलना और खाना अधिक कठिन बना सकता है। (1)

आंकड़े अपने पुरुष समकक्षों की तुलना में महिला आबादी में इस विकार की अधिक घटनाओं का संकेत देते हैं। लेकिन कुल मिलाकर, टीएमडी एक काफी सामान्य स्थिति है, जिसमें 10 मिलियन अमेरिकी पीड़ित हैं।

टीएमजे विकारों का क्या कारण बनता है?

टीएमजे विकार निम्नलिखित कारणों से आम हैं:

मेन्डिबुलर विकारों का मुख्य कारण आपके ऊपरी और निचले दांतों का खराब होना, या गलत तरीके से होना है ताकि वे एक साथ ठीक से फिट न हों।
दांतों का यह गलत संरेखण TMJ के साथ-साथ जबड़े की गति के लिए जिम्मेदार आसन्न मांसपेशियों पर अनुचित दबाव डालता है।
कई मामलों में, टीएमजे विकार जबड़े की हड्डी, जोड़ या आस-पास की मांसपेशियों में किसी आघात या चोट से उत्पन्न होते हैं।

• पहले से मौजूद गठिया वाले लोगों में इस बीमारी के कारण होने वाले जोड़ के प्रगतिशील बिगड़ने के कारण TMJ विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• जबड़े में कुछ संरचनात्मक दोषों के साथ पैदा हुए लोगों में इस विकार के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• दांतों का काम करने से टीएमजे में दर्द भी हो सकता है, जहां जोड़ लंबे समय तक खुला रहता है।
• जो लोग अपने दांत, च्युइंग गम, पेन या पेंसिल या अपने नाखूनों को भींचने या पीसने के आदी हैं, उनमें इस स्थिति के विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
• अनुचित पूर्ण या आंशिक डेन्चर पहनने से TMJ विकारों का मार्ग प्रशस्त हो सकता है।
• ब्रेसिज़ का उपयोग करने से आप इस प्रकार की समस्या के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।
• खराब मुद्रा आपकी गर्दन और चेहरे की मांसपेशियों पर अनुचित तनाव डाल सकती है, जिससे आप टीएमजे दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
• पर्याप्त नींद और पोषण न लेना TMJ सिंड्रोम के विकास में योगदान कर सकता है।
• गर्भावस्था के दौरान, एक महिला एक पिरामिड का स्राव करती है जो जोड़ों को आराम और नरम करने का कारण बनता है, जिससे टीएमजे दर्द बढ़ जाता है।

टीएमजे विकारों के लक्षण क्या हैं?

TMJ विकारों के लक्षण और लक्षण चेहरे के केवल एक या दोनों तरफ दिखाई दे सकते हैं। इस स्थिति से बेचैनी न केवल चेहरे बल्कि आंखों, माथे, कान और गर्दन में भी महसूस की जा सकती है। टीएमडी के सामान्य लक्षण और लक्षण हैं:

• जबड़े के जोड़ों और चेहरे की मांसपेशियों में दर्द, जो गाल, गर्दन, कंधे और पीठ तक फैल सकता है
• दर्द जो आराम से जारी रह सकता है और खाने, बात करने या मुंह खोलने के दौरान खराब हो सकता है
• भोजन को काटने या चबाने में कठिनाई
• दर्द जो कान में दर्द, बजने या कान में सनसनी, कान में सुन्नता और संभावित सुनवाई हानि का कारण बन सकता है
• जबड़े की सीमित गति
• प्रभावित टीएमजे में और उसके आसपास दर्द
• मुंह खोलते या बंद करते समय असामान्य क्लिक, पॉपिंग या झंझरी आवाज, दर्द और सीमित जबड़े की गति के साथ
• अपना मुंह खोलने या बंद करने में कठिनाई
• तनाव औरसरदर्द बहुत खूब الداع النصفي
• एक प्रभावित संयुक्त खराबी या "ताला" जब यह चौड़ा हो जाता है और बंद करना मुश्किल हो जाता है
• आंखों के पीछे दबाव और धुंधली दृष्टि
• गले में खराश और तंग गर्दन और जबड़े की मांसपेशियां
• जब जोड़ अधिक खिंच जाते हैं तो जबड़े में मांसपेशियों में ऐंठन होती है
• प्रभावित हिस्से पर चेहरे और मुंह की सूजन
• चक्कर आना, आलस्य और मतली

TMJ विकारों का निदान कैसे किया जाता है?

टीएमजे विकार निदान और उपचार के संबंध में काफी चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, इसमें शामिल संयुक्त की जटिलता को देखते हुए।

असुविधा की जड़ को जानने के लिए एक से अधिक विशेषज्ञ चिकित्सक के अनुभव की आवश्यकता हो सकती है।

आपका डॉक्टर आपके सभी लक्षणों पर विचार करेगा और यह देखने के लिए कि आपके दांत ठीक से संरेखित हैं या नहीं, आपके दंत गुहा की गहन जांच के साथ आगे बढ़ेंगे। वह कोमलता के लिए प्रभावित जोड़ों और मांसपेशियों का शारीरिक रूप से आकलन करेगा।

संवेदनशील या दर्दनाक जगहों का पता लगाने के लिए जबड़े और सिर के आसपास के क्षेत्र को संकुचित किया जाएगा।

डॉक्टर आपके जबड़े में गति की सीमा की जांच करेंगे और आपको अपने दांतों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाने के लिए कह सकते हैं। जैसे ही आप अपना मुंह खोलेंगे और बंद करेंगे, वह आपके जबड़े को करीब से देखेगा/देखेगा, महसूस करेगा और सुनेगा।

डॉक्टर निम्नलिखित परीक्षणों को निर्धारित करने की आवश्यकता महसूस कर सकते हैं:

• असामान्यताओं के लिए अपने दांतों और जबड़े की जांच के लिए डेंटल एक्स-रे
• जोड़ में शामिल हड्डियों की विस्तृत तस्वीर लेने के लिए सीटी स्कैन
• एमआरआई संयुक्त डिस्क या आसपास के नरम ऊतक के साथ किसी भी समस्या की पहचान करने के लिए
• TMJ, जहां एक छोटी पतली ट्यूब जिसे कैनुला कहा जाता है, को संयुक्त स्थान में डाला जाता है, उसके बाद एक छोटा कैमरा या आर्थ्रोस्कोप होता है, जो अंदर से क्षेत्र को देखने के लिए होता है।
• आपका डॉक्टर तब आपको एक मौखिक और मैक्सिलोफेशियल विशेषज्ञ, एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट, या एक दंत चिकित्सक के पास भेज सकता है जो निदान की पुष्टि करने के लिए जबड़े के विकारों में माहिर होता है।

टीएमजे विकारों का चिकित्सा उपचार

टीएमजे विकारों के अधिकांश मामलों में, हल्के से मध्यम लक्षणों को हल करने के लिए उचित स्व-देखभाल और जीवनशैली में परिवर्तन पर्याप्त से अधिक हैं। आपका डॉक्टर निम्नलिखित उपचार विकल्पों की सिफारिश कर सकता है:

• आपका प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता, दंत चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक आपके जबड़े के आसपास की मांसपेशियों को फैलाने, आराम करने या मालिश करने के लिए उपयुक्त व्यायाम की सिफारिश कर सकता है।
• टीएमजे रोगियों को अनैच्छिक तनाव के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए बायोफीडबैक अभ्यास भी दिया जा सकता है।
• जैसे कि जबड़े की मांसपेशियों में ऐंठन, जो TMJ जोड़ पर अनुचित दबाव डाल सकती है।
• भौतिक चिकित्सा जिसमें विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए जबड़े के व्यायाम शामिल हैं, मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं और गति की सीमा को सुविधाजनक बना सकते हैं।
• यदि बिना पर्ची के मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं महत्वपूर्ण राहत प्रदान करने में विफल रहती हैं, तो आपका डॉक्टर कुछ अधिक मजबूत लेकिन थोड़े समय के लिए लिख सकता है।

इसमें मांसपेशियों को आराम देने वाले, एनाल्जेसिक, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स, तंत्रिका दर्द की दवाएं, शामक, चिंता-विरोधी दवाएं और विरोधी भड़काऊ दवाएं शामिल हैं।

यदि टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट सिंड्रोम किसके कारण होता है नींद के दौरान अनैच्छिक रूप से दांत पीसना और दबाना ऑर्थोडोंटिक उपकरण जैसे नाइट गार्ड (बाइट गार्ड) या ओरल स्प्लिंट (बाइट प्लेट) पहनने की सिफारिश की जा सकती है।

ये occlusal उपकरण आपके मुंह में फिट होने के लिए कस्टम-निर्मित होते हैं और इन्हें एक दूसरे के खिलाफ पीसने से रोकने के लिए ऊपरी और निचले दांतों के बीच डाला जाता है।
जिन लोगों के टीएमजे विकार पहले से मौजूद अपक्षयी स्थिति जैसे कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से उपजी हैं, उन्हें अक्सर उस स्थिति से जुड़े परेशान लक्षणों के अस्थायी या स्थायी राहत के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन निर्धारित किए जाते हैं।

कुछ मामलों में, चबाने को नियंत्रित करने वाली जबड़े की मांसपेशियों को आराम देने के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन का उपयोग किया जा सकता है।

टीएमजे विकारों के इलाज के लिए सर्जरी एक अंतिम उपाय है और इसकी सिफारिश केवल तभी की जाती है जब वास्तविक जोड़ में कुछ गड़बड़ हो। कुछ मामलों को मामूली शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं जैसे कि आर्टिकुलर आर्थ्रोस्कोपी या आर्थ्रोस्कोपी द्वारा हल किया जा सकता है, जबकि अन्य संयुक्त में संरचनात्मक समस्याओं की मरम्मत के लिए खुली संयुक्त सर्जरी के लिए कहते हैं।

दुर्लभ मामलों में, जब जबड़े की गति बहुत सीमित हो जाती है और लक्षण लंबे समय तक चलने वाले होते हैं, तो कुल संयुक्त प्रतिस्थापन की आवश्यकता हो सकती है।
हालांकि, TMJ विकारों वाले अधिकांश रोगियों को अपनी स्थिति में सुधार के लिए व्यापक चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है।

टीएमजे सिंड्रोम के जटिल लक्षणों से जुड़ी असुविधा को आमतौर पर सरल स्व-देखभाल प्रथाओं और निर्धारित घरेलू उपचार की मदद से हल किया जाता है।

TMJ विकार दर्द से राहत के लिए घरेलू उपाय

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप टीएमडी से जुड़ी परेशानी को दूर कर सकते हैं।

1. आत्म-देखभाल का अभ्यास करें

• एक दिन में पारंपरिक तीन बड़े भोजन के बजाय दिन भर में छोटे लेकिन बार-बार भोजन करना बेहतर है। लंबे समय तक खाना न खाने से ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव हो सकता है जो अक्सर दांतों के पीसने के लिए जिम्मेदार होता है।
• चूंकि आपका जबड़ा अपने सबसे अच्छे आकार में नहीं है, इसलिए इसकी गति को कम से कम रखना महत्वपूर्ण है। इसलिए, च्युइंग गम की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
• यदि आप में ये प्रवृत्तियाँ हैं, तो आप रात के समय दाँत पीसने या बंद होने से रोकने के लिए माउथ गार्ड पहनने की उपयुक्तता के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।
• नरम खाद्य पदार्थ खाने से बहुत अधिक चबाने की आवश्यकता नहीं होती है, यह आपके जबड़े को आराम देने और गठिया को शांत करने में मदद कर सकता है। यह आपके भोजन को छोटे टुकड़ों में काटने में मदद कर सकता है।
• भोजन के छोटे-छोटे टुकड़े लें, जिन्हें चबाना आसान हो और आपके जबड़े पर अनावश्यक दबाव न पड़े।
• जबड़े में मांसपेशियों के तनाव को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए तनाव कम करने की तकनीक सीखें, जैसे योग औरध्यान और गहरी सांसें।
• जबड़े की मांसपेशियों को आराम देने के लिए ठोस प्रयास करते हुए अपने जबड़े को हर समय आरामदायक स्थिति में रखें। आराम मोड में होना चाहिए
• आपका जबड़ा ऊपरी और निचले दांतों के बीच थोड़ा सा अंतर रखता है, जबकि जीभ आपके मुंह के तल पर टिकी हुई है, बस मुश्किल से आपके होंठों को जोड़ती है।
• यदि आपको जम्हाई आती है, तो कोशिश करें कि अपना मुंह बहुत चौड़ा न खोलें क्योंकि इससे आपके जबड़े और भी अधिक तनावग्रस्त हो सकते हैं।
• कठोर, कुरकुरे खाद्य पदार्थों का नाश्ता करें जिन्हें चबाने के लिए जबड़े की बहुत अधिक गति की आवश्यकता होती है। इसके बजाय, आसानी से हल्के खाद्य पदार्थ शामिल करें जैसे
• अपने जबड़े पर दबाव कम करने के लिए पास्ता और सूप को अपने आहार में शामिल करें।
• नींद अपनी पीठ या बाजू पर।
• यदि आप डेस्क पर काम करने में बहुत समय बिताते हैं तो सही मुद्रा बनाए रखें।
• अपने मोबाइल फोन पर ज्यादा देर तक बात न करें।

2. एक ठंडा/गर्म सेक लागू करें

ए। ठंडा सेक

टीएमडी रोगियों को होने वाले दर्द से राहत के लिए टॉपिकल कोल्ड थेरेपी एक सुरक्षित और आसान तरीका है। (4)

जब आप अपने चेहरे के किनारे पर आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस लगाते हैं, तो ठंडा तापमान हल्का सुन्न प्रभाव पैदा करता है जो क्षेत्र में तंत्रिका अंत को कम करने में मदद कर सकता है।

दर्द वाले क्षेत्र को सुन्न करने से, कम से कम अस्थायी रूप से, जकड़न को दूर करने में मदद मिल सकती है। (4)

चेतावनी: बर्फ को सीधे अपनी त्वचा पर न लगाएं क्योंकि इससे शीतदंश हो सकता है।

बी। गर्म सेक

जेंटल हीट थेरेपी प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करके टीएमडी दर्द से राहत के लिए सकारात्मक परिणाम दे सकती है।

जबड़े और आसपास के क्षेत्रों में जहां टीएमडी दर्द महसूस किया जा सकता है, वहां एक गर्म सेक लगाने से मांसपेशियों में तनाव और जबड़े की जकड़न को कुछ हद तक दूर करने में मदद मिल सकती है।

यदि और कुछ नहीं, तो सुखदायक गर्म अनुभूति आपको असहनीय दर्द से विचलित करने में मदद करती है।

भले ही आराम की अवधि कम हो, यह तकनीक हल्के टीएमडी दर्द के खिलाफ एक निवारक उपकरण के रूप में प्रयास करने लायक है।

हालांकि, चिकित्सीय के रूप में, दर्द के चरम मामलों में एक गर्म सेक काफी हद तक अप्रभावी होता है।
ध्यान दें: गर्म सेक लगाने से पहले, इसे अपने हाथ या अपनी बांह के नीचे की तरफ पकड़कर देखें कि क्या यह आराम से गर्म है और बहुत गर्म नहीं है।
निष्कर्ष: टीएमडी के दर्द से राहत के लिए हीट थेरेपी को अत्यधिक फायदेमंद पाया गया है, बशर्ते आप पर्याप्त गर्मी को स्वीकार्य डिग्री के भीतर गर्म करें।

3. अपने जबड़े को थोड़ा आराम दें

TMJ की प्राथमिक देखभाल में आपके जबड़े को यथासंभव आराम और तनाव मुक्त रखना शामिल है।

आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका जबड़ा पूरी तरह से शिथिल हो ताकि मांसपेशियां और जोड़ अधिक तेजी से ठीक हो सकें। टीएमडी के लक्षण अभी भी कम होने पर भी जबड़े को अत्यधिक उत्तेजित करना, उन्हें केवल बदतर बना देगा।

इसके विपरीत, विकार के प्रारंभिक चरणों के दौरान जबड़े को आराम देने से धीमी गति से या आगे की क्षति को रोकने में मदद मिल सकती है।

इसे 2017 की वैज्ञानिक समीक्षा द्वारा दोहराया गया जिसने टीएमडी के प्रबंधन पर विभिन्न अध्ययनों के परिणामों को संकलित किया। (5)

इस समीक्षा के परिणामों से पता चला है कि अपने जबड़े को जितना हो सके आराम करने के साथ-साथ मुंह को चौड़ा करने से बचना टीएमडी से जुड़े दर्द और अन्य असुविधाओं से राहत पाने का प्रारंभिक कदम है।

निष्कर्ष:

अपने जबड़े को आराम देने के महत्व पर पर्याप्त जोर नहीं दिया जा सकता है, खासकर इस स्थिति की शुरुआत में। चूंकि आपका फाइब्रोमायल्गिया पहले से ही तनावपूर्ण है, जबड़े की गति को कम करने से और नुकसान को सीमित करने में मदद मिल सकती है.

4. जबड़े की हल्की मालिश करें

अपने आप को एक कोमल जबड़े की मालिश के साथ इलाज करने से मांसपेशियों को आराम करने और टीएमडी प्रभावित क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है।

दांतों पर अत्यधिक दबाव या पीसने से बगल की जबड़े की मांसपेशियों पर अनुचित दबाव पड़ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मायोवास्कुलर दर्द हो सकता है, जिसे मालिश चिकित्सा द्वारा आंशिक रूप से ठीक किया जा सकता है।

टीएमडी से जुड़े दर्द से राहत के लिए मालिश चिकित्सा की प्रभावशीलता को 2015 की समीक्षा में उजागर किया गया था, जिसमें बताया गया था कि इस प्रकार की शारीरिक उत्तेजना जबड़े में और उसके आसपास ऊतक सूजन को दूर करने में मदद करती है और प्रभावित मांसपेशियों को उनके उचित लचीलेपन को बहाल करने के लिए फैलाती है। (6)

हालाँकि, मालिश के काम करने के लिए, इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए अन्यथा यह आपकी स्थिति को बढ़ा सकता है। (6)

एडवांस इन क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल मेडिसिन में प्रकाशित एक और 2012 की समीक्षा ने टीएमडी के लिए एक सरल, आसानी से पालन की जाने वाली उपचार रणनीति के रूप में मालिश चिकित्सा के उपयोग के लिए और समर्थन प्रदान किया। (7)

निष्कर्ष:
वैज्ञानिक विश्लेषण टीएमडी से जुड़े दर्द को दूर करने के लिए पूरक उपचार के रूप में मालिश का उपयोग करने के पक्ष में है, लेकिन इस पद्धति के काम करने के लिए तकनीक बहुत महत्वपूर्ण है। इसे ठीक से कैसे करें, यह दिखाने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

5. जबड़े का व्यायाम करें

साधारण व्यायाम की मदद से अपने जबड़े को मैन्युअल रूप से उत्तेजित करना टीएमडी रोगियों के लिए फायदेमंद होता है।

ये अभ्यास जबड़े की गति और कार्य में सुधार के लिए सहायक उपायों के रूप में कार्य कर सकते हैं।

जर्नल में 2010 के एक अध्ययन के अनुसार चिकित्सकीय अनुसंधान के जर्नल टीएमजे डिस्क के विस्थापित होने पर आप अपने मुंह को खोलने और हिलाने की सीमा को बढ़ाने के लिए माउथगार्ड का उपयोग करने की तुलना में टीएमजे अभ्यास बेहतर परिणाम प्राप्त करने की संभावना रखते हैं। (8) (10)

इसके विपरीत, 2016 की व्यवस्थित समीक्षा और 48 यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के मेटा-विश्लेषण ने यह सुझाव देने के लिए बहुत कम या कोई निर्णायक सबूत नहीं दिया कि मैनुअल थेरेपी या व्यायाम टीएमडी के रोगियों को दी जाने वाली पारंपरिक उपचार रणनीतियों का एक उत्कृष्ट विकल्प है। (9)

हालांकि, यह प्रमुख समीक्षा टीएमडी के लक्षणों को दूर करने के लिए अकेले या जबड़े या गर्दन के व्यायाम के संयोजन में मैनुअल थेरेपी के संभावित लाभों से इंकार नहीं करती है।

हालांकि, टीएमडी के लिए एक वैध चिकित्सीय हस्तक्षेप के रूप में मैनुअल थेरेपी का समर्थन करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले साक्ष्य प्राप्त करने के लिए और अधिक शोध की तत्काल आवश्यकता है। (9)

निष्कर्ष:
जबड़ा व्यायाम टीएमडी दर्द के लिए संभावित उपचार रणनीति के रूप में बहुत अधिक वादा करता है, जिसे कठोर, उच्च गुणवत्ता वाले शोध के माध्यम से और अधिक खोजे जाने की आवश्यकता है। इस हस्तक्षेप के उपयोग की पर्याप्तता पर वर्तमान उपलब्ध अध्ययन टीएमडी रोगियों के लिए निर्णायक तरीके से इसके लाभों की न तो पुष्टि करते हैं और न ही इनकार करते हैं।

6. एक्यूपंक्चर के साथ प्रयास करें

एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा में निहित एक प्राचीन उपचार तकनीक है जो टीएमजे सिंड्रोम के इलाज के लिए कुछ आशा रख सकती है।

प्रक्रिया में आमतौर पर तनाव, दबाव और दर्द को दूर करने के लिए शरीर के मेरिडियन के साथ स्थित विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिंदुओं में पतली सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है।

चूंकि यह तकनीक दूर से आक्रामक है, इसलिए इसे किसी पेशेवर के प्रशिक्षित हाथ से ही किया जाना चाहिए।

2017 रोगियों से जुड़े 9 योग्य अध्ययनों के 231 मेटा-विश्लेषण के परिणामों ने टीएमडी के रोगियों में मायोफेशियल दर्द की गंभीरता से राहत के लिए एक्यूपंक्चर के उपयोग को एक सहायक के रूप में प्रोत्साहित किया।

हालांकि, अध्ययन सीमाओं के बिना नहीं है, जिसे परिणामों की अधिक यथार्थवादी समझ हासिल करने के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए।

समीक्षा में शामिल कई नैदानिक ​​परीक्षण समावेश और बहिष्करण के सभी मानदंडों को पूरा करने में विफल रहे, और कुछ में आवश्यक विशेषताओं पर बुनियादी जानकारी का अभाव पाया गया।

कहने की जरूरत नहीं है कि इस प्रकार के प्रारंभिक शोध से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए अधिक उन्नत और ठोस नैदानिक ​​अध्ययन की आवश्यकता है।

इस बीच, टीएमडी के लिए एक्यूपंक्चर की प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने वाले सात यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षणों की एक और व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण ने अनिर्णायक या सीमित साक्ष्य प्रदान किए।

इस प्रकार, टीएमडी के लक्षणों के उपचार के लिए इस वैकल्पिक उपचार रणनीति की चिकित्सीय क्षमता की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

निष्कर्ष:
टीएमडी वाले रोगियों के लिए एक्यूपंक्चर के संभावित लाभों को और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, क्योंकि इस विषय पर वैज्ञानिक अध्ययनों ने अब तक परस्पर विरोधी परिणाम दिए हैं।

7. दर्द से राहत के लिए क्रीम स्प्रे का इस्तेमाल करें

Capsaicin कुछ मात्रा में दर्द निवारक और विरोधी भड़काऊ गतिविधियों को प्रदर्शित करने के लिए जाना जाता है जो TMD से जुड़े जबड़े के दर्द से राहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

2017 के डबल-ब्लाइंड, वाहन-नियंत्रित क्लिनिकल परीक्षण ने प्रदर्शित किया कि जबड़े के प्रभावित क्षेत्र में अत्यधिक केंद्रित (8%) कैप्साइसिन क्रीम के सामयिक अनुप्रयोग ने टीएमडी दर्द को काफी कम कर दिया।

हालाँकि, कोई भी इसके परिणामों का विश्लेषण करते समय उल्लिखित अध्ययन के अपेक्षाकृत छोटे नमूने के आकार को नहीं देख सकता है।

इन परिणामों के लिए सामान्य रूप से टीएमडी समूहों के सही मायने में प्रतिनिधि होने के लिए, एक वैध उपचार विकल्प के रूप में कैप्साइसिन की प्रभावकारिता का मूल्यांकन करने के लिए आगे बड़े पैमाने पर अध्ययन की आवश्यकता है।

कैप्साइसिन का सामयिक अनुप्रयोग एक वार्मिंग सनसनी पैदा करता है जो प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकता है और दर्द निवारक प्रभाव पैदा कर सकता है।

हालांकि, अगर फटी या चिड़चिड़ी त्वचा पर लगाया जाता है, तो कैप्साइसिन क्रीम से जकड़न और परेशानी होने की संभावना होती है।

निष्कर्ष:
हालांकि टीएमडी के रोगियों पर कैप्साइसिन क्रीम के सकारात्मक प्रभावों को साबित करने वाले कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं, लेकिन शोध कैप्सैसिन और टीएमडी राहत के बीच एक सीधा और सटीक संबंध स्थापित करने में विफल रहा है। इस प्रकार, इस विषय पर स्पष्टता हासिल करने के लिए अधिक व्यापक अध्ययन की आवश्यकता है।

8. पेशेवर देखभाल के लिए साइन अप करें (कायरोप्रैक्टिक या ऑर्थोपेडिक मैनिपुलेटिव थेरेपी)

प्राकृतिक, गैर-मौसमी तरीके से टीएमजे से जुड़े दर्द से राहत के लिए कायरोप्रैक्टिक देखभाल एक लोकप्रिय सहायता पद्धति के रूप में उभरी है।

यह एक बहुआयामी दृष्टिकोण है जिसमें चिकित्सीय उपकरणों की एक श्रृंखला शामिल है, जिसमें अनुकूलित व्यायाम दिनचर्या, मालिश, जीवन शैली परामर्श, तनाव प्रबंधन और दर्द से राहत के लिए तालमेल शामिल है।

क्रियाओं का यह मिश्रित बैग आपके जबड़े की मांसपेशियों में तनाव को दूर करने, प्रभावित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और TMJ गतिशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है।

जर्नल ऑफ कायरोप्रैक्टिक मेडिसिन में 2015 के एक अध्ययन से इसकी पुष्टि हुई है, जिसमें निष्कर्ष निकाला गया है कि उचित कायरोप्रैक्टिक देखभाल टीएमडी के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है।

हालांकि, इस तकनीक के लिए वांछित परिणाम उत्पन्न करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप एक योग्य और प्रतिष्ठित कायरोप्रैक्टिक विशेषज्ञ की योग्य विशेषज्ञता की तलाश करें।

आप ऑस्टियोपोरोसिस मैनिपुलेटिव थेरेपी (ओएमटी) के रूप में जाने जाने वाले अधिक व्यावहारिक उपचार के लिए भी साइन अप कर सकते हैं। यह तकनीक आमतौर पर एक नियमित हाड वैद्य के वेतन से अधिक होती है और इसके लिए एक हड्डी रोग चिकित्सक (डीओ) के प्रशिक्षित अनुभव की आवश्यकता होती है।

ओएमटी में कुशल होने के लिए, एक स्वास्थ्य पेशेवर को शरीर की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की गहन समझ की आवश्यकता होती है, जिसमें मांसपेशियों, तंत्रिकाओं और हड्डियों का एक जटिल नेटवर्क शामिल होता है।

क्या आप इस बारे में उन्नत विशेष प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं कि मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम उनकी शिक्षा के हिस्से के रूप में कैसे काम करता है।

यह देखते हुए कि ये सभी तत्व शरीर के भीतर परस्पर जुड़े हुए हैं, एक तत्व का स्वास्थ्य और कार्य दूसरे को प्रभावित करता है।

ओएमटी एक भौतिक चिकित्सा हस्तक्षेप है जिसमें इन जुड़े हुए पैटर्न को धीरे से खींचकर और दबाव डालकर, रोगी की मांसपेशियों और जोड़ों के प्रतिरोध को इस तरह से लागू करना शामिल है जो आराम प्रदान करता है।

टीएमडी के रोगियों के लिए भौतिक चिकित्सा की प्रभावशीलता को मापने के लिए एक हालिया व्यवस्थित समीक्षा ने लक्षणों को दूर करने के लिए अन्य टीएमडी हस्तक्षेपों के साथ गतिशील बहुआयामी अभ्यास, मैनुअल मोबिलाइजेशन और मुद्रा प्रशिक्षण के उपयोग का समर्थन किया।

इस व्यवस्थित समीक्षा को विषय पर बाद के शोध द्वारा मान्य किया गया है।

हालांकि, टीएमडी के उपचार के लिए भौतिक चिकित्सा की पर्याप्तता और क्षमता का मूल्यांकन करने वाली पिछली समीक्षाओं के बाद किए गए अध्ययनों के परिणाम बहुत निर्णायक नहीं हैं और इसे बड़े पैमाने पर दोहराने की आवश्यकता है।

हालांकि, अनुसंधान-आधारित, प्रदर्शनकारी डेटा, बड़े हिस्से में, इन हस्तक्षेपों के उपयोग का समर्थन या तो एक अकेले उपचार के रूप में या अन्य पारंपरिक टीएमडी उपचारों के साथ मिलकर करते हैं।

उदाहरण के लिए, ओएमटी को जीआई पथ में सकारात्मक परिवर्तन को प्रेरित करने के लिए पाया गया है जिसमें दांत, जबड़े और संबंधित कोमल ऊतक शामिल हैं, जो टीएमडी से सबसे अधिक प्रभावित होते हैं।

निष्कर्ष:

टीएमडी से जुड़ी अधिकांश असुविधाएं अकेले इस प्रणाली तक ही सीमित हैं। इस प्रकार, कुल मिलाकर, ओएमटी और अन्य भौतिक उपचार टीएमडी के रोगियों को कुछ हद तक राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं और तेजी से ठीक होने में सहायता कर सकते हैं।

टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार के प्रकार

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के अंदर की हड्डियाँ उपास्थि की एक सुरक्षात्मक परत से ढकी होती हैं जहाँ वे मिलती हैं और एक नरम रबर डिस्क से अलग होती हैं जो चबाने और जबड़े की अन्य गतिविधियों से झटके को अवशोषित करने में मदद करती है।

ये सभी तत्व TMJ की गति को सुचारू और तरल बनाए रखने में मदद करते हैं। शोधकर्ता आम तौर पर सहमत होते हैं कि टीएमडी के लिए शर्तें तीन मुख्य श्रेणियों में आती हैं:

• चेहरे की मांसपेशियों का असंतुलनटीएमडी का एक सामान्य रूप फाइब्रोमायल्गिया की विशेषता है, जो गलत चबाने की आदतों या प्रतिकूल चेहरे की अभिव्यक्ति की आदतों के कारण चेहरे की मांसपेशियों के असंतुलन के कारण होता है।

उदाहरण के लिए, जो लोग अपने मुंह के एक तरफ अपना खाना चबाते हैं, स्वाभाविक रूप से उस तरफ की मांसपेशियों को कम बार इस्तेमाल करने वालों की तुलना में अधिक सख्त हो जाते हैं।

ऐसे में फ्लॉपी साइड जबड़े को अपनी ओर खींचती है, जिससे जबड़े के एक तरफ अकड़ जाती है और दूसरी तरफ अपेक्षाकृत कमजोर और पतली हो जाती है।

जबड़े के कार्य को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों में दर्द और बेचैनी सबसे पहले हल्के हिस्से पर ध्यान देने योग्य होगी और धीरे-धीरे प्रभावित जोड़ में और उसके आसपास महसूस की जा सकती है।

• टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त तंत्र की आंतरिक विकृति टीएमडी टीएमजे तंत्र के आंतरिक विरूपण से भी उपजी हो सकती है, एक विस्थापित डिस्क, अव्यवस्थित जबड़े, या मेम्बिबल के कंडील या गोल सिरों पर चोट के कारण।

TMJ, किसी भी अन्य जोड़ की तरह, एक जटिल संरचना है जिसमें विभिन्न संरचनात्मक तत्व होते हैं। इस जोड़ के मुख्य घटकों में से एक आर्टिकुलर डिस्क है जो खोपड़ी और मेम्बिबल हड्डी के बीच स्थित होती है और दोनों के बीच रबर बाधा के रूप में कार्य करती है।

यदि TMJ लंबे समय तक असंतुलित या असंतुलित रहता है, तो यह डिस्क अपनी सामान्य स्थिति से खिसक कर आगे की ओर निकल सकती है।

इस डिस्क को हटाने से इसके स्थान पर एक वैक्यूम बन जाता है, जिससे आपका जोड़ जब आप अपना मुंह खोलते हैं तो एक क्लिक या पॉपिंग ध्वनि करता है।

आप एक बंद जबड़े का अनुभव भी कर सकते हैं, और अपना मुंह खोलने में असमर्थता का अनुभव कर सकते हैं, खासकर सुबह जागने पर। दर्द अक्सर जबड़े के एक तरफ शुरू में विकसित होता है। (1)

• वात रोग: गठिया TMJ को प्रभावित करता है, जैसे यह शरीर के अन्य जोड़ों को प्रभावित करता है। उपास्थि के नुकसान के कारण ऑस्टियोआर्थराइटिस टीएमजे के क्रमिक अध: पतन का कारण बन सकता है।

दूसरी ओर, रूमेटोइड गठिया टीएमजे से जुड़ा हुआ है, जो चरम मामलों में संयुक्त विकृत होने का कारण बन सकता है।

गठिया के कारण होने वाले टीएमडी को जोड़ों की सतहों के धीरे-धीरे टूटने की विशेषता होती है, जिससे जबड़े की गति के दौरान दर्द और पीसने की आवाज आती है।

टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त विकार के जोखिम कारक

निम्नलिखित चिकित्सीय स्थितियां टीएमजे विकार के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती हैं:

• पुरुषों की तुलना में 18 से 44 वर्ष की आयु की महिलाओं में TMJ सिंड्रोम विकसित होने की संभावना अधिक होती है। महिलाओं में उनके प्रसव के वर्षों में जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है, और इस प्रकार महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और टीएमडी के बीच एक संभावित लिंक पर संदेह होता है।
• टीएमजे विकार उन लोगों में भी अधिक आम है जो पहले से मौजूद स्थितियों में पुराने दर्द की विशेषता रखते हैं, जैसे कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द और सिरदर्द।
• कमजोर गर्दन और पीठ वाले लोग अक्सर गर्दन में खिंचाव और जबड़े की मांसपेशियों में खराबी से पीड़ित होते हैं।
• तनाव अक्सर जबड़े में मांसपेशियों के तनाव में वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है, जिससे क्रैकिंग बढ़ जाती है और टीएमजे सिंड्रोम की नींव रखी जाती है।
• पुरानी सूजन संबंधी गठिया वाले मरीजों, जिनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, रूमेटोइड गठिया, और फाइब्रोमाल्जिया शामिल हैं, इस विकार को विकसित करने की अधिक संभावना है।
• जबड़े या चेहरे की विकृति, या जबड़े के आघात, जिसमें फ्रैक्चर और अव्यवस्था, गलत दांत (कुटिल दांत), या गलत तरीके से काटने वाले लोगों में जोखिम बढ़ जाता है।
• कुछ विरासत में मिले कारक जैसे कि कम दर्द की सीमा और बढ़ी हुई तनाव प्रतिक्रियाएं किसी व्यक्ति को TMJ विकसित करने की अधिक संभावना बना सकती हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य और सूजन से जुड़े कुछ आनुवंशिक कारक भी TMJ के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

आप डॉक्टर को कब देखते हैं?

• यदि आप निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव करते हैं जो टीएमडी के संभावित मामले का संकेत दे सकते हैं, तो डॉक्टर के पास जाना जरूरी है:
• जबड़े की गतिविधियों में कठिनाई
• जबड़े के क्षेत्र में और उसके आसपास तेज दर्द
• जबड़े को हिलाने पर आवाजें आती हैं

डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षा करेगा और स्थिति का निदान करने और अन्य संभावनाओं से इंकार करने के लिए एक्स-रे, सीटी स्कैन या एमआरआई का आदेश दे सकता है।

यदि आपका जबड़ा खुली या बंद स्थिति में बंद हो जाता है, तो आपको अस्पताल के आपातकालीन विभाग से संपर्क करने की सलाह दी जाती है।

विशेषज्ञ उत्तर (प्रश्नोत्तर)

टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ को ठीक होने में कितना समय लगता है?

यह अच्छा प्रश्न है। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि डिस्क को सही स्थिति में वापस आने में कितना समय लगता है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि खोपड़ी की हड्डियों में असामान्यताएं कम समय में ठीक होती हैं या नहीं या इसमें बहुत समय लगता है।

मैं आम तौर पर अपने नए रोगियों को बताता हूं कि मुझे उनके साथ लगभग एक साल तक काम करने की ज़रूरत है, और फिर हम अपने स्थान का पुनर्मूल्यांकन करते हैं। कभी-कभी यह इस बिंदु पर किया जाता है; दूसरी बार सही दिशा में आगे बढ़ते रहने के लिए उन्हें अधिक समय की आवश्यकता होती है।

क्या टीएमडी एक स्थायी स्थिति है?

बिल्कुल। लगभग सभी मामलों में, हम टीएमडी रोगियों की मदद कर सकते हैं, और वे अधिकांश सामान्य गतिविधियों का सहारा ले सकते हैं। इसे एक टूटी हुई हड्डी की तरह समझें - आप थोड़ी देर के लिए कास्ट पहनते हैं, फिर भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास करते हैं, और फिर सामान्य जीवन में वापस जाते हैं।

यदि आप बहुत लंबा इंतजार करते हैं और टीएमडी के शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं, तो नुकसान हो सकता है, जिसका इलाज करना मुश्किल है। इन मामलों में, जोड़ों में सूजन को कम करने में मदद के लिए टीएमडी के उपचार और फिर संभावित सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

अनुपचारित टीएमडी के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं?

जब जोड़ों में डिस्क जगह से बाहर हो जाती है, तो वे कंडील / जबड़े की हड्डी के खिलाफ रगड़ते हैं, और सूजन का निर्माण होता है।

पुरानी सूजन से क्षरण और ऑस्टियोआर्थराइटिस हो सकता है, जिसे ठीक करना मुश्किल है। इससे कुल संयुक्त प्रतिस्थापन की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन मेरे किसी भी रोगी को ऐसा नहीं करना पड़ा क्योंकि हम उससे बहुत पहले उनका इलाज करते हैं।

इसलिए यदि टीएमडी की समस्याओं को बहुत लंबे समय तक अकेला छोड़ दिया जाता है, तो पुरानी सूजन और हड्डी का क्षरण होगा। हम इसे बार-बार देखते हैं जब एक मरीज कहता है कि उन्हें कई सालों से टीएमडी के लक्षण हैं।

घर पर टीएमडी के लिए सबसे अच्छा उपचार क्या हैं?

हम अपने सभी टीएमडी रोगियों को सलाह देते हैं कि सूजन को कम करने के लिए हर रात एप्सम साल्ट और लैवेंडर या कैमोमाइल के साथ गर्म स्नान करें। चेहरे और जोड़ों की मालिश करने से मांसपेशियों को ढीला करने में मदद मिलेगी।

यह भी महत्वपूर्ण है कि भारी वस्तुओं को न उठाएं या जिम में ज़ोरदार व्यायाम न करें क्योंकि आपका शरीर ठीक होने की कोशिश कर रहा है। यदि आपके पास टीएमडी है, तो आप जोड़ों पर दबाव नहीं डालना चाहते। नरम आहार पर टिके रहें। जबड़े के जोड़ों पर वैकल्पिक गर्मी और बर्फ लगाएं।

ध्यान और योग तनाव दूर करने के बेहतरीन उपाय हैं। तनाव जबड़े के जोड़ों में पीसने और जकड़ने का कारण बनता है, जो टीएमडी मौजूद होने पर जबड़े के जोड़ों में जलन पैदा करता है।

पूरे दिन कोशिश करें, अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर रखने की कोशिश करें, अपने दांतों को अलग करें और होंठ बंद करें। यह जबड़े के जोड़ों पर दबाव को भी दूर करने में मदद करेगा। दर्द को कम करने के लिए आप घर पर विभिन्न प्रकार के व्यायाम भी कर सकते हैं।

क्या टीएमडी से टिनिटस हो सकता है?

इससे कान नहर में और उसके आसपास सूजन हो सकती है, जिससे टिनिटस हो सकता है।

टिनिटस टीएमडी का एक बहुत ही सामान्य लक्षण है। यह कुछ ऐसा भी होता है जब डिस्क लंबे समय तक खराब हो जाती है।

क्या टीएमडी रात में ज्यादा दर्द करता है?

कभी-कभी। जब आप लेटते हैं और आपके जबड़े की हड्डी या हड्डी सॉकेट में फिसल जाती है, तो इससे डिस्क पर अधिक दबाव पड़ सकता है और अधिक दर्द हो सकता है।

साथ ही, रात में लोगों के दांत पीसने और चिपक जाने की संभावना अधिक होती है। जब टीएमडी मौजूद होता है, तो व्यक्ति चेहरे और जबड़े में बहुत दर्द के साथ जाग सकता है।

टीएमडी से कैसे निपटें?

हमारा कार्यालय जबड़े के जोड़ों पर दबाव को कम करने और खोपड़ी की हड्डियों को संरेखित करने में मदद करने के लिए कस्टम, गैर-आक्रामक दंत चिकित्सा उपकरण बनाता है।

जब आप जबड़े के जोड़ वाले हिस्से पर दबाव कम करते हैं तो टीएमडी के लक्षण दूर होने लगते हैं। एएलएफ, संशोधित स्प्लिंट्स और स्लीप डिवाइसेस के साथ रोगियों को रूढ़िवादी रूप से मदद करने में हमें बड़ी सफलता मिली है।

टीएमडी राहत के लिए कुछ अतिरिक्त टिप्स।

मैं अपने मरीजों को यह समझाने की कोशिश करता हूं कि स्लिप्ड/डिस्प्लेस्ड डिस्क कुछ हद तक टूटी हुई हड्डी की तरह है। चंगा करने में सक्षम होने के लिए आपको इसे "सेट" करने की आवश्यकता है।

इसलिए जब हम अपने उपकरण लगाते हैं, तो यह जोड़ों को ठीक होने देता है और डिस्क को सही स्थिति में लौटने का मौका देता है। आपकी पीठ के विपरीत, आप केवल सर्जरी कर सकते हैं; टीएमडी के साथ, हार्डवेयर डिस्क को ठीक करने और अधिक आसानी से वापस जाने की अनुमति देता है।

कुंजी यह है कि जब क्लिक और क्लिक दिखाई देने लगे, तो यह उपचार शुरू करने का समय है। क्लिक करना और क्लिक करना प्रारंभिक चेतावनी के संकेत हैं कि आपको कोई समस्या है और इससे निपटा जाना चाहिए। यह हमें सबसे आसान तरीके से चीजों को ठीक करने का सबसे अच्छा मौका देता है!

सबसे महत्वपूर्ण सलाह जो मैं आपको दे सकता हूं वह यह है कि यदि आप नीचे दिए गए किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो टीएमडी विशेषज्ञ से मिलें। डेंटल स्कूल में टीएमडी शायद ही पढ़ाया जाता है, इसलिए दंत चिकित्सक जबड़े के जोड़ की शिथिलता से परिचित नहीं हो सकते हैं।

हम हमेशा सुनते हैं, "यदि आपका माउस और आपके जबड़े में क्लिक अप्रभावित हैं, तो इसके बारे में चिंता न करें!" यह बिल्कुल सही नहीं है।

कृपया टीएमडी के शुरुआती लक्षणों को गंभीरता से लें ताकि आप दर्द महसूस होने तक प्रतीक्षा करने के बजाय समस्या को आसानी से हल कर सकें।

जारी रखें पढ़ रहे हैं
TMJ विकार: घरेलू उपचार और स्वयं की देखभाल

टीएमजे विकार: कारण, लक्षण और जोखिम कारक