미술 치료와 정신 건강에 대한 이점

미술치료란?

미술 치료는 정신 건강을 개선하기 위해 응용 심리학과 적극적인 예술 활동의 영역을 결합합니다. 이 통합적 방법은 잠재의식의 미개척 능력을 잠금 해제하고 전달하기 위해 창의적인 기술을 사용합니다.

미술 치료는 예술적 표현을 통해 억눌린 스트레스와 불안의 모든 부정성에 대한 출구를 제공하는 것을 목표로 합니다. 뿐만 아니라 미술 치료는 사람들이 자기 표현을 탐색하고 이를 통해 개인적인 통찰력을 얻고 행복 수준을 높일 수 있는 새로운 방법을 찾는 데 도움이 됩니다!

이 심리 치료적 접근은 특히 자신의 생각과 감정을 처리하거나 전달하는 데 어려움을 겪는 사람들을 위해 예술이 표현의 정당한 언어이자 자기 발견의 매체라는 생각에 기반을 두고 있습니다.

감정적, 심리적 어려움을 겪는 사람들은 예술을 내면 세계를 탐색하고 지시할 뿐만 아니라 주변 세계를 이해하는 수단으로도 사용할 수 있습니다. 말로 표현할 수 없는 것을 드로잉, 페인팅, 콜라주, 채색을 통해 전달할 수 있습니다.

그러나 예술적 표현은 한두 명의 가이드가 해독할 수 없는 지저분한 행위다. 해석에 정해진 규칙은 없습니다. 전문 미술 치료사만이 환자의 미술에서 심리적, 감정적 의미를 분석하는 방법을 알고 있습니다.

치료 세션은 대화를 시작하기 위한 출발점으로 제XNUMX자 예술 작품을 사용할 수도 있습니다. 이 대화에서 환자는 답변을 통해 심리적 행동이 드러날 수 있기를 바라며 특정 예술 작품에 대한 의견을 제시해야 합니다.

미국 미술 치료 협회(American Art Therapy Association)는 이러한 개입을 개인, 가족 및 지역 사회의 정신 기능과 전반적인 삶의 질 향상을 목표로 하는 정신 건강과 인간 서비스의 교차점으로 설명합니다. 이 기법을 사용하면 예술로 말로 표현하기 어려운 생각, 느낌, 감정을 여과 없이 표현할 수 있습니다.

미술치료는 어떻게 진행되나요?

미술 치료는 창의적 탁월함에 관한 것이 아니라 자기 표현에 관한 것입니다. 미술치료 세션에서 제작된 작품은 예술적 가치로 평가되지 않습니다.

따라서 이 치료에 참여하기 위해 창의적으로 재능이 있을 필요는 없습니다. 치료가 성공적인 것으로 간주되기 위해 걸작을 만들 필요는 없습니다. 당신이 해야 할 일은 정직하고 방해받지 않고 창작 과정에 자신을 바치는 것뿐입니다.

환자는 종종 자신의 창조적 선택을 통해 잠재의식에 있는 것을 옮기게 됩니다. 따라서 치료는 이전에 당신이 잊고 있었던 생각, 감정 및 감정을 발견함으로써 종종 당신을 놀라게 합니다.

예술을 만드는 모든 결정은 마음의 내부 작동에 대해 이런저런 것을 드러낼 수 있습니다. 치료사는 선택한 색상, 질감 또는 예술적 매체와 내면 상태 사이의 연결을 그릴 수 있습니다.

이러한 통찰력은 심리적, 정서적 또는 심리적 장애나 트라우마를 극복하려는 경우 큰 치료적 가치가 있습니다. 그들은 당신 자신과 당신의 성격에 대한 더 깊은 이해를 제공합니다.

먼저 예술적 창의성을 통해 내면의 자아를 드러내고 치료사가 객관적으로 분석하여 내면에 내재된 의미를 찾고, 예술이 자신에 대해 드러내는 프리즘을 통해 내면을 들여다보게 됩니다.

자신을 더 잘 아는 것은 일상 생활에서 명확성과 의미를 찾는 첫 번째이자 아마도 가장 중요한 단계일 것입니다.

미술치료의 장점

미술 치료는 전통적인 심리 치료를 대체하는 것이 아니라 보조하는 것입니다. 이 치료는 표준 치료와 함께 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 미술 치료는 표준 치료의 효과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 중재의 주요 목적은 다음과 같은 방법을 통해 심리적 또는 정서적 문제를 겪고 있는 사람들을 지원하는 것입니다.

• 자아 발견: 미술 치료를 통해 잠재 의식 깊숙이 묻혀 있는 감정을 인식할 수 있습니다.
• 내 자신을 존중하십시오: 프로세스가 끝날 때 달성한 명확성은 성취감을 줄 수 있으며, 이는 다시 자신감과 자부심을 구축하는 데 도움이 됩니다.
• 긍정적인 주의 산만: 미술 치료는 중독에서 회복하거나 에너지를 집중할 수 있는 산만함을 통해 트라우마를 떨쳐내는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것은 당신의 특성/ 당신의 부정적인 감정 그녀가 당신을 극복하게하는 대신.

• 감정적 해방: 분노나 슬픔과 같은 부정적이고 복잡한 감정을 유지하는 것은 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미술 치료는 정서적 부담을 해소할 수 있는 건강한 방법을 제공합니다. 이 촉진 릴리스는 당신이 자신과 다른 사람들과 가볍고 평화롭게 느끼도록 도와줍니다.
• 독특한 표현 수단: 중독 경향이 있거나 강박 행동이 있는 경우 또는 우울증 또는 PTSD 또는 기타 심리적 장애가 있는 경우 자신의 감정을 말로 표현하는 것이 어려울 수 있습니다.

당신은 내면의 혼란에 너무 압도되어 그것을 처리하고 말로 표현할 수 없을 수도 있습니다. 그런 경우에 도움이 될 수 있습니다 미술 치료 압박감이나 판단을 받지 않는 환경에서 자신의 고통스러운 감정이나 기억에 접근하고, 표현하고, 이해하는 것.

• 모험적인 스트레스: 심한 불안, 우울증 또는 정서적 외상으로 고통받는 사람들은 종종 작품을 만들면서 위안을 찾습니다. 따라서 미술 치료는 스트레스를 해소하고 몸과 마음을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막 단어

미술 치료는 사람들이 내면의 악마와 대면하고 정복하는 것을 더 쉽게 만듭니다. 당신의 문제를 인정하는 것은 그것을 해결하기 위한 전제 조건이며, 미술 치료는 그것을 하는 것을 목표로 합니다.

숙련된 미술 치료사가 진행하는 이 개입은 정서적으로 억압되거나 심리적으로 어려움을 겪는 개인이 미술을 통해 자신을 표현할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다.

이 세션 동안 제작된 예술은 그들의 개인적인 존재를 그대로 보여주지만 예술적 표현의 메시지를 해독하려면 전문 치료사가 필요합니다.