모유 수유 중 피해야 할 음식 15가지
이제 당신은 수유기에 접어들었으므로 다음을 찾아야 합니다. 음식 자녀에게 가능한 반응을 일으킬 수 있습니다. 수유모가 먹는 것은 아기에게 매우 중요합니다. 임신 중 적절한 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 모유 수유 우리 아이가 충분한 양의 필수 영양소를 섭취하기 위해서는 퍄퍄퍄퍄퍄 엄마.
모유 수유 중 피해야 할 음식은?
어떤 아이들은 느낀다. 복통 그리고 음식을 먹은 후 가스. 그러한 패턴을 발견하면 한동안 그 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 먹지 말아야 할 음식 목록이 있습니다. 모유 수유.
1. 초콜릿
초콜릿이 풍성하다 테오브로민과 함께 그리고 복용하면 카페인과 비슷한 효과를 낸다. 사람들은 초콜릿을 좋아하지만 모유 수유 중에는 그 양을 줄여야 합니다. 아들이 초콜릿을 먹어서 짜증이 난다고 느끼면 멀리하는 것이 가장 좋습니다. 얼마나 많은 초콜릿을 먹을 수 있는지 알 수 있는 유일한 방법은 자녀의 행동을 관찰한 후에입니다. 어머니가 하루에 750mg 이상의 테오브로민을 섭취하고 수면 장애가 있는 경우 영아는 불규칙한 행동을 보일 수 있습니다.
2. 커피
커피에는 많은 카페인이 포함되어 있으며 그 중 일부는 모유에 포함될 수 있습니다. 어린이는 성인과 마찬가지로 카페인을 소화할 수 없습니다. 따라서 이 과도한 카페인은 신체에 영향을 미쳐 안절부절함, 짜증, 괴팍함을 유발합니다. 카페인이 많으면 우유의 철분 수치가 낮아져 아기의 헤모글로빈 수치가 낮아질 수 있습니다. 따라서 가장 좋은 해결책은 하루에 2-3컵의 카페인을 섭취하는 것입니다. 어린이의 소변에서 여전히 카페인이 검출되지 않기 때문에 소량의 카페인은 정상적인 것으로 간주됩니다.
3. 감귤류
감귤류 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원이지만 산성 성분으로 인해 아기의 배를 자극할 수 있습니다. 채널 이후 소화기 자체가 미숙하여 이러한 산성 성분을 잘 처리하지 못하여 딱지가 생기고, 발진 인조 가죽, 그리고 훨씬 더. 식단에서 감귤류를 완전히 제거할 필요는 없습니다. 매일 자몽이나 오렌지 한 개를 먹는 것이 좋습니다. 그러나 비타민 C를 완전히 제거하기로 결정했다면 파인애플, 파파야, 망고와 같은 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
4. 콜리플라워
전날 저녁 식사로 브로콜리를 먹었다면 다음 날 자녀에게 가스 문제가 발생해도 놀라지 마십시오. 양파, 양배추, 콜리플라워, 오이와 같은 다른 음식은 모유 수유 중에 피해야 합니다.
6. 수은 함량이 높은 생선
당신이 소비하는 경우 생선 또는 수은 함량이 높은 다른 음식은 모유에 나타납니다. 모유에 수은이 많이 포함되어 있으면 아기의 신경 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 최소한의 통조림 참치라도 생선을 먹어야 하며 일주일에 두 번 이상 소비량을 초과하지 않아야 합니다. 수은 함량이 높은 생선은 피하는 것이 좋습니다.
7. 민트
이 약초를 매우 많이 섭취하면 모유 생산을 줄일 수 있습니다. 따라서 이와 같은 허브를 섭취할 때 특히 아기가 평소보다 더 많은 우유가 필요한 단계에 있을 때 모유 공급을 주시하십시오. 우유 생산을 중단하기 위해 어머니는 종종 복용합니다. 차 만든 민트 이유 후. , 또 다른 허브는 수유에 영향을 미치는 식품에도 포함됩니다.
8. 땅콩
특히 가족 중에 땅콩 알레르기 병력이 있는 경우에는 젖을 뗄 때까지 땅콩을 피하십시오. 알레르기성 땅콩 단백질은 생산된 모유로 전달되어 아기에게 도달할 수 있습니다. 소아는 쌕쌕거림, 두드러기 또는 발진이 있을 수 있습니다. 조금만 먹어도 알레르겐은 1-6시간 이내에 모유에 들어갈 수 있습니다. 연구에 따르면 아이들이 어린 나이에 땅콩 알레르기에 노출되면 나중에 땅콩 알레르기가 발생할 가능성이 있다고 합니다. 그러나 땅콩 금지가 어린이의 알레르기 반응을 예방할 수 있다는 증거는 충분하지 않습니다.
9. 마늘
마늘 냄새는 모유 냄새에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 아이들은 그것을 싫어하는 반면 다른 아이들은 그것을 좋아합니다. 따라서 아기가 수유 중에 불편하면 마늘이 원인일 수 있습니다. 어떤 아기들은 강한 마늘 냄새에 직면했을 때 젖가슴에서 소란을 피울 수 있습니다.
10. 유제품
일부 아기는 젖소의 우유를 견딜 수 없습니다. 산모가 젖소를 마시거나 유제품이 함유된 경우 모유에 들어간 알레르겐이 아기를 짜증나게 합니다. 유제품을 먹은 후 아기가 배앓이, 구토 등의 증상을 보인다면 당분간 유제품 섭취를 중단해야 합니다. 다른 증상으로는 피부 문제, 습진 및 수면 문제가 있습니다. 유제품에 내성이 없는 어린이는 콩에도 민감합니다. 화학 물질, 성장 호르몬 또는 살충제가 포함되지 않은 유기농 육류, 고지방 유제품 및 가금류를 사용하는 것이 가장 좋습니다.
11. 향신료
어떤 아이들은 매운 음식에 짜증을 내지만 다른 아이들은 괜찮습니다. 약간의 후추만으로도 일부 아이들을 아프게 할 수 있습니다. 따라서 자녀가 음식에 불편함을 느낀다면 음식의 향신료 수를 줄이는 것이 좋습니다.
12. 옥수수
일부 영유아는 옥수수에 알레르기가 있는 것이 일반적입니다. 이것은 어린이의 피부 발진과 불편을 유발할 수 있습니다. 자녀에게 알레르기 반응이 나타나면 식단에서 옥수수를 제거하십시오.
13. 밀
또 다른 일반적인 음식 문제는 글루텐 불내증입니다. 이로 인해 부드러운 복부, 혈변 및 압박감이 생깁니다. 다른 모든 음식과 마찬가지로 식단에서 밀을 제거하면 이 알레르기를 피할 수 있습니다. 많은 엄마들은 대부분의 문제 음식을 제거한 다음 한 번에 다시 넣는 경향이 있습니다.
14. 달걀과 굴
가족 중에 알레르기 병력이 있는 경우 자녀에게도 알레르기가 생길 가능성이 높아집니다. 누군가 그것에 알레르기가 있다면 달걀 또는 직계 가족의 갑각류인 경우 모유 수유 중에는 이러한 음식을 피하는 것이 가장 좋습니다. 계란 알레르기는 매우 흔하며 특히 계란 흰자에 대한 알레르기가 있습니다.
15. 스시
초밥은 수은 함량이 높은 생선을 포함하지 않는 한 안전합니다. 덜 익힌 음식에서 발견되는 리스테리아균은 모유를 통해 쉽게 전염되지 않기 때문에 안전합니다. 그러나 모유 수유 중에 수은 함량이 낮은 생선으로 스시를 먹을 계획이라면 일주일에 세 끼 이상 먹지 않아야 한다는 점을 기억하십시오. 수은 함량이 낮은 생선은 연어, 틸라피아, 가자미, 명태, 송어, 메기입니다.
아기는 이러한 음식 중 몇 가지에 알레르기가 있을 수 있으며 때로는 어떤 음식에도 영향을 받지 않을 수 있습니다. 이제 모유 수유 중에 피해야 할 음식을 알았으므로 모든 음식을 중단할 필요는 없습니다. 그러나 식단에서 음식을 빼기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어 모든 유제품을 피한다면 영양 불균형을 초래할 수 있고 더 나은 대안으로 영양사를 찾아야 할 수도 있기 때문입니다.