아무도 알려주지 않는 체중 감량의 10가지 부작용

인터넷이나 SNS에는 아무리 노력해도 피할 수 없는 감량 다이어트 광고가 넘쳐난다. 그러나 실제로 보이는 것처럼 안전합니까? 원하는 결과를 얻습니까?

체중 감량의 10가지 부정적인 영향

모든 사람이 건강하고 건강한 상태를 유지하고 싶어하는 것은 자연스러운 일이며 일부는 목표를 달성하기 위해 건강한 접근 방식을 사용하지만 다른 일부는 건강에 해로운 방법에 의존합니다. 체중 감량을 위해. 이러한 방법 중 일부는 위험하고 가치가 없으며 신체의 중요한 기관에 해를 끼칠 뿐입니다. 이러한 방법은 즉각적인 효과를 볼 수 있지만 장기적으로는 신체에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 몇 가지 빠른 체중 감량 부작용을 살펴보겠습니다.

1. 근육량 감소

건강한 신진대사의 핵심이 올바르고 호환되는 음식을 먹는 것이라는 사실을 알고 계셨습니까? 따라서 허리에서 몇 인치를 빼기 위해 굶을 계획이라면 장기적으로 말할 필요도 없습니다. 굶주림은 신체에 유익한 수분 중량과 근육량을 감소시킵니다. 결과적으로 몸은 이러한 상황에 대응하기 위해 음식으로 칼로리를 저장하기 시작하고 장기적으로 살이 찌는 경향이 있습니다.

2. 탈수

가지치기는 일부 사람들이 체중 감량을 위해 시도하는 빠른 체중 감량 위험 중 하나입니다. 일으키는 것과 상관없이 가뭄 그외에도 체력저하를 유발할 수 있어 탈모 및 신부전. 지속적인 구토는 충치를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 장기 부전으로 이어질 수 있습니다.

3. 몸에 극심한 스트레스를 준다

일부 사람들은 과도한 운동이 밤에 체중을 감량하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 과도한 운동을 통한 체중 감량의 신체적 영향은 신체와 장기에 심각한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 또한 불면증, 감염 증가, 면역 체계 저하를 유발하여 더 자주 아프게 할 수 있습니다.

4. 심장병

우리 몸은 다양한 영양소로부터 영양을 얻습니다. 그러나 어떤 사람들은 특정 음식의 섭취를 늘리고 다른 음식의 섭취를 줄이거 나 완전히 피합니다. 더 많은 단백질을 섭취하면 변비, 간 기능 저하, 심지어 심장 관련 질병에 걸릴 수 있습니다.

5. 영양 결핍

효과적인 체중 감량을 약속하는 수십 가지 다이어트 알약이 시중에 나와 있습니다. 그러나 이러한 알약의 대부분은 필수 영양소의 흡수를 차단하거나 지방을 태우거나 신진 대사를 촉진한다고 약속합니다. 신체가 매일 필요로 하는 영양소를 충분히 섭취하지 않으면 골다공증이 발생하고 극심한 피로를 유발할 수 있습니다.

6. 담석의 형성

형성 담석 소화액에 오랫동안 존재하는 물질이 있으면 서로 뭉치게 됩니다. 이 결석은 담낭 입구 근처에 달라붙어 심한 통증과 소화 불량을 일으킵니다.

7. 호르몬 수치의 변동

급격한 체중 감소가 신체에 미치는 영향 중 하나는 신진대사를 늦추고 호르몬 수치에 큰 피해를 줄 수 있다는 것입니다. 다이어트를 중단한 후에도 오랫동안 느린 신진대사를 경험하게 됩니다.

8. 전력 불균형

전해질 불균형은 신체를 보호할 가능성이 있습니다. 영양이 부족한 식단은 신체의 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다.

9. 변비 또는 설사

단백질이 풍부한 식단은 변비를 유발할 수 있습니다. 설사 음식에 섬유질이 부족하기 때문입니다.

10. 면역체계 약화

신체에 필요한 영양소가 포함되지 않은 식단은 자동으로 면역 체계를 약화시킵니다. 감염 위험이 높아집니다.

천천히 식습관을 바꾸고 정기적으로 운동하는 것을 고려하십시오. 건강한 방법으로 살을 빼려면 장기적으로 다시 돌아오지 않도록 합니다. 몸에 안전한 체중 감량 목표를 달성하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.