العلاجات المنزلية لعلاج فقدان حاسة الشم والتذوق بالأعشاب
الرائحة والذوق هما حاستان قويان يعملان في وئام. تتأثر القدرة على تذوق شيء ما بشكل كبير بقدرة الفرد على شم رائحة. تلعب الحواس أيضًا دورًا مهمًا في تحذيرنا من الحرائق الضارة أو حتى المهددة للحياة أو المواد الكيميائية السامة أو المواد السامة أو بعض الغازات.
هناك العديد من الأسباب وراء فقدان الرائحة والذوق. أحد الأسباب الرئيسية هي الشيخوخة ، مما يؤدي إلى تنكس الخلايا العصبية التي تتحكم في براعم الشم والتذوق.
تشمل الأسباب الأخرى التدخين المفرط ، ونقص التغذية ، وبعض أمراض الجهاز العصبي ، والعلاج الإشعاعي ، والحمى ، وانسداد الممرات الأنفية ، والتهابات الجيوب الأنفية ، والتهابات الجهاز التنفسي الفيروسية ، وأمراض اللثة.
يمكن أن يكون لفقدان الرائحة والذوق تأثير كبير على نوعية الحياة ، وغالبًا ما يؤدي إلى فقدان الشهية وسوء التغذية لأن تناول الطعام يصبح أقل متعة.
هذا يمكن أن يسهم في الاكتئاب والعديد من المشاكل الصحية الأخرى. إذا كنت تعاني من فقدان الذوق والرائحة ، فجرب بعض العلاجات المنزلية البسيطة للمساعدة في استعادة هذه الحواس المهمة.
أفضل 10 علاجات منزلية لعلاج فقدان حاسة الشم والتذوق.
1. زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع من أفضل العلاجات المنزلية لعلاج فقدان الرائحة والذوق. لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة ومضادة للالتهابات ، والتي تساعد على الحفاظ على الممرات الأنفية واضحة.
- قم بتسخين بعض زيت الخروع في الميكروويف لبضع ثوان.
- ضع قطرة من الزيت الدافئ في كل قناة أنفية.
- افعل ذلك مرتين يوميًا ، في الصباح وقبل النوم.
- كرر ذلك حتى تستعيد حاسة الشم والذوق.
2. الثوم
يساعد الثوم أيضًا على استعادة حاسة الشم والذوق. فهو يساعد على إزالة احتقان الأنف وفتح ممرات الأنف المسدودة، وبالتالي تحسين قدرتك على الشم.
- يقطع 2 أو 3 فصوص ثوم.
- ضعهما في كوب من الماء واتركه على النار لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يصفى ويشرب بينما لا يزال دافئًا.
- كرر 2 أو 3 مرات في اليوم.
3. الزنجبيل
الزنجبيل هو علاج فعال آخر لفقدان الرائحة والذوق. نكهة الزنجبيل اللاذعة يمكن أن تعزز الجودة الحسية للطعام وتجعل الأكل تجربة ممتعة أكثر. كما أنه ينشط براعم الذوق ويحفز الشم.
- مضغ قطع صغيرة من الزنجبيل الخام على فترات منتظمة.
- اخلط ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم مع قليل من الملح الصخري. يستهلك قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام الخاصة بك كل يوم لبضعة أسابيع.
- يمكنك أيضًا شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا.
4. استنشاق البخار
يمكن أن يساعد استنشاق البخار في استعادة قوتك وتذوقك ، إذا كان السبب هو احتقان الأنف.
يقلل البخار الدافئ الرطب من الالتهاب ويزيل الانسداد في الممرات الأنفية.
- اغلي بعض الماء في وعاء صغير.
- أضف بضع قطرات من النعناع أو زيت الكافور العطري إلى الماء.
- غطي رأسك بمنشفة وقم باستنشاق البخار لبضع دقائق.
- افعل ذلك مرتين على الأقل يوميًا.
5. كايين الفلفل
إذا تسبب التهاب الجيوب الأنفية ، أو نزلات البرد أو التهابات الجهاز التنفسي العلوي ، في فقدان الرائحة والذوق ، فجرّب الفلفل الحار. كبخاخات العنصر النشط يساعد في تقليل احتقان الأنف. كما أنه يحفز إنتاج اللعاب ، مما يحسن الذوق.
- اخلط ملعقة صغيرة من كل من فلفل حريف والعسل وتناوله عدة مرات يوميًا لتخفيف المخاط وتحفيز إفرازه.
- قم بتضمين الفلفل الحار في طبخك للمساعدة في تحفيز الغدد اللعابية. يمكنك أيضًا استخدام الفلفل الأسود لأنه يحفز براعم التذوق.
6. الليمون
يمكن أن تساعد رائحة الحمضيات ونكهة عصير الليمون على استعادة قوتك وتذوقك. علاوة على ذلك ، فهو غني بفيتامين C ، وهو مضاد للأكسدة يعزز مناعة الجسم للمساعدة في مكافحة الأمراض والالتهابات.
- اعصر الليمون في كوب من الماء الدافئ. تخلط معه ملعقتان صغيرة من العسل الخام. اشرب الخليط الدافئ مرتين يوميًا.
- تناول قطعة صغيرة من الليمون الطازج أو المخلل بين الوجبات لتحفيز براعم التذوق.
- ضعي بضع قطرات من زيت الليمون الأساسي على منديل وشمّه في الصباح والمساء لبضع ثوانٍ في المرة الواحدة.
- افعل هذا لعدة أسابيع.
- أيضا ، استخدم عصير الليمون لتعزيز نكهة الأطعمة.
7. خل التفاح
على الرغم من أن خل التفاح يحتوي على طعم حامض ، إلا أنه يعمل كمحفز للبراعم الذوقية. يساعد على قتل البكتيريا في الفم للمساعدة في استعادة حاسة الشم والذوق. كما أنه يساعد في علاج التهاب الجيوب الأنفية.
- أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي غير المصفى وملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى نصف كوب من الماء. اشرب هذا المحلول مرتين في اليوم.
- بدلاً من ذلك ، أضف فقط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح الطبيعي غير المصفى وعسلًا خامًا قليلًا إلى كوب من الماء واشربه قبل الوجبات 2 أو 3 مرات في اليوم.
8. سحب الزيت
يمكن أن يساعد سحب الزيت ، وهو ممارسة قديمة للأيورفيدا ، في استعادة حاسة الشم. يساعد سحب الزيت في الحفاظ على رطوبة ذوقك ، مما يساعد في تحسين شعورك بالذوق. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في إزالة السموم من فمك وكذلك الجسم. يمكنك عمل زيت يسحب باستخدام جوز الهند أو السمسم أو أي زيت نباتي صالح للأكل.
- ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البكر في فمك.
- مضمض بالزيت جيدًا حول فمك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- ابصق الزيت وشطف فمك بالماء الدافئ.
- وأخيرا ،قم بفرش أسنانك كالمعتاد.
- اتبع هذه العملية يوميا في الصباح قبل تناول أي شيء.
ملاحظة: لا تبتلع الزيت.
9. القرفة
طبقًا للأيورفيدا ، يمكن أن تساعد القرفة في علاج فقدان الرائحة والذوق. يمكن أن تحفز نكهته القوية الذوق ، في حين أن رائحته الحلوة يمكن أن تعزز من قوة رائحتك.
- تخلط كميات متساوية من مسحوق القرفة والعسل الخام.
- افرك هذا الخليط على لسانك.
- اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اشطف فمك بالماء الفاتر.
- كرر مرتين يوميا لعدة أيام.
10. تناول الأطعمة الغنية بالزنك
غالبًا ما يرتبط نقص الزنك بفقد الذوق والشم. وبالتالي ، قد يساعد تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك أو تناول مكملات الزنك في حل مشكلتك. تشمل أعراض نقص الزنك البقع البيضاء أو التلال الأفقية العميقة على أظافرك ، وفقدان الشعر والشفاء البطيء. إذا رأيت هذه العلامات ، فاطلب من طبيبك اختبار هذا النقص.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار والفاصوليا والمكسرات والحبوب الكاملة وحبوب الإفطار المحصنة ومنتجات الألبان.
- يمكنك أيضًا تناول مكملات الزنك بعد استشارة الطبيب.
نصائح إضافية
- ضعي حفنة من أوراق الكاري المطحونة في كوب من الماء. اتركه لمدة 30 دقيقة ، وقم بتصفيته واشرب الماء مرتين يوميًا.
- أضف ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة إلى 1 كوب من الماء. غطيها لمدة 30 دقيقة ، ثم صفيها. اشرب هذا المحلول مرتين يوميا.
- إذا تسببت الممرات الأنفية المسدودة بسبب البرد في فقدان الرائحة ، فإن الراحة الكافية والنوم هو أفضل علاج.
- الحفاظ على نظافة الفم المناسبة. قم بتنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا ، واشطف فمك جيدًا بالماء بعد الأكل.
- اتخاذ جميع التدابير الممكنة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية.
- أضف التوابل إلى الأطعمة الخاصة بك لجعلها ألذ.
- ضمِن مجموعة متنوعة من الأطعمة في كل وجبة. هذا سوف يساعدك على الاستمتاع بطعامك.
- الاقلاع عن التدخين لأنه يمكن أن يتلف بشكل دائم رائحة حاسة الشم والذوق.
- تجنب الأطعمة الساخنة جدا والسوائل لأنها يمكن أن تلحق الضرر براعم الذوق الخاص بك.
- اشرب كوبًا من الماء على فترات منتظمة لمنع جفاف الفم الذي قد يؤثر سلبًا على شعورك بالذوق.
- استخدم المرطب لزيادة الرطوبة في الهواء.
- يمكنك المشي لمدة 10 دقائق أو الركض قبل تناول وجبة. حاسة الشم أفضل بعد التمرين.