호르몬 균형을 위한 4가지 최고의 에센셜 오일

베스트 에센셜 오일 호르몬 균형을 유지하고 건강을 증진하는 데 도움이 되는 것은 세이지 오일, 라벤더 에센셜 오일, 사향 오일, 일본 삼나무 오일입니다. 연구에 따르면 이러한 오일은 활동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 호르몬 확실하고 완화에 도움이 될 수 있습니다 우울증. 호르몬 균형을 위한 에센셜 오일에 대해 자세히 알아보겠습니다.

호르몬 균형을 위한 최고의 에센셜 오일

증거에 기반한 사실에 따라 호르몬 균형을 회복하고 유지할 수 있는 최고의 에센셜 오일을 살펴보겠습니다.

클라리 세이지 오일(세이지)

클라리 세이지 오일은 전통적으로 닳은 신경을 진정시키는 데 사용되었습니다. 22명의 여성을 대상으로 한 "Physical Therapy Research"에 발표된 연구에서 폐경기 그녀의 36대에는 세이지 오일을 흡입한 후 코티솔 수치가 최대 XNUMX%까지 감소했습니다. 또한, 기분의 균형을 맞추는 데 중요한 긍정적 역할을 하는 호르몬인 세로토닌은 오일에 노출되면 증가합니다. 특히 매일 하복부를 마사지할 때 클라리 세이지 오일은 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine에 발표된 초기 대조 임상 연구에서는 클라리 세이지와 기타 오일을 사용한 아로마테라피 마사지가 아세트아미노펜보다 생리통에 더 효과적임을 발견했습니다.

라벤더 에센셜 오일

연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일에는 불안 완화 효과가 있습니다. 고용량 코르티코스테론의 만성 투여에 대한 2019년 동물 모델은 라벤더 오일을 사용한 아로마테라피가 우울증 증상을 완화할 수 있음을 보여주었습니다.

라벤더가 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있다고 제안하는 다른 과학적 보고서가 있습니다. 예를 들어, 생리학 및 행동 저널(Journal of Physiology and Behavior)에 발표된 보고서에 따르면 라벤더와주황색 치과 치료를 기다리는 사람들의 불안을 줄이고 기분을 개선했습니다.

또한, 라벤더 에센셜 오일로 반사요법 마사지를 받은 급성 관상동맥 증후군이 있는 노인 여성을 대상으로 한 임상 시험 연구에서 수축기 혈압, 이완기 혈압, 평균 동맥 혈압 및 심박수가 감소하는 것으로 나타났습니다.

사향 오일

부드러운 꽃 향이 나는 머스크 오일은 폐경기 여성의 증상을 완화하고 에스트로겐 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. Neuroendocrine Letters에 발표된 2017년 연구에 따르면 오일은 여성의 에스트로겐 분비를 개선하는 능력이 있을 수 있습니다.

또 다른 연구에서는 120명의 폐경 후 여성에게 30주 동안 일주일에 한 번 8분 동안 사향 아로마 마사지를 받았습니다. 연구자들은 제라늄 오일이 폐경기 여성의 우울증 완화에 도움이 된다는 것을 발견했습니다.

일본 삼나무 기름

재패니즈 시더우드 오일은 우디하고 스파이시한 향이 납니다. 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널(International Journal of Environmental Research and Public Health)에 발표된 2017년 연구에 따르면 일본 삼나무 에센셜 오일의 휘발성 화합물이 내분비계에 영향을 미치고 스트레스 반응을 조절하는 것으로 나타났습니다. 일본 연구자들은 일본 삼나무 에센셜 오일이 단조로운 작업을 하고 정신 건강을 개선하는 직원의 DHEA 수치를 증가시킨다는 것을 발견했습니다.

DHEA는 성 호르몬의 전구체인 자연 발생 호르몬입니다. 프로세스를 늦추기 위한 보충제로 널리 사용됩니다. الشيخوخÉ 지구력 수준을 향상시킵니다.

이들은 호르몬 균형을 위한 최고의 에센셜 오일이지만 페퍼민트 오일과 올리브 오일은 주황색 و정향 기름 또한 기분을 개선하고 신체의 스트레스를 줄입니다. 그러나 이를 검증한 연구는 아직 없다.

주의 사항: 국립 환경 보건 과학 연구소(National Institute of Environmental Health Sciences, NIEHS)의 연구원들은 라벤더 오일과 티트리 오일의 화합물이 내분비 시스템에 혼란을 일으킬 수 있음을 발견했습니다. 그러나 이 연구는 피어 리뷰 저널에 게재되지 않았으며 추가 검증이 필요합니다.

에센셜 오일에 대해 아로마테라피스트에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 또한 에센셜 오일은 다른 약물을 보완하지 않을 수 있으므로 항상 주치의에게 에센셜 오일 사용에 대해 이야기하십시오.